Yoga Cổ Điển Có Bao Nhiêu Cấp? Công Dụng Của Từng Cấp Độ

Đang tải...

• Trang chủ
• Tin tức
• Yoga
• Yoga Cổ Điển Có Bao Nhiêu Cấp? Công Dụng Của Từng Cấp Độ

Yoga Cổ Điển Có Bao Nhiêu Cấp? Công Dụng Của Từng Cấp Độ

Phụ lục

1. 1. Yoga cổ điển là gì?
2. 2. Yoga cổ điển có bao nhiêu cấp độ?

Yoga là bộ môn tập luyện có từ rất lâu đời. Hơn hết, nó được sáng tạo ra tại Ấn Độ từ hàng ngàn năm trước nhằm phát triển toàn diện với cơ thể, tâm trí và tinh thần lên đến mức hoàn hảo nhất của một cơ thể con người. Vậy, Yoga cổ điển có bao nhiêu cấp độ?

Yoga cổ điển là bộ môn có từ rất lâu đời. Dĩ nhiên nó sẽ có những yếu tố và phạm trù khác với những bộ môn Yoga hiện đại lúc bấy giờ. Hãy cùng tìm hiểu xem Yoga cổ điển là gì? Yoga cổ điển có bao nhiêu cấp độ ngay sau đây nhé.

Xem thêm

1. Các Bài Tập Yoga Chữa Đau Lưng Cho Các Ban Cần Biết
2. Bài Tập Yoga Tốt Cho Tử Cung Phụ Nữ Nên Tập Luyện
3. Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Hít Thở Trong Yoga Cho Người Mới
4. Các Tư Thế Asana Trong Yoga Phổ Biến Nhất Hiện Nay

1. Yoga cổ điển là gì?

Yoga cổ điển như một trường phái triết học được một triết gia người Ấn có tên là Ba-đan-xà-lê sáng lập nên. Đông là tác giả của bộ kinh Du Già (yogasūtra) khai sáng.

Theo như trường phái Yoga cổ điển thì có tồn tại Phú Lâu Sa. Loại hình này được xem như là sự phản chiếu trong tâm thức của con người, đó chính là bản ngã, là việc linh hồn đang bị cuốn vào vòng xoay sinh tử mãi mà không thể thoát ra. Tuy nhiên, khi mà tâm chúng ta đạt được trạng thái an tĩnh, vạn vật ngừng phản chiếu  thì lúc đó tâm thức chúng ta có thể cản nhận được bản tính uyên nguyên của nó. Từ đó mà với tới được sự giải thoát.

Có thể nói, còn đường đến với sự giải thoát chính là Yoga. Đó chính là cái đích mà yoga cổ điển muốn hướng đến. Con đường dẫn đến mục đích này chính là Yoga. Theo như trong Kinh Yoga thì nó định nghĩa như sau: Yoga là sự chế ngự những hoạt động trong tâm thức.

Nói đến tâm thức, nó có năm hoạt động chính đó là:

- Chân lượng: tức là nhận thức, ước lượng chân chính.

- Đảo kiến: là kiến giải, nhận thức điên đảo

- Vọng tưởng: là tưởng tượng.

- Miên là giấc ngủ

- Niệm là trí nhớ.

với 5 cách thức hoạt động này mà tùy vào các dạng nó sẽ tác động đến vật thể một cách tích cực và tiêu cực nhất định. Trong đó, nếu nó tác động một cách tiêu cực lên bản thể của chúng ta thì sẽ vô tình làm gia tăng thêm nghiệp chướng, dẫn đến tâm thức bị trói buộc mà không thể thoát ra.

 

 

Các tâm thức gây phiền não có thể kể đến như: 

- Vô minh.

- Vị kỷ: chỉ biết đến mình.

- Tham ái.

- Sân: Sân si, sân hận.

- Hữu ái: khát vọng tồn tại.

