10+ Cách Giảm Cân Bằng Dưa Chuột Hiệu Quả Tại Nhà

Giảm cân bằng dưa chuột là phương pháp hiệu quả được nhiều chị em áp dụng trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Có 10 cách chế biến dưa chuột để giảm cân nhanh chóng, an toàn và đầy đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều mà nên kết hợp chế độ ăn uống phù hợp và tập luyện để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu. Tại Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà, với công nghệ Thai Hi-Lipo hiện đại từ Hoa Kỳ giúp bạn giảm cân tức thì và nhanh chóng sở hữu vóc dáng thanh xuân chỉ sau 60 phút thực hiện.

1. Dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả không?

Dưa chuột có giúp giảm cân vì chứa hàm lượng lớn chất xơ, Vitamin C, Axit tartronic, Folate… đem đến tác dụng:

– Cung cấp năng lượng thiết yếu nhưng không gây mỡ thừa: Cứ 100g dưa chuột mang tới 95% nước, 16kcal và 0.7g chất xơ giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa.

– Giúp đốt cháy mô mỡ khi tập luyện: Trong dưa chuột có Axit tartronic ngăn chặn chất béo hiệu quả, giảm lượng mỡ dự trữ trong cơ thể và tăng hiệu quả khi tập luyện.

– Thải độc tố: Dưa chuột giàu Vitamin C và nước giúp quá trình đào thải độc tố diễn ra nhanh hơn.

– Làm đẹp da: Trong dưa chuột chứa các chất có lợi cho da như: Vitamin C, Axit tartronic, Folate, Beta carotene giúp chống oxy hóa đem đến làn da mịn màng, đầy sức sống.

Với khả năng tiêu mỡ hiệu quả, dưa chuột là công thức tuyệt vời giúp bạn sở hữu vóc dáng quyến rũ với số đo chuẩn mơ ước.

Giảm cân bằng dưa chuột hiệu quả

2. 10 Cách giảm cân bằng dưa chuột hiệu quả nhanh chóng, an toàn

Dưa chuột (dưa leo) là loại quả phổ biến được nhiều người sử dụng trong chế độ giảm cân. Có 10 cách chế biến dưa chuột để các chị em nhanh chóng có được vóc dáng cân đối.

2.1 Tiêu mỡ với sinh tố dưa leo

Sinh tố dưa chuột là cách giảm cân tại nhà đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả dưa chuột với 80ml nước, gọt sạch vỏ dưa chuột và cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó, cho nước và dưa chuột vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn rồi cho ra cốc thưởng thức.

Sinh tố dưa chuột giúp tiêu mỡ

2.2 Giảm cân với nước ép dưa chuột

Nước ép dưa chuột có tác dụng giảm mỡ vùng bụng hiệu quả và là thức uống tuyệt vời để giải nhiệt mùa hè. Không chỉ có công dụng giảm cân mà nước ép dưa leo còn giúp giảm mụn viêm, cải thiện làn da tươi sáng.

Nguyên liệu chuẩn bị: 3 quả dưa chuột cơm và 200ml nước.

Cách thực hiện:

– Bước 1: Làm sạch dưa chuột bằng cách ngâm dưa chuột trong nước muối pha loãng khoảng 5 – 10 phút.

– Bước 2: Rửa lại bằng nước sạch và bổ dọc 3 quả dưa chuột.

– Bước 3: Dùng máy xay sinh tố để nghiền nhuyễn dưa chuột với 200ml nước.

– Bước 4: Lọc tách bã với nước bằng cách dùng ray hoặc vải sạch.

Bạn nên sử dụng nước ép dưa chuột vào mỗi buổi sáng để làm tiêu mỡ bụng và giúp thanh lọc cơ thể, ngăn chặn da nổi mụn và tình trạng nóng trong.

