Top 10 Loại Nệm Dành Cho Người đau Lưng Tốt Nhất 2022 - Đệm Xanh

Nằm ngủ với chiếc lưng đau nhức có thể trở thành một cơn ác mộng khủng khiếp. Bạn sẽ phải trở mình cả đêm, ngủ thiếp đi và thức dậy với cơn lảo đảo. Khi này, một tấm nệm tốt cho người đau lưng chính là bước đầu tiên để giảm đau hiệu quả.

Top 10 loại nệm cho người đau lưng chất lượng

Chọn nệm cho người đau lưng là vấn đề quan trọng liên quan tới sức khỏe và hạnh phúc. Nhưng trước muôn vàn lựa chọn ngoài kìa, đâu là cách để xác định được món đồ thực sự hỗ trợ cho bạn?

Mặc dù có rất nhiều lựa nệm có thể giảm đau lưng, chi phí cho nó có thể là quá sức. Đệm Xanh đã thu hẹp những thiết kế tốt nhất cho vấn đề của bạn với nhiều phân khúc khác nhau. Chúng tôi tự tin bạn sẽ tìm thấy đồ dùng đem lại sự hỗ trợ tốt nhất.

Thêm vào đó, mức giá của dòng nệm này khoảng 3 triệu đồng. Người đau lưng có thể tìm thấy sự hỗ trợ đúng mực hơn so với nệm bông ép với giá thành chỉ nhỉnh hơn một chút.

1. Nệm Foam Maxsun (Foam Nhật)   Điểm nổi bật: Cấu trúc 2 lớp foam cao cấp.  Khả năng tạo sóng massage. Thiết kế hiện đại, đột phá.  Bảo hành 5 năm.

Lý do lựa chọn: Nệm Foam Maxsun có cấu trúc 2 lớp dày dặn. Lớp bên dưới sử dụng foam cao cấp cho nền đỡ vững chắc. Lớp bề mặt foam Nhật bên trên với nhiều lỗ rỗng, gia tăng sự đàn hồi, dẻo dai, bật nẩy tổi ưu.

Nệm nâng đỡ hoàn hảo cơ thể cho cảm giác thoải mái trong mọi tư thế. Đặc biệt, bề mặt còn tạo sóng masage hoàn hảo lan truyền trực tiếp tới cơ thể. Sản phẩm không chỉ giảm thiểu tối đa áp lực, ôm sát mọi đường cong mà còn lưu thông khí huyết, thư giãn cơ bắp. Đồng thời, cấu trúc mở bên trên cũng gia tăng độ thoáng khí, mát mẻ khi sử dụng.

2. Nệm cao su Dunlopillo Latex World Pure   Điểm nổi bật: Cấu trúc 2 lớp cao su Dtech Comfort và Dura Aire. Công nghệ Nanobionic. Công nghệ Purotex. Bảo hành 10 năm.

Lý do lựa chọn: Điểm thuyết phục hơn cả của nệm cao su Dunlopillo Latex World Pure là cấu trúc 2 lớp cao su nguyên khối. Trong đó, Dtech Comfort hỗ trợ phân bổ áp lực, Dura Aire tối ưu phân dùng và hỗ trợ thoáng khí. Nhờ đó, cột sống được căn chỉnh tùy theo từng điểm cong. Đặc biệt, phần lớp cao su vững chắc bên dưới còn đem lại sự nâng đỡ hợp lý cho người nặng cân.

Hơn thế nữa, các tính năng Nanobioni, Purotex và vải bọc nhập ngoại còn tạo ra môi trường ngủ thoáng mát, khô ráo và an toàn hơn. Với không gian ngủ xanh, bạn có thể giảm thiểu tình trạng xoay trở liên tục do mùi khó chịu của nệm hay nóng bức khi thời tiết thay đổi.