Xem thêm

1. Giải Đáp Thắc Mắc: Có Nên Tự Tập Yoga Tại Nhà Không?
2. Iyengar Yoga Là Gì? Các Lợi Ích Của Iyengar Yoga
3. Tư thế con quạ trong yoga: Lợi ích, cách thực hiện cho người mới
4. Tập Yoga Hay Aerobic Tốt Hơn? Sự Khác Biệt Giữa Yoga Và Aerobic

2. Yoga cổ điển có bao nhiêu cấp độ?

Có thể hiểu, Yoga điển giúp bạn có thể đạt đến sự làm chủ tâm thức mà hướng đến sự giác ngộ, tạo ra sự cân bằng tuyệt đối cho cơ thể, phòng ngừa nhiều bệnh tật và giúp tăng tuổi thọ, giữ gìn mãi nét thanh xuân.

Vậy, Yoga cổ điển có bao nhiêu cấp độ? Hãy cùng tìm hiểu những cấp độ ngay sau đây:

- Chế giới (Yama) hay còn gọi là Giới là cấp độ đầu tiên và căn bản mà một người tập Yoga cần phải học. Yama được hiểu là sự tự kiểm soát hành động của chính bản thân mình, bao gồm bất sát sinh, chân thật, không trộm cắp, Phạm hạnh (tuyệt dục) và không giữ vật sở hữu.

- Nội chế (Niyama) là cấp độ đi tìm kiếm sự thanh tịnh trong ba cửa ải: thân, khẩu và ý. Trong đó, tâm thức cần đạt hoan hỉ, sự khổ hạnh, sự tu học thánh điển cùng với đó là khả năng dẫn đến sự giải thoát và trì chú âm tiết OṂ (ॐ).

- Toạ pháp (Asana) là cấp độ thứ 3 trong yoga cổ điển. Ở đây, người học cần phải học được sự cân bằng, phép ngồi một cách vững chắc và dễ chịu nhất. Thông qua việc luyện tập các tư thế ngồi vững và dễ chịu thì có thể hướng đến cái tâm thư giãn tuyệt đối, không bị phân tâm bởi những yếu tố bên ngoài.

 

 

- Điều tức (Pramayana) là cấp độ thứ 4, là sự điều tiết hơi thở ra vào, tập luyện cách thở để điều khiển tâm thức. Pramayana được hiểu là sự tách biệt với hơi thở vào và thở ra. Việc điều khiển và làm chủ hơi thở của mình sẽ khiến cho cho tâm thức được thuần phục một cách dễ dàng.

- Chế cảm (Pratyahara) là cấp độ quan sát các giác quan và cảm xúc. Ở đây người tập cần phải thoát ra khỏi những đối tượng của chúng. Sự kiểm soát này chỉ có thể được thực hiện khi tâm thức đã được điều phục.

- Chấp trì (Dharana) là sự tập trung tâm thức tại một điểm nhất định nào đó, điều này là rất cần thiết đối với việc điều chế tâm thức của bản thân. Tâm thức luôn có bản chất tán loạn và hồi hộp không yên. khi ta có thể tập trung nhất quán tại một điểm nào đó thì tâm ắt sẽ được định theo. Thường thì những điểm tập trung sẽ ở các luân xa như tim, mũi, đầu lưỡi...

- Tĩnh lự (Dhyana) được hiểu là thiền. Khi đạt được cấp độ này, người tập luyện đã đạt đến cảnh giới tách biệt hoàn toàn với những gì đang xảy ra, luôn đứng trong vị trí của người quan sát, tâm bình lặng, an tĩnh tuyệt đối

- Định (Samadhi) là cấp độ cao nhất của quá trình thiền định. Chính nhờ sự trình hiện chân thật của bản thể mà hành giả đang quán chiếu. Qua đó mà ta có thể đạt được sự định tâm, thoát khỏi vòng luân hồi mà hướng đến sự an lạc tuyệt đối.

Yoga cổ điển là một trong những bộ môn nguyên thủy nhất và cũng là nền tảng của các bộ môn Yoga hiện đại như bây giờ. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đang quá chú trọng vào Asana mà không tập luyện những cấp độ khác. Vì thế mà Yoga chỉ được chú trọng ở mức độ nâng cao sức khỏe mà chưa hoàn toàn có thể áp dụng được hết những “phép màu” mà nó mang lại. Nếu bạn hỏi tôi rằng Yoga cổ điển có bao nhiêu cấp độ thì nó sẽ có 8 cấp độ khác nhau như đã kể ở trên. 