Nước ép dưa leo giảm cân

2.3 Giảm cân bằng dưa chuột và cần tây hiệu quả

Cần tây có thành phần nước chiếm tới 90% và chứa các dưỡng chất có lợi cho cơ thể như: Protein, vitamin, chất xơ… Khi kết hợp dưa chuột với cần tây sẽ làm tăng tác dụng thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng, đem lại cảm giác no lâu và ức chế cơn thèm ăn hiệu quả. Nước ép dưa leo và cần tây cũng được xem là loại detox làm đẹp da, giúp giải khát với hương vị thơm ngon.

Nguyên liệu chuẩn bị: 100ml nước lọc, 200gr dưa chuột và 100gr rau cần tây.

Cách thực hiện:

– Bước 1: Rửa sạch dưa chuột và cần tây rồi cắt thành từng khúc nhỏ.

– Bước 2: Cho dưa chuột với cần tây vào máy xay sinh tố, đổ 100ml nước lọc và nửa thìa muối trắng.

– Bước 3: Bấm máy xay khoảng 3 – 5 phút cho nhuyễn và tách bã qua ray rồi thưởng thức.

Giảm cân hiệu quả bằng dưa chuột với cần tây

2.4 Salad dưa chuột giúp giảm béo

Salad dưa chuột là món ăn thanh mát giúp giảm cân hiệu quả được các chị em chia sẻ tích cực trên các group làm đẹp. Thông thường, salad dưa chuột hay kết hợp với các loại rau củ (khoai tây, cà chua, cà rốt…), hoa quả, thịt (thịt gà, thịt bò…) để đảm bảo vừa ít calo vừa cung cấp đủ dinh dưỡng cho người giảm cân.

Nguyên liệu chuẩn bị: 2 quả dưa chuột, 5 quả cà chua bi, 100gr thịt bò, gia vị tùy khẩu vị của bạn (giấm, dầu oliu, sốt mayonnaise…).

Cách thực hiện:

– Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị.

– Bước 2: Nếu sử dụng thịt bò, bạn tẩm ướp với muối trắng và tiêu đen cho vừa miệng rồi đem nướng 3 – 5 phút và xé thành sợi.

– Bước 3: Thái dưa chuột thành hạt lựu và cắt đôi cà chua bi.

– Bước 4: Trộn tất cả các nguyên liệu với gia vị bạn chọn như: giấm, dầu oliu, mayonnaise… sao cho hợp khẩu vị nhất.

Vì salad dưa chuột là món dễ ăn nên bạn có thể thưởng thức ở tất cả các bữa ăn trong ngày.

Salad dưa chuột ngon miệng và giúp giảm cân

2.5 Mẹo giảm cân với dưa leo và trứng

Dưa chuột kết hợp với trứng giúp giảm mỡ, góp phần tăng cơ cùng hàm lượng canxi và vitamin có trong trứng, ngăn chặn tình trạng da chùng nhão, chảy xệ.

Nguyên liệu: 2 quả dưa chuột, 2 quả trứng gà.

Cách thực hiện:

– Bước 1: Dưa chuột ngâm muối rồi rửa sạch. Bạn cạo vỏ rồi cắt thành khúc.

– Bước 2: Luộc chín trứng gà rồi bóc vỏ.

Giảm cân bằng dưa leo và trứng

2.6 Giảm cân ngon miệng với món nộm ức gà dưa chuột

Trộn dưa chuột với ức gà là món ăn giảm cân vừa ngon miệng vừa hiệu quả.

Nguyên liệu: 2 quả dưa chuột, 100g ức gà, gia vị (tỏi, chanh, hành tây, giấm…)

Cách thực hiện:

– Bước 1: Rửa sạch ức gà rồi cho nước ngập thịt, luộc chín với gừng. Sau đó để nguội và xé thành sợi.

– Bước 2: Rửa sạch dưa chuột rồi thái lát mỏng theo chiều dài, thêm chanh, muối bóp giòn.

– Bước 3: Ngâm hành tây trong nước lạnh, gọt vỏ rồi thái sợi.

