VOKSEN

VOKSEN

Svømmeopplæring for voksne – NYBEGYNNER

Svømmeopplæring for voksne er et tilbud til alle voksne som trenger opplæring eller veiledning i svømming. Her tar vi av oss voksne som aldri har lært å svømme, voksne med vannskrekk, voksne som kan svømme men trenger mer trening før de går ut på dypet og lignende.Å skape trygghet til instruktøren er et viktig element i voksenopplæringen. I likhet med opplæringene for barn er det også viktig at de voksne skal bli kjent med og trygg på oppdriften og motstanden i vannet. Igjen benyttes elementære flyte- og gli øvelser før den ordinære teknikktreningen starter.Opplæringen blir stort sett lagt opp etter individuelle behov der hovedtanken er å gi deltakerne utfordringer på individuelt nivå.Basseng: VarmtvannsbassengTid: 45 minutter, 1 gang i uken over 1 halvårAntall deltakere pr. gruppe: 12

Svømmeopplæring for voksne – VIDEREGÅENDE nivå 1

Tilbud for voksne som ønsker innføring i å svømme crawl. Timen baseres på å lære de grunnleggende teknikkene for god crawl. Det settes vekt på øvelser for linjeholdning, pust og beinspark.

Krav: Du må være trygg på dypt vann, og være svømmedyktig.Basseng: 25m, hel baneTid: 60 minutter, 1 gang i uken over 1 halvårAntall deltakere pr. gruppe: 12

Meld på Meld på

Svømmeopplæring for voksne – VIDEREGÅENDE nivå 2

Tilbud for voksne som kjenner til crawl, men ønsker mer veiledning. Timen baseres på videreutvikling av crawl, samt noe vendinger og rygg. Det fokuseres på øvelser knyttet til teknisk utførelse ved mindre motstand i vannet og linjehold og beinspark.Basseng: 25m, hel baneTid: 60 minutter, 1 gang i uken over 1 halvårAntall deltakere pr. gruppe: 12

Meld på

MEDLEY voksne – VIDEREGÅENDE nivå 3

For å kunne delta på dette tilbudet må du ha en grunnleggende crawlforståelse, og kunne svømme flere lengder. Fokuset på treningen er å lære finkoordinert crawl og utvikle utholdenhet. Det vil være mer fokus på finteknikk. I tillegg vil det være mulig med øvelser knyttet til de andre svømmeartene: ryggsvømming, brystsvømming og butterfly.Basseng: 25m, hel baneTid: 60 minutter, 1 gang i uken over 1 årAntall deltakere pr. gruppe: 12

Meld på

Vannaerobic

Vannaerobic er en fin treningsform der du ikke belaster kroppen unødig da vi bruker vannet som motstand.

Denne treningsformen er fin for voksne/eldre mennesker, gravide og de med muskel- og skjelettplager. Du avgjør selv hvor mye du tar i og gjennom det hvor stor belastning kroppen din får ut fra eget behov. Det er alltid mulighet for individuelle tilpasninger.Dette er en time med musikk, smil og hyggelige trenere!Basseng: VarmtvannsbassengTid: 50 minutter, 1-2 ganger i uken over 1 halvårAntall deltakere pr. gruppe: 20

Meld på

Aqua styrke & kondisjon – AVLYST inntil videre

Aqua styrke & kondisjon er en effektiv treningsform for hele kroppen og som passer for alle uansett alder, kjønn eller ferdighetsnivå.Det er også skånsomt mot ledd, sener og skjelett og er god skadeforebyggende trening.

Øvelsene skal blant annet øke bevegeligheten, koordinasjon, kondisjon og styrke.

Basseng: VarmtvannsbassengTid: 50 minutter, 1 gang i uken over 1 halvårAntall deltakere pr. gruppe: 20

Meld på Dette nettstedet bruker informasjonskapsler (cookies). Hvis du fortsetter å navigere på nettstedet, så godtar du våre vilkår for bruk av disse. Du kan alternativt stille inn nettleseren din til å ikke godta informasjonskapsler. Ok