Ăn đậu Xanh Có Béo Không? Cách Giảm Cân Với đậu Xanh

Có thể bạn quan tâm

Ăn đậu xanh có béo không? Cách giảm cân với đậu xanh Đoàn Anh Thư Thứ sáu, 29/09/2023 06:30 Chủ đề: Dịch vụ thẩm mỹ Thủ thuật Thẩm mỹ Giảm cân

Những phương pháp giảm cân tại nhà luôn được chị em quan tâm và là sự lựa chọn hàng đầu. Bài viết hôm nay, Viện thẩm mỹ DIVA xin giới thiệu đến cách giảm cân bằng đậu xanh an toàn, mang lại hiệu quả rõ rệt.

NỘI DUNG CHÍNH

Tác dụng của đậu xanh đối với cơ thể
- 1. Có tác dụng giải nhiệt
- 2. Đậu xanh giúp đào thải độc tố trong cơ thể
- 3. Làm đẹp da
Giảm cân bằng đậu xanh có hiệu quả không?
5 cách giảm cân bằng đậu xanh tại nhà
- 1. Uống nước đậu xanh giảm cân
- 2. Mẹo giảm mỡ bụng bằng cháo đậu xanh
- 3. Hướng dẫn làm chè đậu xanh giảm cân
- 4. Giảm cân bằng đậu xanh và bí đỏ
- 5. Bí quyết giảm cân với bột đậu xanh
Những lưu ý khi giảm cân bằng đậu xanh
Giải pháp giảm cân mà không cần phải ăn kiêng

Tác dụng của đậu xanh đối với cơ thể

Đậu xanh một trong loại hạt thông dụng và được chế biến thành rất nhiều các món ăn ngon. Bên cạnh đó, hạt đậu xanh còn mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

1. Có tác dụng giải nhiệt

Khi cơ thể nóng nên gây nên các triệu chứng như khô da, táo bón, mẩn đỏ và dị ứng. Có rất nhiều cách để giải nhiệt trong cơ thể và một trong số đó có đậu xanh.

Bởi trong loại hạt này ẩn chứa rất nhiều dưỡng chất giải tỏa sự nóng bức trong cơ thể, đồng thời thanh lọc cơ thể luôn có thân nhiệt ổn định.

2. Đậu xanh giúp đào thải độc tố trong cơ thể

Hạt đậu xanh tuy nhỏ bé nhưng lại có khả năng thải các độc tố bên trong cơ thể ra bên ngoài rất hiệu quả. Đậu xanh đã được nấu chín khi ăn sẽ giúp lợi tiểu và giảm lượng cholesterol trong máu,….

giam-can-bang-dau-xanh-1 — Tác dụng của đậu xanh đối với sức khỏe

3. Làm đẹp da

Không chỉ thải độc tốt mà những đậu xanh còn là một phương pháp làm đẹp da rất tự nhiên, được nhiều chị em yêu thích.

Theo y học đã chứng minh, đậu xanh góp phần ngăn ngừa sự phát triển của các loại mụn, đồng thời kích thích da sản sinh collagen tái tạo da, giúp trắng sáng mịn màng.

Giảm cân bằng đậu xanh có hiệu quả không?

Theo các chuyên gia cho biết, trong đậu xanh có thành phần dinh dưỡng cao và chứa các dưỡng chất như tinh bột, chất béo tốt cho cơ thể, một lượng lớn các loại vitamin A, B, E, K,…và các khoáng chất như: Ca, K, Mg, Fe, Zn,…

Hạt đậu xanh còn cung cấp các chất xơ hòa tan rất tốt cho quá trình giảm cân, giúp lấy đi lượng mỡ thừa trong cơ thể, tạo cảm giác no bụng, từ đó hạn chế nạp thêm calo không cần thiết.

Chính vì vậy, giảm cân bằng đậu xanh là một phương pháp an toàn và mang lại hiệu quả rõ rệt.

Không những thế, đậu xanh còn giúp ổn định lượng đường trong máu, rất tốt đối với những người mắc bệnh tiểu đường, đồng thời hạn chế sự phát triển của các tế bào gây ung thư.

giam-can-bang-dau-xanh-2 — Giảm cân bằng đậu xanh có mang lại hiệu quả?

