Uống Cà Phê Có Tốt Không? (21 Tác Dụng Cho Sức Khỏe)

Cafe là thức uống chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là các thành phần chống lão hóa. Tác dụng của cà phê khi uống điều độ còn được khoa học chứng nhận gắn liền với khả năng phòng tránh nhiều bệnh nguy hiểm.

Vì vậy, nếu ai còn thắc mắc không biết uống cà phê có tốt không, câu trả lời hẳn đã quá rõ ràng khi hàng triệu người đã yêu thích và sử dụng món đồ uống này trong nhiều thế kỷ qua. Dù không tránh khỏi một số nhược điểm, nhưng chúng chỉ xảy ra khi bạn không kiểm soát được thói quen uống cà phê hợp lý. Còn lại, danh sách 21 ưu điểm về loại hạt thần kỳ này chắc chắn sẽ đủ khiến bạn yên tâm phần nào.

9 tác dụng của cà phê giúp cải thiện chất lượng cuộc Sống

Giúp bạn thông minh hơn

Đây hẳn là một trong những lời giải hấp dẫn nhất dành cho câu hỏi “uống cà phê có tác dụng gì”. Theo nghiên cứu trích từ ScienceDirect, hiệu suất tinh thần và trí óc của bạn sẽ trở nên thông suốt hơn nhờ caffeine.

Kết hợp với khả năng cải thiện trí nhớ, cafe thực sự là món điểm tâm hiệu quả trước khi bước vào một giờ học hay cuộc họp quan trọng, giúp bạn suy nghĩ và giải quyết vấn đề mượt mà hơn.

Tăng cường trí nhớ ngắn hạn

Đừng nghĩ rằng trí nhớ ngắn hạn là vô dụng và không cần thiết. Đó là một hiểu lầm siêu to luôn đấy.

Thực chất, hầu hết mọi thông tin xử lý hàng ngày của chúng ta đều lưu giữ ở vùng trí nhớ ngắn hạn. Ví dụ, nhớ một dãy số điện thoại vừa thấy, gợi lại thứ tự đường vừa được chỉ… tất cả đều là dữ liệu ngắn hạn của não bộ.

Uống cafe giúp bạn cảm thấy dễ nhớ và tiếp nhận thông tin hơn. Đây là kết quả đã được chứng minh khi nghiên cứu tác động của chất caffeine trong các loại hạt cà phê.

Dù hiệu ứng này sẽ dần hết đi khi cơ thể hấp thụ caffeine, nhưng cũng đừng quá phụ thuộc mà lạm dụng quá mức nhé. Thứ gì nhiều quá cũng không tốt mà.

Nâng cao phản xạ

Bỗng dưng sáng dậy thấy người cứ trì trệ, lái xe thì “tù tù” chẳng nhớ đường nhanh như mọi ngày? Tạm dừng chân rẽ vào quán làm cốc cafe ngay và luôn!

Nhờ lợi ích của cafe mà phản xạ chung của cơ thể sẽ được hồi phục lại về tình trạng lý tưởng. Tác động liên kết thần kinh trở nên nhạy hơn, thông tin từ não bộ truyền tới điều khiển cơ bắp cũng vì thế mà sắc bén.

Đối với những tình huống làm việc đòi hỏi sự tỉ mỉ hoặc ứng phó nhanh, cafe là một thức uống khá quan trọng khi cần kíp đó.

Cải thiện tâm trạng và cảm xúc

Thử tưởng tượng sau một đêm đi quẩy hết mình nhưng không vào tối thứ Bảy, bạn phải tiếp tục dậy sớm đi làm/đi học với một tâm lý uể oải. Chẳng có hứng thú tập trung gì cả thì phải làm sao?

Thử một chút cafe để khắc phục ngay vẻ ủ rũ đó. Sự mệt mỏi về cả thể chất lẫn tinh thần sẽ tạm thời được gạt đi, nhường chỗ cho những cảm hứng tích cực hơn để hoàn thành công việc hiệu quả.

