100g Thịt Vịt Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Béo Không?

100g thịt vịt bao nhiêu calo? Ăn thịt vịt có béo không? Đoàn Anh Thư Thứ ba, 11/04/2023 09:49 Chủ đề: Dịch vụ thẩm mỹ Thủ thuật Thẩm mỹ Giảm cân

Bên cạnh nhóm thực phẩm thịt đỏ như thịt heo, thịt bò, thịt dê, thịt gà thì thịt vịt cũng là món ăn giàu dinh dưỡng và phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình. Vậy 100g thịt vịt bao nhiêu calo? Ăn thịt vịt có béo không? Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu nội dung dưới đây!

NỘI DUNG CHÍNH

Toggle

• 1. Thịt vịt bao nhiêu calo? 
  • 1.1. 100g thịt vịt sống bao nhiêu calo?
  • 1.2. 100g thịt vịt luộc bao nhiêu calo?
  • 1.3. Thịt vịt quay bao nhiêu calo?
  • 1.4. Thịt vịt nướng bao nhiêu calo?
  • 1.5. Thịt vịt rang muối bao nhiêu calo?
• 2. Giá trị dinh dưỡng có trong thịt vịt
• 3. Ăn thịt vịt có béo không?
• 4. Cách ăn thịt vịt lành mạnh
  • Những trường hợp không nên ăn
• 5. Công nghệ Lipo Theramax Plus – Lấy lại vóc dáng thon gọn sau 1 liệu trình

1. Thịt vịt bao nhiêu calo? 

Thịt vịt là món ăn quen thuộc trong mỗi gia đình Việt, thường xuất hiện trong những bữa tiệc hoặc cỗ, nhờ hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, chúng ta chỉ biết rằng thịt vịt luộc chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng không nắm rõ con số cụ thể hàm lượng calo món ăn này cung cấp.

1.1. 100g thịt vịt sống bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g thịt vịt sống chứa khoảng 337 calo cùng với một lượng lớn thành phần khác như: protein, canxi, sắt, chất béo, các loại vitamin như A, D, B1,… Theo đông y, thịt vịt có tính hàn, có tác dụng giúp cơ thể đào thải các độc tố. 

1.2. 100g thịt vịt luộc bao nhiêu calo?

Thịt vịt luộc nếu không gia vị chỉ chứa 337 calo, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ăn thịt động vật bằng phương pháp luộc hoặc hấp giúp dễ kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.

1.3. Thịt vịt quay bao nhiêu calo?

Thông thường, một con vịt quay 2kg sẽ chứa khoảng 7750 calo, nên 100g vịt quay chứa khoảng 387.5 calo. Vậy nên, những người đang thực hiện chế độ giảm cân, ăn kiêng nên hạn chế hoặc ăn ít thịt vịt quay.

1.4. Thịt vịt nướng bao nhiêu calo?

Trong quá trình nướng, thịt vịt tiếp xúc trực tiếp với nhiệt độ cao, giúp loại bỏ một phần chất béo. Một con vịt nướng 1.5kg (không tính nước chấm) chứa khoảng 5200 calo. Như vậy, cứ 100g thịt vịt nướng sẽ cung cấp khoảng 347 calo.

1.5. Thịt vịt rang muối bao nhiêu calo?

Trong 1kg thịt vịt rang muối, bao gồm cả các gia vị tẩm ướp, có chứa khoảng 3546 calo. Điều này có nghĩa là cứ 100g thịt vịt rang muối sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 354.6 calo.

2. Giá trị dinh dưỡng có trong thịt vịt

Thịt vịt là một nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tuy nhiên hàm lượng chất béo trong thịt vịt cao hơn so với các loại thịt gia cầm khác như gà, ngỗng, chim bồ câu, chim cút. Đặc biệt, thịt vịt chứa nhiều vitamin B, selen, phốt pho và sắt cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Trong Đông y, thịt vịt có tính hàn có tác dụng điều hòa cơ quan ngũ tạng. Bên cạnh đó, sách Nhật dụng bản thảo cũng đề cập thịt vịt có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, tạo dịch, trấn định tâm thần.

Mặc dù thịt vịt rất bổ dưỡng, các bác sĩ khuyến cáo những người mắc bệnh tim mạch nên hạn chế ăn thịt vịt do hàm lượng chất béo cao có thể ảnh hưởng không tốt đến tình trạng bệnh.

3. Ăn thịt vịt có béo không?

Thịt vịt chứa hàm lượng chất béo khá cao, tuy nhiên đây chủ yếu là chất béo không bão hòa, khác với chất béo bão hòa có trong động vật. Loại chất béo này mang lại lợi ích cho tim mạch và hệ tuần hoàn.

Trong quá trình chế biến thịt vịt, nhiệt độ cao sẽ làm giảm một phần hàm lượng chất béo có trong thịt. Vậy nên, thịt vịt được coi là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh và ít gây béo phì cho cơ thể con người.

