Taekwondo Là Gì? Những điều Bạn Cần Biết Về Môn Taekwondo

Taekwondo không chỉ là bộ môn võ, nó còn được coi là "Quốc võ" của đất nước Hàn Quốc và đại diện cho tinh thần thượng võ của con người xứ sở kim chi. Giờ đây, Taekwondo không chỉ được người dân Hàn Quốc yêu thích, nó đã trở thành bộ môn thể thao quốc tế và được phát triển ở rất nhiều nơi trên thế giới. Trong bài viết hôm nay, Thiên Trường sẽ giải thích cụ thể Taekwondo là gì và những vấn đề cơ bản của môn võ này để mọi người hiểu kỹ hơn về Taekwondo. Nào, hãy cùng khám phá bộ môn Taekwondo này với chúng tôi nhé !

1. Taekwondo là gì?

Taekwondo là một môn võ thuật của Hàn Quốc. Trong đó, chữ "Tae" có nghĩa tiếng Việt là "đá bằng chân"; chữ "Kwon" có nghĩa là "đấm bằng tay" và chữ "Do" có nghĩa là "con đường" hay "nghệ thuật". Như vậy, Taekwondo có nghĩa là "cách thức hay nghệ thuật đấu võ bằng tay và chân".

Trong Taekwondo, các võ sĩ sẽ chủ yếu sử dụng các cú đấm và đá để tấn công đối thủ. Bên cạnh đó, còn có kỹ thuật khoá, ném, né đòn, phòng thủ và phản công…

Taekwondo là môn võ thuật nổi tiếng của Hàn Quốc

2. Lịch sử hình thành Taekwondo

Môn võ thuật Taekwondo có lịch sử hơn 2000 năm, bắt đầu từ thời cổ đại của lịch sử Hàn Quốc (lịch sử Hàn Quốc ghi chép, có thể bắt đầu có từ thời kỳ Cao Câu Ly năm 37 trước Công nguyên). Sự phát triển và tiến bộ của Taekwondo gắn liền với sự phát triển của đất nước Hàn Quốc. Môn võ thuật Taekwondo đã chứng kiến và trải qua bao nhiêu thăng trầm cùng lịch sử Hàn Quốc. Theo thời gian, Taekwondo cũng giống như các môn võ thuật của các nước phương Đông khác, đều tiếp thu và chịu sự ảnh hưởng của các nền võ thuật từ các quốc gia lân cận như Nhật Bản, Trung Quốc.

Trong những năm 50 của thế kỷ XX, Taekwondo được biết đến rộng rãi nhờ một số võ sư Hàn Quốc tiên phong quyết định đến Hoa Kỳ truyền bá võ thuật. Những thập kỷ sau đó, võ thuật Taekwondo phát triển ngày càng mạnh mẽ và Taekwondo không chỉ là môn võ thuật đơn thuần, nó trở thành môn thể thao quốc tế.

Võ thuật Taekwondo hiện đại phát triển mạnh mẽ được như ngày nay là nhờ công lớn của người được thừa nhận là cha đẻ của Taekwondo hiện đại - người sáng lập kiêm Chủ tịch của Liên đoàn Taekwondo quốc tế (ITF) - Thiếu tướng Choi Hong Hi. Nhờ sự nỗ lực và cống hiến hết mình của Ngài mà Taekwondo đã thành công, phát triển lớn mạnh như ngày hôm nay.

Hiện nay, Liên đoàn Taekwondo quốc tế đã có 193 quốc gia thành viên thế giới, với khoảng 50.000.000 người tập luyện. Và IOC đã công nhận Taekwondo là môn thể thao quốc tế tại đại hội lần thứ 83 năm 1980 và công nhận Taekwondo là môn thi đấu tại Thế vận hội 2000, 2004, 2008, 2012, 2016.

Võ thuật Taekwondo xuất hiện ở Việt Nam do được quân đội Nam Hàn truyền bá trong chiến tranh Việt Nam. Thời gian đầu, môn võ này được gọi là Võ Đại Hàn, sau đó được gọi là Túc Quyền Đạo, Thái Cực Đạo. Cho đến thời điểm hiện tại, Taekwondo là một trong những bộ môn võ thuật yêu thích của người Việt và thu hút được rất nhiều người tham gia tập luyện.

Việt Nam cũng là nước có nhiều võ sĩ Taekwondo giỏi và giành được nhiều thứ hạng cao trong các cuộc thi đấu Quốc tế. Cụ thể, võ sĩ Trần Hiếu Ngân chính là vận động viên Taekwondo Việt Nam giành được huy chương bạc tại Olympic Sydney 2000 và là vận động viên Việt Nam đầu tiên giành huy chương tại đấu trường Olympic.

Taekwondo đã xuất hiện được hơn 2000 năm

3. Đặc điểm nổi bật của võ thuật Taekwondo

Taekwondo là hình thức võ thuật cụ thể, chủ yếu tập trung vào các kỹ thuật đấm, đá và đặc biệt là đá. Trong luyện tập hay thi đấu, các võ kỹ Taekwondo chủ yếu sử dụng 2 kỹ thuật chính là đấm và đá. Bên cạnh đó, Taekwondo vẫn sử dụng các kỹ thuật dùng các đòn đánh bằng cẳng tay, chỏ, gối và sử dụng một số kỹ thuật níu, giữ, kéo ngã...

