10 Công Thức Làm Nước Ép Dưa Leo Giảm Cân Hiệu Quả

Dưa leo có 96% là nước, cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng, mà lại chứa rất ít năng lượng. Trong 100gr dưa leo chỉ có 16kcal. Bạn có thể dùng dưa leo thoải mái mà không lo tăng cân.

Loại quả quen thuộc này có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là làm sáng da, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, ngăn ngừa oxy hóa,….

Nước ép dưa leo sẽ là lựa chọn lý tưởng để bạn thanh lọc cơ thể, giảm cân cũng như lấy lại sức sống cho làn da, đặc biệt là sau Tết. 

Nếu như cảm thấy nước ép dưa leo khá nhạt nhẽo, khó uống, bạn thử thực hiện 10 công thức nước ép dưa leo kết hợp dưới đây nhé! Vừa hấp dẫn, vừa tăng thêm các lợi ích cho sức khỏe.

1. Nước ép dưa leo pha mật ong

Chuẩn bị: 2 trái dưa leo, 2 muỗng cà phê mật ong

Thực hiện: Dưa leo rửa sạch, ép lấy nước. Pha thêm mật ong vào, khuấy đều rồi thưởng thức. Thêm đá nếu thích.

Nước ép dưa leo pha mật ong

2. Nước ép dưa leo - gừng

Chuẩn bị: 2 trái dưa leo, 1 mẩu gừng nhỏ

Thực hiện: Dưa leo rửa sạch, gừng cạo vỏ, ép lấy nước. Cho ít đá viên rồi uống ngay.

Nước ép dưa leo - gừng

3. Nước ép dưa leo - chanh

Chuẩn bị: 2 trái dưa leo, 1/2 trái chanh

Thực hiện: Dưa leo rửa sạch, ép lấy nước. Vắt nước 1/2 trái chanh, khuấy đều, thêm đá rồi thưởng thức.

Nước ép dưa leo - chanh

4. Nước ép dưa leo - thơm

Chuẩn bị: 2 trái dưa leo, 1/4 trái thơm, vài lá bạc hà (nếu thích)

Thực hiện: Dưa leo rửa sạch. Thơm gọt vỏ, bỏ mắt. Cho vào máy ép lấy nước cùng với lá bạc hà. Cho đá viên, uống ngay.

Nước ép dưa leo - thơm

5. Nước ép dưa leo - cam

Chuẩn bị: 1 trái dưa leo, 1 trái cam

Thực hiện: Ép lấy nước 1 trái dưa leo. Vắt nước cam, pha với nước ép dưa leo. Thêm ít đá viên. Nếu thích có thể thêm vài lát thơm để tăng hương vị.

Nước ép dưa leo - cam

6. Nước ép dưa leo - dâu tây

Chuẩn bị: 2 trái dưa leo, 3 trái dâu tây

Thực hiện: Dưa leo và dâu tây rửa sạch, ép lấy nước. Cho đá vào rồi thưởng thức.

Nước ép dưa leo - dâu tây

7. Nước ép dưa leo - dưa hấu

Chuẩn bị: 1 trái dưa leo, 1 miếng dưa hấu khoảng 150gr

Thực hiện: Dưa hấu bỏ vỏ, cho vào máy ép cùng dưa leo đã rửa sạch. Cho vào ngăn mát tủ lạnh 1 tiếng rồi uống hoặc thêm đá viên, uống ngay.

Nước ép dưa leo - dưa hấu

8. Nước ép dưa leo - táo

Chuẩn bị: 1 trái dưa leo, 1 trái táo

Thực hiện: Táo rửa sạch, chẻ tư, cho vào cùng với dưa leo, ép lấy nước. Thêm đá rồi uống.

Nước ép dưa leo - táo thơm ngon

9. Nước ép dưa leo - kiwi

Chuẩn bị: 2 trái dưa leo, 1 trái kiwi

Thực hiện: Kiwi gọt sạch vỏ. Ép lấy nước dưa leo và kiwi. Uống ngay cùng với đá viên.

Nước ép dưa leo - kiwi

10. Nước ép dưa leo - cà rốt

Chuẩn bị: 1 trái dưa leo, 1 củ cà rốt

Thực hiện: Rửa sạch cà rốt và dưa leo rồi ép lấy nước. Thêm ít đá và thưởng thức.

Nước ép dưa leo - cà rốt

Lưu ý: - Nước ép dưa leo tốt nhất nên uống vào ban ngày, đặc biệt là buổi sáng. - Sau khi ép xong, tốt nhất là nên uống ngay để không bị mất các vitamin. Nếu không, bạn nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. - Những người gặp vấn đề về dạ dày không nên dùng nước ép dưa leo. - Không nên cho thêm đường. Nếu bạn cảm thấy khó uống, hãy chọn những loại nước ép dưa leo kết hợp với trái cây có vị ngọt tự nhiên để tăng hương vị, hoặc thêm chút mật ong.

Dưa leo được xem là "siêu thực phẩm" hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể, giúp đẹp da đẹp dáng. Bổ sung các loại nước ép dưa leo trên vào thực đơn hàng ngày để luôn khỏe - đẹp nhé!

Xem thêm:

• Cách làm salad dưa leo kiểu Thái ngon
• Thực đơn giảm cân hiệu quả với detox từ trái cây và rau củ
• Món ăn thích hợp cho thực đơn giảm cân dài hạn

 

Tổng hợp