7 Ngày Giảm ít Nhất 4kg Với Món Súp Bắp Cải - Webtretho

Dưới đây là món súp “thần thánh” vừa thơm ngon, bổ dưỡng, vừa giúp chị em có thể giảm cân một cách hiệu quả để tự tin khoe vóc dáng đón hè.

Mùa hè là thời điểm lý tưởng cho những chuyến du lịch biển, những màn khoe vóc dáng thanh mảnh, săn chắc của phái đẹp. Và nếu chị em đang tự ti với thân hình mũm mĩm, mong muốn giảm cân thì có thể tận dụng “món súp” bắp cải nhé! Món súp này không những giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, mà còn không chứa chất béo và cực kỳ ít năng lượng…

Lợi ích tuyệt vời của súp bắp cải trong việc giảm cân

Từ lâu chị em trên thế giới đã giảm cân, detox cơ thể bằng súp bắp cải. Thành phần chính của món ăn này bao gồm bắp cải, hành tây, cần tây và cà chua nên rất giàu chất xơ, ít béo và ít calo. Từ đó không những giúp chị em giảm mỡ, giảm cân mà còn mang đến làn da đẹp, sáng khỏe hơn. Theo lời của nhiều chuyên gia, chế độ ăn này hiệu quả và cũng khá an toàn với những người mắc bệnh tim mạch.

Ảnh: Internet

Chưa hết, Julie Gilbert- một chuyên gia dinh dưỡng người Úc cũng từng tiết lộ với kênh 9News rằng, nếu nghiêm túc làm theo chế độ giảm cân bằng súp trong vòng một tuần cùng với chế độ ăn kiêng và luyện tập thì có thể giảm được đến 6 kí.

Một vài lưu ý khi ăn kiêng với súp bắp cải

- Ăn kiêng súp bắp cải không giới hạn chị em phải ăn bao nhiêu bữa một ngày. Thay vào đó chế độ ăn này đòi hỏi chị em nên tự điều chỉnh khẩu phần theo cơ thể mình và đừng nên ăn quá 4 bữa mỗi ngày. Nếu thấy đói, chị em có thể tăng lượng súp mỗi bữa, ăn một số thực phẩm khác như thịt ức gà, gạo nâu và bổ sung trái cây, hạt bí hoặc dưa chuột tươi...

Ảnh: Internet

- Trong 1 tuần giảm cân với súp, chị em nên tránh xa các loại đồ uống có ga, nước có cồn, kiêng tinh bột và đường, không ăn mỡ động vật.

- Đảm bảo mỗi ngày uống đủ 2 lít nước để cơ thể hoạt động tốt hơn cũng như thanh lọc, loại bỏ các độc tố ra ngoài.

- Uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể hoạt động bình thường, hỗ trợ thêm khả năng đào thải độc tố.

- Ngoài ra, mỗi ngày chị em cũng có thể uống thêm 1-2 ly trà xanh để thúc đẩy trao đổi chất, đốt mỡ thừa của cơ thể.

Cách chế biến súp bắp cải

Nguyên liệu cần có: 1 củ hành tây, 2 quả cà chua, 1/2 cây bắp cải, 2 quả ớt chuông, 2-3 nhánh cần tây, rau gia vị tùy ý, muối, hạt tiêu.

Ảnh: Internet

Cách thực hiện:

• Rửa sạch và để ráo tất cả các nguyên liệu
• Sau đó cắt hành tây, cà chua, bắp cải, ớt chuông, cần tây thành từng miếng vừa ăn và cho vào nồi.
• Tiếp đến đổ nước ngập rau, chị em có thể dùng nước hầm xương để nấu cho thơm ngon hơn.
• Bật lửa lớn, đun sôi trong 10 phút.
• Sau đó hạ lửa nhỏ và nấu tiếp đến khi rau củ thật mềm thì nêm muối, hạt tiêu. Chị em không nên thêm đường, cũng không nên nêm muối quá mặn không tốt cho sức khỏe cũng như quá trình giảm cân nhé!

Chúc chị em giảm cân thành công và tự tin diện bikini đón hè nhé!

Tổng hợp