Bà Bầu ăn Gạo Lứt được Không Và Lợi ích Của Gạo Lứt Với Bà Bầu Là Gì?

• Tin tức y dược
• Sức khỏe mẹ và bé
• Bà bầu ăn gạo lứt được không và lợi ích của gạo lứt với bà bầu là gì?

từ Dược sĩ Nguyễn Văn Trường vào lúc 2021-07-30 22:03:02 | 0 bình luận Bà bầu ăn gạo lứt được không và lợi ích của gạo lứt với bà bầu là gì? Nội dung bài viết

Gạo lứt được coi là loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn và hiệu quả được rất nhiều người ưa chuộng và sử dụng. Nhưng nó lại giàu chất dinh dưỡng hơn gạo trắng, vì thế gạo lứt cũng được nhiều người lựa chọn thay thế cho gạo trắng trong bữa ăn hàng ngày. Vậy bà bầu ăn gạo lứt được không? Lợi ích của việc ăn gạo lứt với bà bầu như thế nào? Bạn hãy đọc bài viết dưới đây để được biết rõ nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong gạo lứt

Các thành phần dinh dưỡng có trong gạo lứt là:

• 230 calo

• Chất xơ

• Chất đạm

• Carbohydrate

• Vitamin B6

• Vitamin B1

• Vitamin B2

• Vitamin B3

• Vitamin E

Cùng một số các khoáng chất có lợi cho sự phát triển của thai nhi:

• Axit folic

• Kẽm

• Sắt

• Photpho

Gạo lứt là một loại thực phẩm lành mạnh, rất tốt cho sức khoẻ và được nhiều người sử dụng như 1 loại thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Với hương vị thơm ngon dễ uống, bà bầu ăn gạo lứt còn có thể giúp giảm bớt cơn ốm nghén và khó chịu.

Bà bầu ăn gạo lứt được không và lợi ích của gạo lứt với bà bầu là gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, bà bầu ăn gạo lứt có thể giúp cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể và lại chứa rất ít tinh bột. Đồng thời gạo lứt, có thể giúp mẹ bầu kiểm soát được cân nặng của mình trong thời kỳ mang thai.

Một số nghiên cứu cho thấy gạo lứt là loại thực phẩm an toàn với phụ nữ mang thai và còn giúp kiểm soát lượng đường huyết hiệu quả. Các chất dinh dưỡng có trong gạo lứt đều hỗ trợ cho tác dụng này. Gạo lứt còn giúp cải thiện quá trình tổng hợp insulin và giảm hàm lượng glucose trong máu.

Một số lợi ích của gạo lứt đối với bà bầu là:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Gạo lứt không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà thành phần chất sterol và sterolin trong gạo lứt còn góp phần hỗ trợ cho hệ miễn dịch của bé từ sớm. Ăn gạo lứt còn giúp Mẹ bầu kháng lại các loại vi khuẩn, virus và làm chậm lại sự lão hóa đang diễn ra.

• Gạo lứt cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời trong thai kỳ. Các calo và carbohydrate phong phú có trong gạo lứt giúp cung cấp cho mẹ bầu một nguồn năng lượng tuyệt vời.

• Cacbonhydrate phức tạp đảm bảo tiêu hóa chậm: Carbohydrate có trong gạo lứt không giống như các loại carbohydrate phức tạp và những loại carbohydrate đơn giản khác là cần phải có thời gian để tiêu hóa. Gạo lứt giúp kiểm soát được lượng đường trong máu giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong thời gian thai kỳ. Việc tiêu hóa chậm đảm bảo mẹ bầu tăng cân một cách lành mạnh.

• Bổ sung Axit folic giúp thai nhi phát triển tốt. Axit folic đóng vai trò quan trọng trong phát triển hệ thần kinh và não của thai nhi. Từ đó giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khuyết tật bẩm sinh trong thời kỳ đầu mang thai.

• Chất xơ ngăn ngừa táo bón: Tình trạng táo bón rất phổ biến và thường gặp ở nhiều mẹ bầu trong thai kỳ.

• Giảm thiểu nguy cơ thiếu máu: Việc ăn gạo lứt mỗi ngày sẽ cung cấp cho mẹ bầu lượng sắt cần thiết, giúp làm giảm khả năng bị thiếu máu.

• Khoáng chất thiết yếu: Trong gạo lứt có chứa một lượng kali, canxi, selen và phốt pho đáng kể. Nó cung cấp rất nhiều lợi ích cho sức khỏe xương để giúp hình thành răng, và sự phát triển của thai nhi, cải thiện khả năng miễn dịch .

