2021 Có Cơ Bụng Số 11 Trong 15 Ngày - Gymdayroi

Trang chủ » Thử Thách 15 Ngày Giảm Mỡ Bụng » 2021 Có Cơ Bụng Số 11 Trong 15 Ngày - Gymdayroi

Có thể bạn quan tâm

Skip to content Gymdayroi.com Menu

2021Có Cơ Bụng Số 11 Trong 15 Ngày

Mục tiêu: Giảm mỡ bụng, giảm mỡ eo, hông…

Thiết bị: Thảm tập, dây kháng lực (tùy chọn), quả tạ (tùy chọn)

Đây là một thử thách giúp bạn thay đổi bản thân, hi vọng bạn sẽ kiên trì theo đuổi nó đến cùng.

Các câu hỏi thường gặp

Ngày 1 - Day 1 | 5 Bài tập - 40 phút

khoi dong lam nong co the

Khởi động

giam can dot mo

Tập cường độ cao

giam can weght losse

Giảm cân nhanh tại nhà

21 phut cuong do cao

Tập luyện toàn thân

gian co sau khi tap luyen

Giãn cơ sau tập

Ngày 2 - Day 2 | 5 Bài tập - 40 phút

khoi dong lam nong co the

Khởi động

giam mo nguc vai tay

Giảm mỡ thân trên

giam mo hong eo

Giảm mỡ hai bên hông và eo

22 phut hiit cardio

Tập cường độ cao tại nhà

gian co sau khi tap luyen

Giãn cơ sau tập

Ngày 3 - Day 3 | 5 Bài tập - 40 phút

khoi dong lam nong co the

Khởi động

giam mo bung no jumping

Giảm mỡ bụng nhanh tại nhà

giam mo bung duoi

Giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

giam mo bung

Đốt cháy mỡ thừa ở bụng

gian co sau khi tap luyen

Giãn cơ sau tập

Ngày 4 - Day 4 | 5 Bài tập - 40 phút

khoi dong lam nong co the

Khởi động

giam can weght losse

Bài tập toàn thân

giam mo bung no jumping

Giảm mỡ bụng nhanh

2 tuan giam mo bung

Cơ bụng số 11

gian co sau khi tap luyen

Giãn cơ sau tập

Ngày 5 - Day 5 | Rest - Nghỉ

nghi ngoi

Ngày 6 - Day 6 | 5 Bài tập - 40 phút

khoi dong lam nong co the

Khởi động

giam mo bung duoi

Giảm mỡ bụng dưới

22 phut hiit cardio

Cường độ cao tại nhà

giam mo nguc vai tay

Giảm mỡ thân trên

gian co sau khi tap luyen

Giãn cơ sau tập

Ngày 7 - Day 7 | 5 Bài tập - 40 phút

khoi dong lam nong co the

Khởi động

giam 7kg trong 1 tuan dau tien

Tập cường độ cao

dot chay mo thua

Tập toàn thân cường độ cao

co bung so 11 trong 2 tuan

Cơ bụng số 11

gian co sau khi tap luyen

Giãn cơ sau tập

Ngày 8 - Day 8 | 5 Bài tập - 40 phút

khoi dong lam nong co the

Khởi động

giam can dot mo

Hiit Cardio cường độ cao

21 phut cuong do cao

Luyện tập toàn thân

giam 10kg chuyen nho

Giảm cân nhanh

gian co sau khi tap luyen

Giãn cơ sau tập

Ngày 9 - Day 9 | 5 Bài tập - 40 phút

khoi dong lam nong co the

Khởi động

co bung so 11 trong 2 tuan 1

Cơ bụng số 11

giam mo bung duoi

Giảm mỡ bụng dưới

giam mo hong eo

Giảm mỡ hai bên hông

gian co sau khi tap luyen

Giãn cơ sau tập

Ngày 10 - Day 10 | 5 Bài tập - 40 phút

khoi dong lam nong co the

Khởi động

co bung so 11 trong 14 ngay

Cơ bụng số 11

co bung so 11 trong 2 tuan

Tập cơ bụng số 11

dot chay mo o bung

Giảm mỡ bụng trong 3 tuần

gian co sau khi tap luyen

Giãn cơ sau tập

Ngày 11 - Day 11 | 5 Bài tập - 40 phút

khoi dong lam nong co the

Khởi động

giam mo bung

Giảm mỡ bụng tại nhà

giam mo thua khong nhay

Tập cường độ cao

giam can nhanh cap toc

Eo thon, bụng phẳng

gian co sau khi tap luyen

Giãn cơ sau tập

Ngày 12 - Day 12 | 5 Bài tập - 40 phút

nghi ngoi

Ngày 13 - Day 13 | 5 Bài tập - 40 phút

khoi dong lam nong co the

Khởi động

giam mo hong eo

Giảm mỡ hai bên hông

giam mo bung no jumping

Giảm mỡ bụng nhanh

giam mo bung duoi

Giảm mỡ bụng dưới

gian co sau khi tap luyen

Giãn cơ sau tập

Ngày 14 - Day 14 | 5 Bài tập - 40 phút

khoi dong lam nong co the

Khởi động

dot chay mo thua

Hiit đốt mỡ thừa

co bung 6 mui

Cơ bụng 6 múi

giam mo bung duoi

Giảm mỡ bụng dưới

gian co sau khi tap luyen

Giãn cơ sau tập

Ngày 15 - Day 15 | 5 Bài tập - 40 phút

khoi dong lam nong co the

Khởi động

giam can weght losse

Giảm cân nhanh tại nhà

giam mo hong eo

Giảm mỡ hai bên hông

co bung so 11 trong 2 tuan 1

Tập cơ bụng số 11

gian co sau khi tap luyen

Giãn cơ sau tập

Những câu hỏi thường gặp???

Chương trình tập luyện này có giúp tôi giảm cân hay không? Tôi không theo được chương trình tập luyện vì nó quá nặng?

Từ khóa » Thử Thách 15 Ngày Giảm Mỡ Bụng