Nhật Ký Giảm Cân Với Nhiều Phương Pháp Tham Khảo Từ WTT

Trước hết, em xin chào các Mẹ, các chị trong nhà mình! Em 25 tuổi sống ở TPHCM. Em cao 1m63 ( hình như khi chưa giảm cân, em nặng đến 58 hay 60 kg đấy ạ, em ko cân rõ ràng nhưng em mặc quần áo em biết khá rõ ). Hôm nay em viết bài này kiểu như nhật ký nhưng thực ra là chia sẻ cách giảm cân hiệu quả với tất cả các Mẹ, các chị trong nhà mình thôi ạ! Tình hình là em bắt đầu giảm cân từ ngày 13/12 đấy ạ! Sau khi đi ăn chơi cùng anh xã nhà em ( khoảng 10 ngày )- vừa đi theo ăn nhậu ké ( em toàn ăn mồi :p ) vừa đi du lịch biển, ăn toàn hải sản ( ăn rất nhiều ấy ạ vì em cứ tham lam, lo TPHCM ko được tươi ngon như thế nên em cố nhét :D ). Sự việc thế này ạ! Khi 2 đứa về, anh xã vào nhà trước, em tạt vào mua ít rau nấu canh ngay ( quán bán ngay cạnh nhà em ạ ). Thế là chú bán rau ( thường thì cô bán, thi thoảng chú bán ) hỏi em ": Cháu có tin vui rồi à?" ( !? ). Em nghĩ thầm ": Sao thế nhỉ :(". Chú tiếp lời ": Bụng to thế chắc tầm hơn 3 tháng rồi đấy". Em thú thật, em cười ngượng mà chẳng nói được gì, chào chú, cầm mớ rau phi thẳng lên nhà, cay mà đau khổ lăm lắm í :((. Em bình tĩnh lại, em chuẩn bị tinh thần trong 2 ngày rồi bắt đầu chiến dịch lấy lại dáng từ ngày 13. Đợt này em sẽ áp dụng từng pp cho từng giai đoạn. 1 giai đoạn dài nhất chỉ là 10 ngày, thường chỉ 7 ngày thôi ạ. Hết 7 ngày ( hoặc 10 ngày) sẽ xả ( hoặc ko xả tùy tình trạng cơ thể ). Hôm xả ấy sẽ ăn linh tinh, thích gì ăn nấy rồi chuyển sang giai đoạn khác, pp khác. Theo kinh nghiệm ăn kiêng giảm cân đầy bụng của em, làm như thế cơ thể mình sẽ ko lờn ( nhờn ) 1 pp cụ thể, việc giảm cân cực kỳ hiệu quả đấy ạ. Dĩ nhiên, các pp hầu như em cóp nhặt từ nhà WTT của chúng ta thôi ạ. Em tham khảo thêm các trang khác để củng cố thêm :D - Ngày 13, em nhịn hoàn toàn, chỉ uống nước lọc ( khoảng 2l/ngày)- Ngày 14, em nhịn và uống nước, tối em đói lắm, em có ăn ít cơm, dưa chuột với chả cá rán.- Ngày 15, em ăn đúng 1 bữa, mì gói, rau củ, chả cá rán ( thế là sạch sẽ tủ lạnh ) --> Sau 3 ngày như thế người em cũng chưa thấy gì hết dù ăn cũng rất rất ít và nhịn đói. Ko nản.- Ngày 16, em áp dụng pp súp bắp cải 7 ngày có cải biên tí xíu, em nấu nước sôi, cho bắp cải, cà chua, hành tây, 1 ít thơm ( dứa ) xắt nhuyễn vào nấu, gần chín cho thêm nhiều cần tây, rau thơm ( cần tây giảm cân cực siêu ạ). Được cái em hay nấu canh chua kiểu này nên em ăn thấy ngon lành lắm chứ ko sợ như nhiều Mẹ đâu ạ. Như hướng dẫn thì bảo là xay nhuyễn, em cứ thế mà măm, chẳng xay làm gì, vừa tốn công vừa khiếp cái hỗn hợp xay nhuyễn ấy. Do là súp ăn kiêng nên em nêm rất rất ít muối, đường, càng ko dùng hạt nêm hay Tomyum như 1 số Mẹ khác. Em là em triệt để ạ. Ngày này, em ăn 3 lần, ăn no căng thì thôi ạ. Em ăn thêm dưa hấu ( ít thôi vì ngọt ạ ), 2-3 quả mận, 2-3 củ sắn ( củ đậu) ( cho cả ngày ).