Tóm lại, việc ăn thịt vịt có béo hay không phụ thuộc vào lượng calo nạp vào và lượng calo tiêu hao của mỗi người. Nếu bạn nạp calo nhiều hơn calo tiêu hao, bạn sẽ tăng cân, bất kể bạn ăn thực phẩm gì.

4. Cách ăn thịt vịt lành mạnh

Để ăn thịt vịt một cách lành mạnh, bạn nên lưu ý những điểm sau:

• Lựa chọn phần thịt nạc: Ức vịt là phần chứa nhiều thịt nạc và ít calo nhất, nên ưu tiên chọn phần này để giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể.
• Tránh ăn da vịt: Da vịt chứa nhiều chất béo bão hòa, có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vì vậy, hãy loại bỏ phần da trước khi ăn.
• Áp dụng các phương pháp chế biến ít calo: Luộc, hấp hoặc nướng là những cách chế biến thịt vịt lành mạnh nhất, giúp giảm thiểu lượng dầu mỡ sử dụng và hạn chế hàm lượng calo trong món ăn.
• Ăn kèm với rau xanh và trái cây: Việc kết hợp thịt vịt với rau xanh và trái cây sẽ cung cấp thêm chất xơ và vitamin, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
• Chú ý đến khẩu phần ăn: Chuyên gia khuyến cáo nên ăn các món ăn từ thịt vịt nhiều nhất là 2 lần/ tuần, không nên ăn quá nhiều.

Những trường hợp không nên ăn

Đối với một số trường hợp cụ thể dưới đây, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên ăn thịt vịt:

• Người bị bệnh gout: Vì lượng purin có trong thịt vịt sẽ làm tăng axit uric cho cơ thể, nếu vượt mức kiểm soát có thể gây ra những cơn đau, bệnh trở nặng khó chữa trị.
• Người đang cảm cúm: Như đã nói trên, thịt vịt là món ăn có tính hàn, nếu ăn lúc đang ốm có thể khiến tình trạng bệnh kéo dài hơn.
• Người vừa thực hiện phẫu thuật: Thịt vịt sẽ khiến cho vết thương hở sưng đau dài ngày, lâu hồi phục hơn.

5. Công nghệ Lipo Theramax Plus – Lấy lại vóc dáng thon gọn sau 1 liệu trình

Viện thẩm mỹ DIVA là chuỗi hệ thống thẩm mỹ uy tín tại Việt Nam, hơn 7 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp, chúng tôi chuyên cung cấp dịch vụ giảm mỡ bụng, đùi, bắp tay,…bằng công nghệ cao.

Với những người béo phì lâu năm hoặc cơ địa khó giảm cân thì phương pháp uống thuốc hay nhịn ăn gián đoạn hầu như không có kết quả. Vậy nên, việc tìm đến những công nghệ giảm béo tiên tiến là điều đáng được cân nhắc. Hiện nay, Viện thẩm mỹ DIVA tiên phong ứng dụng công nghệ giảm cân Lipo Theramax Plus – một công nghệ tiên tiến giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng mà không cần phẫu thuật, hiệu quả lên đến 98% và duy trì lâu dài, không tái béo.

Công nghệ Lipo Theramax Plus có nhiều ưu điểm vượt trội so với các phương pháp giảm béo truyền thống:

• Không xâm lấn, không phẫu thuật: Lipo Theramax Plus sử dụng năng lượng sóng siêu âm để phá vỡ các tế bào mỡ mà không cần phẫu thuật xâm lấn.
• Hiệu quả cao: Khả năng tác động sâu vào các lớp mỡ dưới da, loại bỏ mỡ thừa một cách triệt để, giúp bạn đạt được kết quả giảm béo tối ưu.
• Thời gian điều trị nhanh chóng: Mỗi liệu trình Lipo Theramax Plus chỉ kéo dài khoảng 60-90 phút, giúp bạn tiết kiệm thời gian so với các phương pháp giảm béo khác.
• Không cần thời gian nghỉ dưỡng: Sau khi điều trị, bạn có thể nhanh chóng quay trở lại với cuộc sống thường ngày mà không cần nghỉ dưỡng.
• Tạo hình vóc dáng chuẩn số đo: Lipo Theramax Plus không chỉ loại bỏ mỡ thừa mà còn giúp tái tạo collagen và elastin, giúp làn da căng mịn, săn chắc, tạo nên vóc dáng thon gọn, cân đối.

Hơn 50.000 khách hàng đã trải nghiệm công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA và vô cùng hài lòng với kết quả ngoài sự mong đợi. Hình ảnh thực tế của khách hàng dưới đây là minh chứng rõ nhất về hiệu quả của công nghệ.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Hy vọng rằng những thông tin về lượng calo, giá trị dinh dưỡng và lợi ích của thịt vịt đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “100g thịt vịt bao nhiêu calo?” “Ăn thịt vịt có béo không?”Nếu muốn biết thêm thông tin về dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA, hãy liên hệ đến hotline 1900 2222 để được chuyên gia tư vấn MIỄN PHÍ.

Đánh giá Copy link thành công