3. Nệm cao su Kim Cương xuất khẩu Princess Massage 7 'Zone   Điểm nổi bật: Thiết kế 7 vùng tác động. Thiết kế núm massage. Chứng nhận chất lượng tham gia Hiệp hội hàng đầu thế giới về ngành đệm. Bảo hành 12 năm.

Lý do lựa chọn: Ưu điểm ấn tượng nhất của nệm cao su Kim Cương xuất khẩu Princess Massage 7 'Zone là thiết kế 7 vùng riêng biệt. Khi nằm, người dùng nhận được sự hỗ trợ tương ứng với từng khu vực đầu, cổ, vai, lưng, hông, đùi và chân. Bề mặt nệm nhẹ nhàng ôm lấy đường viền cơ thể để đảm bảo sự liên kết chính xác nhất.

Đồng thời, hàng nghìn núm nhỏ phân bố khắp mặt nệm đem lại tính năng massage cho mọi dáng nằm. Chất liệu cao su tự nhiên 100% bảo đảm độ an toàn cao nhất với mọi thể trạng. Độ dày 10cm, 15cm cho sự hỗ trợ tốt nhất song không gây nguy hiểm cho trẻ nhỏ, người già.

Nệm cao su Kim Cương xuất khẩu Princess Massage 7 'Zone đạt chứng nhận của nhiều tổ chức uy tín thế giới như TUV (LGA), OEKO – TEX, QMS – Úc, ISPA - Mỹ,...

[Products:3226,1828,3765]

 

4. Nệm lò xo túi độc lập Elizabeth new   Điểm nổi bật: Hệ thống lò xo IPS độc quyền. Lớp Box-top mềm mại. Tia hồng ngoại FIR làm mát. Bảo hành 10 năm.

Lý do lựa chọn: Nệm lò xo túi độc lập Elizabeth new là sự kết hợp tinh tế của các công nghệ Dunlopillo độc quyền. Hệ thống lò xo túi độc lập IPS song song nâng đỡ cơ thể theo từng vùng riêng biệt. Thiết kế cung cấp đường viền cơ thể, giữ cho cột sống thẳng hàng trong mọi tư thế.

Để giải tỏa áp lực xuống mức tối thiểu, các lớp tiện nghi như foam cao cấp, cao su Talasilver được tích hợp. Thiết kế Box Top giảm độ bật nảy từ lò xo, cung cấp độ êm ái nương theo từng đường cong cơ thể.

Đặc biệt, tia hồng ngoại FIR vô hình xâm nhập vào bên trong cơ thể giúp điều hòa thân nhiệt, làm mát. Đặc tính này có tác dụng cải thiện máu, lượng oxy, loại bỏ mệt mỏi cho cơ bắp.

5. Nệm lò xo Dunlopillo Duchess   Điểm nổi bật: Hệ thống túi độc lập so le. Thiết kế Box Top kiểu mới. Lớp cao su Dunlopillo Talasilver. Bảo hành 10 năm.

Lý do lựa chọn: Nệm lò xo Dunlopillo Duchess thực sự là thiết kế nệm cho người đau lưng hoàn hảo. Hệ thống lò xo túi độc lập so le giảm tối đa chấn động, hỗ trợ hệ cơ xương phát triển. Cấu trúc đa tầng với lõi lò xo, cao su đàn hồi đem lại cảm giác cổ điển nhất.

Hệ thống siêu bọc Ultra-Edge Encased đem lại thiết kế đường viền cho mở rộng diện tích sử dụng, đồng thời nâng cao tuổi thọ nệm. Lớp cao su Talasilver có khả năng kháng khuẩn tốt, triệt tiêu vi khuẩn tích tụ.

Nếu bạn mong muốn một sản phẩm đẹp mắt, sang trọng, nệm lò xo Dunlopillo Duchess chính là sự lựa chọn tốt nhất cho không gian cao cấp.

