Phân Phối Chương Trình Thể Dục 10, 11, 12

• Trang Chủ
• Đăng ký
• Đăng nhập
• Upload
• Liên hệ

Trang Chủ › Thể Dục Lớp 10 Phân phối chương trình Thể dục 10, 11, 12

Chương 1: Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe

Chương 2: Thể dục (Nam: TD phát triển chung; Nữ: TD nhịp điệu)

Chương 3: Chạy ngắn

Chương 4: Chạy bền

Chương 5: Nhảy cao

Chương 6: Đá cầu

Chương 7: Cầu lông

Chương 8: Môn TT tự chọn

Ôn tập, kiểm tra học kỳ (I và II), kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

 

17 trang phamhung97 42910 5 Download Bạn đang xem tài liệu "Phân phối chương trình Thể dục 10, 11, 12", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trênKHỐI 10 Cả năm: 37 tuần (74 tiết) Học kỳ I: 19 tuần (38 tiết) Học kỳ II: 18 tuần (36 tiết) I. KHUNG PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH Nội dung Thời lượng Chương 1: Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe 2(2,0,0) Chương 2: Thể dục (Nam: TD phát triển chung; Nữ: TD nhịp điệu) 8(0,7,1) Chương 3: Chạy ngắn 6(0,5,1) Chương 4: Chạy bền 6(0,5,1) Chương 5: Nhảy cao 8(0,7,1) Chương 6: Đá cầu 6(0,5,1) Chương 7: Cầu lông 6(0,5,1) Chương 8: Môn TT tự chọn 20(0,18,2) Ôn tập, kiểm tra học kỳ (I và II), kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 16(4,8,6) Cộng 74(2,56,16) Ghi chú: Con số 8 (0,7,1) nghĩa là tổng số 8 tiết, trong đó gồm: 0 tiết lý thuyết, 7 tiết thực hành, 1 tiết kiểm tra. II. PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH HỌC KỲ I Tiết 1 Thể dục nhịp điệu (TDNĐ) Học: + Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình lớp 10. + Động tác 1 – 3 (bài TDNĐ nam, nữ riêng) Tiết 2 TDNĐ Chạy ngắn Ôn: + Động tác 1 – 3 Học: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ 30 – 60 m. Tiết 3 TDNĐ Chạy ngắn Ôn: + Động tác 1 – 3 Học + Động tác 4 - 5 Ôn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ 30 – 60 m. Tiết 4 TDNĐ Chạy ngắn Ôn: + Động tác 4 - 5 Ôn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập 6,7 (trang 57, SGV TD 10) Tiết 5 TDNĐ Chạy ngắn Ôn: + Động tác 1 – 5 Học: + Động tác 6 - 7 Ôn: Như tiết 4 Tiết 6 TDNĐ Chạy ngắn Ôn: + Động tác 1 – 7 Học: + Bài tập 2,4 (trang 61, SGV TD 10) hoặc do GV chọn. Tiết 7 TDNĐ Chạy ngắn Ôn: + Động tác 1 – 7 Học: + Động tác 8 – 9 Ôn: Như tiết 4 và bài tập 8 (trang 57, SGV TD 10) Tiết 8 TDNĐ Chạy ngắn Ôn: + Động tác 1 – 9 Ôn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập 5 (trang 61, SGV TD 10) do GV chọn. Tiết 9 TDNĐ Chạy ngắn Ôn: + Động tác 1 – 9 Học: + Động tác 10 – 11 Ôn: Như tiết 8 Tiết 10 TDNĐ Chạy ngắn Ôn: + Động tác 1 – 11 Học: Một số điểm trong Luật điền kinh (phần chạy ngắn), Kiểm tra thử 80 m Tiết 11 TDNĐ Chạy ngắn Ôn: + Động tác 1 – 11 Học: + Động tác 12 – 13 Ôn: Bài tập 9 (trang 57, SGV TD 10) do GV chọn. Tiết 12 TDNĐ Chạy ngắn Ôn: + Động tác 1 – 13 Học: + Động tác 14 – 16 Ôn: Nội dung đã học (do GV chọn) Tiết 13 Lý thuyết Học: Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 1 và 2) Tiết 14-16 TDNĐ, Chạy ngắn Ôn tập và kiểm tra Tiết 17 Cầu lông TTTC Học: + Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt; cầm cầu; + Một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu do GV chọn. Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. - Sơ lược về lịch sử ra đời môn Bóng chuyền , bóng chuyền 6 người . - Một số động tác bổ trợ . Tiết 18 Cầu lông TTTC Ôn: + Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt; cầm cầu; Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước; Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay. - Học tư thế , kỹ thuật chuẩn bị và di chuyển trong bóng chuyền. Tiết 19 Cầu lông TTTC Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. - Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt ( Không bóng và có bóng ). Tiết 20 Cầu lông TTTC Ôn: Như tiết 19 Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đnahs cầu thấp trái tay. - Học kỹ thuật đệm bóng , chuyền bóng thấp tay trước mặt Tiết 21 Cầu lông TTTC Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái) kết hợp đánh cầu thấp trái tay. Học: Giới thiệu Luật đánh cầu - Học kỹ thuật di chuyển ( Tiến , lùi , sang phải , sang trái ) đệm và chuyền bóng . Tiết 22 Cầu lông TTTC Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay và thuận tay. Học: Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo. - Ôn kỹ thuật chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt . Tiết 23 Cầu lông Học: Di chuyển lên hai góc gần lưới Ôn: Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay và trái tay TTTC - Ôn kỹ thuật Đệm - Chuyền Bóng thấp tay bằng 2 tay trước mặt Tiết 24 Cầu lông TTTC + Ôn kỹ thuật di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. + Ôn kỹ thuật di chuyển lên hai góc lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay. + Học: Kỹ thuật di chuyển lùi về 2 góc cuối sân. - Học kỹ thuật chuyền bóng giữa 2 người tại chỗ và di động . Tiết 25 Cầu lông TTTC Học: + Kỹ thuật phát cầu xa. + Luật phát cầu. Ôn: Nội dung kiểm tra + - Học kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện Tiết 26 Cầu lông TTTC Ôn: + Kỹ thuật phát cầu xa. + Nội dung kiểm tra. Học: Kỹ thuật phát cầu thấp. - - Ôn kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện . Phát bóng điểm rơi Tiết 27 - 28 Cầu lông: Ôn tập và kiểm tra. Tiết 29 TTTC - Ôn : Kỹ thuật tại chỗ và di động kết hợp 2 người chuyền bóng thấp tay , cao tay bằng 2 tay qua lại . Tiết 30 -Ôn : Như tiết 29 . Học : Thay đổi vị trí đứng phát bóng đúng điểm rơi . \Tiết 31 -Giới thiệu luật thi đấu bóng chuyền 6 người . Ôn kỹ thuật chuyền bóng . Tiết 32 - Kiểm tra 1 tiết : Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, Kt chuyền bóng thấp tay ( đệm bóng) bằng 2 tay trước mặt . Tiết 33 - 34 - Ôn tập Học kỳ Tiết 35-36 Kiểm tra học kỳ I Tiết 37-38 Ôn tập và kiểm tra các tiêu chuẩn RLTT HỌC KỲ II Tiết 39 Lý thuyết Học : Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( nội dung 3). Tiết 40 Nhảy cao Đá cầu Học: + Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”. Ôn: Một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực do giáo viên chọn. Học: Di chuyển, tâng “búng” cầu. Tiết 41 Nhảy cao Đá cầu Ôn: Một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực do giáo viên chọn. Ôn: Di chuyển, tâng “búng” cầu. Học: Chuyển cầu bằng mu bàn chân. Tiết 42 Đá cầu Chạy bền Ôn: Di chuyển, tâng “búng” cầu, chuyển