Comment Apprendre Aux Enfants à Courir Plus Vite

Maybe your like

Comment apprendre aux enfants à courir plus vite Explorez cet article méthodes 1 Enseigner la bonne forme 2 Les garder motivés 3 Rendre la course amusante Autres sections Questions et réponses d'experts Articles Liés Les références Résumé de l'article X

Cet article a été co-écrit par Francisco Gomez . Francisco Gomez est l'entraîneur-chef du FIT Potato Gym, un gymnase d'entraînement créé en 2001 dans la région de la baie de San Francisco. Francisco est un ancien coureur de compétition qui aide les athlètes d'endurance à s'entraîner pour les grands marathons comme le marathon de Boston. Francisco se spécialise dans la réadaptation des blessures, la flexibilité, l'entraînement au marathon et le fitness senior. Il est titulaire d'un BS en nutrition et physiologie de l'exercice et course à pied. wikiHow marque un article comme approuvé par les lecteurs une fois qu'il reçoit suffisamment de commentaires positifs. Dans ce cas, plusieurs lecteurs ont écrit pour nous dire que cet article leur a été utile, ce qui lui a valu notre statut d'approbation des lecteurs. Cet article a été vu 215 154 fois.

Développer la vitesse d'un enfant est un gros problème lorsqu'il fait du sport. Et de nombreux enfants aimeraient courir plus vite juste pour le plaisir ou pour atteindre un objectif personnel. Apprendre aux enfants à courir plus vite revient à les aider à développer une bonne forme et à s'amuser tout en s'entraînant. Suivez leurs progrès pour qu'ils restent motivés et n'oubliez pas de courir avec eux!

{"smallUrl": "https: \ / \ / www.wikihow.com \ / images \ / thumb \ / 7 \ / 7b \ /Teach-Kids-To-Run-Faster-Step-1-Version-2.jpg \ /v4-460px-Teach-Kids-To-Run-Faster-Step-1-Version-2.jpg "," bigUrl ":" \ / images \ / thumb \ / 7 \ / 7b \ / Teach-Kids- Pour-Run-Faster-Step-1-Version-2.jpg \ /aid3093307-v4-728px-Teach-Kids-To-Run-Faster-Step-1-Version-2.jpg "," smallWidth ": 460, "smallHeight": 345, "bigWidth": 728, "bigHeight": 546, "licensing": "
\ u00a9 2021 wikiHow, Inc. Tous droits réservés . wikiHow, Inc. est le détenteur des droits d'auteur de cette image en vertu des lois américaines et internationales sur les droits d'auteur. Cette image n'est pas <\ / b> sous licence Creative Commons appliquée au contenu texte et à certaines autres images publiées sur le site Web de wikiHow . Cette image ne peut pas être utilisée par d'autres entités sans le consentement écrit exprès de wikiHow, Inc. \ n <\ / p>
\ n <\ / p> <\ / div> "}
4 Aidez les enfants à visualiser à quoi ressemble une bonne course. Donner aux enfants de petits rappels sur ce qu'ils doivent faire lorsqu'ils courent fait une grande différence. Par exemple, dites aux enfants d'imaginer que leurs pieds poussent leurs hanches vers l'avant. Cela les aide à se rappeler que la plupart de la force du sprint doit provenir des pieds qui s'éloignent du sol. [3] X Source de recherche
- Vous pouvez également dire aux enfants d'imaginer qu'ils tiennent un oiseau dans chaque main pendant qu'ils courent. De cette façon, ils se souviennent de garder les mains fermées, mais pas serrées.
{"smallUrl": "https: \ / \ / www.wikihow.com \ / images \ / thumb \ / a \ / af \ /Teach-Kids-To-Run-Faster-Step-5-Version-2.jpg \ /v4-460px-Teach-Kids-To-Run-Faster-Step-5-Version-2.jpg "," bigUrl ":" \ / images \ / thumb \ / a \ / af \ / Teach-Kids- Pour-exécuter-Faster-Step-5-Version-2.jpg \ /aid3093307-v4-728px-Teach-Kids-To-Run-Faster-Step-5-Version-2.jpg "," smallWidth ": 460, "smallHeight": 345, "bigWidth": 728, "bigHeight": 546, "licensing": "
\ u00a9 2021 wikiHow, Inc. Tous droits réservés . wikiHow, Inc. est le détenteur des droits d'auteur de cette image en vertu des lois américaines et internationales sur les droits d'auteur. Cette image n'est pas <\ / b> sous licence Creative Commons appliquée au contenu texte et à certaines autres images publiées sur le site Web de wikiHow . Cette image ne peut pas être utilisée par d'autres entités sans le consentement écrit exprès de wikiHow, Inc. \ n <\ / p>
\ n <\ / p> <\ / div> "}
3 Ne les poussez pas trop fort. Apprendre à courir plus vite ne se fait pas du jour au lendemain. Cela demande de la patience et beaucoup de pratique. Si vous poussez trop les enfants ou essayez de précipiter leur entraînement, ils se décourageront et ne s'amélioreront pas. Concentrez-vous plutôt sur des progrès progressifs grâce à une pratique régulière. [7] X Source de recherche
- Ne pratiquez le sprint que 3 à 4 fois par semaine. Un enfant peut s'épuiser s'il s'entraîne trop fréquemment.
- Mélangez les séances d'entraînement afin que certains jours soient consacrés à la pratique de sports qui permettent une bonne pratique de la course à pied, comme le football, le football, le basketball et le kickball. Cela rend également la pratique plus amusante!
- Les activités complémentaires, comme l'haltérophilie, le yoga et la natation, sont bonnes pour le développement athlétique global. Mais pour améliorer la vitesse de course, il est préférable de prioriser les activités qui offrent des opportunités de sprint.

3 Courez avec l'enfant. Un entraîneur n'a pas à rester sur la touche. Sortir et courir avec l'enfant leur donne un soutien moral, leur montre que vous êtes prêt à travailler dur aussi et c'est très amusant. Vous pouvez exécuter des exercices ou jouer à des jeux ensemble, par exemple. Si l'enfant est intéressé, vous pouvez même courir une course ensemble. [9]