[Tâm Lý] Nostalgia: Hoài Niệm Quá Khứ Không Hẳn Là Một Điều Xấu

Đóng góp ý kiến và báo lỗi phiên bản mới tại đây

Nhật Nam

~100.000 followers

Theo dõi Nhắn tin

Thông tin

• Đang cập nhật...
• Đang cập nhật...
• Đang cập nhật... ~ 100.000 người

Sở thích

Chưa có thông tin

Cần tim bạn

Chưa có thông tin

• Đang cập nhật...

Nhật Nam@Gia Vị

3 năm trước

[Tâm Lý] Nostalgia: Hoài Niệm Quá Khứ Không Hẳn Là Một Điều Xấu

Hoài niệm lại những gì đã qua có khả năng làm tăng hạnh phúc của chúng ta.

Điểm chính:

• Hoài niệm có thể khiến con người ta có cảm giác tích cực hơn về bản thân và tương lai họ.

• Hoài niệm giúp chúng ta nhìn nhận cuộc sống ý nghĩa hơn.

• Hoài niệm có thể làm nâng cao cảm giác liên kết với cộng đồng

Gần đây tôi có đi ăn với một nhóm bạn cũ lâu ngày không liên lạc. Sau khi cập nhật về những câu chuyện của nhau mà chúng tôi đã bỏ lỡ trong những năm xa cách thì cả nhóm nhanh chóng chìm đắm trong “những ngày xưa thân ái”. Chúng tôi đã cùng nhau chia sẻ về những kỉ niệm thân thương, đáng nhớ và khi trở về nhà, trong tôi đong đầy ấm áp, hạnh phúc và cảm giác được yêu thương. Theo khoa học, tôi đã trải nghiệm chính xác những gì mà nostalgia - hoài niệm ảnh hưởng đến chúng ta và lý do vì sao nó lại tốt.

Hoài niệm là say sưa về những ngày xưa cũ, “một cảm giác thư thái pha lẫn đôi nét đượm buồn khi nhớ về những điều đã qua trong quá khứ.” Một nghiên cứu năm 2011 được đăng trên Tạp chí Personality and Social Psychology (Tính cách và Tâm lý học xã hội) cho thấy rằng những người tham gia được khơi gợi cảm giác nhớ nhung khi được cho nghe một bài nhạc hit mà họ yêu thích trong quá khứ sẽ “dễ dàng bộc bạch rằng họ cảm thấy ‘được yêu thương’ và ‘cuộc đời này đáng sống’ hơn là nhóm kiểm soát. Theo bài viết có tựa đề “Ký ức ấm áp”, được xuất bản trên Tạp chí Emotion (Cảm xúc), tiết trời lạnh giá khơi dậy nỗi nhớ nhung nhiều hơn là vào những ngày ấm áp và “người tham gia nhớ lại một sự kiện hoài cổ (so với tự truyện thông thường) nhận thấy nhiệt độ môi trường xung quanh cao hơn.” Nói cách khác, những kỷ niệm ấm cúng có thể khiến bạn trở nên ấm hơn theo đúng nghĩa đen.

Ban đầu, nostalgia được xếp vào một chứng bệnh tâm lý, nó xuất phát từ những từ Hy Lạp là nostos - hồi hương và algos - nỗi đau. Một bác sĩ người Thụy Điển đã đặt ra thuật ngữ này vào năm 1688, nó được dùng để miêu tả “một người đau khổ trải qua cảm giác hưng phấn với khát khao.” Ngày nay chúng ta thường sử dụng thuật ngữ nostalgia với ý nghĩa là “một cảm xúc tự ý thức, vui buồn lẫn lộn nhưng chủ yếu là tích cực nảy sinh từ những kỷ niệm đẹp đẽ xen lẫn niềm thương nhớ.” Trong bài “Để Hoài Niệm: Pha trộn Ký ức với Ảnh hưởng và Khát vọng,” nhà tâm lý học Constantine Sedikides và cộng sự đã mô tả ba chức năng mà nostalgia - nỗi nhớ đảm nhiệm:

• Nostalgia có thể khiến con người ta có cảm giác tích cực hơn về bản thân và tương lai.