6. Nệm lò xo Kim Cương AsLing 3 sao   Điểm nổi bật: Dây chuyền công nghệ đến từ Đức.                   Hệ thống lò xo túi độc lập. Thiết kế đa tầng dày dặn. Bảo hành 8 năm.

Lý do lựa chọn: Với mức giá chưa tới 5 triệu đồng, nệm lò xo Kim Cương AsLing 3 mang tới sự hỗ trợ hợp lý cho người đau lưng. Kết cấu nệm là sự tích hợp giữa lò xo túi và nhiều lớp tiện nghi như Memory Foam, bông ép PE, vải không dệt,...

Hệ thống thép lò xo túi độc lập có độ dẻo dai cao, chịu áp lực tốt, vừa cung cấp sự hỗ trợ vừa tối ưu độ đàn hồi. Các lớp tiện nghi bên trên nâng đỡ cho các vùng trọng yếu, giảm đau lưng và khớp hiệu quả. Độ cao 24 cm đặc biệt phù hợp cho các đối tượng đặc thù để dễ dàng di chuyển hơn.

[Products:1889,2542,2909]

 

7. Nệm lò xo Vạn Thành cao cấp Ruby     Điểm nổi bật: Hệ thống lò xo túi độc lập. Lớp Mousse siêu đàn hồi. Bảo hành 8 năm.

Lý do lựa chọn: Nệm lò xo Vạn Thành cao cấp Ruby sử dụng chất liệu tự nhiên 100%, thân thiện với mọi cơ thể. Hệ thống lò xo túi độc lập được sử dụng để giảm rung động hay âm thanh lớn. Đây cũng là loại nệm cho người đau lưng được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên dùng.

Ngoài ra, phần mousse siêu đàn hồi có tỷ trọng cao được tích hợp để giải tỏa áp lực cho các điểm tiếp xúc. Khả năng thoáng khí cũng được tối ưu theo cách tự nhiên nhất nhờ vào lớp đệm lót xơ dừa.

8. Nệm cao cấp Sông Hồng Back Essential   Điểm nổi bật: Lõi foam dày 3-4cm. Thiết kế sang trọng, đẳng  cấp. Bảo hành trong 5 năm.

Lý do lựa chọn: Nằm giường cứng từ lâu đã là thói quen của người Việt. Do đó, nệm bông ép được nhiều gia đình ưu tiên lựa chọn hơn cả. Nếu đây là sở thích của bạn, đệm cao cấp Sông Hồng Back Essential chính là sản phẩm đem lại sự êm ái cho vùng lưng tốt hơn so với dòng truyền thống.

Khác với các mẫu trước đó, đệm được tích hợp thêm lõi foam 3-4cm cho độ mềm, soắn. Độ mềm của sản phẩm tương tự cho cao su, lò xo nhưng không quá nhũn. Với người nặng cân hoặc đơn giản là không thích nằm quá mềm, loại nệm cho người đau lưng này sẽ mang tới cảm giác hoàn toàn khác biệt.

9. Nệm bốn mùa Olympia Massage     Điểm nổi bật: Kết cấu đa tầng với lớp Memory Foam và lớp bông ép. Bề mặt núm massage. Bảo hành 9 năm.

Lý do lựa chọn: Nệm bốn mùa Olympia Massage là thiết kế độc đáo kết hợp giữa lớp Memory Foam và bông ép nhập khẩu. Mặt mềm tương tự như cao su phân bố đồng đều trọng lực, hỗ trợ đầy đủ cho người đau lưng.

Ngược lại, mặt cứng đem lại sự hỗ trợ, giữ cho người dùng không lún quá sâu. Nếu không thích nằm mềm, bạn hoàn toàn có thể đổi mặt mà không lo ảnh hướng tới chất lượng nệm. Công nghệ Nano Silver kháng khuẩn không gây dị ứng cho người sử dụng.