Trung Hiếu

''Sức khỏe vẽ nên thành công'' chúng ta không thể làm bất cứ việc gì nếu không có sức khỏe. Vậy nên, hãy quan tâm đến sức khỏe của bạn và gia đình nhiều hơn bằng cách tập thể dục mỗi ngày. Ngoài các bài tập yoga, nếu bạn yêu thích chạy bộ hãy tham khảo ngay máy chạy bộ Elip hoặc chiếc xe đạp tập, ông bà bố mẹ cần một thiết bị thư giản, giảm đau mỏi hãy chọn ghế massage. Đến Elipsport  giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả gia đình bạn. 

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Bài liên quan

10+ bài tập tăng chiều cao trước khi đi ngủ hiệu quả nhất

Loại Hình Shakti Yoga Là Gì? Lợi Ích Và Các Bài Tập Shakti Yo

Power Yoga Là Gì? Lợi ích Và ý nghĩa Của Power Yoga?

Kundalini Yoga Là Gì? Các Tác Dụng Của Nó Đối Với Chúng Ta

Tập yoga hàng ngày có tốt không? Cách tập yoga để hiệu quả cao nhất

Bài Tập Yoga Cho Lưng Thẳng Và Đẹp Cho Những Ai Đam Mê Gym

Showroom Miền Bắc (9)

1. Sieuthitaigia.vn - Đống Đa - Hà Nội

102 Láng Hạ, P. Láng Hạ, Q. Đống Đa Tổng đài: 0248 883 1552 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

2. Sieuthitaigia.vn Hà Đông-Hà Nội

439 Quang Trung, P. Phú La, Quận Hà Đông Tổng đài: 0243 3598 357 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

3. Sieuthitaigia.vn Hà Đông 2-Hà Nội

687 Quang Trung, P. Phú La, Quận Hà Đông Tổng đài: 0248 8811 552 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

4. Sieuthitaigia.vn Hoàng Mai - Hà Nội

805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Quận Hoàng Mai Tổng đài: 0243 884 8484 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

5. Sieuthitaigia.vn Long Biên - Hà Nội

118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Quận Long Biên Tổng đài: 0243 641 7831 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

6. Sieuthitaigia.vn Cầu Giấy - Hà Nội

32 Phạm Văn Đồng, P. Mai Dịch, Quận Cầu Giấy Tổng đài: 024 3201 3979 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

7. Elipsport Cầu Giấy (Hoàng Quốc Việt)

Hoàng Quốc Việt, P. Nghĩa Tân, Q. Cầu Giấy Tổng đài: 0243 2013 979 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

8. Sieuthitaigia.vn Từ Liêm - Hà Nội

Số 18 Phố Nhổn, P. Xuân Phương, Quận Từ Liêm Tổng đài: 0248 886 1552 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

9. Elipsport Hai Bà Trưng

252 Minh Khai, P. Minh Khai, Q. Hai Bà Trưng Tổng đài: 0289 999 3636 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

Showroom Miền Nam (20)

1. Sieuthitaigia.vn Quận 7 - HCM

1A Hoàng Trọng Mậu, P. Tân Hưng, Quận 7 Tổng đài: 1800 6854 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

2. Elipsport Quận 7 (Nguyễn Văn Linh) - Khai trương 10/05

Nguyễn Văn Linh, KP. 2, P. Tân Phú, Quận 7 Tổng đài: 1800 6854 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

3. Elipsport Quận 6 (Nguyễn Văn Luông)

404 Nguyễn Văn Luông, P. 12, Quận 6 Tổng đài: 028 3535 6278 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

4. Elipsport Quận 8 (Khai trương 15/05)

852 Tạ Quang Bửu, P. 4, Quận 8 Tổng đài: 1800 6854 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

5. Sieuthitaigia.vn Tân Bình - HCM

334 Cộng Hoà, P. 13, Quận Tân Bình Tổng đài: 028 3812 6972 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

6. Sieuthitaigia.vn Quận 12 - HCM

613 Tô Ký, P. Trung Mỹ Tây, Quận 12 Tổng đài: 0283 535 6166 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

7. Sieuthitaigia.vn Quận 12 (Lê Văn Khương)

13 Lê Văn Khương, P. Tân Thới Hiệp, Quận 12 Tổng đài: 0248 888 1552 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