Giảm đau cơ bắp

Uống cà phê trước khi tập thể hình sẽ giúp chúng ta làm dịu những cơn đau cơ, vai, gáy…, và tăng hiệu quả tập luyện mạnh hơn bình thường. Hơn nữa, cà phê cũng được chứng minh có tác dụng hiệu quả đối với các chứng bệnh đau cơ mãn tính nói chung.

Dĩ nhiên, tình trạng đau cơ chỉ có thể được cải thiện và giảm xuống một phần nhờ cafe. Nếu muốn chữa dứt điểm sẽ vẫn cần tới các biện pháp y tế chuyên dụng khác.

Hỗ trợ giảm mỡ

Đọc tới đây thì hẳn bạn đã tự hiểu uống cafe có béo không rồi. Thực chất, caffeine là một trong những chất có khả năng thúc đẩy quy trình đốt mỡ theo hướng tích cực và tự nhiên hoàn toàn.

Tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể nhờ caffeine sẽ tăng thêm khoảng 3-11%, khiến năng lượng và mỡ được chuyển hóa với tốc độ nhanh hơn. Thậm chí, con số này có thể lên tới 29% ở những người có vóc dáng khỏe mạnh và cân đối.

Tuy vậy, đừng vội hiểu rằng hôm qua bạn nạp đồ ăn quá đà, hôm nay uống cafe là bù đắp ngay được. Kết quả trên được thực hiện ở những người đã uống cà phê đều đặn lâu năm, và chủ yếu là tác dụng của cà phê đen không đường và sữa mà thôi.

Hạn chế buồn bực và trầm cảm

Các biểu hiện rối loạn tâm lý theo chiều hướng tiêu cực đã và đang ngày càng phổ biến trong thời đại ngày nay. Nếu thường uống cafe, ít nhất bạn có thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn đôi chút.

Thống kê điều tra vào năm 2014 trên 44.000 nam giới và 74.000 phụ nữ tham gia cho thấy tỷ lệ xuất hiện ý định tự tử sẽ giảm 50% khi họ có thói quen uống cafe thường xuyên.

Bên cạnh cải thiện trí óc, công dụng của cafe còn bao gồm việc giúp cơ thể miễn nhiễm với năng lượng xấu, kích thích các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm xúc tích cực. Bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn kể cả khi không tự nhận thấy điều đó.

Hóa giải cơn đau đầu

Hài hước là cafe vừa có thể trở thành nguyên nhân gây mệt mỏi nhức đầu cho bạn, nhưng cũng vừa là thuốc giải đau đầu ở một tình huống khác.

Caffeine trong hạt cà phê có tác dụng giảm lưu lượng máu bên trong mạch, giúp hóa giải những cơn đau nhói khi huyết áp tăng cao. Nếu kết hợp với thuốc giảm đau đầu dạng nhẹ, hiệu quả có thể tăng lên khá nhiều, trị được cả những cơn đau bất kham nhất.

Lưu ý: Đừng bao giờ dùng cafe để trị đau đầu do chính cafe gây ra trước đó. Nó chỉ khiến tình hình trở nên tệ hơn mà thôi…

Cải thiện chất lượng “yêu”

Đúng vậy, bạn không đọc nhầm đâu. Đây là một trong số những tác dụng đã được chứng minh từ năm 2015, cho biết cafe hoàn toàn có thể giúp giảm triệu chứng rối loạn cương dương của cánh đàn ông.

Thậm chí, cảm xúc và trải nghiệm của phụ nữ cũng được tăng cường trong mỗi cuộc vui, nhờ vào lượng máu được lưu thông tốt hơn trên cơ thể do tác động của caffeine.

ĐỌC THÊM:

• “Giờ vàng” uống cafe trong ngày: Không phải buổi sáng thức dậy đâu nhé!
• Uống cafe là chuyện nhỏ, còn “ăn cafe” thì sẽ ra sao?

12 tác dụng của cafe giúp phòng ngừa bệnh tật

Giảm rủi ro mắc Alzheimer

Alzheimer là bệnh lý gây suy giảm trí nhớ, suy nghĩ, hành vi của bệnh nhân. Khả năng tư duy nói chung cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng, khiến mọi việc dù đơn giản nhất cũng có thể trở nên khó khăn trong cuộc sống thường ngày.

