Top 5 Loại Hạt Hữu Cơ Dành Cho Người Bị Bệnh Tiểu đường

Với những người bị bệnh tiểu đường, việc ăn các loại hạt hữu cơ bổ dưỡng như: óc chó, hạt chia, hạt hạnh nhân…sẽ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và các biến chứng liên quan rất tốt. Cùng Thực phẩm Organic tìm hiểu rõ hơn về công dụng của các loại hạt hữu cơ có tốt cho người bị bệnh tiểu đường hay không nhé!

Nội dung bài viết

• 1. Vì sao người bị bệnh tiểu đường nên ăn các loại hạt hữu cơ?
  • 2. Top 5 loại hạt hữu cơ được khuyên dùng cho người bị tiểu đường 

• Các loại hạt có chứa chất béo có lợi: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, việc ăn các loại hạt có chứa chất béo có lợi giúp người bệnh tiểu đường giảm nguy cơ bị các biến chứng về tim mạch, cải thiện nồng độ cholesterol và triglyceride máu ở người bệnh tiểu đường.
• Chỉ số đường huyết của các loại hạt thấp: Hạt điều, hạt dẻ và hồ đào có một mức chỉ số đường huyết (GI) thấp. Cho nên, chúng rất chậm làm gia tăng lượng đường trong máu, giúp lượng đường trong máu ổn định, có lợi cho người bệnh tiểu đường. Chỉ số GI của các loại hạt khác chưa được kiểm nghiệm, tuy nhiên hầu hết chúng đều có chứa ít carbohydrate và chất đạm. Đồng nghĩa việc chúng có chỉ số GI thấp và tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
• Có chứa Arginine giúp giảm đề kháng hormone chuyển hóa đường: Arginine là một acid amin có lợi được tìm thấy trong các loại hạt, giúp hormone chuyển hóa đường hoạt động hiệu quả hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường, cải thiện sức bền của thành mạch máu, hỗ trợ trong việc phòng ngừa bệnh tim liên quan đến các biến chứng tiểu đường.
• Nguồn chất xơ dồi dào: Một chế độ ăn nhiều chất xơ với các loại hạt hữu cơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan sẽ giúp cải thiện lượng đường trong máu, giúp hormone chuyển hóa đường hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời làm giảm cholesterol xấu LDL và triglyceride ở những người bệnh tiểu đường.
• Có chứa chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa trong các loại hạt bao gồm hợp chất phenolic, tocotrienols, luteolin và hợp chất flavonoid. Tất cả những hợp chất này giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và cải thiện chức năng của thành mạch máu.
• Cung cấp Vitamin E cho cơ thể: Thường thì hiện nay, đa phần những người bị bệnh tiểu đường đều rơi vào tiểu đường tuýp 2. Cho nên, một chế độ ăn ít vitamin E có liên quan đến sự phát triển của tiểu đường tuýp 2. Vitamin E đã được chứng minh là giúp horemone chuyển hóa đường hoạt động hiệu quả hơn ở những người bệnh tiểu đường. Một lượng trung bình khoảng 30g hạt sẽ cung cấp khoảng 20% lượng vitamin E cần bổ sung hàng ngày.

2. Top 5 loại hạt hữu cơ được khuyên dùng cho người bị tiểu đường 

• Hạt óc chó: Một cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng, việc ăn 4 – 5 quả óc chó sẽ hỗ trợ cơ thể người bệnh tiểu đường sản xuất insulin. Đây là một chất có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu mà những người bệnh tiểu đường không có. Ngoài ra, quả óc chó còn là nguồn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là axit béo Omega 3 rất tốt cho sức khỏe.
• Hạt hạnh nhân: Hạt hạnh nhân giúp cơ thể cân bằng chỉ số đường huyết trong cơ thể tốt hơn. Vì thế, đây là một trong số các loại hạt hữu cơ mà người bị bệnh tiểu đường nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình. Ngoài việc tốt cho sức khỏe, hạt hạnh nhân còn giúp bảo vệ mạch máu, giúp cân bằng lượng cholesterol căng thẳng, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Hạt hạnh nhân hữu cơ OTS Organik 200g xuất xứ tại Thổ Nhĩ Kỳ được bày bán tại Thực phẩm Organic

• Hạt bí: Hạt bí cũng là một loại hạt giúp cơ thể sản xuất hàm lượng insulin tốt cho người bệnh tiểu đường. Loại hạt này có thể rang lên ăn hoặc dùng để làm sữa.

Hạt bí tách vỏ hữu cơ Markal 500g, xuất xứ: Pháp được bày bán tại Thực phẩm Organic 

• Hạt chia: Uống một ly nước hạt chia là cách đơn giản giúp những người bệnh tiểu đường chăm sóc sức khỏe bản thân tốt hơn. Thường xuyên sử dụng hạt chia còn giúp bạn giảm được nguy cơ mắc căn bệnh này

• Hạt lanh: Cũng giống như hạt chia, loại hạt này cũng được pha với nước để uống mỗi ngày. Trong hạt lanh có chứa chất Lignan giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Cho nên, nó cũng là một trong những loại hạt mà người bệnh tiểu đường nên sử dụng.

Trên đây là những thông tin bổ ích về các loại hạt hữu cơ tốt cho người bị bệnh tiểu đường. Hãy thêm ngay các loại hạt này vào chế độ ăn uống hàng ngày để ổn định đường huyết cho người bị bệnh tiểu đường nhé. Từ đó cải thiện cuộc sống sinh hoạt bình thường. Không những thế, người bệnh nên kết hợp ăn uống lành mạnh, tập thể dụng, vận động hằng ngày sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sẽ giúp quá trình điều trị bệnh hiệu quả hơn rất nhiều.

Hiện nay, tại Thực phẩm Organic có bày bán một số sản phẩm hạt hữu cơ chính hãng, đảm bảo chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp. Chúc bạn ăn ngon sống khỏe mỗi ngày.