– Bước 4: Cho các nguyên liệu dưa chuột, hành tây, ức gà vào bát rồi nêm gia vị cho vừa miệng.

Dưa chuột và ức gà là sự kết hợp hoàn hảo để giảm cân

2.7 Kim chi từ dưa chuột mang lại món ăn giảm cân hoàn hảo

Làm kim chi từ dưa chuột là phương pháp giảm cân được dàn sao Kpop đặc biệt ưa chuộng.

Nguyên liệu chuẩn bị: 900g dưa chuột, 1 củ cà rốt, ½ củ hành tây, 8 nhánh hành lá, ớt bột Hàn Quốc.

Cách thực hiện:

– Bước 1: Ngâm và rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị (dưa chuột, cà rốt, hành tây, hành lá).

– Bước 2: Cắt dưa chuột thành chữ thập, cà rốt bào sợi, hành tây cắt miếng cau mỏng, hành lá bỏ phần đầu và cắt khúc khoảng 5cm. Ướp hỗn hợp với muối và ngâm trong nước lạnh một vài phút rồi vớt để ráo.

– Bước 3: Trộn đều tất cả các nguyên liệu với gia vị rồi để trong hộp kín và để tủ lạnh khoảng 1 tiếng.

Kim chi dưa chuột giúp giảm cân

2.8 Detox giảm cân hiệu quả dưa chuột với chanh

Detox dưa chuột kết hợp với chanh góp phần thúc đẩy chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ đánh tan mỡ hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị: 500g dưa chuột, 1kg chanh.

Cách thực hiện:

– Bước 1: Cắt chanh và dưa chuột thành lát mỏng hình tròn.

– Bước 2: Cho 500ml vào bình thủy tinh và đổ chanh, dưa chuột vào bình. Đậy nắp kín rồi ngâm khoảng 3 – 24 tiếng trong tủ mát.

Detox giảm cân dưa chuột và chanh

2.9 Đào thải mỡ nhanh chóng với dứa và dưa chuột

Sinh tố dứa và dưa chuột là thức uống “song kiếm hợp bích” tạo nên vị ngọt thanh thanh, đem đến công dụng tiêu mỡ tuyệt vời.

Nguyên liệu chuẩn bị: 2 quả dưa chuột, ½ quả dứa, sữa đặc (nếu thích uống ngọt).

Cách thực hiện:

– Bước 1: Rửa sạch dưa chuột và dứa, gọt vỏ, cắt thành từng khúc nhỏ rồi cho vào máy ép lấy nước.

– Bước 2: Đem hỗn hợp dứa với dưa chuột ra cốc, thêm sữa đặc vào đánh đều.

Lưu ý: Nước ép sẽ ngon hơn khi uống lạnh. Nên sử dụng tối đa 2 cốc sinh tố mỗi ngày để tăng hiệu quả giảm mỡ.

Giảm mỡ nhanh chóng dưa chuột và dứa

2.10 Dưa chuột xào nấm món ăn ngon hỗ trợ giảm cân

Dưa chuột với nấm là sự kết hợp hoàn hảo nếu bạn đã quá nhàm chán với salad hay nước ép, sinh tố.

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả dưa chuột, 100g nấm kim châm, 100g nấm mèo, tỏi, gia vị.

Cách thực hiện:

– Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị. Gọt vỏ dưa chuột, cắt đôi theo chiều dọc rồi thái lát mỏng. Nấm mèo ngâm nở rồi thái sợi.

– Bước 2: Cho tỏi băm xào cho thơm rồi đổ dưa chuột vào xào ở lửa lớn. Cho nấm kim châm, nấm mèo vào xào chung kết hợp nêm nếm gia vị cho vừa rồi bày ra đĩa và thưởng thức.