Hiện nay, y học thế giới vẫn chưa tìm ra cách nào điều trị dứt điểm căn bệnh này. Tuy nhiên, cà phê có thể là một tác nhân có lợi đáng kể giúp phòng tránh Alzheimer.

Theo một nghiên cứu về tác dụng của cà phê đối với Alzheimer, thức uống này có thể giúp giảm tới 30% xác suất mắc bệnh. Trong đó, caffeine là nhân tố quan trọng kích thích các loại enzyme não bộ, đẩy ngừa nguy cơ Alzheimer cho người uống.

Ngăn ngừa bệnh Parkinson

Dù chỉ gặp đa số ở người cao tuổi từ U60 trở lên nhưng Parkinson vẫn là chứng bệnh khiến người trẻ ái ngại khi nghĩ về viễn cảnh sau này. Triệu chứng mệt mỏi, đau và run cơ sẽ gây ra rất nhiều trở ngại trong cuộc sống cho chính mình và người thân xung quanh.

Ngay từ năm 2007, lợi ích của cà phê đã được chứng minh có hỗ trợ giảm xác suất mắc Parkinson khi tiêu thụ ở tần suất hàng ngày.

Ngăn chặn mầm bệnh về máu và tim mạch

Chế độ ăn ngày càng nhiều đồ dầu mỡ không lành mạnh đang khiến rủi ro bệnh tật tăng cao trên toàn thế giới. Các triệu chứng huyết áp cao hay đột quỵ là nỗi lo khổng lồ của hàng triệu người, đặc biệt là người cao tuổi.

Vì caffeine cũng có thể gây tăng nhịp tim và huyết áp, nên khá nhiều người ái ngại không biết liệu uống cafe có tốt không khi liên quan đến các vấn đề về bệnh tim mạch.

May mắn thay, miễn là bạn biết cách kiểm soát liều lượng tiêu thụ hợp lý và khoa học, cà phê hoàn toàn có thể giúp hệ tuần hoàn máu trong cơ thể hoạt động hài hòa hơn, cải thiện nguy cơ mắc nhiều bệnh có khả năng gây tử vong cao – trong đó có cả bệnh tim và đột quỵ.

Bảo vệ khỏi tiểu đường

Bệnh tiểu đường loại 2 cũng nằm trong danh sách những chứng bệnh có thể cải thiện bởi thói quen uống cafe mỗi ngày. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng cafe bạn uống phải là nguyên chất, hoặc chứa cực kỳ ít các thành phẩm làm từ đường sữa và kem béo nhé.

Củng cố bảo vệ hệ tiêu hóa

Tác dụng uống cà phê có thể kích thích đường tiêu hóa, khiến bạn dễ đi tiểu nhiều, thậm chí buồn đi “poo poo” luôn. Vì vậy, những ai thường sử dụng cafe sẽ ít gặp các bệnh về tiêu hóa hơn người khác, phòng ngừa từ nhẹ như ợ hơi, ợ nóng cho tới nặng là các chứng viêm nhiễm.

Thậm chí, rủi ro mắc ung thư đại tràng cũng được cắt giảm nhờ cafe. Tỷ lệ mắc bệnh này có thể được giảm tới 50% (với tần suất khoảng 3 cốc/ngày) theo thống kê lý thuyết.

Triệt tiêu mầm mống bệnh Gout

Nếu bạn chưa biết Gout là gì thì hãy cứ lạc quan yêu đời, ăn uống lành mạnh để không bao giờ mắc phải nó là tốt nhất. Đây là tình trạng viêm khớp do lượng acid uric quá tải trong máu, tạo thành các tinh thể lắng đọng ở khớp, gây cảm giác cực kỳ đau nhức.

Thành phần bên trong cafe có tác dụng kiềm chế lượng acid uric trong máu, giúp giảm nguy cơ bệnh Gout âm thầm phát triển và tích tụ trong cơ thể bạn.

Giảm khả năng mắc bệnh đa xơ cứng

Đa xơ cứng (Multiple Sclerosis) gây rối loạn chức năng não bộ và tủy sống, vai trò hoạt động thần kinh bị suy giảm. Nhẹ thì co thắt và run rẩy cơ thất thường, nặng thì mất khả năng phối hợp chi, tê liệt cả thể chất lẫn tinh thần.