5 cách giảm cân bằng đậu xanh tại nhà

Đậu xanh rất tốt cho sức khỏe cơ thể và giảm cân hiệu quả, nhưng bạn đã biết cách giảm cân bằng đậu xanh đúng phương pháp chưa? Sau đây là 5 cách giảm cân đậu xanh mà bạn không nên bỏ lỡ.

1. Uống nước đậu xanh giảm cân

Hãy bỏ ngay món đồ uống này vào thực đơn giảm cân của bạn, trong hạt đậu xanh có chứa hàm lượng chất xơ hòa tan rất cao sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn, đồng thời giải tỏa thân nhiệt cực kỳ tốt.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản như sau:

Bước 1: Đậu xanh nguyên vỏ đem ngâm 3-5 tiếng
Bước 2: Khi đậu nở ra thì rửa lại bằng nước sạch rồi để cho ráo nước.
Bước 3: Cho đậu vào nồi và đổ ngập nước, đun sôi khoảng 15 phút
Bước 4: Uống phần nước đã được nấu còn phần đậu có thể ăn được.

giam-can-bang-dau-xanh-3 — Giảm cân bằng nước đậu xanh

2. Mẹo giảm mỡ bụng bằng cháo đậu xanh

Muốn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể vào buổi sáng bằng món ăn ít calo thì hãy lựa chọn cháo đậu xanh.

Ăn cháo đậu xanh sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cực kỳ tối ưu, ngoài ra còn cung cấp năng lượng cho cơ thể để phục vụ hoạt động của cả một ngày.

Cách làm:

Bước 1: Vo gạo và rửa sạch đậu xanh
Bước 2: Trộn đều gạo với đậu xanh cho vào nồi đun cùng với nước
Bước 3: Khi nước đã sôi thì vặn nhỏ lửa ấu tiếp cho đến khi hạt gạo nở bung rồi cho thêm chút gia vị vừa ăn
Bước 4: Tắt bếp, múc cháo ra bát để nguội và thưởng thức

giam-can-bang-dau-xanh-4 — Giảm mỡ bụng bằng cháo đậu xanh

3. Hướng dẫn làm chè đậu xanh giảm cân

Chè đậu xanh không chỉ giúp mang lại hiệu quả giảm cân mà còn hỗ trợ cho tim mạch hoạt động tốt hơn.

Cách làm:

Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm: lô hội, đậu xanh, vani
Bước 2: Xử lý nguyên liệu: Lô hội bỏ vỏ rồi rửa sạch với muối, sau đó đem thái hạt lưu.
Bước 3: Đậu xanh rửa sạch, bắc bếp đun tới khi đậu mềm thì cho lô hội vào
Bước 4: Khi món ăn đã chín thì tắt bếp và bỏ chút vani để tăng mùi thơm.
Bước 5: Thưởng thức thành quả

giam-can-bang-dau-xanh-5 — Giảm cân bằng chè đậu xanh

4. Giảm cân bằng đậu xanh và bí đỏ

Nhằm thay đổi thực đơn phong phú hơn nhưng vẫn giúp giảm cân, bạn có thể kết hợp đậu xanh cùng với bí đỏ để tạo một món ăn ngon miệng

Bí đỏ cũng tương tự giống như đậu xanh, cũng chứa một hàm lượng chất xơ cao và một nửa quả bó chỉ có 40 calo. Vì vậy khi kết hợp bí đỏ và đậu xanh sẽ giúp tăng cao giá trị hiệu quả của việc giảm cân.

Cách thực hiện:

Bước 1: Cần chuẩn bị 350g sườn non cắt miếng, 100g đậu xanh, 250g bí đỏ và chút hành lá.
Bước 2: Sườn đem đi rửa sạch và ướp với muối tiêu trong 10 phút
Bước 3: Bí gọt vỏ và cắt miếng vừa ăn, đậu thì đem ngâm khoảng 1 tiếng
Bước 4: Cho sườn vào đảo cho săn lại rồi cho nước đun sôi, sau đó cho bí đỏ, đậu xanh nấu cùng cho đến khi nhừ thì tắt bếp.
Bước 5: Cho gia vị đến khi vừa ăn thì tắt bếp.

