Tròn Mắt Với Mâm Cơm Gia đình Eat Clean Từ Mẹ đảm, Chỉ Nhìn đã Mê

Ngon mắt, đã thèm với mâm cơm eat clean ngon như nhà hàng của mẹ đảm Món ngon mỗi ngày 05/05/2021 06:03

Eat clean nói khó không khó, dễ không dễ nhưng qua tài chế biến tài tình của chị em phụ nữ thì bữa ăn eat clean tưởng "nhạt" lại hóa ngon miệng. Hãy tham khảo thực đơn eat clean bên dưới để vừa nạp vào cơ thể nguồn năng lượng tốt vừa không phải ăn kiêng nhé.

• Tự làm bánh mì vàng ươm, giòn rụm với 'bí kíp' lên men tự nhiên cực hot
• Bất ngờ với cách sắp xếp nhà, 'sáng - thoáng - gọn - sạch' khiến ai cũng phải trầm trồ

Gần đây, một tài khoản facebok “Loan Trần” chia sẻ trên trang chuyên về ẩm thực hàng loạt thực đơn eat clean khiến cộng động mạng vô cùng thích thú và bình luận rôm rả.

Eat clean là chế độ ăn sạch, sử dụng các nguyên liệu sạch, tươi ngon không qua chế biến sẵn. Chế độ ăn eat clean giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng khả năng trao đổi chất.

Thay vì nấu quá chín và nêm đậm đà gia vị như cách nấu truyền thống thì khi nấu bằng phương pháp eat clean người nấu phải làm sao giữ được trọn vẹn hương vị nguyên thủy của món ăn bằng cách luộc, hấp... và nêm ít gia vị.

Thay vì ăn tinh bột trắng chuyển hóa nhanh thì các mẹ có thể biến tấu bữa ăn gia đình thêm đa dạng nhưng vẫn đảm bảo tiêu chuẩn eat clean khi ăn nguồn tinh bột màu. Trong đó, nổi bật là gạo lứt, quinoa, yến mạch, kiều mạch, lúa mạch, khoai lang, bánh mỳ nguyên cám, bánh mỳ đen...

Ngoài ra, người nấu có thể thay thế mỡ động vật bằng các loại dầu thực vật trong chế biến để đảm bảo sức khỏe cho cả nhà.

Tuy nhiên, các gia đình nên ăn cả cơm trắng để đa dạng hơn trong bữa ăn. Bên cạnh đó, gia đình cũng nên luân phiên các loại tinh bột không nên chỉ ăn một loại gạo hàng ngày mà có thể xen kẽ thêm gạo lứt, gạo trộn cùng các loại hạt.

Có thể thấy, những món eat clean khá đơn giản và rất dễ thực hiện. Nếu gia đình nào ăn theo phương pháp eat clean thì có thể tham khảo thực đơn đa dạng của mẹ Loan Tran bên trên để nấu cho gia đình mình những bữa ăn chất lượng nhé.

 

Nghe stylist chia sẻ ‘bí kíp’ giúp ‘hô biến’ nhà cũ thành nhà mới với trăm góc ‘sống ảo’ siêu xịn sò

Không cần tốn quá nhiều tiền bạc để cải tạo căn hộ, chỉ cần học những nguyên tắc sau để làm mới nhà cũ là đủ.

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/ngon-mat-da-them-voi-mam-com-eat-clean-ngon-nhu-nha-hang-cua-me-dam-403967.html

Theo Anh Ciray | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/ngon-mat-da-them-voi-mam-com-eat-clean-ngon-nhu-nha-hang-cua-me-dam-403967.html Từ khóa: món ăn eat clean món ngon clean mâm cơm ngon

TIN MỚI NHẤT

Được ví như “thần dược” tự nhiên, nha đam thật sự mang đến những lợi ích gì cho sức khỏe?