Uống cafe điều độ thì tốt, còn hỏi uống cafe nhiều có tốt không thì chắc phải tùy trường hợp. Đối với bệnh đa xơ cứng, lượng cafe được kết luận đủ để cải thiện là 4 cốc/ngày, tương đương 900ml, cho kết quả giảm rủi ro mắc bệnh tới 31%.

Hồi phục sức khỏe gan

Dung nạp đồ uống có cồn như bia rượu trong thời gian dài sẽ gây tổn thương gan, nhưng cafe sẽ là vị cứu tinh phù hợp dành cho bạn.

Bằng chứng kết luận vào năm 2016 đã cho thấy tần suất uống 2 cốc cafe/ngày có thể giúp giảm tỷ lệ mắc xơ gan thấp hơn bình thường tới 44%.

Tương tự, kết quả tích cực này cũng xảy ra khi các nhà khoa học kiểm nghiệm với cấp độ ung thư gan. Uống cafe giúp hạn chế hoạt động lây lan của các tế bào gây ung thư từ 20-50% tùy mức độ sử dụng hàng ngày.

Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Đây là một trong những thể loại ung thư phổ biến nhất ở đàn ông trên toàn cầu. Nó có thể âm thầm phát triển mà không hề có dấu hiệu rõ rệt nào trên cơ thể.

Một nghiên cứu khoa học vào năm 2011 đã cho cánh mày râu thêm hy vọng phòng ngừa căn bệnh này bằng cách uống cà phê thường xuyên, bởi các chất có trong cà phê chứa thành phần kháng viêm và điều hòa insulin rất hiệu quả.

Phòng chống ung thư da

Tất nhiên, kem chống nắng vẫn luôn là vật bất ly thân bảo vệ làn da mỗi khi chúng ta hoạt động ngoài trời. Mặt khác, nếu bạn thực sự muốn tăng thêm hiệu quả chống lại tác động tiêu cực của ánh nắng, cafe cũng là một cánh tay khá đắc lực đó.

Bằng chứng vào năm 2014 đã ủng hộ tác dụng của caffeine đối với ung thư da, khi uống trung bình 4 cốc/ngày có thể giúp giảm 20% tỷ lệ mắc so với thông thường.

Ngăn ung thư vú phát triển

Năm 2015, các nhà khoa học đã tìm ra mối liên hệ giữa ung thư vú và thói quen sử dụng cafe của các bệnh nhân. Trong đó, những ai dành thời gian ung khoảng 2 cốc cafe/ngày sẽ có tỷ lệ tái mắc ung thư giảm tới 50% so với số còn lại không uống hoặc uống rất ít cafe.

Tăng cường sức khỏe răng lợi

Cafe là một trong những tác nhân dễ gây vàng và ố răng, nhưng lại bảo vệ răng theo cách “sâu xa” hơn khi có thể phòng ngừa những tổn thương tiềm ẩn phía sau. Kết quả này đến từ các chất kháng viêm bên trong cafe.

Tuy vậy, điều kiện tiên quyết trong trường hợp này là bạn phải uống cafe đen nguyên chất, không có một chút đường/sữa nào. Do vậy, nếu sở thích của bạn gắn liền với món cafe sữa quốc dân, hãy điều chỉnh lại hợp lý hơn để tránh tổn thương răng lợi.

Tình trạng sức khỏe nướu và lợi bao quanh răng cũng được hưởng chung tác dụng từ cafe, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh nha chu (phá hủy mô nâng đỡ răng, làm hỏng và rụng răng vĩnh viễn).

Câu hỏi thường gặp về thói quen uống cà phê

Uống cà phê nhiều có tốt không?

Có thể có, mà cũng có thể là không. Thực chất, kết quả còn tùy thuộc vào thói quen uống cà phê của mỗi người. Chẳng hạn, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều cà phê trong một khoảng thời gian ngắn, hoặc thậm chí một lần uống, chắc chắn hậu quả tiêu cực theo sau sẽ lớn hơn mặt có lợi.

