5 Loại Hạt Cực Tốt Cho Người Bị Bệnh Tiểu đường - Vua Yến Mạch

Hạt dinh dưỡng vốn nổi tiếng giàu dinh dưỡng, mang trong mình nhiều loại vitamin khoáng chất, canxi và chất béo không bão hòa.Tuy nhiên nếu bạn bị tiểu đường, thì bạn cần biết loại hạt nào nên ăn và không nên ăn, và đây là 5 loại hạt tốt nhất nên đưa vào chế độ ăn nếu bạn bị tiểu đường.

Hạt hạnh nhân

Theo một nghiên cứu vào tháng 4 năm 2011,  hạt hạnh nhân giúp kiểm soát đường glucose ở người tiểu đường và tốt cho tim mạch. Một phần ăn hạt hạnh nhân có thể cung cấp đủ lượng magie cần thiết mỗi ngày.

Hạt óc chó

Hạt óc chó có nhiều calo nhưng không gây ra ảnh hưởng lớn nào tới cân nặng của cơ thể. Theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Tiểu đường, béo phì và chuyển hóa có nói: ăn quả óc chó đem lại cho bạn cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn các loại thức ăn khác, ăn quả óc chó thường xuyên giúp giảm cân và giảm insulin lúc đói ở người.

Cách sử dụng: Người tiểu đường nên ăn óc chó còn vỏ lụa.

Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười cung cấp nhiều năng lượng nhưng chủ yếu là protein và chất béo tốt, nó giúp bạn no lâu hơn.

Theo một nghiên cứu năm 2014 công bố trên Tạp chí nghiên cứu Bệnh tiểu đường, ăn hạt dẻ cười giúp cải thiện đường huyết ở những người bị tiểu đường, bạn nên tránh hạt dẻ cười có muối và có thể ăn 30 hạt mỗi ngày.

Đậu phộng

Đậu phộng có nhiều protein và chất xơ, chất này rất tốt cho người bị tiểu đường loại 2. Ăn đậu phộng mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân mà còn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim, kiểm soát  đường huyết ở người tiểu đường và ngăn ngừa sự phát triển bệnh tiểu. 

Bạn có thể ăn 28-30 hạt mỗi ngày

Hạt điều

Hạt điều chứa chất béo ít hơn so với các loại hạt khác, không có tác động tiêu cực đến đường huyết hoặc cân nặng, sử dụng hạt điều thường xuyên giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Bạn có thể ăn một nắm hạt điều mỗi ngày như một món ăn nhẹ giữa bữa.

Mua hạt các loại hạt dinh dưỡng uy tin ở đâu?

Bạn có thể nhận thấy rằng việc lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe là điều rất quan trọng, bởi thị trường hiện nay có rất nhiều nơi bán khiến bạn hoang mang.

Đến với Vua Yến Mạch bạn sẽ an tâm lựa chọn các sản phẩm hữu cơ nhập khẩu chất lượng và đầy uy tín, sản phẩm đa dạng từ: yến mạch, granola và các loại hạt dinh dưỡng khác, liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí nhé.

Có thể bạn thích

Hạt Điều Rang Muối Bình Phước

Giá từ: 139,000 ₫

Combo Chuẩn Dáng

219,000 ₫

Hạt Óc Chó Hữu Cơ Nhập Khẩu Chile

Giá từ: 109,000 ₫

Combo Dáng Xinh Da Hồng

359,000 ₫ Đăng ký nhận tin Để lại Email nhận được thông tin nhanh nhất về SP mới, cũng như các chương trình khuyến mãi