Mặt khác, lớp Memory Foam còn được định hình với hàng ngàn núm massage cơ thể trong mọi tư thế. Và cũng sẽ rất khó để tìm được sản phẩm nào với mức giá dưới 3 triệu với chế độ bảo hành lên tới 9 năm như nệm bốn mùa Olympia Massage.

10. Nệm bông chống khuẩn Nano Victoria   Điểm nổi bật:  Lõi nệm bông ép chống khuẩn. Lớp foam cường lực. Bảo hành 10 năm.

Lý do lựa chọn: Theo tuyên bổ của nhà sản xuất, nệm bông chống khuẩn Nano Victoria thuộc dòng sản phẩm trị liệu cho bệnh nhân xương khớp. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ nhận được sự hỗ trợ cần thiết khi sử dụng sản phẩm này.

Lõi nệm bông ép được ép cứng cho độ vững chắc cần thiết cho người dùng. Để cải thiện độ cứng, sản phẩm được bổ sung lớp foam cường lực. Do đó, nệm có độ bật nảy tốt hơn cùng cấu trúc ổn định, không rung lắc hay xẹp lún. Khả năng giải tỏa áp lực cũng được tối ưu.  

[Products:4916,1876,2511]

 

Nguyên nhân gây đau lưng Khoảng 80% người ngủ có khả năng gặp phải vấn đề đau lưng dưới trong suốt cuộc đời. Tất nhiên không phải tất cả mọi người đều bị ảnh hưởng theo một cách. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa bạn không nên hiểu rõ về nó. Một số khả năng cơ thể tồi tệ hơn theo thời gian. Có 2 loại đau lưng thường thấy là đau cấp tính dưới 6 tuần và đau mãn tính ít gặp. Dưới đây là một vài vấn đề phổ biến và cách phòng ngừa.  Kéo căng cơ lưng Đau lưng hoặc đau thắt lưng có thể xảy ra do một loạt nguyên nhân. Tuy nhiên, đây là tình trạng liên quan tới địa đệm thắt lưng và các loại cơ. Điều này chính là hệ quả của các chuyên động đột ngột, nâng vật nặng hoặc cúi xuống. Trong mọi trường hợp, điều bạn cần làm là nhờ tới sự tư vấn đúng đắn và chuyên nghiệp từ bác sĩ. Dựa vào đó, bạn có thể xác định độ cứng cũng như vật liệu nệm tốt nhất cho người đau lưng. Và hãy nhớ điều này chỉ xảy ra khi kiểm tra cẩn thận và kỹ lưỡng. Nguồn cơn đau lưng cần được xác định và chữa trị đúng cách. Căng thẳng và lo lắng Dù tin hay không, căng thẳng có thể là nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề về lưng. Có thể khó đo được chính xác áp lực mà bạn cảm thấy và có nhiều nghiên cứu cho thấy căng thẳng có thể xuất phát từ thiếu ngủ. Từ đó, bạn thường sẽ trở mình khá nhiều trong đêm. Hành động này càng nhiều thì bạn càng dễ bị căng cơ. Nhưng đó chưa phải phần tồi tệ nhất. Bạn dễ buồn nhiều hơn ở tư thế sai khiến tình trạng đau nhức càng trở nên nghiêm trọng hơ. Có một vài điều mà bạn nên làm ở đây, ngoài việc sở hữu chiếc nệm tốt cho người đau lưng. Đầu tiên, mát – xa có khả năng làm giảm bớt căng thẳng. Bạn cũng nên bổ sung thực phẩm bổ dưỡng và xem xét việc tập thể dục đều đặn. Rối loạn giấc ngủ Rối loạn giấc ngủ thường kéo theo nhiều vấn đề liên quan tới hô hấp, ngáy hoặc ngưng thở. Khi lưng bạn được hỗ trợ đúng cách, không khí có thể ra vào dễ dàng trong phổi. Điều này hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất và giảm ngáy. Ngoài ra, một vài rối loạn giấc ngủ có thể tác động tới hiện tượng đau lưng của bạn. Điều quan trọng nhất là hiểu rằng rối loạn giấc ngủ hoàn toàn có thể dẫn tới thiếu ngủ. Cũng giống như việc căng thẳng, bạn có thể ngủ sai tư thế, đôi khi mang tới vấn đề phức tạp hơn.