Vậy uống nhiều cafe có hại gì trong trường hợp đó? Nếu may mắn bị nhẹ thì gặp các triệu chứng say cà phê như chóng mặt, bồn chồn; nặng thì có thể phản ứng khó thở, thậm chí nghiêm trọng hơn khi thật sự quá liều caffeine.

Nên nhớ rằng đối với một người lớn trưởng thành, 400mg/ngày là hàm lượng caffeine tối đa khuyến nghị. Tuy nhiên, con số trên chỉ là ước tính trung bình, và chắc chắn sẽ khác nhau tùy thể trạng, độ tuổi và các yếu tố phức tạp khác của cơ thể mỗi người.

Mặt khác, sẽ không có quá nhiều rủi ro nếu bạn biết uống cà phê đúng cách và điều độ, tự kiểm soát được thói quen của mình. Dù liều lượng caffeine tiêu thụ trung bình có thể cao hơn đa số người khác, nhưng bạn có thể yên tâm rằng uống cà phê nhiều cũng không có ảnh hưởng gì xấu.

Uống cà phê mỗi ngày có tốt không?

Thói quen uống cafe mỗi ngày hoàn toàn tốt cho sức khỏe, cũng chính là tiền đề cho nhiều tác dụng của cafe đối với sức khỏe: từ cải thiện trí nhớ, phản xạ và cảm xúc, cho đến phòng ngừa được tỷ lệ mắc Alzheimer, Gout, ung thư da…

Tuy nhiên, hãy luôn chú ý rằng bạn cần làm theo đúng các chỉ dẫn và khuyến nghị về liều lượng tiêu thụ caffeine. Việc tự quản lý và kiểm soát thói quen uống cà phê là rất quan trọng để không trở nên phản tác dụng và gây hại cho sức khỏe.

Uống cà phê sáng có tốt không?

Uống cà phê sáng thực ra không mang nhiều lợi ích như bạn tưởng. Đã có nhiều chứng cứ khoa học chỉ ra mặt tiêu cực khi tiêu thụ caffeine vào buổi sáng, gây ảnh hưởng không tốt đến dạ dày cũng như hormone tự nhiên trong cơ thể.

Mặc dù vậy, rất nhiều nguồn tin vẫn cho rằng đây là một thói quen tốt, chỉ vì nó mang lại sự tỉnh táo tức thì do tác dụng của caffeine, đồng thời bổ sung năng lượng cho cơ thể đầu ngày.

Nguyên nhân cụ thể khiến uống cà phê sáng không thực sự tốt đến từ cortisol. Đây là hormone có sẵn trong cơ thể chúng ta, phụ trách điều tiết mức độ căng thẳng để kích thích tâm trạng, đồng thời cũng có tác dụng thúc đẩy sự tập trung và tỉnh táo.

Mỗi sáng thức dậy là thời điểm cortisol tự nhiên được sản sinh rất mạnh để giúp cơ thể tự trở nên tỉnh táo hơn. Do vậy, uống cà phê buổi sáng ngay khi tỉnh là điều không cần thiết. (Đọc thêm giải thích cụ thể về thời điểm tốt nhất để uống cà phê trong ngày)

Ngoài ra, uống cà phê khi vừa mở mắt mà chưa kịp ăn sáng lại càng nghiêm trọng hơn. Caffeine là chất có khả năng kích thích dạ dày tiết nhiều acid dịch vị. Vì vậy, đừng uống cà phê khi bụng còn đang rỗng (nhất là buổi sáng) để tránh làm tổn thương niêm mạc dạ dày.

Uống cà phê có béo không?

Uống cà phê không khiến bạn béo hay tăng cân, bởi chúng chứa cực kỳ ít calo. Ngược lại, cà phê còn hỗ trợ tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, tạo hứng khởi và năng lượng để hoạt động nhiều hơn, đều có lợi cho mục đích đốt mỡ tự nhiên.

Tuy nhiên, kết quả lý tưởng này chỉ xảy ra khi bạn sử dụng cà phê đen nguyên chất, không thêm bất kỳ các loại đường, kem, sữa… Những phụ chất này chứa nhiều calo hơn cần thiết, và chắc chắn sẽ đẩy cân nặng của bạn lên mức báo động khi không được kiểm soát.

