Nước Ép Dưa Leo Giảm Cân - TOP 5 Công Thức Hiệu Quả

Nước ép dưa leo giảm cân là một trong những phương pháp phổ biến do sự đơn giản, an toàn cũng như tác dụng hiệu quả của nó mang lại. Nó giúp bạn tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, kéo dài cảm giác no từ đó hỗ trợ giảm cân.

Cùng True Juice tìm hiểu về các cách làm nước ép dưa leo giảm cân cùng những thông tin liên quan, để từ đó bạn có thể hiểu rõ và sử dụng chúng một cách tốt nhất nhé.

MỤC LỤC

Toggle

• CÁCH LÀM NƯỚC ÉP DƯA LEO GIẢM CÂN
  • 1. Nước ép dưa leo giảm mỡ bụng
  • 2. Nước ép dưa chuột và cần tây giảm béo
  • 3. Nước ép dưa leo và cải cầu vồng giúp hạ đường huyết
  • 4. Nước ép dưa chuột và cà rốt giảm cholesterol
  • 5. Nước ép dưa leo và rau mùi thúc đẩy tiêu hóa
• CÁCH UỐNG NƯỚC ÉP DƯA CHUỘT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
  • 1. Thời gian tốt nhất để sử dụng
  • 2. Liều lượng tốt nhất trong ngày
• CÂU HỎI VỚI NƯỚC ÉP DƯA LEO GIẢM CÂN
  • 1. Chỉ uống nước ép dưa leo có giảm cân không?
  • 2. Có nên thêm nước hoặc đường vào nước ép dưa leo hay không?
  • 3. Có sử dụng máy xay để làm nước ép được không?

CÁCH LÀM NƯỚC ÉP DƯA LEO GIẢM CÂN

Dưa leo có thể kết hợp với nhiều loại rau củ quả khác nhau vừa mang đến cho bạn trải nghiệm khác biệt, vừa cho bạn những tác dụng khác nhau đến với cơ thể trong quá trình giảm cân.

Dưới đây là 5 cách làm nước ép dưa leo giảm cân mà True Juice muốn giới thiệu đến bạn.

1. Nước ép dưa leo giảm mỡ bụng

Dưa leo có lượng chất béo bằng không và ít calo, với một lượng vừa phải còn giúp hệ tiêu hóa của bạn sạch sẽ hơn. Cùng với bó xôi, cần tây, cam, dứa sẽ bổ sung giúp cơ thể bạn một lượng dinh dưỡng, cũng như khoáng chất cần thiết. Để từ đó bạn sẽ ít cảm thấy thèm ăn hơn mà không phải tiêu thụ những đồ ăn làm tích tụ mỡ bụng.

Để giảm được tác động xấu tới dạ dày, cơ thể cần phải liên tục thải độc tố, công thức nước ép này sẽ như một cơ chế tự nhiên giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài. Điều này có thể giúp giảm tình trạng đầy hơi và hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 quả dưa leo
• 1 nắm rau bó xôi
• 3 nhánh cần tây
• 1 quả cam
• 1/4 quả dứa

Cách làm:

• Bước 1: Các nguyên liệu bạn ngâm rồi rửa sạch.
• Bước 2: Dưa leo, bó xôi, cần tây, dứa cắt sao cho vừa miệng máy ép. Ép xen kẽ các nguyên liệu với nhau.
• Bước 3: Cam nhớ bỏ vỏ, bỏ hột nhé nếu muốn ép cùng. Hoặc có thể vắt ra cốc riêng rồi cho vào sau.
• Bước 4: Thưởng thức thành quả.

Xem thêm: NƯỚC ÉP GIẢM MỠ BỤNG – BÍ QUYẾT THU NHỎ VÒNG EO 2023

2. Nước ép dưa chuột và cần tây giảm béo

Cần tây là một trong những loại thực phẩm đứng đầu với tác dụng giảm béo hiệu quả, với hàm lượng nước cao sẽ giúp cơ thể loại bỏ các chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Không chỉ vậy với lượng dưỡng chất dồi dào phong phú trong cần tây còn giúp bạn giảm được cholesterol trong máu.

Bộ đôi dưa chuột và cần tây sẽ khiến bạn bất ngờ vì tác dụng của nó.

Công thức này sẽ cung cấp cho bạn một lượng canxi, sắt và vitamin K, A, C. Nếu không có rau bó xôi bạn có thể thay bằng một loại rau xanh khác. Đây sẽ là một trải nghiệm đặc biệt đối với những bạn chưa từng uống loại nước ép xanh này.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột
• 2 bẹ cần tây
• 1 nắm to rau bó xôi
• 1 – 2 quả táo
• 1 nắm rau mùi

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu. Chú ý đối với cần tây bạn nên rửa thật kỹ phần dưới bẹ và bỏ bớt lá đi nhé (Cần tây ép lá cũng được nhưng báo trước là khó uống đấy)
• Bước 2: Dưa chuột, cần tây, rau bó xôi, táo, rau mùi bạn cắt vừa miệng với máy ép. Ép xen kẽ các nguyên liệu với nhau – nên ép xen kẽ bởi vì tránh bị tắc máy bởi rau xanh
• Bước 3: Thưởng thức ngay và luôn nhé.

