Tóc Bạc Sớm Phải Làm Sao?

Tại sao bị tóc bạc sớm?

Tóc bạc là tình trạng thiếu hoặc giảm melanin (hắc tố) trong thân của lông, tóc bị ảnh hưởng đến màu sắc của các tóc. Tóc bạc thường chỉ đến với người lớn tuổi từ 30 - 40 tuổi, nhưng những người dưới độ tuổi này có tóc bạc thì gọi là tình trạng tóc bạc sớm.

Ảnh minh họa

Nguyên nhân bị tóc bạc sớm

Hiện nay có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm, và với mỗi đối tượng sẽ tương ứng có một lý do khác nhau.

Tóc bạc sớm ở trẻ sơ sinh: Có thể xảy ra do một khiếm khuyết di truyền của việc cấu tạo melanin. Nếu bố mẹ bị tóc bạc sớm thì khi sinh ra, trẻ có nguy cơ cao bị tóc bạc sớm. Ngoài ra, nguyên nhân khiến trẻ em bị tóc bạc sớm cũng có thể bị đột biến gen trội trên nhiễm sắc thể, đi kèm với các bệnh bạch biến (vitiligo), u xơ củ (tuberous sclerosis), nốt ruồi mất sắc tố (halo naevus), tóc bạc đốm (piebaldism),....

Căng thẳng thần kinh, thức khuya, sang chấn tâm lý, mất ngủ, sau khi sinh con,... cũng là nguyên nhân khiến bạn đối diện với nguy cơ tóc bạc sớm trước tuổi. Lúc này, hoạt động của melanocyte sinh ra trong quá trình căng thẳng, có thể làm xáo trộn việc tổng hợp sắc tố đen melanin, nên tóc bị bạc nhanh hơn. Tình trạng này thường là tạm thời, và được cải thiện nếu tinh thần trở nên thoải mái, vui vẻ và hạnh phúc hơn trong cuộc sống.

Ảnh minh họa

Uống rượu bia, hút thuốc, sử dụng chất kích thích, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn là nguyên nhân khiến bạn bị tóc bạc sớm. Bởi vì, nồng độ cồn ethanol có trong rượu bia có thể làm gan, phổi, bị tổn thương trong thời gian dài. Ngoài ra, chất Nicotine trong thuốc lá còn khiến máu chậm lưu thông để nuôi dưỡng chân tóc. Từ đó khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng hơn, tóc cũng bạc nhanh hơn.

Chế độ ăn uống không lành mạnh cũng là nguyên nhân tóc bạc sớm thường thấy ở người trưởng thành. Ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, thức ăn nhanh, gây tăng tiết cholesterol làm yếu chân tóc, làm gián đoạn quá trình phát triển của tóc, gây tóc bạc sớm. Ngoài ra, khi cơ thể thiếu các loại vitamin B12, E, C,... và một số vi chất như sắt, đồng, kẽm cũng làm tăng nguy cơ tóc bạc sớm. Bạn nên có chế độ ăn uống đều độ để tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch, đồng thời hỗ trợ quá trình sản sinh sắc tố cho cơ thể.

Ảnh minh họa

Một vài nguyên nhân tóc bạc sớm khác như đi nắng trực tiếp, cơ thể ít vận động, lạm dụng sản phẩm chăm sóc tóc, thuốc nhuộm, thuốc uốn tóc, dầu gội, dầu xả, thuốc tẩy tóc, hoặc cơ thể bạn có tiền sử bệnh đái tháo đường, cường/suy tuyến thượng thận, men gan, nồng độ cholesterol cao… cũng ảnh hưởng đến quá trình sản sinh melanin khiến tóc dễ bị bạc sớm.

Tóc bạc sớm phải làm sao?

Do nhiều nguyên nhân tóc bạc sớm, nên trong y học hiện nay vẫn chưa có phương thuốc chữa tóc bạc sớm hiệu quả. Nếu có, cũng chỉ là thuốc bổ, viên uống vitamin C, E,.. để tốt cho quá trình khắc phục tóc bạc sớm.

Cách xử lý tóc bạc sớm tạm thời là dùng thuốc nhuộm tóc, dầu gội đen tóc phủ bạc, để có được mái tóc đen bóng tự nhiên. Tuy nhiên, thuốc nhuộm tóc hiện nay thường chứa nhiều hóa chất, phẩm nhuộm độc hại. Lúc này, bạn có thể chọn các loại dầu gội đen tóc phủ bạc xuất xứ từ thảo dược để đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe.

Một vài bài thuốc dân gian trị tóc bạc sớm sử dụng hà thủ ô, cỏ mực, nước đậu đen,... Mặc dù chưa được kiểm chứng, xác định hiệu quả, nhưng vẫn có tác dụng tích cực đến quá trình sản sinh sắc tố đen.

Ngoài ra, bạn nên cân bằng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đầy đủ protein (từ trứng, cá, sữa, thịt nạc,...), sắt (lươn, thịt bò, lạc, lòng đỏ trứng,...), kẽm, vitamin C, vitamin E,.... đều là các dưỡng chất giúp tóc mọc nhanh, khỏe mạnh.

Tóc bạc sớm nên uống gì? Nên uống các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C như cam, dâu và chanh,... để kích thích cơ thể tiếp nhận sắt và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh.

Nên hạn chế các thức ăn chứa nhiều đường và dầu mỡ, các thức ăn chứa nhiều axit, thức ăn nhanh, các loại rau củ chế biến theo hình thức lên men, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ để có được mái tóc chắc khỏe và đẹp. Nếu chọn mua dầu gội phủ bạc thì nên tham khảo các bài đánh giá, review từ những người đã dùng, để chọn lựa đúng đắn. Đồng thời giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, vui vẻ để tăng cao quá trình khắc phục tóc bạc sớm.