Uống cà phê có nổi mụn không?

Về lý thuyết, uống cà phê không khiến bạn nổi mụn. Khoa học chưa từng công nhận một bằng chứng nào chỉ ra mối liên hệ trực tiếp giữa việc uống cà phê làm xuất hiện mụn.

Ngược lại, các chất chống lão hóa có trong cà phê còn giúp cải thiện và khắc phục sức khỏe da của bạn, phòng tránh mụn tốt hơn.

Dù vậy, vẫn cần lưu ý một số tác nhân khác trong cà phê lại có liên quan gián tiếp đến tình trạng mụn của bạn:

• Caffeine: Caffeine giúp bạn tỉnh táo, nhưng cũng đồng thời kích thích hormone cortisol làm tăng mức độ căng thẳng. Tuy căng thẳng không làm nổi mụn mới ngay lập tức, nhưng lại gây ra tác dụng phụ như tăng tiết nhờn trên da, khó ngủ, ngủ không sâu. Tất cả những dấu hiệu này đều có thể dẫn đến sự xuất hiện của mụn nếu không được khắc phục nhanh chóng.
• Sữa: Một số thành phần chất trong sữa (bất kể có hay không chứa chất béo) có khả năng kích thích gây mụn cao hơn, tùy cơ địa mỗi người trong chúng ta.
• Đường: Tiêu thụ đường nhiều làm tăng hormone insulin trong cơ thể, dẫn tới một số phản ứng theo sau liên quan đến việc nổi mụn.

Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không?

Hiện tượng uống cà phê làm chậm kinh hoặc ngưng kỳ kinh nguyệt là có xảy ra, chủ yếu do tác động của chất caffeine (tổng hợp của một số nghiên cứu rải rác từ năm 2014 tới nay). Thế nhưng, đây không phải kết quả một chiều chắc chắn xảy ra giống nhau ở mọi phụ nữ.

Cụ thể, ảnh hưởng của caffeine lên các hormone nhất định trong cơ thể phái nữ có thể gây ra nhiều thay đổi khác nhau cho kỳ kinh nguyệt, bao gồm: chậm kinh, kinh nguyệt kéo dài thêm nhiều ngày, kinh nguyệt không đều, thậm chí có thể tạm thời mất kinh nguyệt.

Ngoài ra, các triệu chứng đi kèm như bồn chồn căng thẳng, đau bụng, đau ngực khi đến kỳ kinh nguyệt của phụ nữ cũng có thể biến đổi thất thường, nặng nhẹ tùy cơ địa khi tiêu thụ caffeine.

Uống cà phê với mật ong có được không?

Cà phê mật ong là công thức đã trở nên rất phổ biến hiện nay, và không hề có phản ứng gây hại nào xảy ra khi pha chế 2 thành phần này với nhau.

Mật ong cũng chứa rất nhiều chất kháng khuẩn, vitamin và khoáng chất cực tốt, kết hợp với các chất chống oxy hóa trong cà phê lại càng đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể tìm hiểu chi tiết về cà phê mật ong tại đây.

Người bệnh tim có nên uống cà phê không?

Không nên uống cà phê khi đang mắc hoặc có tiền sử về bệnh tim mạch, thậm chí tốt nhất là cai hoàn toàn thói quen uống cà phê nếu có thể.

Ngoài tác dụng kích thích tỉnh táo, caffeine trong cà phê lại đẩy nhịp tim cao hơn bình thường, thậm chí gây tăng huyết áp, giãn mạch phổi và phế quản tạm thời, chóng mặt, hoa mắt, khó thở – rất có thể trở thành tiền đề của một cơn đau tim nguy kịch.

Nếu lượng caffeine trong máu vượt quá tầm kiểm soát hoặc không được chuyển hóa kịp thời, các triệu chứng trên rất dễ xảy ra. Đặc biệt, những ai có thể trạng không tốt hoặc gặp ảnh hưởng từ yếu tố di truyền có thể trở nên nhạy cảm hơn, tăng nguy cơ mắc biến chứng đau tim.

