Người Mắc Bệnh Tiểu đường Nên ăn Các Loại Hạt Dinh Dưỡng Nào ?

Bệnh tiểu đường là bệnh gì ?

Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là bệnh được biểu hiện bởi sự tăng lượng đường trong máu mãn tính, nguyên nhân là do thiếu đi chức năng hoặc do insulin hoạt động kém hiệu quả dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao. Dựa vào đặc điểm và diễn biến của bệnh chia ra có các loại tiểu đường: tiểu đường typ1, tiểu đường typ2, tiểu đường thứ phát và tiểu đường thai kỳ.

Những triệu chứng ban đầu của bệnh tiểu đường thường rất mơ hồ nên nhiều người không để ý hoặc bị nhầm lẫn với những chứng bệnh khác. Bệnh tiểu đường nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời thì có thể sẽ gây ra biến chứng về tim, thận, mắt, hệ thần kinh và làm giảm chất lượng sống cũng như giảm tuổi thọ của người bệnh. Đó cũng là lý do vì sao việc chẩn đoán bệnh sớm là rất quan trọng.

Tại sao người mắc bệnh tiểu đường nên ăn các loại hạt dinh dưỡng ?

Kết quả của một nghiên cứu gần đây, được xuất bản trên tạp chí Nghiên cứu tuần hoàn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy, đối với một người bị bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường Tuýp 2 thì việc bổ sung một số loại hạt dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày có thể cũng quan trọng đối với sức khỏe lâu dài của họ ngang với việc tập thể dục thường xuyên cũng như kiểm tra lượng đường trong máu.

Theo đó, các nhà nghiên cứu kết luận rằng khi thường xuyên ăn các loại hạt dinh dưỡng mỗi tuần, bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch xuống dưới 17%, giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn 34%, giảm nguy cơ bệnh mạch vành thấp hơn 20% và giảm 31% nguy cơ tử vong sớm.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các loại hạt đặc biệt mang lại nhiều lợi ích cho trái tim của mỗi người. Các loại hạt dinh dưỡng rất nhiều chất dinh dưỡng phải được kể đến là hạt Macca, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt dẻ cười (quả hồ trăn), hạt bí xanh…Các loại hạt này là một trong những thực phẩm có khả năng cung cấp nhiều chất béo lành mạnh nhất. Theo Mayo Clinic, chất béo trong chế độ ăn uống chủ yếu là chất béo không bão hòa đơn, được biết đến với khả năng giúp giảm cholesterol và bảo vệ chức năng của tim mạch.

Các loại hạt dinh dưỡng tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

1. Hạt Macca

Hạt Macca rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường – Đái tháo đường, đặc biệt là người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung hạt macca vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày sẽ làm tăng khả năng chống lại các bệnh tiểu đường tuýp 2 và hội chứng chuyển hóa. Hội chứng chuyển hóa đề cập đến tình trạng lượng cholesterol và lượng đường cao trong máu, có thể gây ra các nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng tới tính mạng, bao gồm bệnh tim, đột quỵ hoặc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những lợi ích về sức khỏe tim mạch của hạt Mắc ca đem lại có thể bắt nguồn từ lượng chất béo không bão hòa đơn dồi dào có trong loại hạt này. Chất béo này giúp kiểm soát tình trạng tim mạch tốt hơn và làm giảm các nguy cơ đau tim gây đột quỵ hoặc tử vong.

Trong các loại hạt Macca thì hạt Macca Úc là hạt có giá trị dinh dưỡng cao nhất, thơm ngon nhất, do đó bạn nên lựa chọn hạt Macca Úc để đạt được giá trị dinh dưỡng tốt nhất nhé.

2. Hạt óc chó

Hạt óc chó có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường. Ăn hạt óc chó sẽ giúp làm tăng cảm giác no và giảm các giá thèm ăn các thức ăn khác.Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn quả óc chó hoặc những sản phẩm chế biến từ quả óc chó có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường bằng một nửa so với những người không ăn hạt trong giai đoạn này.

3.Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân là loại hạt chứa ít carbs nhưng lại giàu chất béo lành mạnh, chất đạm và chất xơ, nên trở thành thực phẩm tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và người đang gặp phải hội chứng chuyển hóa.

Đặc biệt phải kể đến hàm lượng magie chứa rất nhiều trong hạt nhân, cứ 100g hạnh nhân cung cấp đến 268mg magie cho cơ thể. Khoáng chất này tham gia hơn 300 quá trình diễn ra trong cơ thể, nhất là kiểm soát hàm lượng đường trong máu.

4. Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười có thể cung cấp lượng phốt pho cần thiết cho cơ thể để chuyển hóa các protein thành các axit amin, giúp hỗ trợ dung nạp glucose giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Tuýp 2.

Một nghiên cứu được thực hiện trên những người mắc hội chứng chuyển hóa cho thấy:

+ Với chế độ ăn uống bổ sung 20% calo từ hạt dẻ cười, đã giảm được đáng kể lượng cholesterol và lượng đường huyết nhờ nội tiết tố insulin trong máu được cải thiện đáng kể.

+ Họ cũng giảm đáng kể lượng mỡ bụng, một yếu tố khác làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm.

+ Các chất béo lành mạnh trong hạt dẻ cười cũng có lợi cho những người đã hoặc đang ngấp nghé có nguy cơ bị bệnh tiểu đường.

5. Hạt bí xanh

Các chất dinh dưỡng trong hạt bí xanh có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường tuýp 2. Các gốc tự do oxy hóa đóng một vai trò trong sự tiến triển của bệnh tiểu đường và các chất chống oxy hóa có trong hạt bí xanh giúp làm giảm nguy cơ này.

Trong một nghiên cứu ở phòng thí nghiệm, chuột mắc bệnh tiểu đường hồi phục tốt hơn sau khi được cho ăn với chế độ ăn có bổ sung hạt lanh và hạt bí xanh.

Ngoài ra, các nghiên cứu trên động vật cho rằng hạt bí xanh có thể giúp cải thiện kháng insulin và giúp ngăn ngừa các biến chứng bệnh đái tháo đường bằng cách giảm stress oxy hóa.

Mua hạt dinh dưỡng nhập khẩu ở đâu ?

Để mua sản phẩm hạt dinh dưỡng nhập khẩu uy tín chất lượng, bạn có thể mua hàng tại Dananut – Chuyên hạt dinh dưỡng nhập khẩu giá tốt.

Website: dananut.com 

Chi phí xét nghiệm bệnh tiểu đường ở Buôn Ma Thuột 

Bạn có nhu cầu xét nghiệm bệnh tiểu đường ở Buôn Ma Thuột – ĐăkLăk mà chưa biết đến phòng khám nào uy tín ? Hãy đến Trung tâm xét nghiệm BMT – 170 Đinh Tiên Hoàng, tại đây chúng tôi với hệ thống máy móc hiện đại bậc nhất, cùng đội ngũ Bác sĩ, kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm sẽ mang đến cho bạn kết quả xét nghiệm chính xác, nhanh chóng, tiết kiệm chi phí.

Tại Trung tâm xét nghiệm BMT, chúng tôi có đội ngũ Bác sĩ giàu kinh nghiệm sẽ khám và tư vấn miễn phí cho bạn trước và sau khi xét nghiệm, giúp bạn yên tâm.