Tê Bì Tay Khi Ngủ - Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

1. Những lý do dẫn đến hiện tượng tê bì tay khi ngủ

Tê bì tay là cảm giác tê cứng, nhức nhói, khó cử động hơn bình thường hay không thể cầm nắm xuất hiện ở bàn tay hay các khớp ngón tay sau khi ngủ dậy vào bất kể thời gian nào. Đối với hiện tượng tê bì tay khi ngủ, các chuyên gia đưa ra những lý do dẫn đến tình trạng này như sau:

Ngủ sai tư thế

Thói quen nằm nghiêng một bên, gối tay lên đầu khi ngủ có thể gây ra hiện tượng tê bì tay khi ngủ mà nhiều người mắc phải. Khi cơ thể ở một tư thế và tay bị đè trong một khoảng thời gian dài lúc ngủ sẽ khiến máu lưu thông kém hoặc không tuần hoàn khiến tay bị tê bì, rối loạn cảm giác.

Ngủ sai tư thế có thể dẫn đến chứng tê bì tay do máu lưu thông kém

Đặc biệt, một thói quen của nhiều người trong giờ nghỉ trưa hoặc khi mệt là vòng tay làm gối và gục xuống bàn để ngủ. Đây cũng là nguyên nhân khiến tay bị tê cứng, khó chịu vì khi đó, vị trí của tay cao hơn tim, đồng thời, tay bị đè nên quá trình tuần hoàn máu gặp nhiều cản trở.

Liệt giấc ngủ

Liệt giấc ngủ tên gọi để chỉ hiện tượng não bộ gửi tín hiệu tê liệt đến các chi hoặc toàn bộ cơ thể khi đang ngủ nhằm mục đích ngăn cản các giấc mơ. Điều này dẫn đến tình trạng tay tạm thời bị tê liệt trong lúc ngủ. Khi thức dậy, con người vẫn nhận thức được tình trạng của cơ thể nhưng lại không cử động được tay.

Hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay là một bệnh lý phổ biến hiện nay, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai hoặc người phải vận động tay lặp đi lặp lại liên tục trong thời gian dài. Đây là tình trạng rối loạn hệ thần kinh ngoại vi do viêm bao hoạt dịch thứ phát.

Bệnh có biểu hiện phổ biến là cảm giác đau, tê cứng ở cả hai bên tay. Cơn đau xuất hiện nhiều hơn về đêm, tình trạng nặng có thể khiến bệnh nhân mất ngủ và vị trí đau lan sang các khu vực lân cận.

Tiểu đường

Tiểu đường cũng là một trong số những bệnh lý có xuất hiện tình trạng tê bì tay khi ngủ. Lượng đường tăng cao trong máu sẽ dẫn đến nguy cơ gây hại các dây thần kinh khiến tốc độ dẫn truyền kém. Trong những trường hợp bao Myelin bị tổn thương sẽ gây ra chứng rối loạn cảm giác.

Tê bì tay sau khi ngủ dậy có thể là một trong những triệu chứng bệnh tiểu đường

Ngoài ra, lượng đường huyết cao còn làm tăng độ nhớt trong máu, lắng đọng Cholesterol gây xơ vữa, tắc nghẽn mạch, ngăn cản quá trình lưu thông và dẫn truyền chất dinh dưỡng đến mô cơ, hoạt động của dây thần kinh ngoại biên suy giảm. Đây là lý do khiến các chi bị tê liệt, có cảm giác như đang bị kim châm.

Các bệnh lý về tim mạch

Chân, tay đều là những vị ở xa tim nhất nên quá trình lưu thông máu có thể bị ảnh hưởng nếu cơ quan này xảy ra vấn đề. Trong những trường hợp hiện tượng tê bì tay khi ngủ kéo dài và đi kèm với các biểu hiện nghiêm trọng hơn thì tốt nhất bạn nên đến cơ sở y tế uy tín để kiểm tra.

Một số lý do khác

Ngoài những lý do nói trên thì các trường hợp bao gồm nghiện rượu, bia, mắc bệnh tự miễn, viêm khớp, chấn thương, khối u chèn ép thần kinh, thiếu Vitamin B, viêm dây thần kinh ngoại biên, thoái hóa đốt sống cổ,... đều có thể dẫn đến hiện tượng tê bì tay khi ngủ. Vì vậy bạn nhất định không được chủ quan hay bỏ qua tình trạng này nếu thường xuyên mắc phải.

Bên cạnh đó, những người làm việc văn phòng, kế toán, khuân vác nặng,... sẽ có nguy cơ cao bị tê bì tay khi ngủ do vận động tay liên tục.

Người làm việc tay lặp đi lặp lại trong thời gian dài có nguy cơ bị tê tay khi ngủ

2. Cách khắc phục

Làm cách nào để có thể nhanh chóng khôi phục lại cảm giác tay bình thường nếu bị tê cứng sau khi ngủ dậy? Để cho hiệu quả tốt nhất, bạn cần phải được bác sĩ chuyên khoa kiểm tra, chuẩn đoán chính xác bệnh lý và nguyên nhân dẫn đến triệu chứng tê bì tay khi ngủ. Tùy vào từng nguyên nhân cũng như thể trạng người bệnh mà bác sĩ sẽ đưa ra biện pháp điều trị thích hợp như dùng thuốc, vật lý trị liệu hay phẫu thuật,...

Trong một số trường hợp nguyên nhân gây ra bệnh là do thói quen không tốt khi ngủ hoặc bạn muốn khắc phục tạm thời chứng tê tay khi ngủ dậy thì có thể tham khảo một số biện pháp sau:

• Thay đổi tư thế ngủ thường xuyên, chọn gối cao vừa phải, bỏ thói quen lấy tay làm gối hoặc gác lên trán.

• Xoa bóp tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi làm việc nhiều để giúp cho quá trình lưu thông máu tốt hơn, hạn chế chứng tê bì tay khi ngủ.

• Ngâm tay chân trong nước ấm là một trong những phương pháp hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh. Liệu pháp này sẽ giúp cơ thể giữ ẩm, thúc đẩy tuần hoàn máu khắp cơ thể, khắc phục tình trạng tê cứng chân tay.

• Xây dựng chế độ ăn khoa học cũng là biện pháp mà bạn không được bỏ quan vì điều này mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Việc ăn uống đầy đủ chất, tránh xa những loại thực phẩm độc hại sẽ giúp cơ thể đẩy lùi bệnh tật, trong đó có cả chứng tê tay khi ngủ.

• Luyện tập thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa được các bệnh như tim mạch, cột sống, đột quỵ, mỡ máu,... Nhờ đó mà triệu chứng tê cứng tay, chân cũng được khắc phục một cách hiệu quả.

• Uống nhiều nước tuy là hành động đơn giản nhưng nhất định bạn không được bỏ qua. Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ hỗ trợ cho quá trình tuần hoàn máu, chống hiện tượng máu đông.

Thay đổi tư thế ngủ để khắc phục triệu chứng tê tay

Những biện pháp để xử lý chứng tê bì tay khi ngủ không quá khó lại mang nhiều lợi ích cho cơ thể.Tuy nhiên, những phương pháp trên chỉ mang tính hỗ trợ và khắc phục tạm thời. Nếu thấy biểu hiện tê tay kéo dài và nghiêm trọng hơn thì tốt nhất bạn nên tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ kịp thời. Để được tư vấn hay đặt lịch khám với chuyên gia tại Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, bạn có thể liên hệ đến hotline: 1900.56.56.56.