Xăm hình có được uống cà phê không?

Bạn không nên sử dụng mọi đồ uống chứa caffeine, đặc biệt là cà phê, cả trước và sau khi xăm hình.

Như đã đề cập, caffeine là chất có khả năng gây tăng huyết áp và nhịp tim. Vì quá trình xăm liên tục tạo ra các vết thương hở li ti trên bề mặt da, tình trạng tăng huyết áp có thể khiến bạn chảy máu nhiều hơn bình thường, tạo ra nhiều vấn đề khó dễ cho thợ xăm khi thao tác và vệ sinh.

Hơn nữa, cà phê cũng có thể khiến bạn dễ cảm thấy căng thẳng và bồn chồn hơn. Tình thế này sẽ càng trở nên tệ nếu bạn lần đầu đi xăm, tăng cảm giác lo lắng lên nhiều lần, ảnh hưởng đến tinh thần và trải nghiệm trong toàn bộ thời gian thực hiện xăm mình.

Các chuyên gia khuyến nghị bạn ngừng tiêu thụ caffeine ít nhất 24 tiếng trước khi xăm để tránh mọi tác dụng phụ không cần thiết.

Tương tự với việc uống cà phê sau khi xăm, đây cũng không phải một quyết định hay ho. Máu rỉ ra từ vết thương sau xăm của bạn cần được đông lại và đóng vẩy càng nhanh càng tốt, hỗ trợ quá trình lành da tự nhiên của cơ thể. Huyết áp cao do caffeine gây ra có thể khiến tốc độ đông máu và lành vết thương diễn ra chậm hơn.

Lưu ý rằng caffeine không chỉ có trong cà phê mà còn xuất hiện ở nhiều loại thức ăn và đồ uống khác như trà, nước tăng lực, hoặc một số loại socola, ngũ cốc. Tốt hơn hết, hãy luôn chú ý tới thành phần cấu tạo của mọi thực phẩm, đồ uống khi mua về.

Tại sao uống cà phê lại đau bụng?

Hiện tượng đau bụng do uống cà phê được cho là xảy ra bởi tác dụng kích thích dạ dày của caffeine. Tính chất và mức độ ảnh hưởng của caffeine lên hệ tiêu hóa và bài tiết có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người.

Đau bụng vì uống cà phê cũng có thể chia làm 2 loại:

• Buồn đi vệ sinh: Do tác dụng của caffeine tới dạ dày đẩy nhanh quá trình bài tiết (như đã đề cập).
• Đau khó chịu trong dạ dày: Thường xảy ra do bạn uống cafe lúc bụng rỗng, caffeine sẽ kích thích hệ tiêu hóa tiết nhiều acid dịch vị, có thể gây tổn thương dạ dày khi kéo dài.

Uống cà phê có hại không?

Có thể có, có thể không – mặt lợi và hại sẽ tùy thuộc vào cách xây dựng thói quen uống cà phê của bạn.

Khi thiếu hiểu biết, bạn sẽ rất dễ lâm vào các trường hợp uống cà phê gây rủi ro cho sức khỏe của bản thân. Một số triệu chứng và hậu quả có hại của việc uống cà phê có thể kể đến: Căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ, thậm chí ngộ độc cà phê…

Bạn có thể tham khảo thêm danh sách chi tiết về 10 tác hại của cà phê khi tiêu thụ với liều lượng nhiều hơn mức bình thường.

Có Thể Bạn Chưa Biết: 15 Tác Dụng Phi Thường Của Bã Cafe Trong Cuộc Sống

Vậy chốt lại thì uống cà phê có tốt không? Mặc dù vẫn có một số lưu ý về chế độ và liều lượng có thể dẫn tới rủi ro, nhưng đây chắc chắn là một đồ uống có lợi cho sức khỏe khi sử dụng điều độ.

Kích thích tỉnh táo, tập trung hay giảm mỡ chỉ là bề nổi trong danh sách trên mà thôi. Nếu chưa từng uống thử cafe bao giờ, đừng ngại ngần chọn cho mình một món cafe yêu thích thông qua chuyên mục tư vấn giải ngố của TopListCafe nhé.