Tiny Habits : Thói Quen Tí Hon - Tiềm Năng Khổng Lồ | .au

Tiny Habits : Thói quen tí hon - Tiềm năng khổng lồ

Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ là một quyển sách mang tính thực tế, khoa học và gần gũi với người đọc chính bởi những nghiên cứu, khám phá của tác giả dựa trên tâm lý con người trong 20 năm và được ứng dụng bởi hơn 60.000 người. Bạn sẽ cảm nhận được sự tuyệt vời khi hiểu được những cách thiết kế nên sự thay đổi thói quen tích cực và bền vững trong cuộc sống của chính mình.

Bên cạnh đó, thông qua những câu chuyện và ví dụ minh chứng cụ thể mà tác giả đã nghiên cứu, quyển sách sẽ giúp chúng ta có cái nhìn sâu sắc hơn về:

• Cách thức để bạn tập trung hoàn thành những điều nhỏ nhất trước khi nghĩ đến việc phải chinh phục thói quen mới.
• Nguồn động lực xuất phát từ bên trong của mỗi người để thiết kế hành vi và tạo dựng thói quen.
• Cách thức hiệu quả để giải quyết được “bài toán” chán-nản-giữa-chừng.
• Mô hình giúp bạn thiết kế sự thay đổi hành vi: Động lực – Khả năng – Lời nhắc
• Giải pháp để gỡ bỏ những thói quen xấu

Tác giả BJ Fogg giúp ta nhận ra được rằng việc xây dựng các thói quen và tạo ra sự thay đổi mang tính tích cực có thể trở nên dễ dàng – nếu như bạn có phương thức tiếp cận đúng đắn. Với việc nghiên cứu cách thức hoạt động thực sự của tâm lý con người và một tiến trình giúp việc thay đổi trở nên dễ dàng hơn, tác giả có thể giúp bạn giải quyết vô số câu hỏi về việc tạo dựng và thiết kế hành vi, thói quen tích cực hơn, góp phần thay đổi chất lượng cuộc sống của bạn.

Phần giới thiệu: Thay đổi có thể dễ dàng (và vui vẻ)

Chương 1: Những nhân tố cấu thành hành vi

Chương 2: Động lực – Tập trung vào sự gắn kết

Chương 3: Khả năng – Dễ dàng thực hiện

Chương 4: Lời nhắc – Sức mạnh của cụm từ “Sau đó”

Chương 5: Cảm xúc tạo nên thói quen

Chương 6: Gỡ bỏ thói quen xấu: Giải pháp mang tính hệ thống

Chương 8: Cùng nhau thay đổi

Kết luận: Từ Thói quen Nhỏ đến Thay đổi Lớn

Lời cảm ơn

Phụ lục

Nếu bạn muốn rèn luyện sự kỷ luật và mong muốn xây dựng một cuộc đời mới – lành mạnh hơn, tích cực hơn, bạn có thể “chốt đơn” quyển sách Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ ngay dưới đây.

(456 trang) (Bìa Cứng)