• Vitamin B1 và E: Trong gạo lứt Vitamin B1 rất cần thiết cho sự phá vỡ chất béo và protein trong cơ thể, giúp giữ cho màng nhầy được khỏe mạnh. Vitamin E là chất chống oxy hóa, giúp làm giảm nguy cơ tổn thương các gốc tự do, giữ cho làn da của mẹ được sáng và khỏe mạnh hơn.

Danh mục tin

• Sức khỏe sinh sản
• Làm đẹp
• Tương tác thuốc
  • Tương tác thuốc nghiêm trọng
  • Tương tác thuốc trung bình
• Hướng dẫn điều trị
  • Bệnh tim mạch
  • Bệnh tiêu hóa
  • Bệnh hô hấp
  • Bệnh nội tiết
  • Bệnh ngoài da
  • Bệnh thần kinh
  • Bệnh nhãn khoa
  • Bệnh xương khớp
  • Biện pháp tránh thai
  • Bệnh nam giới
• Hỏi đáp
• Tin tức y dược
  • Sức khỏe mẹ và bé

Tag Cloud

Tin tức liên quan

14 Dec

Giải đáp mẹ bầu: Bà bầu ăn cà pháo được không?

Bà bầu ăn cà pháo được không? Bà bầu ăn cà pháo có sao không? Không để các bạn chờ lâu Quầy Thuốc sẽ cung cấp các thông tin cần thiết cho bạn qua bài viết này.

Chi tiết

14 Dec

Bà bầu ăn cá ngừ được không? 4 lợi ích tuyệt vời của cá ngừ

Bà bầu ăn cá ngừ được không? Cá ngừ được biết đến là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ phát triển não và hệ thần kinh của trẻ.

Chi tiết

11 Dec

Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn cay được không?

Bà bầu ăn cay được không? Thực tế, ăn cay sẽ không có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ bầu nếu các mẹ không có phản ứng buồn nôn hoặc dị ứng.

Chi tiết

02 Dec

Giải đáp mẹ bầu: Bà bầu ăn củ sắn (khoai mì) được không?

Chi tiết

27 Nov

Bà bầu ăn dâu tây được không? 5 lợi ích tuyệt vời từ dâu tây

Bà bầu ăn dâu tây có ảnh hưởng tới sức khỏe không? Tại đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các thông tin về dâu tây và đưa ra lời khuyên dành cho bạn.

Chi tiết

27 Nov

Bà bầu ăn dưa gang được không? Lợi ích tuyệt vời của dưa gang với mẹ bầu

Bà bầu ăn dưa gang được không? Quầy Thuốc mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu thông tin về dưa gang và những lợi ích mà nó mang lại.

Chi tiết

Bình luận

Bạn hãy là người đầu tiên nhận xét về sản phẩm này

Đăng bình luận Chat DS Zalo Hotline Giỏ hàng Tìm kiếm 0 Giỏ hàng Gọi Tư Vấn Miễn Phí Chat nhanh đặt hàng Chat với Dược Sĩ

• Thuốc tân dược
  • Thuốc cường dương
  • Thuốc phụ khoa cho nữ
  • Thuốc tránh thai
  • Thuốc tránh thai hàng ngày
  • Thuốc tránh thai khẩn cấp
  • Thuốc trị ung thư
  • Thuốc trị viêm gan
  • Thuốc thần kinh
  • Thuốc Tim mạch - Huyết Áp
  • Thuốc kháng Histamin
  • Thuốc kháng sinh, kháng nấm
  • Thuốc Giảm đau, chống viêm, hạ sốt
  • Thuốc nhỏ mắt
  • Thuốc tiêu hóa
  • Thuốc da liễu
  • Thuốc hô hấp
  • Thuốc nội tiết - Hocmon
  • Thuốc cơ xương khớp
  • Thuốc chống đông máu
  • Thuốc cấp cứu và giải độc
• Thực phẩm hỗ trợ sức khỏe
  • Thực phẩm Hỗ trợ Tiêu Hóa, Dạ Dày
  • An cung ngưu
  • Thuốc trị trĩ
  • Vitamin - Thuốc bổ
  • Hỗ trợ ăn ngủ ngon, thần kinh
  • Thực phẩm hỗ trợ tim mạch, huyết áp
  • Thực phẩm hỗ trợ nội tiết
  • Thực phẩm hỗ trợ cơ xương khớp
  • Thực phẩm hỗ trợ tóc, da liễu
  • Thực phẩm hỗ trợ giảm cân, giữ dáng
  • Thực phẩm bảo vệ gan hiệu quả
  • Thực phẩm bổ thận nam
  • Thực phẩm bổ mắt
  • Thực phẩm hỗ trợ hô hấp
• Sản phẩm khác
  • Mỹ phẩm
  • Vật tư y tế