Thức Uống Chống Buồn Ngủ Giúp Bạn Tỉnh Táo Cả Ngày

Đánh bật cơn buồn ngủ, tăng sự tập trung, sẵn sàng lên dây cót tinh thần làm việc hiệu quả hơn với 7 loại thức uống sau thúc đẩy năng lượng ngay lập tức.

• Du lịch mùa đông mặc gì? Những tip cần cho hội xê dịch
• Ghế cắm trại là gì? Những điều bạn cần lưu ý để lựa chọn được sản phẩm chất lượng
• Giày trekking là gì? Những điều bạn cần lưu ý để lựa chọn được những đôi giày chất lượng

Mục lục bài viết

• Nước ép táo phát huy tác dụng như cà phê
• Nước chanh làm cơ thể hứng khởi, tràn đầy năng lượng
• Nước ép cỏ lúa mạch kích thích trí óc
• Nước đá lạnh đánh thức mọi giác quan
• Thưởng thức trà xanh đẩy lùi cơn buồn ngủ hữu hiệu
• Matcha thức uống chống buồn ngủ
• Socola đen nóng tăng cường chức năng nhận thức

Cơn buồn ngủ làm bạn khó tài nào tập trung làm việc, đầu óc lâng lâng, mệt mỏi và uể oải. Thức uống đầu tiên bạn thường nghĩ tới là tách cà phê, ngăn cản đẩy lùi cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ. Tuy nhiên, ngoài cà phê bạn còn có thể chọn một trong 7 loại thức uống sau xóa tan cơn buồn ngủ chỉ trong nháy mắt, để có thêm nhiều sự lựa chọn thông minh.

Nước ép táo phát huy tác dụng như cà phê

Táo được xếp vào danh sách các loại siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe. Thành phần dinh dưỡng có trong táo như lượng đường fructose tự nhiên, nhiều probiotic và vitamin B có tác dụng tăng năng lượng cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo, đánh tan cơn buồn ngủ, mệt mỏi. Bên cạnh đó, táo có chứa chất xơ, một trong những dưỡng chất cần thiết cho một vóc dáng săn chắc. Thay vì uống cà phê mỗi ngày, tại sao không thử một ly nước ép vừa giúp tỉnh táo vừa giảm cân, tiện thể đôi đường.

Nước ép táo chống buồn ngủ hữu hiệu - Ảnh: vneconomy.vn

Nước chanh làm cơ thể hứng khởi, tràn đầy năng lượng

Bất cứ lúc nào mệt mỏi, hãy uống một ly nước chanh. Đây là loại thức uống được nhiều chị em yêu thích, không chỉ giúp bạn tránh khỏi những cơn buồn ngủ rũ rượi mà còn giúp loại bỏ độc tố, tăng quá trình trao đổi chất. Lưu ý, lúc đói đừng uống nước chanh, lượng axit citric có trong chanh dễ khiến dạ dày của bạn bị ảnh hưởng.

Nước chanh giúp bạn tỉnh táo cả ngày - Ảnh: kenhthoitiet.vn

Nước ép cỏ lúa mạch kích thích trí óc

Nhiều người sẽ rất tò mò khi lần đầu nghe danh tiếng nước ép cỏ lúa mạch. Ở nước ta, loại thức uống này không phổ biến như ở các quốc gia phương Tây. Nước ép cỏ lúa mạch là một loại thức uống chứa nhiều dưỡng chất, nguồn năng lượng tự nhiên giàu vitamin, khoáng chất và các nguồn dưỡng chất thiết yếu. Tuy nhiên, nước ép cỏ lúa mạch thực sự không dễ uống chút nào nhưng một khi bạn thích sẽ có cảm giác tuyệt vời, kích thích đầu óc, tăng sự tập trung trong công việc, cơ thể tràn trề năng lượng.

Không cần cà phê, nước ép cỏ lúa mạch giúp tinh thần được tỉnh táo - Ảnh: sieutrinao.com

Xem thêm: Chùm tour du lịch Malaysia giá tốt

Nước đá lạnh đánh thức mọi giác quan

Vào mỗi buổi sáng, còn gì tuyệt vời hơn được uống một ly nước đá lạnh, đánh thức mọi giác quan, giúp bạn tỉnh táo hơn bao giờ hết. Vào những thời điểm kém tỉnh táo, nhất là sau giấc ngủ trưa hoặc cuối giờ chiều, uống một vài ly nước lạnh đánh thức mọi giác quan, tăng cường sự tập trung mà chẳng cần phải lạm dụng chất kích thích như cà phê.

Nước đá lạnh là thức uống đánh thức cơn buồn ngủ - Ảnh: soha.vn

Thưởng thức trà xanh đẩy lùi cơn buồn ngủ hữu hiệu

Uống một ly trà xanh nóng đánh thức mọi giác quan, lấy lại sự tỉnh táo, là sự lựa chọn đúng đắn. Chất axit amino L-Theanine có trong trà xanh tác động trực tiếp lên não, đẩy lùi cơn buồn ngủ hữu hiệu. Đây chắn chắn là một sự lựa chọn hoàn hảo thay thế cà phê bạn có thể tham khảo.

Nước trà xanh có chức năng thay thế cà phê đánh tan cơn buồn ngủ - Ảnh: thanhnien.vn

Matcha thức uống chống buồn ngủ

Matcha là loại bột trà chiết xuất nguyên vẹn từ lá trà xanh. Do vậy, matcha giữ lại nguyên vẹn các dưỡng chất có trong lá trà. Matcha là loại thức uống không chỉ làm giảm căng thẳng, giúp bạn thư giãn, tỉnh táo hơn mà còn chống oxy hóa hữu hiệu.

Matcha thức uống tăng độ tập trung, tỉnh táo trong công việc đánh tan cơn buồn ngủ - Ảnh: plo.vn

Socola đen nóng tăng cường chức năng nhận thức

Kích thích hệ thần kinh, tăng cường sự nhận thức, socola là thức uống được nhiều người yêu thích. Bột ca cao giúp lưu thông máu lên não, kích thích hệ thần kinh, tốt cho sức khỏe, đẩy lùi cơn buồn ngủ hiệu quả.

Uống socola nóng giúp trí tuệ được khai thông, thức uống chống buồn ngủ hiệu quả - Ảnh: toplist.vn

Sự tập trung và tỉnh táo được cải thiện nhờ 7 loại thức uống hữu hiệu được nhắc ở trên. Ngoài cà phê bạn còn có nhiều sự lựa chọn tham khảo để có một ngày làm việc tập trung, phấn chấn tinh thần và duy trì sự tỉnh táo cho một ngày.

Vi Trần - dulichvietnam.com.vn Theo Báo Thể Thao Việt Nam