 

Cân nhắc khi mua đệm cho người đau lưng

Hỗ trợ lưng dưới

Đau và nhức mỏi lưng dưới là vấn đề phổ biến với nhiều người, ngược lại đau lưng trên ít phổ biến hơn. Tuy nhiên, việc ngủ không liên quan tới áp lực tại vùng eo của bạn.

Thêm vào đó, hãy nhớ sự vững chắc và hỗ trợ không hề giống nhau, mặc dù điều này khiến nhiều người phải bối rối. Bạn có thể dễ dàng có được tấm nệm mềm hoặc sang trọng mà vẫn cung cấp đủ sự hỗ trợ. Đồng thời, sản phẩm quá chắc chắn không có nghĩa hỗ trợ kém hoặc thiếu thoải mái hơn.

Một mức hỗ trợ đầy đủ là kết quả của một tấm nệm có thể điều chỉnh cột sống của bạn một cách chính xác. Đồng thời, chúng hoàn toàn có thể cung cấp sự tiện nghi. Nếu bạn gặp áp lực, đó có thể do nệm không thoải mái, ở đó bạn không thể tìm thấy vị trí thư giãn cho riêng mình.

Độ cứng

Độ cứng liên quan tới cảm giác ban đầu và có phần chủ quan khi người dùng nằm nệm. Câu hỏi mà nhiều người đặt ra là liệu nệm cứng có thực tốt hơn cho vấn đề sức khỏe này?

Khi nói tới người nằm ngửa, nệm có độ cứng trung bình là lý tưởng nhất. Điều này có nghĩa bạn nên nhắm tới sản phẩm rơi thuộc thang điểm đó trên danh mục. Trong đó, 10 là mức độ cứng đặc biệt.

Đây là mức độ vững chắc hoàn hảo cho nhiều người vì nó mang tới sự cân bằng cần thiết giữa sự hỗ trợ và độ mềm cần thiết cho sự thoải mái. Điều này đồng nghĩa với việc loại bỏ áp lực từ lưng dưới cho phép ngủ ngon hơn.

Như đã nói, một số người có xu hướng cảm thấy nệm cứng hoặc mềm hơn sẽ tốt cho lưng họ. Tất nhiên, điều này hơi cá nhân và dựa trên thói quen ngủ.

Một cân nhắc nữa khi xác định độ cứng nệm cho người bị đau lưng là cân nặng của bạn. Chẳng hạn, bạn càng nặng, cơ thể càng tạo nhiều áp lực lên nệm và nó sẽ tác động trở lại nhiều hơn. Do đó, bạn nên xem xét một nền tảng vững chắc để bù đắp vào độ lún này.

Mặt khác, những người nhẹ cân có xu hướng tránh xa loại nệm này vì họ cảm thấy như ngủ trên tấm ván. Các vấn đề về lưng của họ có thể trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, hãy nhớ hầu hết các loại nệm đều cần có thời gian để làm mềm.

Tham khảo chi tiết về cách mua nệm tại đây

Điểm đau lưng

Nếu có một khu vực nhức nhối hơn cả khi bị đau lưng, đó chính là điểm áp lực mà một tấm nệm không phù hợp gây ra cho bạn. Điều này đồng nghĩa với việc cần thêm sự hỗ trợ cho khu vực này. Nếu không bạn có thể gây sai lệch cột sống cùng toàn bộ cơ thể.

Khi hệ cơ xương không được giữ thẳng hàng, lượng áp lực nhất định sẽ tăng lên trên cột sống. Đó là một trong những nguyên phân phố biến gây đau lưng. Theo cách nào đó, bạn có thể trả lời được câu hỏi nệm chắc chắn tốt hơn cho lưng của bạn hay không.

