6 Cách Làm Săn Chắc Da Lỏng Lẻo Hiệu Quả

Da lỏng lẻo và chảy xệ là biểu hiện không thể tránh khỏi của da lão hóa. Chúng xảy ra phần lớn là do da mất đi mạng lưới collagen, elastin và axit hyaluronic tự nhiên trong da – những phân tử quan trọng giúp da ngậm nước, đàn hồi và săn chắc.

Hầu hết mọi người bắt đầu trải nghiệm làn da lỏng lẻo, hoặc da chảy xệ, trong độ tuổi từ 35 đến 40 tuổi. Giảm cân, đặc biệt nếu bạn giảm nhanh chóng hoặc đột ngột và mang thai cũng có thể làm da chảy xệ bằng cách kéo dài các phân tử da hoặc thay đổi cấu trúc của da.

Một số yếu tố sức khỏe và lối sống khác cũng có thể góp phần vào làn da lỏng lẻo, bao gồm:

• mãn kinh
• da tổn thương do ánh sáng cực tím (UV)
• nhuộm da nhân tạo
• sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như steroid và corticosteroid
• sử dụng những sản phẩm chăm sóc da hoặc chất tẩy rửa có chứa hóa chất khắc nghiệt
• hút thuốc
• uống rượu

Trong bài viết này chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về những phương pháp phổ biến có thể thắt chặt làn da lỏng lẻo và các cách để ngăn ngừa da bị chảy xệ do lão hóa.

1. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa của da

Thường xuyên tập thể dục và giữ thói quen tập thể dục mỗi ngày là một trong những cách quan trọng để giữ cho sức khỏe và làn da của bạn luôn khỏe mạnh và trẻ trung. Theo nghiên cứu, một số bài tập thể dục cụng có thể làm giảm sự ảnh hưởng của lão hóa, ví dụ như các môn thể dục sức bền như chạy bộ, đi bộ, thể dục nhịp điệu…có thể làm giảm sự thay đổi d=của da bằng cách cải thiện sự trao đổi chất mô, chủ yếu bằng cách kích thích giải phóng một loại hormone được gọi là interleukin – 15 từ cơ xương.

Phụ nữ có làn da lỏng lẻo và chảy xệ do mang thai nên thảo luận với bác sĩ của bạn về các biện pháp tốt nhất để tham gia hoạt động thể chất một cách an toàn và những bài tập nào nên tránh.

2. Sử dụng các sản phẩm làm săn chắc da

Hiện nay có rất nhiều các loại mỹ phẩm chống lão hóa, săn chắc da có sẳn

Hiện nay có rất nhiều loại kem, gel, miếng dán và các sản phẩm chăm sóc da lão hóa, lỏng lẻo và chảy xệ. Điều quan trọng là bạn nên lựa chọn sản phẩm nào phù hợp với làn da của bạn. Những sản phẩm có khả năng tái tạo da, làm da săn chắc thường có chứa hợp chất retinoid. Retinoids là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể tăng cường sản xuất collagen cho da săn chắc và đàn hồi tốt hơn.

Tuy nhiên, các chuyên da thẩm mỹ không đánh giá cao các loại mỹ phẩm có khả năng làm săn chắc da tổng thể vì sự thâm nhập vào da của các sản phẩm này không đủ sâu để giúp nâng đỡ làn da chảy xệ.

Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, hầu hết các sản phẩm làm săn chắc đều mang lại kết quả tinh tế tốt nhất, chủ yếu bằng cách hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm, bổ sung dưỡng chất và độ ẩm cần thiết cho da, Vì vậy mà da của bạn cũng trở nên mượt mà hơn.

3. Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho da

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của da. Bổ sung dinh dưỡng có thể mang nhiều lợi ích cho làn da lỏng lẻo, bao gồm cả tác dụng chống lão hóa. Một số chất bổ sung da tuyệt vời bao gồm:

Collagen thủy phân

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, việc bổ sung collagen có thể làm giảm tác động của lão hóa da bằng cách tăng mức độ collagen. Collagen peptide ở dạng bổ sung qua đường uống có thể cải thiện:

• hàng rào độ ẩm da bằng cách tăng nồng độ axit hyaluronic
• sản xuất collagen, dẫn đến mạng lưới collagen mạnh mẽ hơn
• sự phát triển của nguyên bào sợi da - tế bào giúp tạo ra các hợp chất liên kết
• làm lành vết thương nhanh chóng

Một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Da liễu Mỹ phẩm cho thấy những phụ nữ sử dụng 10 gram peptide collagen đường uống trước khi đi ngủ đã trải nghiệm mức độ cải thiện collagen của da và cấu trúc tổng thể của da sau 4 tuần. Hơn nữa, họ cũng trải nghiệm mức độ hydrat hóa da tốt hơn sau 8 tuần.

