Uống Gừng Mật Ong Vào Lúc Nào Thì Có Hiệu Quả Cao Nhất?

1. Lợi ích của Gừng và Mật ong là gì?

Mật ong và gừng đều có những lợi ích sức khỏe riêng biệt, như có đặc tính chống oxy hóa và tốt cho tiêu hóa, đó là lý do tại sao sự kết hợp của cả hai mang lại nhiều lợi ích bổ sung. Sự kết hợp của gừng và mật ong đã được biết đến là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là khi kiểm soát các vấn đề về hô hấp. Hãy xem các lợi ích khác nhau của mật ong gừng.

1.1 Biện pháp khắc phục ho và cảm lạnh tại nhà hiệu quả

Mật ong đã được chứng minh là làm loãng chất nhầy tích tụ gây tắc nghẽn đường thở và dẫn đến nhiễm trùng đường hô hấp trên. Tương tự, gừng giúp giảm viêm đường thở. Do đó, hỗn hợp kết hợp cả mật ong và gừng mang đến một phương pháp điều trị tự nhiên hiệu quả cho các triệu chứng ho và cảm lạnh.

Bạn có thể thêm một muỗng canh. của nó trong 1 cốc nước, và để nó sôi. Nếu bạn uống đồ uống nóng dễ làm ngày hai lần một ngày, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm.

1.2 Giảm đau tự nhiên

Sự kết hợp giữa Gừng và mật ong được biết đến là một chất giảm đau tự nhiên. Mặc dù Gừng có vị hơi cay, nhưng rất ít người biết rằng nó là một loại thuốc long đờm và giúp giảm đau. Sự kết hợp này rất được nhiều người sử dụng như một phương pháp điều trị cảm lạnh. Chúng ta đều biết rằng cảm lạnh thường kèm theo đau họng. Gừng lúc này được một chất long đờm, mở các xoang của bạn và giúp loại bỏ chất nhầy ra khỏi đường hô hấp hệ thống rất hiệu quả

1.3 Tốt cho tim mạch

Các nghiên cứu cho thấy mật ong gừng rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Gừng cũng đã được chứng minh là rất hữu ích trong việc ngăn ngừa đông máu và giảm cholesterol. Điều này sẽ giúp chống lại các bệnh tim mạch nơi các mạch máu bị tắc nghẽn gây nguy hiểm cho cơ thể.

1.4 Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Mật ong, gừng và chanh - 3 thành phần này rất phù hợp để chống lại bệnh tật. Chúng cũng hỗ trợ khả năng tự vệ của cơ thể bạn. Uống một tách trà gừng, chanh và mật ong hoặc đơn giản hơn nữa là uống một thìa gừng mật ong hàng ngày có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Hơn nữa, cả gừng và mật ong đều có đặc tính chống oxy hóa, do đó làm tăng sức mạnh miễn dịch của cơ thể.

1.5 Giúp chữa chứng khó tiêu

Gừng mật ong là một chất hỗ trợ tiêu hóa tốt do các đặc tính tiêu hóa vốn có của gừng. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ một thìa gừng mật ong rất hữu ích cho những người có hệ tiêu hóa yếu.

1.6 Ngăn ngừa buồn nôn và ốm buổi sáng

Gừng giúp giảm buồn nôn mà ít ai biết đến. Đây là một trong những biện pháp tự nhiên lâu đời nhất cho chứng buồn nôn, đặc biệt là loại gây ra trong thời kỳ mang thai. Để giúp giảm cơn ốm nghén, bạn có thể pha mật ong và gừng vào nước nóng và uống nước giải khát đó. Đọc thêm trên biện pháp khắc phục tại nhà cho cảm giác buồn nôn.

1.7 Trà gừng mật ong giảm cân

Trà gừng mật ong là một thức uống mà được rất nhiều chị em phụ nữ dùng trong việc giảm cân. Gừng có nhiều chất chất xơ nên giúp giảm calories còn mật ong thì có nhiều vitamin giúp làm hạ cholesterol và giảm mỡ trong máu. Khi uống gừng mật ong sẽ đẩy mạnh trao đổi chất và tăng cường đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

2. Uống gừng mật ong vào lúc nào tốt nhất?

Theo nhiều nghiên cứu thì chúng ta nên duy trì thói quen uống gừng mật ong hàng ngày. Tuy nhiên, bạn phải uống trong liều lượng cho phép. Cụ thể là:

- Thời điểm để bạn uống gừng mật ong tốt nhất đó là vào buổi sáng, sau khi thức dậy và trước bữa ăn sáng.

- Không nên uống gừng mật ong vào buổi tối vì có thể gây khó tiêu và mất ngủ.

3. Mỗi ngày nên uống bao nhiêu gừng mật ong?

Trong trường hợp gừng với mật ong ngâm sẵn, mỗi ngày nên uống khoảng 15 – 20 gram gừng mật ong và pha loãng cùng với 300ml nước ấm.

Nếu bạn sử dụng gừng tươi và mật ong để pha nước thì hạn chế mỗi ngày không uống quá 2 ly nước gừng mật ong.