Như đã nói, điều cần thiết là đảm bảo bạn không ngủ trên chiếc giường gây quá nhiều áp lực cho cột sống. Điều này cũng đúng cho bất kề vị trí xương khớp chính nào, tiền đề quan trọng cho phép cơ thể bạn thư giãn. Khi chọn đúng tấm nệm cho người đau lưng, các điểm áp lực hình thành dọc cột sống và lưng dưới sẽ bị giảm đáng kể.

Thực tế, điểm áp lực có khả năng làm biến dạng lâu dài và đau dọc cột sống của bạn. Đây không phải là thứ mà bạn có thể chi trả khi nó đã biến thành mãn tính.  

 

Loại nệm nào tốt cho người đau lưng?

Vật liệu nệm cho người đau lưng được xác định dựa trên tình trạng sức khỏe cũng như tư thế ngủ.

Nệm Memory Foam Nệm Memory Foam có tốt cho lưng không? Hoặc nó gây đau lưng hoặc tổn hại sức khỏe tổng thể? Trong thực tế, nệm Memory Foam là lựa chọn tốt nhất nên bạn chỉ cần một sản phẩm cập nhất. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy những người có vấn đề về lưng thường chọn lựa phương pháp này. Quay lại mốc lịch sử ban đầu, thực chất Memory Foam được dùng để cải thiện an toàn cho phi hành gia nhờ vào khả năng hấp thụ áp lực. Sau đó, chất liệu này tiếp tục được dùng cho bệnh nhân nằm bất động để hạn chế hiện tượng loét, hoại tử do áp lực giảm lượng máu lưu thông. Thậm chí, nệm còn được tuyên bố giảm độ nguy hiểm của tình trạng đau xơ cơ. Do vậy, phần lớn người dùng đều cảm thấy hài lòng và giảm đau hẳn. Bên cạnh đó, vấn đề vững chắc hay mềm của nệm phụ thuộc phần lớn vào mật độ Memory Foam. Đặc tính này có chút phức tạp liên quan tới vật lý. Để đơn giản hơn, -5 Memory Foam PCF sẽ cung cấp sự liên kết và hỗ trợ cột sống tối ưu. Mặt khác, Memory Foam trung bình 4PF cung cấp ít đường viền hơn so với mật độ thấp giữa 2 và 3 PCF. Mặc dù vậy, hãy nhớ nhiều sản phẩm hiện đại đi kèm với các công nghệ khác nhau để tăng cường độ thoáng khí cũng như độ tiện ích.

Nệm cao su Mủ cao su là chất liệu được khuyên dùng khác và được coi là một trong những lựa chọn tốt nhất cho tình trạng đau lưng mãn tính. Điều hấp dẫn nhất là nó phản ứng nhanh và mát hơn Memory Foam. Tuy nhiên, nó không hoàn toàn giống như đặc tính đường viền cơ thể của Memory Foam. Thực tế, khoảng 33% người sở hữu nệm cao sucho rằng áp lực lên lưng giảm rất nhiều. Điều này có được nhờ vật tính chất xốp. Nó sẽ đẩy cơ thể bạn ngay lập tức nhằm tối đa hóa khả năng đường viền của nó. Vì vậy, nệm cao su rất được khuyến khích cho những người đau lưng trầm trọng. Nó là một lựa chọn cao cấp và thường đắt hơn một chút.