8. Elipsport Quận 10

376 Đường 3/2, P. 12, Quận 10 Tổng đài: 024 8887 1552 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

9. Sieuthitaigia.vn Bình Tân - HCM

731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, Quận Bình Tân Tổng đài: 028 3620 3552 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

10. Elipsport Bình Tân (Tên Lửa) - Khai trương 10/05

Tên Lửa, P. Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân Tổng đài: 028 3620 3552 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

11. Sieuthitaigia.vn Tân Phú 1 - HCM

865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, Quận Tân Phú Tổng đài: 028 3535 6118 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

12. Sieuthitaigia.vn Tân Phú 2 - HCM

53 Hòa Bình, P. Tân Thới Hòa, Quận Tân Phú Tổng đài: 028 3620 3495 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

13. Sieuthitaigia.vn Thủ Đức - HCM

1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, Quận Thủ Đức Tổng đài: 028 3636 7550 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

14. Elipsport Quận 9 (Khai trương 10/05)

32 Đỗ Xuân Hợp, P. Phước Long A, Quận 9 Tổng đài: 1800 6854 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

15. Sieuthitaigia.vn Bình Thạnh - HCM

234 - 236 Bạch Đằng, P. 24, Quận Bình Thạnh Tổng đài: 0283 5358 439 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

16. Elipsport Bình Thạnh (Điện Biên Phủ) - Khai trương 10/05

Điện Biên Phủ, P. 17, Quận Bình Thạnh Tổng đài: 0283 5358 439 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

17. Sieuthitaigia.vn Gò Vấp - HCM

346 Nguyễn Oanh, P. 17, Gò Vấp Tổng đài: 028 3620 8134 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

18. Elipsport Gò Vấp (Quang Trung)

431 Quang Trung, P. 10, Quận Gò Vấp Tổng đài: 024 8884 1552 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

19. Sieuthitaigia.vn Củ Chi - HCM

137 Tỉnh lộ 8, KP.7, Thị Trấn Củ Chi Tổng đài: 028 3620 6713 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

20. Elipsport Củ Chi (Ngã Tư 15) - Khai trương 10/05

QL22, KP.2, Thị Trấn Củ Chi Tổng đài: 028 3620 6713 Xem Bản Đồ ( Có chỗ đậu ô tô )

Giỏ hàng

×

Thông tin người nhận

-- [ Chọn Tỉnh ] -- Hồ Chí Minh Hà Nội Hải Phòng Đà Nẵng An Giang Bà Rịa - Vũng Tàu Bắc Cạn Bắc Giang Bạc Liêu Bắc Ninh Bến Tre Bình Dương Bình Phước Bình Thuận Bình Định Cà Mau Cần Thơ Cao Bằng Gia Lai Hà Giang Hà Nam Hà Nội 2 Hà Tĩnh Hải Dương Hậu Giang Hoà Bình Hưng Yên Khánh Hòa Kiên Giang Kon Tum Lai Châu Lâm Đồng Lạng Sơn Lào Cai Long An Nam Định Nghệ An Ninh Bình Ninh Thuận Phú Thọ Phú Yên Quảng Bình Quảng Nam Quảng Ngãi Quảng Ninh Quảng Trị Sóc Trăng Sơn La Tây Ninh Thái Bình Thái Nguyên Thanh Hoá Thừa Thiên Huế Tiền Giang Trà Vinh Tuyên Quang Vĩnh Long Vĩnh Phúc Yên Bái Đắc Lắc Đắc Nông Đồng Nai Đồng Tháp Điện Biên -- [ Chọn Quận ] --

Hình thức thanh toán

Thanh toán khi nhận hàng(khuyên dùng)

Thanh toán trực tuyến ngay.

Đặt hàng

Hệ thống cửa hàng toàn quốc

× Đóng lại Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )