Video: Tập Luyện, Cơ Bắp, Những Thành Tích Của đàn ông - VnExpress

• Mới nhất
• Thời sự
• Góc nhìn
• Thế giới
• Video
• Podcasts
• Kinh doanh
• Bất động sản
• Khoa học
• Giải trí
• Thể thao
• Pháp luật
• Giáo dục
• Sức khỏe
• Đời sống
• Du lịch
• Số hóa
• Xe
• Ý kiến
• Tâm sự
• Tất cả

Sức khỏe

• Tin tức
• Các bệnh
• Sống khỏe
• Vaccine

• Video

Cậu bé Myanmar khuyết tật một chân chơi đá bóng

Kaung Khant Lin 16 tuổi, Myanmar, chạy với một chân và chiếc nạng gỗ vẫn đá bóng như một cầu thủ đích thực.

Tăng cơ đùi phái mạnh bằng bài tập biến thể

Nâng tạ, gập bụng biến thể, kéo chân... có tác dụng phát triển cơ bắp ở vùng mông và đùi.

Bài tập kết hợp đẩy tạ giúp phái mạnh nở ngực

Huấn luyện viên Jason Wittrock kết hợp bài tập isometric xen kẽ với đẩy tạ để kích thích cơ ngực phát triển săn chắc.

6 bài tập thể hình giúp cơ bắp đàn ông cuồn cuộn

Các bài tập được thiết kế liên hoàn để người tập vận động toàn bộ các nhóm cơ, đốt cháy mỡ cho thân hình săn chắc và vạm vỡ.

Bài tập giúp tăng cường sinh lý phái mạnh

Huấn luyện viên Trần Duy Đức hướng dẫn một số động tác giúp quý ông khỏe khoắn, duy trì hạnh phúc gia đình. 

Ông già đu xà hít đất khỏe như thanh niên

Mike Millen (Anh) đã nghỉ hưu vẫn tập gym để vóc dáng săn chắc, cơ thể dẻo dai như thanh niên, theo Be Fit.

Hướng dẫn phái mạnh tập cho lưng khỏe

Mỗi tuần tập 3-4 lần với tạ, dây kéo giúp cơ lưng săn chắc, khỏe mạnh.

Chàng béo quyết thay đổi thể hình sau cú sốc thất tình

Phạm Ngọc Kiên thoát trầm cảm sau khi chia tay người yêu, hết bệnh máu nhiễm mỡ và sở hữu hình thể vạm vỡ nhờ tập gym. 

Cựu lính đặc nhiệm Mỹ vừa hít đất vừa đẩy bánh xe

Về hưu, cựu lính đặc nhiệm Mỹ Tony Sentmanat vẫn tập các bài nặng và khó như vừa hít đất vừa đẩy bánh xe. 

Siêu sao Neymar và tuyển Brazil đeo mặt nạ chạy bộ trước World Cup

Để rèn luyện thể lực, các cầu thủ Brazil tập gym, đeo mặt nạ khi chạy bộ và được theo dõi sát sao bằng máy tính. 

Bài tập giúp quý ông tuổi 40 giảm bụng 'bia'

Các động tác plank, lunges, gập bụng phù hợp với thể trạng nam giới trung niên, tránh tích mỡ vòng 2.

Hướng dẫn phái mạnh 7 phút tập giảm mỡ toàn thân

Bài tập gập bụng, hít đất, plank, dựa lưng vào tường giúp săn chắc các nhóm cơ toàn thân, cơ thể khỏe khoắn.

Hướng dẫn bài tập tại nhà giúp quý ông tiêu mỡ

Các bài tập squat kết hợp bật nhảy, hít đất, gập bụng giúp đốt cháy calo thừa toàn thân hiệu quả.

Bí quyết giúp phái mạnh sở hữu cơ bụng 6 múi

Tập luyện nhóm cơ bụng kết hợp toàn thân, ăn thực phẩm giàu protein và rau củ quả.