Nệm lò xo Khi nói tới nệm lò xo, điều bạn cần xem xét ở đây là giải pháp hỗ trợ toàn thân. Vấn đề này khá phổ biến trên hệ thống lò xo túi. Đây là những tấm nệm chứa hàng trăm hoặc hàng ngàn lò xo với mỗi chiếc được bọc túi riêng lẻ. Nó hoạt động độc lập để tăng cường khả năng êm ái của nệm. Tuy nhiên, một số đặc tính có thể thay đổi khi xếp chồng các lớp tiện ích lên trên. Nguyên tắc chung để xem xét nếu mua nệm lò xo cho người đau lưng là nhắm vào khoảng 1000-2000 lò xo. Nếu tổng trọng lượng người nằm trên hơn 180kg, bạn nên xem xét tấm nệm hơn 2000 lò xo hoặc nhìn vào độ dày lõi lò xo. Đây có thể lựa chọn tuyệt vời để điều trị đau lưng. Nhưng hãy cân nhắc về tính chất dây với lượng dây ít hơn.

  

Ảnh hưởng của đau lưng với giấc ngủ? Hàng trăm nguyên do có thể gây ra vấn đề đau lưng. Đây thực sự là một thuật ngữ khá mơ hồ. Người ta có thể đề cập tới cơ bắp, xương sườn, vai hoặc bất kỳ khu vực cột sống nào. Mặc dù khó đưa ra chẩn đoán chính xác, tin tốt là tất cả chúng đều có một số điểm tương đồng khi ngủ. Cho dù vậy là nhức nhối khi sờ nắn hoặc di chuyển, mọi tình trạng đau lưng đều góp phần gây rối loạn giấc ngủ theo nhiều cách khác nhau. Gián đoạn giấc ngủ Khi đang phải đối phó với cơn đau, thật khó để có được sự thoải mái. Các vùng bị viêm ở lưng có thể sưng lên, gây đau và có khả năng đánh thức bạn dậy để trở mình. Ngủ trễ hơn Nếu đang đấu tranh để có được sự thoải mái hoặc cần cả một núi gối để đi ngủ, bạn sẽ cần một khoảng thời gian để lăn lộn. Do nhịp sinh học quyết định tới horomone gây buồn ngủ, hầu hết giấc ngủ không thể phục hồi trong nửa đầu buổi tối. Vì vậy, bạn có thể bỏ lỡ thời gian chữa lành vết thương đang gây ra cơn nhức nhồi này. Thay đổi chu kỳ giấc ngủ     Nhiều người dùng thuốc giảm đau để kiểm soát cơn đâu. Trong những bệnh nhân sử dụng thuốc không ít người sẽ bị thay đổi giai đoạn nghỉ ngơi. Thông thường, hầu hết chúng ta ngủ sâu chậm trong nửa đầu buổi đêm, trải qua phần lớn giai đoạn mắt chuyển động nhanh hoặc giai đoạn REM trong nửa sau. Khi dùng thuốc hoặc chất kích thích, tác dụng phụ sẽ làm giảm lượng thời gian ngủ sóng chậm, phục hồi và giấc ngủ REM. Điều này nghĩa là bạn không cảm thấy thoải mái ngay cả khi đã ngủ 8 tiếng.

 

Các vấn đề cột sống khi nằm ngủ

Một trong những chức năng chính của tủy sống là duy trì sự cân bằng để con người đi thẳng và điều kiến hoạt động bình thường. Để có thể đi thẳng, con người phải mất rất nhiều nỗ lực trong tiềm thức. Đường cong cột sống thực sự là điều cần thiết cho tất cả hoạt động.

Tại sao cột sống có vấn đề?

Khi cơ thể chấn thương như tai nạn xe, ngã cầu thang, cơ thể phải tìm cách tái tạo vết thương và giữ cho chúng ta đi thẳng. Những thay đổi này có thể tạo ra sự sai lệch gây đau đớn, thậm chí là trong nhiều năm.

Vấn đề này thực sự ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ. Thứ nhất, nằm sai đủ để gây ra những chấn thương này. Thứ hai, nằm ngủ đúng là một phần trong việc chữa thương.

Vì vậy, trong khi người đau lưng mãn tính cho rằng vấn đề nằm ở giấc ngủ thì thực sự nguồn gốc của nó lại do thói quen hoặc nệm. Nó sẽ nâng đỡ cho vai và hông chỉ chìm xuống một ít trong hỗ trợ cột sống.

