Top 8 Loại Trái Cây Thơm Ngon, Mát Bổ Lại Giúp đẹp Da

Thời tiết mùa hè oi bức, nhiệt độ cao sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và dễ bị mắc bệnh. Để chăm sóc sức khỏe tốt hơn, bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày những loại trái cây thơm ngon, mát bổ sau.

>> Điểm danh 4 món ngon “tuyệt đỉnh” từ bơ bất chấp nắng hè

>> Nắng gay gắt 40 độ, nên ăn gì để “tản nhiệt” cơ thể

1. Dưa chuột (dưa leo)

Dưa chuột có vị ngọt, tính lạnh, có tác dụng hiệu quả trong việc thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Bên cạnh đó, dưa chuột còn chứa 95% là nước, có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể. Không chỉ vậy, dưa chuột còn giúp chống lão hoá và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Hãy bổ sung dưa chuột vào danh sách trái cây mát cho mùa hè ngay bạn nhé.

Dưa chuột là món ăn được yêu thích nhất của nhiều người trong mùa hè

2. Dứa

Theo Đông y, dứa có tính hàn, vị ngọt và có tác dụng tuyệt vời trong việc thanh nhiệt cho cơ thể trong mùa hè. Đặc biệt, với vị ngọt thanh xen lẫn với vị chua nhẹ và mùi thơm khó có thể cưỡng lại, bạn sẽ phải hối tiếc nếu bỏ qua loại quả này đấy.

Dứa rất giàu vitamin, khoáng chất, dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Bạn có thể làm sinh tố dứa kết hợp với sữa chua hoặc sữa tươi, cùng với lá bạc hà để tăng thêm hương vị. Chú ý, bạn cũng nên lựa chọn trái dứa chín vàng, mùi thơm tự nhiên, đặc biệt loại chín cây còn tươi để giữ hương vị và dưỡng chất nhé.

3. Dưa vàng

Dưa vàng là loại trái cây có vị ngọt thanh và tươi mát. Đây thực sự là lựa chọn tuyệt vời trong những loại hoa quả mát cho mùa hè. Ngoài ra, dưa vàng còn chứa kali giúp huyết áp của cơ thể ổn định. Bạn có thể ăn dưa vàng kết hợp với sữa chua, ngũ cốc để thay thế cho bữa sáng hoặc bữa phụ trong ngày.

Dưa vàng là loại quả thơm ngon được ưa chuộng vào mùa hè

4. Quả bơ

Trong quả bơ có chứa chất béo lành mạnh và các vitamin A, C, E cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, bơ còn chứa chất chống oxy hoá giúp thanh lọc gan hiệu quả.

Bơ không chỉ ngon mà còn giúp làm đẹp da

Sinh tố bơ không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp nhiều khoáng chất. Bạn có thể làm sinh tố bơ, thêm một chút đá và sữa chua thì không có tuyệt hơn cho thời tiết mùa hè nóng nực này.

5. Cam, quýt, chanh

Đây đều là những loại quả quen thuộc, có tác dụng thanh nhiệt và giải độc cho cho cơ thể rất tốt. Cam, chanh, quýt chứa hàm lượng dồi dào vitamin C, E, B1, B3, B9,… và đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nếu bạn muốn một loại đồ uống đơn giản, thanh mát lại vô cùng ngon miệng thì cam, chanh, quýt là loại quả mát cho mùa hè không thể bỏ qua.

Để giải nhiệt mùa hè hãy lựa chọn cam, chanh, quýt!

6. Táo

Táo là loại quả có vị ngọt, mát, có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hoá và cung cấp nước cho cơ thể. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều dưỡng chất phong phú có lợi cho sức khoẻ, đặc biệt giúp thải độc tố và phòng chống cao huyết áp. Mỗi ngày bạn có thể ăn từ 2 – 3 quả trong bữa phụ để bổ sung nước và các dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ.

Táo có vị thanh mát, ăn giải nhiệt mùa hè rất thích hợp

7. Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây giải nhiệt không còn xa lạ gì nữa. Tác dụng nổi bật của đu đủ được kể đến trong việc thanh nhiệt, mát gan, giải độc cho cơ thể. Theo nghiên cứu, đu đủ chứa khoảng 90% là nước và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin A, B, C,… Loại quả vừa rẻ, vừa đem lại nhiều lợi ích thế này thật sự bạn không nên bỏ qua.

Đu đủ chín cung cấp khoáng chất, vitamin, giúp tránh mất nước trong mùa hè

8. Dâu tây

Trong danh sách những trái cây mát cho mùa hè thì không thể thiếu dâu tây. Bởi vì, loại trái cây này chứa tới 92% là nước và các vitamin C, chất xơ phong phú rất có lợi cho sức khoẻ. Bên cạnh đó, dâu tây còn giúp cơ thể giảm độ nhạy cảm với ánh sáng nhờ khả năng tăng lưu lượng máu đến da. Hãy lựa chọn sinh tố dâu tây cho mùa hè này nhé!

Dâu tây có vị chua ngọt thanh mát phù hợp với khẩu vị nhiều người

Nguồn: Sưu tầm

Tin liên quan

• 

  Tiêu chí nào để đánh giá một quán bia hơi ngon tại Hà Nội?

  13/05/2024

• 

  Thực đơn của nhà hàng tổ chức họp mặt Ẩm thực Vân Hồ

  26/03/2024

• 

  Món ngon giải nhiệt mùa hè không thể bỏ lỡ

  10/03/2023

• 

  Những món lẩu chống ngán tại Vân Hồ không thể chối từ

  10/02/2023

• 

  Lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của bia

  28/10/2022

• 

  Cách làm chân giò heo chiên giòn món ngon lạ miệng

  28/10/2022