Chất chống oxy hóa

Bổ sung vitamin từ thực phẩm là chất chống oxy hóa cần thiết cho làn da của bạn

Chất chống oxy hóa và enzyme chống oxy hóa có thể giúp làm giảm sự chảy xệ và nếp nhăn của da bằng cách trung hòa các loại oxy phản ứng (ROS). ROS là các hợp chất có thể kích hoạt các con đường cuối cùng làm suy giảm collagen.

Chất chống oxy hóa cũng có thể giúp kích thích sự phát triển của collagen và elastin. Các chất chống oxy hóa có trong một số thực phẩm, đồ uống và các chất bổ sung dinh dưỡng bao gồm: vitamin A, C, D và E; coenzyme Q10; Selen; kẽm và epigallocatechin gallate (EGCG).

Thông thường, nếu bạn có chế độ ăn uống lành mạnh, bạn vẫn có thể dung nạp đủ chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể thông quá chế độ ăn uống.

Bạn cũng có thể bổ sung các chất chống oxy hóa khác nhau qua đường uống. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, uống quá nhiều vitamin nhất định quá lâu, đặc biệt là vitamin A và E, có thể gây ra tác dụng phụ, bao gồm buồn nôn, nôn và đau bụng. Trong một số trường hợp, nó có thể dẫn đến các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn.

Điều quan trọng là bạn phải tuân theo liều lượng trên nhãn khi dùng các chất bổ sung. Nếu bạn muốn bổ sung các chất chống oxy hóa, điều cần thiết nhất là bạn nên thảo luận và hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để ngăn ngừa tác dụng phụ không mong muốn hoặc tương tác với các loại thuốc khác.

4. Xoa bóp (Massage)

Xoa bóp có thể cải thiện lưu lượng máu và kích thích các nguyên bào sợi. Nguyên bào sợi là những tế bào giúp sản xuất các mô liên kết, chẳng hạn như collagen và elastin, giữ cho da săn chắc.

Một số nghiên cứu cho rằng xoa bóp có thể làm tăng sản xuất ti thể. Ti thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của mô và tế bào, và có mối liên hệ giữa rối loạn chức năng ti thể và lão hóa da.

5. Quy trình không phẫu thuật

Bác sĩ da liễu và bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có thể thực hiện các thủ thuật không phẫu thuật để giúp giảm bớt tình trạng da chùng nhão, chảy xệ. Tuy nhiên, các quy trình này không hữu ích đối với các trường hợp da chùng nặng vì kết quả thường không mấy khả quan. Chúng chỉ có kết quả đáng kể đối với da lão hóa ở mức độ trung bình và nhẹ.

Các quy trình điều trị lão hóa da không phẫu thuật thường không liên quan đến bất kỳ vết cắt nào, chúng chỉ gây hơi sưng và đỏ tạm thời. Và chỉ mất khoảng thời gian ngắn để thực hiện. Các quy trình điều trị lão hóa da không phẫu thuật này hoạt động bằng cách kích thích tăng cường quá trình sản xuất collagen và elastin ở các lớp khác nhau trong da, thường sử dụng năng lượng nhiệt bằng cách sử dụng các thiết bị khác nhau để truyền nhiệt qua da.

Các thủ tục trẻ hóa da không phẫu thuật bao gồm:

• Sử dụng sóng siêu âm trẻ hóa da

Sóng siêu âm hoạt động trên các lớp sâu nhất của da. Hầu hết mọi người nhận thấy sự nâng và thắt chặt tinh tế trong vòng 2–6 tháng kể từ lần điều trị đầu tiên và trải nghiệm kết quả đáng kể hơn với các phương pháp điều trị bổ sung. Tác dụng của phương pháp điều trị có thể kéo dài đến 1 năm.

• Phương pháp điều trị trẻ hóa da bằng laser

Phương pháp điều trị bằng laser tập trung vào lớp ngoài của da, được gọi là lớp biểu bì. Hầu hết mọi người cần từ 3 – 5 lần điều trị để thấy kết quả và những thay đổi thường có thể nhìn thấy được từ 2–6 tháng sau lần điều trị cuối cùng.

Phương pháp điều trị bằng laser đặc biệt hữu ích trên bắp tay và bụng.

• Tần số vô tuyến phi phẫu thuật

Ở dạng tần số vô tuyến không phẫu thuật, bác sĩ da liễu sẽ đặt một thiết bị sát vào da để làm nóng mô bên dưới. Hầu hết những người sử dụng phương pháp này đều thấy kết quả sau một lần điều trị.