Tối ưu căn chỉnh cột sống

Khi bước vào giấc ngủ sóng chậm, cơ bắp không tê liệt như giai đoạn REM và chúng ta có thể di chuyển xung quanh. Khi này, người nằm có thể lăn lộn, cuộn mình trong nhiều tư thế kỳ quặc. Nếu bạn có một tấm nệm hỗ trợ khoanh vùng, đây hoàn toàn không phải vấn đề lớn miễn là bạn không cuộn mình như khúc cây.

Tuy nhiên, nếu chọn nệm siêu cứng và nằm nghiêng, bạn có thể bị rối gặp vấn đề với đường cong cột sống. Và nếu bạn đối phói với cơn đau và viêm loát, nệm cứng chắc chắn không phải dành cho bạn.

Bên cạnh đó, đồ dùng này đi theo người tiêu dùng trên chặng đường dài và nhiều công ty đã nhận ra lợi ích của việc căn chỉnh cột sống. Khi nằm nghiêng, vùng lên cần được căn thẳng, hông và vai chìm xuống một chút trong khi phần giữa được nâng đỡ. Tại đây, thiết kế nệm khoanh vùng là sự lựa chọn tuyệt vời nhất.

Khi nằm ngửa, cần có đường cong nhẹ ở cột sống với sự hỗ trợ ở giữa và lưng dưới, cổ ngả về sau. Nếu sống ở thế kỷ 21, bạn nên dành thời gian hợp lý khi học tập, làm việc hoặc đơn giản là chơi đồ điện tử.

Theo đó, các bác sĩ cho rằng tư thế đó thường gây vấn đề về cổ. Phần đầu có thể nhô ra và vai cuộn về trước. Để khắc phục, nhiều bác sĩ khuyên bạn nên nằm ngửa với một chiếc gối hỗ trợ cổ cho phép ngả về sau trong khi thiết lập đường cong chung.

Căn chỉnh cột sống có phải yếu tố quan trọng nhất?

Căn chỉnh cột sống chắc chắn rất quan trọng nhưng không phải là yếu tố duy nhất để giảm đau lưng. Hạn chế tối đa áp lực cũng rất cần thiết cho việc giảm đau. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là tìm được vật liệu giảm áp lực trong khi cho phép bạn di chuyển.

Nếu thức dậy với cơ thể cứng và đau nhưng thấy tốt hơn sau khi di chuyển, bạn có thể đã đối phó đúng cách với vết sưng, viêm ở khớp hoặc mô cơ. Mặc dù điều này có thể xảy ra ở hầu hết chấn thương, đây thực sự là dấu hiệu cho thấy chấn thương không chuyển động, đặc biệt khi ngủ.

Khi nói tới chấn thương hoặc sai lệch cột sống, hầu hết bác sĩ chỉnh hình sẽ điều trị bằng cách căn chỉnh cột sống và tăng chuyển động để giảm viêm, sưng. Nếu có thể trở mình dễ dàng, tái định vị hoặc cuộn tròn, cơ thể bạn có thể đang được hỗ trợ để thực hiện hoạt động đó.

 

Kết luận 

Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn chọn được tấm nệm hỗ trợ tốt nhất cho vùng lưng. Và đừng quên dành ra 10-15 phút để nằm thử nhé. Hãy thử đứng lên, ngồi xuống và trở mình trong nhiều tư thể cho cảm nhận khách quan nhất.

Để được tư vấn trực tiếp và đặt mua chăn ga gối đệm chính hãng, hãy nhanh chóng liên hệ theo số hotline hoặc địa chỉ showroom gần nhất thuộc hệ thống Đệm Xanh.

By Ngọc Nguyễn

Mời bạn xem thêm: 

• Top 9 loại nệm tốt nhất dành cho người nằm nghiêng