Dinh dưỡng 2 giờ 21 phút trước

Trúng số độc đắc đúng 2 ngày liên tiếp tới (28/1-29/1/2026), 3 con giáp 'bứt phá như phượng hoàng lửa', nhận lộc vàng lộc bạc, hưởng trọn ân sủng từ đất trời

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 21 phút trước

Tiết lộ công thức ốc xào sả ớt "bất bại" của các nhà hàng hải sản nổi tiếng

Món ngon mỗi ngày 2 giờ 23 phút trước

Nóng, phát hiện hơn 700kg cá, thịt đông lạnh không rõ nguồn gốc ở TP.HCM: 'Có thể gây hại cho sức khỏe'

Đời sống 2 giờ 51 phút trước

Vụ cướp ngân hàng "ôm" 1,8 tỷ đồng tại Gia Lai: Công an treo thưởng tin tố giác

Đời sống 3 giờ 47 phút trước

Bộ Y tế khuyến cáo không ăn trái cây bị dơi, bị động vật gặm nhấm cắn đề phòng virus Nipah

Tin y tế 4 giờ 20 phút trước

Giá vàng hôm nay, ngày 27/1/2026: Thế giới tăng mạnh rồi lao dốc, vàng miếng SJC neo ở 177 triệu đồng/lượng

Đời sống 4 giờ 44 phút trước

Đúng 20h hôm nay, ngày 27/1/2026, 3 con giáp 'số hưởng' vận may, công thành danh toại, tiền tài 'ùn ùn kéo đến', đếm không xuể

Tâm linh - Tử vi 5 giờ 51 phút trước

Đúng ngày mai, thứ Tư 28/1/2026, 3 con giáp Thần Tài điểm mặt, quý nhân xuất hiện, tiền bạc rủng rỉnh, tài lộc vun vút, trúng số độc đắc đổi đời

Tâm linh - Tử vi 6 giờ 51 phút trước

Đúng ngày mai, thứ Tư 28/1/2026, khổ tận cam lai, hưởng trọn lộc Trời, 3 con giáp phúc khí vô biên, vận may phủ đầy, tiền tài nối kéo nhau chạy vào túi

Tâm linh - Tử vi 7 giờ 6 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Đúng ngày mai, thứ Ba 27/1/2026, Thần Tài xua đuổi tà khí, 3 con giáp 'đụng trúng rương vàng', giàu có khó ai bì, dễ tích Phước lớn, sống trong giàu sang

Máy bay Vietnam Airlines quay đầu khẩn cấp, cứu hành khách nguy kịch

Công an Hà Nội vào cuộc vụ cụ bà 90 tuổi bị giúp việc bạo hành dã man

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Tiết lộ công thức ốc xào sả ớt "bất bại" của các nhà hàng hải sản nổi tiếng

Điểm danh 4 món canh giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả trong bữa tối

Tự làm khô gà lá chanh tại nhà dễ nhất quả đất mà lại ngon tuyệt

Tối nay ăn gì: Cá chép om dưa cực ngon cho thời tiết chuyển mùa

Cách làm lòng xào dưa giòn ngon, không đắng

Ba chỉ bò Có thể bạn quan tâm

Tiết lộ công thức ốc xào sả ớt "bất bại" của các nhà hàng hải sản nổi tiếng

Vụ cướp ngân hàng "ôm" 1,8 tỷ đồng tại Gia Lai: Công an treo thưởng tin tố giác

Công an Hà Nội vào cuộc vụ cụ bà 90 tuổi bị giúp việc bạo hành dã man

Trúng số độc đắc đúng 2 ngày liên tiếp tới (28/1-29/1/2026), 3 con giáp 'bứt phá như phượng hoàng lửa', nhận lộc vàng lộc bạc, hưởng trọn ân sủng từ đất trời

Quả cam có nhiều công dụng tuyệt vời nhưng tuyệt đối không được ăn cam cùng với 4 loại thực phẩm này

Tưởng vợ đã ngủ say, chồng ghé tai thì thầm một câu khiến tôi xé nát đơn ly hôn rồi ôm chặt lấy anh khóc nức nở

TIN XEM NHIỀU

Đúng ngày mai, thứ Ba 27/1/2026, Thần Tài xua đuổi tà khí, 3 con giáp 'đụng trúng rương vàng', giàu có khó ai bì, dễ tích Phước lớn, sống trong giàu sang

Máy bay Vietnam Airlines quay đầu khẩn cấp, cứu hành khách nguy kịch

Công an Hà Nội vào cuộc vụ cụ bà 90 tuổi bị giúp việc bạo hành dã man

Đúng 9h sáng ngày mai, thứ Ba 27/1/2026, biến vận rủi thành may mắn, 3 con giáp 'hóa phượng hoàng lửa sải cánh', đón nhận nhiều phúc khí, tài lộc xán lạn