Các bài quyền của Taekwondo mang dáng dấp của một môn võ thuật thực chiến thuần túy. Khi tập Taekwondo, các võ sỹ sẽ được trải nghiệm đầu đủ các kỹ thuật tay không, sử dụng các "vũ khí" tự nhiên trên cơ thể con người. Khi tập luyện Taekwondo, người tập phải chú trọng đến chuẩn mực và tính chuẩn xác trong từng kỹ thuật, trong từng bài quyền cụ thể. Tập luyện đúng kỹ thuật sẽ giúp các võ sỹ tạo được uy lực nhiều hơn, giúp vượt trội hơn hẳn trong thực chiến.

Taekwondo chủ yếu thực hiện các kỹ thuật đấm và đá

4. Trang phục và hệ thống đai trong Taekwondo

Trang phục của môn võ Taekwondo hay còn được gọi là Dobok là đồng phục quần áo trắng và kèm theo 1 chiếc đai. Các học viên đều mặc đồng phục áo trắng giống nhau thể hiện mọi người đều bình đẳng. Hơn nữa, đồng phục của Taekwondo giúp các học viên cảm thấy thoải mái và tập luyện dễ dàng hơn.

Chiếc đai là đặc điểm duy nhất để phân biệt trên trang phục của học viên Taekwondo. Màu sắc đai lưng không phải chỉ để trang trí mà nó là một hệ thống xếp hạng của môn võ này.

Mỗi màu sắc chiếc đai sẽ thể hiện mức độ kỹ năng Taekwondo của bạn. Khi lên một đai mới, tức là kỹ năng của bạn đang tiến bộ hơn. Trong đó, đai trắng là cấp độ thấp nhất và đai màu đen sẽ là cấp độ cao nhất trong Taekwondo.

Hiện nay, Taekwondo có hai liên đoàn chính là ITF và WTF. Ở mỗi liên đoàn, hệ thống đai sẽ có sự khác biệt đó là:

- Đối với ITF: gồm 5 màu đai là đen, đỏ, xanh, vàng và trắng. Trong đó, mỗi màu đai lại có hai cấp và biểu thị bằng số la mã (từ I đến X). Cụ thể được biểu thị theo bảng sau:

Cấp bậc đai Taekwondo của ITF

- Đối với WTF: gồm 6 màu đai là đen, đỏ, xanh da trời, canh lá cây, vàng và trắng. Trong đó, mỗi màu đai cũng được chia thành hai cấp và biểu thị bằng số la mã (từ X đến I). Cụ thể được biểu thị theo bảng sau:

Cấp bậc đai Taekwondo của WTF

5. Đặc điểm nổi bật của võ thuật Taekwondo.

Taekwondo là hình thức võ thuật cụ thể, chủ yếu tập trung vào các kỹ thuật đấm, đá và đặc biệt là đá. Trong luyện tập hay thi đấu, các võ kỹ Taekwondo chủ yếu sử dụng 2 kỹ thuật chính là đấm và đá. Bên cạnh đó, Taekwondo vẫn sử dụng các kỹ thuật dùng các đòn đánh bằng cẳng tay, chỏ, gối và sử dụng một số kỹ thuật níu, giữ, kéo ngã...

Các bài quyền của Taekwondo mang dáng dấp của một môn võ thuật thực chiến thuần túy. Khi tập Taekwondo, các võ sĩ sẽ được trải nghiệm đầy đủ các kỹ thuật tay không, sử dụng các "vũ khí" tự nhiên trên cơ thể con người. Khi tập luyện Taekwondo, người tập phải chú trọng đến chuẩn mực và tính chuẩn xác trong từng kỹ thuật, trong từng bài quyền cụ thể. Tập luyện đúng kỹ thuật sẽ giúp các võ sỹ tạo được uy lực nhiều hơn, giúp vượt trội hơn hẳn trong thực chiến.

Taekwondo chủ yếu thực hiện các kỹ thuật đấm và đá

6. Các lợi ích khi tập Taekwondo

Sau khi hiểu rõ võ Taekwondo là gì, hãy cùng tìm hiểu các lợi ích của môn võ này đối với người tập:

- Rèn luyện sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt hơn.

- Giảm mỡ thừa và thúc đẩy quá trình chuyển hoá đem lại cho người tập vóc dáng săn chắc.

- Taekwondo có ứng dụng trong thực thế cao, giúp người tập học được những kỹ năng tự vệ cơ bản để sử dụng khi cần.

- Rèn luyện tính kỷ luật bởi người tập phải tuân thủ nghiêm ngặt theo lịch tập.

- Giảm căng thẳng và giúp tinh thần thoải mái, thư giãn hơn.

