Top 11 động Tác Tập Cơ Bụng Tại Nhà Hiệu Quả Nhất

Có thể bạn quan tâm

Môn phái
- MMA
- Brazilian Jiujitsu (BJJ)
- Boxing
- Judo
- Karate
- Muay Thai – Kickboxing
- Taekwondo
- Vịnh Xuân
- Vovinam
- Võ cổ truyền
- Các môn phái khác
- Kendo – Kiếm Đạo
Ngôi sao
- Câu chuyện Ngôi sao
- Ngón sở trường
- Giải mã bí ẩn
Sự kiện
- Saigon Kid Warriors
- Trong nước
- Quốc tế
Giải trí
- Người đẹp làng võ
- Phim võ thuật
- Trên màn bạc
- V-Class
- Clip đặc sắc
- Chuyện làng võ
- Cà phê Võ thuật
Luyện công
- Lò võ bốn phương
- Hành trang võ thuật
- Tự luyện võ thuật
- Tập thể hình
- Tuyệt kỹ
- Võ thuật & Khoa học
eMagazine
Khác
- Địa chỉ học võ

TÌM KIẾM 2016-10-29 07:05:40 {"goc-luyen-cong":"G\u00f3c luy\u1ec7n c\u00f4ng"} {"tap-co-bung":"t\u1eadp c\u01a1 b\u1ee5ng"} https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:490:365:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly93d3cudm90aHVhdC52bi9hcHAvdXBsb2Fkcy8yMDE2LzEwL2dyZWctcGxpdHRfYi0xLmpwZw.webp

Võ Thuật

Môn phái
- MMA
- Brazilian Jiujitsu (BJJ)
- Boxing
- Judo
- Karate
- Muay Thai – Kickboxing
- Taekwondo
- Vịnh Xuân
- Vovinam
- Võ cổ truyền
- Các môn phái khác
- Kendo – Kiếm Đạo
Ngôi sao
- Câu chuyện Ngôi sao
- Ngón sở trường
- Giải mã bí ẩn
Sự kiện
- Saigon Kid Warriors
- Trong nước
- Quốc tế
Giải trí
- Người đẹp làng võ
- Phim võ thuật
- Trên màn bạc
- V-Class
- Clip đặc sắc
- Chuyện làng võ
- Cà phê Võ thuật
Luyện công
- Lò võ bốn phương
- Hành trang võ thuật
- Tự luyện võ thuật
- Tập thể hình
- Tuyệt kỹ
- Võ thuật & Khoa học
eMagazine
Khác
- Địa chỉ học võ

Trang chủ Góc luyện công Top 11 động tác tập cơ bụng tại nhà hiệu quả nhất

Góc luyện công
Tập thể hình

Facebook Pinterest Email

Tập cơ bụng 6 múi luôn nằm trong danh mục ưu tiên của dân tập thể hình và đặc biệt là những “phiên bản” tập tại nhà. 11 động tác sau đây được tổng hợp từ những động tác tập bụng cơ bản để giúp bạn nhanh chóng sở hữu cơ bụng 6 múi hiệu quả.

Kết quả hình ảnh cho 6 packs abs workout

Động tác 1: Nằm ngửa, gấp 1 chân, gập bụng khuỷu tay chạm gối

Động tác 2: Nằm ngửa giữ chân cao 90 độ

Động tác 3: Gập bụng gập chân

Động tác 4: Chống đẩy tĩnh

Động tác 5: Chống đẩy tĩnh nâng cao đùi

Động tác 6: Chống đẩy tĩnh gót chạm mông

Động tác 7: Nằm ngửa, chân cắt kéo

Động tác 8: Trồng chuối

Động tác 9: Đu xà gập bụng

Động tác 10: Gập bụng và đá chân cao 90 độ

Động tác 11: Nằm nghiêng đẩy cao hông

Video hướng dẫn Top 11 động tác tập cơ bụng tại nhà hiệu quả nhất

Tin liên quanXEM THÊM

Trí Lực Master “bùng nổ” tại Sao nhập ngũ

Một lần “đột nhập” CLB Võ thuật Quân khu 7

Phân tích chuyên sâu: Nhịp đánh, yếu tố vô hình định hình chiến thắng

Phân tích chuyên sâu: Bạn có đang đánh gió đúng cách?

Vì sao footwork của boxing và MMA lại hoa mỹ hơn footwork kickboxing?

Phân tích chuyên sâu: Tầm nhìn và ứng dụng điểm mù

Phân tích chuyên sâu: Lằn ranh mong manh giữa vượt ngưỡng và phá sức

Họ tập luyện như thế nào: Gennady Golovkin (Golovkin dưới thời Abel Sanchez)

Phân tích chuyên sâu: Vì sao nên bắt đầu Boxing với lối đánh tấn công?

Những điều cần chú ý khi bắt đầu tập võ online?

Đông đảo học viên dự khóa đào tạo người hướng dẫn tập luyện thể hình và fitness

3 cách luyện võ tại nhà ai cũng nên biết để rèn luyện sức khoẻ

VOTHUAT.VN TRÊN FACEBOOK

Gallery

Bóng hồng trên sới vật

Xúc động với những khoảnh khắc võ thuật Việt Nam thăng hoa trên đấu trường quốc tế

Những bóng hồng Taekwondo khoe sắc tại Khóa đào tạo, bồi dưỡng HLV Taekwondo toàn quốc 2018

Võ sĩ Muay Việt tung cú lên gối khiến đối thủ người Ý gần như bất tỉnh

Tập thể hình

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!
Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới
Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho thể thao Việt Nam
Giải Vô địch miền Trung – Tây Nguyên: Đẩy mạnh và phát triển phong trào tập luyện môn võ Vovinam trong cộng đồng
LEAD: WBA Asia Tournament – Khi Việt Nam hoà vào nhịp chuyển động của Quyền Anh thế giới