70 bài cardio giúp nam giới đốt mỡ thừa

Tập luyện với cường độ mạnh, liên tục, kết hợp hít thở đều giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn chạy bộ, săn cơ bắp.

Đu xà, hít đất biến thể dành cho phái mạnh

Tập luyện calisthenics được giới trẻ khắp thế giới chọn lựa bởi tính hiệu quả, có thể tập ở mọi nơi, chi phí rẻ.

Siêu anh hùng Avengers rèn cơ bắp như thế nào ở đời thực

Diễn viên Robert Downey Jr vai Iron Man tập Vịnh Xuân Quyền còn Chris Evans (Đội trưởng Mỹ) tập tạ nặng để tăng cơ bắp.

Thói quen nào giúp đàn ông hấp dẫn hơn trong mắt phái đẹp

Nam giới ăn nhiều rau củ quả và không hút thuốc lá có mùi hương dễ chịu hơn so với người ăn nhiều đạm.

Tập chống đẩy, đu xà cho body chắc khỏe mà không cần đến gym

Các bài tập chống đẩy, xà đơn, plank, nâng người đá chân giúp săn chắc cơ bắp toàn thân.

Bài tập dành cho nam giới luyện săn chắc cơ bắp

Dành 10 phút tập luyện các động tác giúp đốt cháy mỡ thừa toàn thân để săn chắc mà không cần đến phòng gym.

Vóc dáng 'khủng' của cậu thiếu niên cao nhất thế giới

Ở tuổi 16, Brandon Marshall (Anh) cao 2,2 m và được coi là thiếu niên cao nhất thế giới do thiếu nhiễm sắc thể 12. 

Hướng dẫn nam giới tự tập tại nhà để cơ thể săn chắc

20 phút mỗi ngày tập các động tác giúp cơ thể không tích mỡ thừa, cơ săn chắc mà không cần đến phòng gym, theo Men's Workout.

Hướng dẫn quý ông tập 4 động tác đốt mỡ thừa nhanh hơn chạy bộ

Tự tập các động tác bật nhảy, plank với cường độ cao giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, theo Men's Health.

Chế độ tập của 'thần Thor' Chris Hemsworth để thân hình vạm vỡ

Nam diễn viên Mỹ tập luyện nhiều môn phối hợp và ăn chế độ giàu đạm, gạo lứt, rau củ để tăng cơ bắp.

Các động tác với tạ đơn giúp ngực nở vai chắc

Các bài tập được thiết kế giúp cơ bắp tay, cơ ngực và cơ vai săn chắc, nở nang, tập 3-4 lần trong tuần, theo Men's Health.

Cách tập giúp đôi chân đàn ông săn chắc

Các bài tập squat, dồn trọng lượng cơ thể trên một bên chân, squat kết hợp lộn người cho phần mông và chân chắc khỏe, theo Men's Health.

8 phút tập luyện với bóng giúp cơ thể săn chắc

Các động tác tập phối hợp với bóng giúp vùng cơ tay, ngực, vùng đùi giảm mỡ, săn chắc, theo Men's Health.

Hướng dẫn nam giới tập luyện đốt mỡ thừa không cần đến gym

Các động tác plank kết hợp chống đẩy, bật nhảy cao chân tại chỗ, nhảy cao giúp tiêu hao calo, cho cơ thể săn chắc, theo Men's Health.

19 động tác nam giới tập để lấy phom dáng

Các bài tập được thiết kế giúp phái mạnh tập ở mọi không gian cho vóc dáng chắc khỏe, hạn chế tích mỡ thừa, theo Men's Health.

Bí quyết sở hữu thân hình hoàn hảo của Chiến binh Báo Đen

Để có thân hình phù hợp với vai diễn, Chadwick Boseman tập đấm bốc, karate, kung fu 3-5 ngày mỗi tuần. 

1 2 3 4