Bài Giảng Thể Dục 10: Lý Thuyết Cầu Lông Chu Đức Thuận - Tài Liệu Text

Có thể bạn quan tâm

Tải bản đầy đủ (.ppt) (44 trang)

Trang chủ

Giáo án - Bài giảng

Thể dục

Bài giảng Thể dục 10: Lý thuyết cầu lông Chu Đức Thuận

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.52 MB, 44 trang )

BÀI GIẢNG ĐIỆN TỬ THỂ DỤC 10BIÊN SOẠN: CHU ĐỨC THUẬNNỘI DUNG MƠN CẦU LÔNG•••••••••1.LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MƠN CẦU LƠNG2.MỤC ĐÍCH , TÁC DỤNG TẬP LUYỆN CẦULƠNG3.CÁCH CẦM VỢT , CẦM CẦU4.KĨ THUẬT PHÁT CẦU CAO SÂU THUẬN TAY,THẤP GẦN TRÁI TAY5.KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU THẤP GẦN THUẬNTAY , TRÁI TAY6.KỸ THUẬT DI CHUYỂN ĐƠN BƯỚC TIẾNLÙI TRÁI , PHẢI7.KỸ THUẬT DI CHUYỂN NGANG BƯỚCĐỆM , BƯỚC CHÉO8.KỸ THUẬT DI CHUYỂN 4 GĨC SÂN9.LUẬT CẦU LƠNGLịch Sử Và Phát TriểnCầu Lông Việt NamƠû việt nam, từ năm 1960 môn cầu lông bắt đầuxuất hiện ở vài câu lạc bộ và thành phố lớn như ở HàNôi, TPHCM. Đến năm 1975 thì lan ra các tỉnhthành: hải phòng, Huế, Cần Thơ, An Giang, HàBắc… đến năm 1980 phòng trào cầu lông mới bắtđầu đi sâu vào các ngành.Năm 1980 giải cầu lông vô địch toàn quốc lần đầu tiên đượctổ chức tại Hà Nội, lúc bây giờ mới có một số tỉnh, thành,ngành có đội tuyến tham gia giải như: TPHCM,Hà Nội, BộNông Nghiệp, Quân Đội Hải Phòng, Hà Bắc, An Giang…Năm 1990 Liên đoàn cầu lông được thành lập. Đến nay nhờcó sự quan tâm hướng dẫn và chỉ đạo nên phong trào cầu lôngđã và đang được phát triển mạnh, lan ra khắp đất nước cảvề chiều rộng lẫn chiều sâu và là mơn thể thao yêu thích củacacù lứa tuổi trên mọi miềnMỤC ĐÍCH TÁC DỤNG CỦA MƠNCẦU LƠNG-Điều cơ bản của môn cầu lông là sự đơn giản , không phânbiệt tuổi tác giới thính, bất kì ai cũng có thể học và chơi mônnày , nhưng để có thể học và thi đấu tốt cần có năng khiếu vànhững kiến thức cơ bản về môn cầu lông. Một sự khởi đầu tốt,sẽ tạo hướng đi chính xác giúp cho người học có thể trở thànhvận động viên giỏi.- Luyện tập cầu lơng thường xun giúp cơ thể khoẻ mạnh trêntồn bộ phương diện vì có sự tham gia của toản bơ cơ thểtrong q trình vận động- Ngồi ra cầu lơng còn rèn luyện tác phong nhanh nhẹn trongcuộc sống và cơng việc , đồng thời còn rèn luyện đạo đức , ýtrí vươn lên ……Cầu lông đòi hỏi người học cần có những yềutố thể chất như sức nhanh, sức mạnh , sự dẻodai bền bỉ và khéo léo. những nhà y học đã đánh giámôn cầu lông là môn chơi cực kì linh hoạt vớikhối lượng VĐ dễ điều chỉnh. Được sử dụngrộng rải để chữa các bệnh về tim mạch, rốiloạn tiêu hóa, thần kinh, mở rộng được quan hệNgười mới học cầm trong tay chiếc vợt nhẹnhàng và bắt đầu tập, rất thú vị .Ở đẳng cấp cao,cầu lông là môn thể thao phức tạp, tế nhị vô cùng. muốn chơi , trước hết phải học thủ pháp(tay) , bộ pháp (chân), -Tất nhiên, không phải tất cả đều trở thành vô địch. nhưng nếuđã tập đánh tốt và biết thi đấu môn cầu lông , bạn sẽ bị hấp dẩnbởi sự thú vị của nó. Điều đó sẽ làm cho bạn sảng khoái tinh thầnvà khỏe trẻ hơn.3. Cách cầm cầu , cầm vợt a. Cách cầm cầu:• Cách 1: Dùng ngón trỏ và ngón cái của bàn taykhông cầm vợt cầm vào phần đầu của cánh cầu sâuvào từ 1 – 2cm. Các ngón còn lại nắm tự nhiên.• Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào hai bênphần núm cầu. Ngón giữa đỡ nhẹ phía dưới đỉnh củanúm cầu. Các ngón khác nắm lại để tự nhiên.b. Cách cầm vợt- Cách cầm vợt thuận tay:Cách cầm vợt thuận tay là tay nắm vào cán vợt bằng gan bàn tay, 2 ngón tay trỏvà cái tạo thành một góc nhọn nắm lấy má trái và phải của cán vợt (2 cạnh lớn củacán vợt), 3 ngón còn lại nắm tự nhiên vào cán vợt. Ngón trỏ và ngón giữa được táchnhau khoảng 1 cm, bàn tay nắm cán vợt phải thoải mái và sao cho sóng của cẳngtay và sóng của khung mặt vợt, cán vợt phải nằm trên một mặt phẳng.Cách cầm vợt Vợt được cầm trên tay thuận ở vào phần cán củavợt. Ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc nhọn,nắm lấy hai má trái và phải của cán vợt (hai cạnhlớn nhất của cán vợt). Ba ngón còn lại nắm tựnhiên ở phía dưới của ngón trỏ, bên phần má trái.Mặt vợt và chiều dẹt của cẳng tay cùng nằm trênmột mặt phẳng không gian. Bàn tay cầm vợt phảithoải mái để dễ dàng điều khiển vợt được linhhoạt.Cách cầm vợt đánh cầu thuận tay- Cách cầm vợt trái tay Được sử dụng để đánh cầu ở bên trái cơ thể Cầm vợt như thuận tay nhưng dùng ngón cái hơi xoay nhẹcán vợt sao cho ngón cái nằm trên mặt rộng của cán vợt Các ngón tay còn lai xiết chặt cán vợtCách cầm vợt đánh cầu trái tay4. Kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay và thấp gần trái taya. Kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay:-Tư thế chuẩn bị: chân trái đứng trước, chân phải đứngsau, cách nhau khoảng một bàn chân. Bàn chân trước hướngvề điểm phát, bàn chân sau hơi xoay ra ngoài một góc gần90 0 . Hai gối hơi khụyu tự nhiên, trọng tâm dồn vào chânsau. Tay trái cầm cầu phía trước ngang ngực và hơi lệchvề bên phải. Tay phải cầm vợt co tự nhiên ở khuỷu, mặtvợt cao hơn đầu. Mắt nhìn về phần sân đối phương.- Tư thế kết thúc: vợt tiếp tục đưa lên cao lệch về vaitrái và nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị để tiếp tụcđánh cầu.CHÚ Ý: Khi tiếp cầu cần gập mạnh cổ tay, mặt vợtPhát cầu cao sâu trong đánh đơn.b. Kỹ thuật phát cầu thấp gần trái tay Đứng chân trước chân sau thẳng,thả lỏng, mũi chânkhông cùng với tay đánh cầu đặt cách vạch giao cầu 2 bànchân và hướng về bên đối phương Khuỷu tay cầm vợt đưa cao,hướng mũi vợt xuốngđất sao cho mặt vợt thấp hơn thắt lưng Tay còn lai cầm cầu cách 1 đặt trước mặt trái của vợt ,điều chỉnh hướng của mặt vợt và cầu đều phải qualưới và hướng vào điểm cần giao cầu tới Khi giao cầu, lắc nhẹ cổ tay sau đó về tư thế chuẩn bịPhát cầu thấp gần trái tay5. kĩ thuật di chuyển a. Di chuyển tiến phải đánh cầu thấp gần thuận tay Tiến phải:Khi thấy cầu rơi trong phạm vi góc ¼ vòngtròn phía trước, bên phải thì lấy mũi chân trái làm trụ,chân phải bước về trước theo hướng cầu rơi một bước( độ dài bước tuỳ thuộc vào cầu rơi xa hay gần ) . Sau đóđạp mạnh chân phải ngược với hướng bước và nhanhchóng rút chân về vò trí chuẩn bò ban đầu.Di chuyển lên lưới đánh cầu thuận tayb. Kĩ thuật di chuyển tiến trái đánh cầuthấp gần.Tiến trái: Khi thấy cầu rơi trong phạmvi góc ¼ vòng tròn phía trước, bên trái thìlấy mũi chân trái lam trụ, chân phải bướcmột bước về trước sang trái hướng cầurơi( độ dài bước tuỳ thuộc vào cầu rơixa hay gần ). Sau đó đạp mạnh chânphải ngược với hướng bước và nhanhchóng rút chân về vị trí chuẩn bị ban đầu.Kĩ thuật lên lưới, kết hợp với đánh cầu trái tay.12