Dưa chuột xào nấm hỗ trợ giảm cân

2. Chia sẻ thực đơn giảm cân hiệu quả bằng dưa leo có thể áp dụng ngay trong 3 ngày

Khéo léo kết hợp dưa leo giảm cân, lượng mỡ thừa sẽ tiêu hao đáng kể. Bạn có thể tham khảo thực đơn trong 3 ngày với dưa leo như sau:

– Ngày 1

+ Bữa sáng: 2 quả trứng luộc kèm rau thơm, dưa chuột.

+ Bữa ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột.

+ Bữa trưa: Salad dưa chuột, sữa chua.

+ Bữa ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột

+ Bữa tốt: Dưa chuột, gạo lứt.

– Ngày 2

+ Bữa sáng: Sinh tố dưa chuột hoặc dứa, táo…

+ Bữa ăn nhẹ: 1 quả dưa chuột, hạnh nhân.

+ Bữa trưa: 1 quả dưa chuột, 1 quả cam, phô mai.

+ Bữa ăn nhẹ: Trà xanh.

+ Bữa tối: 1 qua dưa chuột, phô mai.

– Ngày 3

+ Bữa sáng: Dưa chuột, bánh mì nướng, phô mai.

+ Bữa ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột.

+ Bữa trưa: Salad dưa chuột.

+ Bữa ăn nhẹ: 1 quả táo xanh.

+ Bữa tối: Dưa chuột, cá hồi ướp muối, khoai tây nướng.

Thực đơn 3 ngày giảm cân với dưa chuột

3. Một số lưu ý quan trọng cần biết giảm cân bằng dưa chuột hiệu quả

Khi giảm cân bằng dưa chuột, bạn cần lưu ý: Không nên ăn quá nhiều dưa chuột và nên kết hợp tập luyện để đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn.

3.1 Không ăn quá nhiều gây hại cho cơ thể

Bạn chỉ nên ăn tối đa mỗi ngày 400g dưa chuột, không nên ăn quá nhiều gây ra một số tình trạng như: Rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu và ảnh hưởng đến thận.

3.2 Ăn dưa leo kết hợp với luyện tập đạt hiệu quả cao

Giảm béo bằng dưa chuột là cung cấp các dưỡng chất giúp cơ thể no lâu, ngăn chặn cơn thèm ăn vặt và hỗ trợ trao đổi chất hiệu quả. Nhưng chỉ ăn nguyên dưa chuột sẽ khó giảm cân nhanh chóng mà bạn cần kết hợp tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy mỡ thừa và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

4. Giải pháp giảm cân cấp tốc mang lại hiệu quả tốt nhất

Bên cạnh phương pháp giảm cân từ dưa chuột và tập luyện truyền thống, khách hàng hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng, loại bỏ mỡ thừa sau 60 phút khi thực hiện hút mỡ tại Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà.

Hút mỡ bằng công nghệThai Hi-Lipo là phương pháp giảm mỡ độc quyền tại Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà với 5 ưu điểm vượt trội: Không đau – Không sẹo – Không cần ăn kiêng – Không mỡ quay lại – Thực hiện 1 lần hiệu quả trọn đời.

Cơ chế hoạt động của công nghệ Thai Hi-Lipo sẽ tác động đến từng tế bào mỡ và hóa lỏng lớp mỡ bằng năng lượng sóng siêu âm, kết hợp đầu hút thông minh với kích thước siêu nhỏ để đưa lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Không chỉ có tác dụng làm giảm mỡ thừa nhanh chóng mà công nghệ Thai Hi-Lipo còn giúp sản sinh collagen giúp vùng da sau khi hút mỡ trở nên săn chắc hơn.

Giảm mỡ và giảm cân hiệu quả bằng công nghệ Thai Hi-Lipotại Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà

Tạm biệt các phương pháp giảm cân bằng dưa chuột truyền thống, đến Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà, khách hàng chỉ cần thực hiện hút mỡ 1 lần và loại bỏ tới 99% lượng mỡ dư thừa trên mọi vùng cơ thể, đem đến body Sline thon gọn, chuẩn vóc dáng như mong ước.