3. Nước ép dưa leo và cải cầu vồng giúp hạ đường huyết

Dưa leo là loại thực phẩm hiếm hoi có chứa 90% là nước – đây là lý do tại sao nước ép dưa leo giúp cơ thể bạn “ngậm nước”. Điều này quan trọng trong việc thúc đẩy giảm cân hiệu quả.

Cải cầu vồng chỉ đứng sau rau bó xôi về lượng dinh dưỡng nó mang lại. Chúng có thể làm hạ lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường – một trong những căn bệnh chủ yếu xuất hiện khi bị thừa cân và chế độ ăn uống không hợp lý.

Trong công thức này còn ổi và táo là hai loại quả quen thuộc nhưng lại cung cấp cho cơ thể bạn chất chống oxy hóa rất tốt đồng thời chúng còn rất giàu vitamin – rất quan trọng cho hệ miễn dịch của bạn

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 quả dưa leo
• 3 lá cải cầu vồng
• 1 quả ổi to (hoặc 2-3 quả ổi loại nhỏ)
• 1 quả táo (bạn có thể bỏ qua nếu đã quen nước ép rau)

Cách làm:

• Bước 1: Rau củ quả rửa sạch. Nên chọn rau củ quả hữu cơ nhé
• Bước 2: Dưa leo, ổi, táo cắt thành thanh dài vừa miệng máy ép. Đối với cải cầu vồng thì cắt ngắn hơn để tránh xơ làm tắc máy. Nếu bạn sử dụng rau củ quả hữu cơ thì có thể ép cả vỏ chung luôn nhé.
• Bước 3: Ép xen kẽ rau và quả. Thưởng thức thành quả thôi.

Xem thêm: NƯỚC ÉP MÍT GIẢM CÂN & CÁC CÁCH LÀM 2023

4. Nước ép dưa chuột và cà rốt giảm cholesterol

Đây là một trong những công thức sử dụng các loại nguyên liệu hoàn toàn quen thuộc với cuộc sống thường ngày của bạn. Khi bạn muốn uống nước thì nếu chọn công thức này và bỏ qua các loại đồ uống nhiều calo khác (như trà sữa, nước ngọt,…) thì sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn nhanh hơn đó.

Với lượng calo ít đồng thời cà rốt còn giúp bạn giảm lượng cholesterol trong máu nữa – đây là một trong những nguyên nhân được biết đến nhiều nhất là gây ra các bệnh về tim mạch.

Một chút gia vị từ chanh và gừng khiến hương vị của công thức nước ép được nâng cấp lên rất nhiều. Không chỉ vậy chúng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bạn nữa.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột
• 4-5 củ cà rốt cỡ vừa
• 1 quả táo
• 1/2 quả chanh vàng (hoặc chanh xanh không hạt)
• 1 mẩu gừng nhỏ

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu. Cà rốt và dưa chuột bạn bỏ vỏ nếu không phải loại hữu cơ. Cà rốt bỏ phần ngọn xanh, còn táo thì bỏ hạt nhé.
• Bước 2: Cắt các nguyên liệu thành thanh dài và ép xen kẽ với nhau. Chanh bạn có thể vắt vào cốc nước ép sau khi thực hiện nhé
• Bước 3: Uống ngay hoặc bảo quản lạnh sử dụng trong ngày nhé.

Xem thêm: NƯỚC ÉP GIẢM CÂN – TOP 14 CÔNG THỨC HIỆU QUẢ, DỄ DÀNG

5. Nước ép dưa leo và rau mùi thúc đẩy tiêu hóa

Khó tiêu và táo bón là nguyên nhân khiến bạn bị đầy hơi, dẫn đến quá trình giảm cân chậm lại. May mắn thay chúng ta có nước ép đến từ dưa leo và rau mùi. Với một thực đơn có chúng sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, từ đó sẽ giảm khả năng bị táo bón.