• Nostalgia giúp chúng ta nhìn nhận cuộc sống ý nghĩa hơn.

• Nostalgia có thể làm nâng cao cảm giác liên kết với cộng đồng

Hoài niệm, thứ mà có thể thúc đẩy tinh thần chúng ta, khác với việc hồi tưởng đơn thuần, thỉnh thoảng đem lại cho ta cảm giác buồn. Nhớ về những chuyện đã qua đôi khi có thể gợi lên câu hỏi “sẽ ra sao nếu” và những cảm xúc hối hận. Việc hoài niệm là một cách nhìn về quá khứ mà không cần so sánh.

Taylor FioRito và Clay Routledge trong bài báo của họ “Nỗi nhớ là một trải nghiệm hướng về quá khứ hay tương lai”, được xuất bản năm 2020 trên tạp chí Frontiers in Psychology, đã viết “Hoài niệm, một khao khát tình cảm trong quá khứ, là một trải nghiệm cảm xúc thông thường, phổ biến và mang tính xã hội cao.” Họ giải thích: “Khi mọi người nhớ lại những kỷ niệm khiến họ hoài niệm, họ đang hồi tưởng lại những sự kiện có ý nghĩa trong cuộc sống cá nhân được chia sẻ với những người thân yêu.” “Nostalgia bao gồm việc suy ngẫm về những trải nghiệm trong quá khứ nhưng nó thúc đẩy các trạng thái tình cảm, hành vi và mục tiêu cải thiện cuộc sống tương lai của con người.”

Khi nghĩ về những sự kiện có ý nghĩa trong cuộc sống kích hoạt nên phản ứng hoài niệm, chúng ta sẽ có thể tạo nên ý nghĩa của cuộc đời mình. Chúng ta tạo ra một câu chuyện kể về việc ta là ai, ta đã từng như thế nào, ta muốn trở thành ai và ta đã ở đâu, vị trí của chúng ta ở hiện tại và chúng ta muốn đến đâu. Câu chuyện mà chúng ta tự kể về bản thân có ý nghĩa quan trọng đối với hạnh phúc của chúng ta.

Làm thế nào để bạn kể cho mình một câu chuyện tích cực hơn? Xây dựng một ngân hàng tinh thần chứa đầy những ký ức tích cực. Trong một cuộc phỏng vấn năm 2013 cho tờ New York Times, Tiến sĩ Sedikides gọi ngân hàng ký ức này là một "kho lưu trữ hoài cổ." Khi bạn đắm mình trong kho lưu trữ hoài niệm của mình, đừng so sánh ký ức bạn đang nhớ lại với bất kỳ thứ gì khác mà thay vào đó hãy cố gắng tập trung và thưởng thức nó.

Tiếp tục lấp đầy kho hoài niệm của bạn xuyên suốt cuộc đời. Tiến sĩ Sedikides từng chia với tờ Times: “Tôi không bỏ lỡ cơ hội để gây dựng những ký ức mà sẽ trở nên đáng-để-hoài-niệm.” Nói cách khác, bạn có thể nói một cách bâng khuâng về những gì vừa mới xảy ra hôm qua. Nó thực sự tốt cho bạn.

-------------

Dịch giả: Nhật Nam

Biên tập: Mỹ Trần

Nguồn ảnh: google.com

Link bài gốc: Nostalgia: Why Thinking About the Past Can Be Good for You

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về YBOX.VN. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là “Tên dịch giả - Nguồn: YBOX.VN”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(***) Follow Facebook Tâm Lý Học Tuổi Trẻ tại www.facebook.com/tamlyhoctuoitre để đọc các bài dịch khác và cập nhật các bài viết mới hằng ngày.

(***) Follow Instagram tamlyhoctuoitre_ybox tại https://www.instagram.com/tamlyhoctuoitre_ybox/ để đọc thêm nhiều quotes hay mỗi ngày.

----------

----------------------------

Hợp Tác Cùng YBOX.VN Truyền Thông Miễn Phí - Trả Phí Theo Yêu Cầu tại http://bit.ly/YBOX-Partnership

2,052 lượt xem

Thích 0Không thích 0Chia sẻ Lưu bài Có thể bạn thích