Tập Taekwondo mang lại nhiều lợi ích cho võ sĩ

7. Một số động tác Taekwondo cơ bản

Khi chơi Taekwondo, ngoài việc cần hiểu rõ Taekwondo là võ gì bạn còn cần phải nắm được một số động tác cơ bản sau:

7.1. Đấm thẳng

Đây là cú đấm cơ bản nhất, được thực hiện bằng cách dùng nắm đấm hướng đánh thẳng về phía đối thủ. Hiệu ứng của cú đấm này chủ yếu tập trung vào hai ngón tay lớn.

7.2. Đá trước

Đá trước cũng là kỹ thuật cơ bản trong Taekwondo và là nền tảng cho nhiều kỹ thuật khác trong môn võ này. Hầu hết các cú đá Taekwondo đều bắt đầu ở vị trí đòn đá trước này.

Đá trước là cú đá cơ bản trong Taekwondo

7.3. Hình vuông thấp

Đây là động tác được thực hiện bằng cách để nắm đấm của bạn sang bên vai đối diện. Đồng thời, nắm tay của bạn vuốt xuống trước phần khung xương chậu. Lúc này, bạn có thể dừng lại hoặc đập vào chân cùng bên cánh tay chặn. Động tác này giúp người tập cân bằng cơ thể và đồng thời tạo động lực từ phía bên trong.

7.4. Đá bên

Để thực hiện động tác đá bên, người tập sẽ dùng chân sau để thực hiện một cú đá tương tự như cú đá về trước. Tuy nhiên, khi vung chân đá, bạn hãy đưa chân ra người nhất và đẩy mạnh.

7.5. Đá vòng

Đá vòng là kỹ thuật rất phổ biến trong các trận đấu Taekwondo. Người tập phải nâng cao chân rồi thực hiện một cú đá nhanh chóng và mạnh mẽ, chân còn lại phải giữ vững để tạo đà quay.

Tập động tác đá trong môn võ Taekwondo

8. Lưu ý khi học Taekwondo để tránh chấn thương

Chấn thương trong Taekwondo là điều rất dễ xảy ra bởi cường độ tập luyện cao và tính đối kháng của môn võ này. Do đó, để hạn chế chấn thương, ngoài cần hiểu rõ Taekwondo là gì, bạn nên ghi nhớ thêm một vài lưu ý sau đây:

8.1. Khởi động kỹ càng

Khởi động là bước cần thiết để dần làm nóng cơ thể nhằm giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn và tránh chấn thương. Thời gian khởi động nên kéo dài từ 10- 15 phút, đi kèm theo một số bài tập cardio nhẹ nhàng để cơ thể dần quen hơn với cường độ tập.

Ngoài ra, việc khởi động kỹ còn có tác dụng làm giãn cơ và giảm nguy cơ bị đau, căng cơ sau khi tập với cường độ mạnh.

8.2. Mang thiết bị phù hợp

Các thiết bị bảo hộ là dụng cụ không thể thiếu mà bạn cần trang bị khi chơi Taekwondo để hạn chế chấn thương. Cụ thể, bạn cần mang theo dụng cụ bảo vệ miệng, mũ đội đầu, đồ bảo vệ vùng háng và chậu, lớp đệm toàn thân…

Nên trang bị trang phục tập Taekwondo phù hợp, thoải mái

8.3. Chế độ tập hợp lý

Xây dựng kế hoạch luyện tập hợp lý là rất quan trọng nhằm giúp các bài tập đạt được hiệu quả tối ưu. Bao gồm xác định tần suất tập, động tác, thời gian dựa theo lời khuyên của các huấn luyện viên. Điều này nhằm giúp cơ thể dần quen với các cấp độ tập luyện khác nhau và tránh chấn thương.

8.4. Uống đủ nước

Tập Taekwondo khiến cơ thể toát rất nhiều mồ hôi và mất đi một lượng nước lớn. Do đó, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều rất cần thiết nhằm giảm nhiệt độ cơ thể và tăng hiệu suất tập luyện.

Lời kết

Với bài viết trên đây của Thiên Trường Sport thì chắc hẳn mọi người đã hiểu khái niệm Taekwondo là gì và các kiến thức cơ bản về môn võ thuật nổi tiếng của Hàn Quốc này rồi chứ? Taekwondo là môn võ thuật rất đặc sắc, rất tốt để rèn luyện sức khỏe và hiện đã phát triển ra toàn thế giới. Các bạn nên tìm hiểu và tập luyện Taekwondo để có sức khỏe tốt nhất cũng như tăng tính tự vệ cho bản thân. Bài viết giới thiệu về Taekwondo xin dừng tạị đây, xin cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi và hẹn gặp lại các bạn ở các bài viết tiếp theo !

Thiên Trường Sport là địa chỉ chuyên bán dụng cụ tập võ thuật uy tín, có đầy đủ các dụng cụ và giá thành đảm bảo luôn rẻ nhất. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm hiểu về các mẫu dụng cụ để mua về tập luyện cho mình thì có thể tham khảo chi tiết sản phẩm tại dụng cụ tập võ. Xin cảm ơn !