Dưa leo và rau mùi có đặc tính thải độc rất tốt ra khỏi cơ thể. Nó có thể kích thích đường tiêu hóa sản xuất các enzyme để phân hủy các chất còn dư thừa trong cơ thể, rất có lợi cho hệ tiêu hóa, ngăn chặn đầy hơi và khó chịu dẫn đến có lợi cho việc giảm cân của bạn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 2 quả dưa leo
• 1 nắm to rau mùi
• 1-2 quả táo xanh
• 1/4 quả chanh

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch và gọt vỏ các nguyên liệu rau củ
• Bước 2: Cắt các nguyên liệu thành thanh dài, đối với rau mùi nên cắt ngắn. Thực hiện ép xen kẽ các nguyên liệu để tránh tắc máy
• Bước 3: Thưởng thức và bạn sẽ cảm nhận ngay nguồn năng lượng chỉ sau một vài tiếng sau đó

Lưu ý: Rau mùi là một loại rau khá là nặng, bạn nên để ý khi sử dụng:

• Không nên sử dụng cho người mang thai và cho con bú
• Người tiểu đường nên theo dõi chỉ số vì chúng có khả năng làm hạ đường huyết
• Đối với những người huyết áp thấp cũng nên chú ý khi sử dụng

CÁCH UỐNG NƯỚC ÉP DƯA CHUỘT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

1. Thời gian tốt nhất để sử dụng

Để có kết quả giảm cân tốt nhất, True Juice khuyến nghị bạn nên uống nước ép dưa chuột khi bụng rỗng, hoặc bạn có thể uống trước khi ăn bữa chính khoảng 30 phút.

2. Liều lượng tốt nhất trong ngày

Mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 700ml. Chia thành 2 lần sáng và chiều tối

CÂU HỎI VỚI NƯỚC ÉP DƯA LEO GIẢM CÂN

1. Chỉ uống nước ép dưa leo có giảm cân không?

Chế độ sử dụng nước ép dưa leo trong quá trình giảm cân sẽ hỗ trợ rất tốt cho bạn.

Tuy nhiên việc chỉ phụ thuộc vào nước ép dưa leo sẽ khiến bạn bị mất cân bằng dinh dưỡng. Bạn nên sử dụng đa dạng các loại rau củ khác nhau trong thực đơn giảm cân.

Việc đa dạng công thức đồng thời cũng giúp bạn thích thú và có động lực trong quá trình này. Tinh thần là một yếu tố rất quan trọng trong việc giảm cân. Nếu bạn vui vẻ và có niềm tin thì True Juice tin bạn sẽ đạt được vóc dáng mà bạn mong muốn.

2. Có nên thêm nước hoặc đường vào nước ép dưa leo hay không?

Bạn không nên thêm nước, đặc biệt là đường vào nước ép dưa leo khi cảm thấy khó uống. Đường tinh luyện là một trong những chất sẽ khiến cân nặng của bạn khó suy giảm.

Nếu bạn cảm thấy lần đầu uống nước ép khó uống thì do bạn chưa quen với vị thật của rau củ quả tự nhiên. Bạn hãy thử với những công thức đơn giản trước rồi thử các công thức nặng đô sau.

True Juice luôn tin rằng một cốc nước ép chất là không thêm đường, không thêm nước, không thêm phụ gia mà là từ 100% rau củ quả tự nhiên.

3. Có sử dụng máy xay để làm nước ép được không?

Bạn có thể sử dụng máy xay để làm nước ép. Sau khi xay nhuyễn bạn dùng rây lọc để lọc phần bã rau củ quả ra khỏi nước ép.

Tuy nhiên chất lượng nước ép dưa leo khi được ép xong, cũng như thời gian bảo quản từ máy xay sẽ thấp hơn nhiều so với máy ép chậm.

Quá trình giảm cân là cần sự cam kết lâu dài vì mục tiêu cuối cùng không phải dùng nước ép dưa leo để giảm cân, mà là có được một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong lẫn bên ngoài. Khi bạn khỏe mạnh thì bạn mới hạnh phúc, khi bạn hạnh phúc thì những người xung quanh bạn mới hạnh phúc được.

True Juice sẽ luôn đồng hành với bạn trên quá trình này, mọi câu hỏi thắc mắc True Juice sẽ giải đáp cho bạn. Chúc bạn một ngày tốt lành.

—

Nếu muốn sử dụng nước ép để duy trì vóc dáng, bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân 7 ngày với trái cây và rau củ ở dạng lỏng: Juice Cleanse.

Chế độ Juice Cleanse giúp giảm cân bằng cách cung cấp ít calo hơn so với chế độ ăn uống bình thường, đồng thường giúp tăng sức khỏe đường ruột và thải độc cơ thể.

Chúc bạn giảm cân thành công và sớm khoe kết quả với True Juice!

—

NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ

096 278 88 45

Tham khảo thêm:

NƯỚC ÉP CÀ CHUA GIẢM CÂN – TOP CÔNG THỨC 2021

NƯỚC ÉP ỔI GIẢM CÂN – TOP CÔNG THỨC HIỆU QUẢ 2021

Food NDTV: 10 loại nước ép đốt cháy chất béo

EatingWell: Làm thế nào để bắt đầu Juicing: Kế hoạch thực hiện nước ép trong 7 ngày

5/5 - (1 vote) Chia sẻ với bạn bè ❤️