giam-can-bang-dau-xanh-6 — Đậu xanh kết hợp với bí đỏ giúp giảm cân hiệu quả

5. Bí quyết giảm cân với bột đậu xanh

Nếu đang trong quá trình giảm cân thì hãy bỏ túi ngay công thức giảm cân với bột đậu xanh. Đây sẽ là thức uống hàng ngày giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đậu xanh đem rang rồi xay nhuyễn thành bột.
Bước 2: Lấy 2 – 3 thìa đậu xanh pha cùng 150ml nước ấm để hòa tan bột đậu xanh.
Bước 3: Có thể thêm một chút mật ong để tăng mùi vị của đồ uống.

giam-can-bang-dau-xanh-7 — Giảm cân với bột đậu xanh

Những lưu ý khi giảm cân bằng đậu xanh

Để việc giảm cân bằng đậu xanh đạt được hiệu quả như mong muốn bạn cần lưu ý một vài điều dưới đây:

✓ Không nên ăn đậu xanh lúc đói vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày

✓ Không nên ăn quá nhiều đậu xanh vì sẽ gây đau bụng, xảy ra tình trạng tiêu chảy. Cách sử dụng hợp lý nhất là từ 3-4 lần/ ngày.

✓ Không dùng đậu xanh đối với những người bị bệnh sỏi thận, suy nhược cơ thể, những trường hợp đang điều trị với thuốc đông y.

✓ Ngoài việc giảm cân bằng đậu xanh, bạn nên kết hợp với việc tập thể dục hàng ngày và cung cấp ít nhất là 2 lít nước cho cơ thể trong 1 ngày.

✓ Muốn việc giảm cân bằng đầu xanh đạt được hiệu quả như ý thì nên kiên trì thực hiện trong một thời gian dài.

giam-can-bang-dau-xanh-8 — Lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng đậu xanh

Giải pháp giảm cân mà không cần phải ăn kiêng

Giảm cân bằng đậu xanh là giải pháp đơn giản tại nhà và còn giúp tiết kiệm chi phí. Nhưng việc ăn uống khắt khe như vậy trong một thời gian dài làm cho bạn cảm thấy khó chịu vì không được ăn những món mình thích.

Vậy tại sao không tìm cách giảm cân bằng công nghệ thẩm mỹ vừa mang lại hiệu quả cao, không phải ăn uống kiêng khem gì và cũng không phải mất nhiều thời gian điều trị.

Một gợi ý cho bạn có thể đến với Viện thẩm mỹ DIVA, nơi đây cung cấp dịch vụ giảm cân với công nghệ Lipo Theramax Plus giúp loại bỏ tới 80 – 90% mỡ thừa trong quá trình trị liệu đầu tiên.

Công nghệ Lipo Theramax sử dụng sóng siêu âm tạo ra một nguồn nhiệt tác động trực tiếp lên vùng mỡ thừa, giúp phá vỡ liên kết mỡ, đào thải ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng.

✓ Giảm béo toàn thân hiệu quả lên đên 90%.

✓ Thách thức mọi cơ địa khó giảm nhất.

✓ Giải quyết nỗi lo da bị chùng nhão, chảy xệ sau khi loại bỏ mỡ thừa.

✓ Thanh lọc cơ thể một cách toàn diện, cải thiện tình trạng sức khỏe.

✓ Phương pháp giảm cân không cần phẫu thuật, không ăn kiêng, không tập luyện, không mất thời gian nghỉ dưỡng.

giam-can-bang-dau-xanh-9 — Công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA

Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus đã giúp cho hơn 50.000 khách hàng trên toàn quốc nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Như vậy, không thể phủ nhận hiệu quả khi giảm cân bằng đậu xanh nhưng đây không hẳn là cách duy nhất và mang lại hiệu quả tốt nhất. Để lấy lại vóc dáng như ý cấp tốc, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA bằng cách liên hệ qua số hotline 19002222 để được tư vấn miễn phí.

Đánh giá Copy link thành công

Tác giả

Đoàn Anh Thư

Đã kiểm duyệt nội dung

Đoàn Anh Thư chuyên viên Da Liễu tại DVA Gruop, với chuyên môn Da Liễu, kiến thức về làm đẹp. Hy vọng nội dung mà em chia sẻ sẽ mang lại thông tin hữu ích cho bạn.

Hỏi đáp

Vui lòng nhập câu hỏi

Gửi ngay

XÁC NHẬN THÔNG TIN

Hãy xác nhận thông tin để hỏi đáp và nhận được câu trả lời, tư vấn từ đội ngũ CSKH và QTV tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Tất cả thông tin người dùng được bảo mật theo quy định của pháp luật Việt Nam.

Xác nhận