Trẻ Em Cần Uống Bao Nhiêu Nước Một Ngày Là đủ?

Previous Next

Trang chủ » Bài thuốc quanh ta

Trẻ em cần uống bao nhiêu nước một ngày là đủ?

Trẻ 6-12 tháng tuổi mỗi ngày cần khoảng 100 ml nước cho mỗi kg cân nặng cơ thể, kể cả sữa.

Trong cơ thể, nước chiếm 60-70%, rất cần thiết đối với sức khỏe. Tất cả phản ứng, các quá trình chuyển hóa trong cơ thể đều cần nước. Nước giúp cơ thể thải độc qua nước tiểu, mồ hôi. Đối với trẻ em nước lại càng quan trọng.

Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi

Theo thạc sĩ Lê Thị Hải, Viện Dinh dưỡng quốc gia, trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc ăn sữa bột công thức pha đúng theo tỷ lệ hướng dẫn trên hộp, thì không cần uống nước. Tuy nhiên nếu trẻ ra nhiều mồ hôi do còi xương, hoặc đi ngoài phân táo bón, thì cho trẻ uống thêm 100-200 ml nước một ngày. Trẻ 6-12 tháng tuổi

Trẻ em tuổi này có nhu cầu nước khoảng 100 ml trên mỗi kg cân nặng cơ thể, một ngày (kể cả sữa). Ví dụ trẻ nặng 8 kg cần 800 ml nước, nếu bé uống được 600 ml sữa thì cần bổ sung 200 ml nước một ngày dưới dạng nước đun sôi để nguội, nước quả tươi, nước rau luộc… Trẻ trên một tuổi

Trẻ nặng 10 kg cần một lít nước một ngày (kể cả sữa), trẻ nặng hơn 10 kg thì mỗi kg thêm 50 ml nước.

Ước tính lượng nước hàng ngày cho trẻ như sau :

Lượng nước uống (ml) = 1.000 ml + n x 50 (n = số kg của trẻ - 10)

Ví dụ trẻ nặng 13 kg cần: 1.000 ml + (3 x 50 ml) = 1.150 ml. Trường hợp trẻ uống được 500 ml sữa, số nước cần bổ sung là: 1.150 - 500 = 650 ml.

Trẻ từ 10 tuổi trở lên, lượng nước uống bằng người lớn: 2-2,5 lít mỗi ngày.

Bên cạnh đó, lượng nước nên chia đều trong ngày, có thể uống ít vào buổi tối. Không nên đợi khi khát mới uống vì khi đó tế bào đã thiếu nước.

Thạc sĩ Hải cũng khuyến cáo cha mẹ không nên cho trẻ sử dụng bừa bãi nước khoáng có chứa hàm lượng khoáng cao; các loại nước ngọt có ga, cà phê, nước tăng lực... Nước ngọt có ga thường cung cấp calo rỗng nên có thể khiến trẻ đầy bụng, biếng ăn hoặc gây thừa cân, béo phì.

Nguồn: VNexpress.

Thông tin liên quan

• 7 vị thuốc hỗ trợ điều trị tiểu đường trong y học cổ truyền
• Công dụng hạ huyết áp cao của cần tây

Hỗ trợ trực tuyến

(024) 66879333

096.9798.775

Tư vấn miễn phí

* * * * *

Được quan tâm

• 

  Trường Trung cấp Y Dược Tuệ Tĩnh Hà Nội - Chặng đường 30 năm xây dựng và phát triển

• 

  THÔNG BÁO TUYỂN SINH ĐÀO TẠO LIÊN THÔNG TRÌNH ĐỘ ĐẠI HỌC NGÀNH ĐIỀU DƯỠNG NĂM 2023

• 

  Giữ mãi lửa nghề y học cổ truyền dân tộc

• 

  Kỷ niệm 30 năm thành lập trường Trung cấp Y Dược Tuệ Tĩnh Hà Nội

• 

  Trung cấp Y dược Tuệ Tĩnh Hà Nội - Địa chỉ tin cậy của ngành Y học cổ truyền

• 

  Y học cổ truyền Việt Nam - Tinh hoa của Dân tộc Việt.

• 

  Tuyển sinh lớp Bào chế đông dược

• 

  Tuyển sinh lớp Phục hồi chức năng

• 

  Chiến lược vaccine vì sức khỏe cộng đồng

• 

  Người thầy đặt nền móng cho sự phát triển của nền Y học cổ truyền Việt Nam

• 

  Trung cấp Y dược Tuệ Tĩnh Hà Nội Cánh cửa thứ 2 để vào ngành Y

• 

  Khai giảng Lớp Y sĩ Y học cổ truyền K33A1 (Khóa học 2021 - 2023)

• 

  Thông báo tuyển sinh số 241/TB-YDTT tháng 4 / 2021

• 

  Trường Trung cấp Y Dược Tuệ Tĩnh Hà Nội - cái nôi đào tào nguồn nhân lực cho nền y học cổ truyền

Facebook

Facebook

Sơ đồ đường đi

Video nổi bật

Thống kê truy cập