Tác Hại Của Hạt Dưa Hấu - ăn Nhiều Hạt Dưa Có Béo Không?

Có thể bạn quan tâm

Tác hại của hạt dưa hấu – Hạt dưa hấu là một đồ ăn vặt rất phổ biến đặc biệt là trong những ngày tết. Hạt dưa tuy có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng bên cạnh đó vẫn có nhiều cảnh báo và lời khuyên liên quan đến hạt dưa. Vậy ăn hạt dưa chúng ta cần chú ý gì và hạt dưa có những tác hại như thế nào? Hãy cùng Mactech tìm hiểu về những tác hại của hạt dưa hấu ngay sau đây nhé.

Lợi ích khi ăn hạt dưa – một loại đồ tết không thể thiếu
Hạt dưa hấu sấy khô, vừa ăn vặt vừa tốt cho sức khỏe
Tác hại khi ăn quá nhiều hạt bí đỏ bạn nên biết
Máy sấy hạt ngũ cốc sấy nhanh tiết kiệm điện

Các nội dung chính trong bài viết

Tác hại của hạt dưa hấu

1. Ắn nhiều hạt dưa gây đau rát họng

Hạt dưa cũng giống như một số loại hạt dùng làm đồ ăn vặt như hạt hướng dương hay hạt bí đều khiến chúng ta bị đau rát họng nếu ăn quá nhiều. Nguyên nhân là do lớp vỏ cám của nhân hạt dưa có chứa khá nhiều bụi và nó gây ra tình trạng kích ứng niêm mạc họng gây ra cảm giác rát họng. Nếu ăn quá nhiều, không chỉ đau rát họng mà bạn còn kèm theo ho và bị mất giọng nữa.

2. Ăn nhiều hạt dưa không tốt cho răng miệng

Hạt dưa có lớp vỏ khá cứng và khó tách. Rất nhiều bạn không ăn được hạt dưa vì việc tách vỏ khá khó khăn, để ăn được một hạt mà phải ngồi tách vỏ mất cả phút đồng hồ khiến cho nhiều người mất kiên nhẫn. Tuy nhiên, có thể bạn không biết, việc các bạn dùng răng để tách vỏ sẽ khiến răng bị tổn thương và phá hủy men răng. Do vậy, các bạn không nên ăn các đồ phải tách vỏ nhiều như hạt dưa, hạt bí, hạt hướng dương vì nó không hề tốt cho răng miệng chút nào cả.

3. Ăn hạt dưa có nguy cơ ngộ độc cao

Hạt dưa có màu đen tuyền hoặc đen vàng. Mà màu đen thì không phù hợp với nhưng ngày lễ tết tiệc tùng sẽ gợi cảm giác đen đủi. Do vậy, đa phần các loại hạt dưa trên thị trường đều được nhuộm thành màu đỏ. Việc nhuộm phẩm màu thường kèm theo khá nhiều hệ lụy và nếu phẩm màu không đảm bảo sẽ khiên người ăn có nguy cơ lớn bị ngộ độc và nguy hiểm hơn là mắc các chứng bệnh ung thư do thuốc nhuộm không được phép sử dụng của bộ y tế.

Bên cạnh nguy cơ ngộ độc từ phẩm màu, hạt dưa còn là loại hạt chứa nhiều chất béo do vậy nếu bảo quản không tốt rất dễ gây ra hiện tượng nấm mốc. Nếu các bạn ăn phải các hạt dưa bị nấm mốc sẽ rất độc hại cho cơ thể nên nếu phát hện hạt dưa có vị lạ vị đắng hay hiện tượng bị hỏng thì nên bỏ ngay đi.

4. Ăn nhiều hạt dưa gây chứng khó tiêu

Các loại hạt thường cung cấp lượng chất xơ lớn. Hạt dưa cũng chứa hàm lượng chất xơ cao và khi các bạn ăn quá nhiều hạt dưa sẽ khiến lượng chất xơ trong dạ dày quá nhiều tạo thành một lớp màng ngăn cản quá trình tiêu hóa thức ăn. Do vậy, không nên ăn quá nhiều hạt dưa vì nó sẽ gây ra chứng khó tiêu, đầy bụng thậm chí là táo bón.

5. Ăn nhiều hạt dưa có thể gây ra béo phì

Một trong những tác hại của hạt dưa hấu được nhiều bạn quan tâm đó chính là ăn hạt dưa gây ra chứng béo phì. Hạt dưa là loại hạt cung cấp hàm lượng calo, protein và chất béo cao. Trong 100g nhân hạt dưa cung cấp tới 557 calo, 57% nhu cầu protein và 73% nhu cầu chất béo cho cơ thể trong một ngày. Tuy chất béo có trong hạt dưa là loại chất béo tốt cho cơ thể nhưng nếu các bạn bổ sung quá nhiều lượng chất béo này cộng thêm hàm lượng calo và protein lớn trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị béo phì.

6. Ăn nhiều hạt dưa không tốt cho hệ tim mạch

Như vừa nói trên, ăn nhiều hạt dưa gây ra béo phì vì hàm lượng chất béo và calo cao có trong hạt dưa. Mà béo phì luôn luôn không tốt cho hệ tim mạch dễ dẫn đến nhiều bệnh về tim mạch nhất là bệnh mạch vành, máu nhiễm mỡ, huyết áp cao, ….

Ăn nhiều hạt dưa có béo không?

Qua vài tác hại của hạt dưa hấu vừa nói trên, tác hại của hạt dưa ở mục số 5 cũng đã nói rõ ràng rằng ăn hạt dưa quá nhiều có thể gây ra chứng béo phì. Do vậy, các bạn đừng làm dụng ăn hạt dưa sẽ khiến cơ thể bị béo phì do tích lũy quá nhiều calo và chất béo nhé. Bên cạnh việc ăn nhiều hạt dưa gây ra béo phì, nếu các bạn ăn hạt dưa một cách hợp lý không những không bị béo phì, tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân nữa đấy.

Với 6 tác hại của hạt dưa hấu đối với sức khỏe vừa nêu trên, các bạn đừng nên lạm dụng ăn quá nhiều loại hạt này. Đặc biệt, khi mua các loại hạt dưa có nhuộm màu, nên chọn các loại có xuất xứ và hạn sử dụng rõ ràng để tránh bị ngộ độc thực phẩm. Ngoài ra, nếu phát hiện hạt dưa có vị lạ hay nấm mốc thì tuyệt đối không nên ăn.