Uống Omega 3 Có đẹp Da Không? - Nhà Thuốc 365

1. Omega 3 có là gì, tác dụng thế nào?

Omega 3 là một chất béo gồm 2 thành phần chính là DHA và EPA. DHA có tác dụng giúp sáng mắt, hỗ trợ hoạt động của não bộ và tăng cường trí thông minh. EPA có chức năng giúp cho làn da được mịn màng, tươi trẻ. Chất này còn có khả năng chống khô da, mụn trứng cá và ngăn ngừa lão hóa. Chất béo này có nhiều trong cá, các loại hạt, đậu, quả óc chó,.... Hiện nay Omega 3 hàm lượng cao có nhiều trong thực phẩm chức năng dầu cá. Ngoài thành phần chính là dầu cá Omega 3, DHA, EPA thì một số loại dầu cá còn được bổ sung thêm vitamin E và một số loại vitamin cùng hương liệu khác.

Các tác dụng chính của dầu cá Omega 3 bao gồm:

• Tăng cường miễn dịch tổng thể, kháng viêm mạnh mữ, phù hợp với những những bị đau khớp, viêm khớp.
• Tăng hiệu quả hoạt động của não bộ, giúp minh mẫn, thông minh, tỉnh táo hơn.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp tim mạch hoạt động tốt hơn, tăng cường lưu thông máu qua tim.
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và huyết áp.
• Làm giảm hàm lượng Cholesterol trong máu, ổn định huyết áp.
• Omega 3 còn có khả năng chống lại ung thư.

2. Uống Omega 3 có đẹp da không?

Ngoài các tác dụng đối với sức khỏe, Omega 3 còn được chứng minh có rất nhiều công dụng tốt cho làn da như:

+ Mang lại làn da tươi trẻ, hồng hào, khỏe khoắn nhờ cung cấp các dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Hơn nữa, Omega 3 còn có tác dụng loại bỏ lớp sừng trên da, mang lại sự trẻ trung, hồng hào, tươi tắn cho da.

+ Ngăn chặn quá trình lão hóa da với khả năng chống oxy hóa cao, loại bỏ những chất phá hủy collagen và ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn.

+ Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn với khả năng cân bằng hormone, kiểm soát lượng dầu thừa của EPA có trong dầu cá, ngăn tình trạng tiết quá nhiều bã nhờn trên da, giảm mụn trứng cá hiệu quả. Ngoài ra, việc uống Omega 3 thường xuyên sẽ giúp ngừa sẹo và ngăn sự tăng lớp sừng của nang lông.

+ Dưỡng ẩm da nhờ tác dụng cân bằng lượng dầu dư thừa, từ đó khiến làn da ẩm mịn, ngừa khô nẻ.

Ngoài các tác dụng làm đẹp da, dầu cá Omega 3 còn có tác dụng trong việc làm đẹp tóc và móng, giúp tóc và móng khỏe mạnh hơn.

Xem thêm: Bật mí phương pháp uống dầu cá đúng cách

3. Cách làm đẹp bằng Omega 3

Để làm đẹp da bằng dầu cá, có 2 cách là uống trực tiếp Omega 3 và dùng Omega 3 làm mặt nạ dưỡng da. Với cách uống trực tiếp, bạn nên bổ sung khoảng 2000 – 3000 mg dầu cá mỗi ngày (tương đương khoảng 2 viên dầu cá 1000 mg), sử dụng thường xuyên sẽ giúp da khỏe và đẹp hơn.

Với cách dưỡng da bằng mặt nạ Omega 3, bạn hãy thực hiện như sau:

Bước 1: Chuẩn bị một viên nang dầu cá Omega 3, lưu ý cần chọn sản phẩm chất lượng, uy tín.

Bước 2: Rửa sạch mặt và lau khô trước khi đắp mặt nạ.

Bước 3: Dùng kim chọc thủng viên dầu cá Omega 3, dùng ngón tay xoa và massage đều khuôn mặt.

Bước 4: Để khoảng 30 - 60 phút cho dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da. Với những bạn da khô thì có thể để qua đêm.

Bước 5: Rửa sạch lớp mặt nạ bằng sữa rửa mặt.

Khi dùng dầu cá làm mặt nạ, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Bạn nên bôi 1 viên/ngày và mỗi tuần thực hiện 1 - 2 lần.
• Không nên lạm dụng dầu cá để bôi lên da vì có thể phản tác dụng.
• Tuyệt đối không bôi omega 3 khi da đang bị dị ứng, giời leo, zona thần kinh, hắc lào,...
• Bạn có thể kết hợp sử dụng các loại mặt nạ với omega 3.

>>> Xem thêm: Dầu cá hết hạn uống được không?

4. Lưu ý khi dùng dầu cá Omega 3 làm đẹp da

Khi sử dụng dầu cá Omega 3 để làm đẹp da, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Sử dụng đúng liều lượng cho phép, liều dùng với người trưởng thành khoảng 250 – 500 mg Omega 3/ ngày.
• Không nên làm thủng dầu cá khi uống mà nên nuốt cả viên.
• Omega 3 tan trong dầu nên bạn hãy sử dụng nó sau bữa ăn có chứa chất béo.
• Các loại thuốc tránh thai sẽ ngăn chặn lượng omega 3 hấp thu vào máu, làm giảm hiệu quả của sản phẩm.
• Khi đang uống thuốc điều trị cao huyết áp thì không nên uống Omega 3.
• Lựa chọn những sản phẩm dầu cá Omega 3 chất lượng cao, uy tín, đặc biệt là khi sử dụng dầu cá làm mặt nạ. Nếu bạn dùng dầu cá kém chất lượng, da mặt sẽ rất dễ bị kích ứng.

Có thể thấy, dầu cá Omega 3 không chỉ có tác dụng trong chăm sóc sức khỏe mà còn rất tốt trong chăm sóc sắc đẹp. Để hiểu rõ hơn về cách làm đẹp bằng dầu cá Omega 3, hãy tương tác trực tiếp với bác sĩ của Nhathuoc365.vn để được tư vấn.