Bạn cần phải mất khoảng 6 tháng để điều trị có hiệu lực, nhưng một số bệnh nhân có thể cảm nhận làn da được thắt chặt ngay sau khi làm thủ thuật. Với việc chăm sóc da đúng cách, kết quả có thể kéo dài trong 2-3 năm.

6. Thủ tục xâm lấn tối thiểu

Một số thủ thuật xâm lấn hơn một chút, thường sử dụng khoa học hoặc thiết bị tương tự như quy trình không phẫu thuật, có thể giúp giảm bớt tình trạng da chùng nhão, chảy xệ.

Các thủ thuật xâm lấn tối thiểu bao gồm những thủ thuật dưới đây:

• Tần số vô tuyến phẫu thuật

Hình thức xâm lấn tối thiểu của tần số vô tuyến bao gồm việc đưa các ống cực nhỏ qua các vết rạch nhỏ trên da để truyền nhiệt đến các vùng cần thắt chặt.

Các bác sĩ thường thực hiện thủ thuật này trên cổ hoặc cánh tay trên, và nó có thể cho kết quả trong vòng 1 tháng. Quy trình này thường diễn ra dưới sự gây tê cục bộ và hầu hết mọi người cần phải đeo băng ép trong 4–5 ngày sau đó.

• Ánh sáng xung cường độ cao (IPL)

Bệnh nhân thường điều trị bằng ánh sáng xung cường độ cao kết hợp với tần số vô tuyến để điều trị da ở các mức độ khác nhau hiệu quả hơn. Một người có thể yêu cầu một loạt các phương pháp điều trị bằng ánh sáng xung cường độ cao để thấy kết quả và đôi khi nó không phù hợp với những người có tông màu da sẫm hơn hoặc da rám nắng.

• Tái tạo bề mặt bằng laser

Tái tạo bề mặt bằng laser có thể là một trong những phương pháp hiệu quả nhất trong số tất cả các thủ thuật không phẫu thuật và xâm lấn tối thiểu để điều trị các trường hợp da chùng nhỏ.

Hầu hết bệnh nhân cần nghỉ ngơi 5–7 ngày sau khi làm thủ thuật và thường nhận thấy kết quả 2 tuần sau khi lành. Tái tạo bề mặt bằng laser có nguy cơ nhỏ để lại sẹo

Các biện pháp tự nhiên giúp ngăn ngừa da lỏng lẻo, chảy xệ

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là biện pháp đầu tiên giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của da hiệu quả. Trong nhiều trường hợp, chẳng hạn như liên quan đến lão hóa hoặc thay đổi nội tiết tố, da lỏng lẻo khó có thể ngăn chặn hoàn toàn.

Nhưng nhìn chung, mọi người có thể ngăn ngừa da chùng nhão bằng cách:

• Giảm cân với tốc độ lành mạnh
• Luôn tránh ánh nắng trực tiếp và thoa kem chống nắng
• Có chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là rau, củ, quả…
• Bổ sung đủ nước cho cơ thể
• Bỏ thuốc lá hoặc tránh khói thuốc thụ động
• Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
• Hạn chế tiếp xúc với nước quá nóng hoặc clo
• Tránh sử dụng chất tẩy rửa chứa sà phòng hoặc chất tẩy rửa mạnh

Nguồn tài liệu:

1. Asserin, J., et al. (2015). The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: Evidence from an ex vivo model and randomized, placebo‐controlled clinical trials.https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jocd.12174
2. Caberlotto, E., et al. (2017). Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles.https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0172624
3. Crane, J. D., et al. (2012). Massage therapy attenuates inflammatory signaling after exercise-induced muscle damage [Abstract].https://stm.sciencemag.org/content/4/119/119ra13.short
4. Crane, J. D., et al. (2015). Exercise-stimulated interleukin-15 is controlled by AMPK and regulates skin metabolism and aging.https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/acel.12341
5. Many ways to treat sagging skin. (n.d.).https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/anti-aging-skin-care/firm-sagging-skin
6. Rousseaux, I., & Robson, S. (2017). Body contouring and skin tightening using a unique novel multisource radiofrequency energy delivery method.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5404777/
7. Skin tightening. (n.d.).https://www.americanboardcosmeticsurgery.org/procedure-learning-center/non-surgical-procedures/skin-tightening/

​​​​Lưu ý rằng việc tham khảo các nguồn tài liệu trực tuyến là một phần quan trọng của việc tìm hiểu thông tin kiến thức thẩm mỹ trước khi thực hiện. Tuy nhiên, việc tham khảo và thảo luận trực tiếp với Bác sĩ chuyên khoa là điều quan trọng nhất. Bác sĩ sẽ có kiến thức và kinh nghiệm chuyên môn để cung cấp thông tin chi tiết và phù hợp với trường hợp cá nhân của bạn.