- Ngày 17, em ăn súp 1 lần. Em đi làm tối về muộn, lười ăn, hơi thèm chua, em ăn 1 quả xoài xanh chua lắm (250gr), 1 quả mận ( đúng ra em phải ăn súp 3 lần, ko ăn trái cây).- Ngày 18, em ăn súp 2 lần, ăn thêm nộm bí đao (1 bí đao nhỏ, 1 cà rốt, rau thơm trộn với 2 quả chanh, tí teo đường), mận, dưa hấu ( ít ), củ sắn.- Ngày 19, em ăn súp 1 lần, ăn thêm nộm bắp cải trộn chua ngọt ( bắp cải thái nhuyễn, cà rốt, bắp chuối thái sợi, giá, rau thơm, chanh, tí teo đường ), mận, nửa quả xoài xanh chua lè, củ sắn.- Ngày 20, em ăn súp 1 lần, 3 miếng đậu hũ non, 2 miếng đậu hũ rán ( rửa, thấm hết dầu ), ăn thêm mận, củ sắn, uống 1 chai 500ml hột é đặc ( tác dụng đầy bụng, chống đói, giảm cholesterol), tối thèm ăn 1 ít nộm bắp cải.- Ngày 21, sáng giờ em uống 1 cốc 200ml hột é đặc, ăn 1 bát tô súp bắp cải, 200gr chả cá tươi ko pha bột, 1 quả mận, 1 củ sắn. Từ đây đến tối sẽ ăn 1 lần súp bắp cải nấu với 100gr chả cá tươi, mận, củ sắn. Ghi chú: Hằng ngày đều uống nước lọc rải đều, uống đủ 2 lít/ ngày. Ko nên nhiều quá hại thận mà cũng ko có lợi ích gì hơn. Tuy là ăn cực thanh đạm nhưng em ko đói ( nhờ bắp cải giúp chúng ta ko thấy đói ). Biết là ăn rau củ, trái cây ít ngọt nhưng em ăn cũng hạn chế, ko bao giờ em ăn nhiều. Lượng Kcal trung bình 1 ngày em nạp vào chỉ khoảng dưới 1000 ( ăn kiêng giảm cân nhanh là ở mức 1200 Kcal đó ạ ). Đúng ra thêm ngày mai nữa là em xong giai đoạn 1 - 7 ngày với súp bắp cải nhưng em dự định làm 10 ngày ( là đến thứ 3 tuần sau ) sau đó em xả 1 ngày thích ăn gì ăn rồi bước sang giai đoạn 2. Kết quả sau 9 ngày ăn kiêng, em ko thèm cân, em chỉ mặc quần áo và cảm nhận. Em sẽ cân 1 thể sau khi kết thúc sự nghiệp giảm cân. Quần áo mặc đã thoải mái hơn nhiều, phần ngay dười ngực hóp sâu vào, thấy vài bẹ sườn :D bắp tay em gọn đi nhiều. Bắp chân cũng đỡ thô thiển hơn :p Bụng nhỏ đi kha khá vì mặc áo sơ mi ôm sát đi làm ko thấy bụng nữa, ngồi cũng ko bị phình ra ( trước khi giàm là bụng to như có bầu trên 3 tháng í ạ :( ). Da dẻ rất mịn màng. Em nghĩ có lẽ cũng giảm được ít nhất là 3 kg. Em sẽ luân chuyển các giai đoạn với từng pp khác nhau đến khi nào em đạt 50-51 cân ( 49 thì tốt ạ ) thì em sẽ ngừng như ăn uống khoa học ( ít tinh bột, dầu mỡ, chiên xào, ko ăn sau 6pm ) để duy trì cân nặng. Những ngày tới em cũng sẽ update thường xuyên. Nếu các Mẹ, các chị có nhu cầu giảm cân để mừng Tết 2013 thì vào nhà cùng em ạ. Em là có sao nói thế, truyền hết những gì em trải qua cho mọi người để chúng ta ngày càng xinh đẹp ạ :) . À, xưa em cũng nhom nhom, nhưng sau khi hiến máu nhân đạo thì em cứ phì nhiêu ra. Em dễ béo, khó gầy ạ. May cái em béo nhão nên đỡ ngại hơn béo chắc ạ :(