cầu bằng mu bàn chân. Học: Giới thiệu kích thước sân và lưới. Học: + Chạy bước nhỏ nâng cao đùi. + Bài tập 2,3 (trang 71, SGV TD 10). Tiết 43 Nhảy cao Đá cầu Ôn: Như tiết 39 Học: Bài tập 1,2 (trang 84 SGV TD 10) Ôn: Di chuyển, tâng “búng” cầu, chuyển cầu bằng mu bàn chân. Tiết 44 Đá cầu Nhảy cao Ôn: Như tiết 41 Ôn: Một số động tác bổ trợ do giáo viên chọn. Học: Bài tập 3,4 (trang 84 SGV TD 10) Tiết 45 Nhảy cao Chạy bền Ôn: Bài tập 2,4 (trang 84 SGV TD 10) Học: + Giai đoạn trên không nhảy cao “nằm nghiêng”. + Bài tập 5 (trang 85 SGV TD 10) Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn. Tiết 46 Đá cầu Nhảy cao Ôn: + Di chuyển, tâng “búng” cầu, chuyển cầu bằng mu bàn chân. + Đấu tập. Ôn: Phối hợp 3 giai đoạn: chạy đà – giậm nhảy – trên không. Học: Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao) Tiết 47 Nhảy cao Chạy bền Ôn: Phối hợp 3 giai đoạn: chạy đà – giậm nhảy – trên không. Học: Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao). Thực hiện vào cuối phần cơ bản. Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn. Tiết 48 Nhảy cao Đá cầu Ôn: Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức mạnh chân do GV chọn Học: Kỹ thuật giai đoạn tiếp đất. Ôn: + Chuyền cầu bằng mu bàn chận hoặc do GV chọn. Đấu tập. Tiết 49 Nhảy cao Đá cầu Ôn: 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” và một số động tác BTKT do GV chọn. Ôn: + Một số kỹ thuật do Gv chọn + Đấu tập Tiết 50 -51 Đá cầu Ôn tập và kiểm tra Tiết 52 Nhảy cao Chạy bền Phối hợp kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểm “nằm nghiêng” và một số động tác BTKT, phát triển sức mạnh chân do GV chọn. Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn. Tiết 53 Nhảy cao Chạy bền Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng và một số động tác, bài tập phát triển sức mạnh chân do GV chọn. Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn. Tiết 54 Nhảy cao Chạy bền Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng và một số động tác, bài tập phát triển sức mạnh chân do GV chọn. Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn. Tiết 55 – 56 Nhảy cao Ôn tập và kiểm tra Tiết 57 TTTC ( Đẩy Tạ VHN ) Chạy bền Giới thiệu KT đẩy tạ Vai hướng ném . Học TTCB , cách cầm tạ , các kỹ thuật làm quen với tạ . Bài tập phát triển sức mạnh cơ tay . Kiểm tra chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 58 TTTC - Ôn nội dung tiết 55 - Học KT – RSCC đẩy tạ vai hướng ném ( không và có tạ). - Trò chơi phát triển sức mạnh (do Giáo viên soạn Tiết 59 TTTC -Ôn KT ra sức cuối cùng (không và có tạ) - RSCC kết hợp đẩy Tạ đi và giữ thăng bằng. -Bài tập ( trò chơi) phát triển thể lực . Tiết 60 TTTC Ôn tư thế RSCC Học kỹ thuật trượt đà Phối hợp kỹ thuật trượt đà về RSCC (không và có tạ ). Tiết 61 TTTC Ôn :Trượt đà về RSCC ( không và có tạ ). Trò chơi phát triển thể lực . Tiết 62 TTTC Phối hợp TTCB – trượt đà – RSCC (không và có tạ ). Bài tập phát triển thể lực . Tiết 63 TTTC Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ “ Vai hướng ném”. Trò chơi phát triển thể lực . Tiết 64 TTTC Giới thiệu luật thi đấu môn Đẩy Tạ . Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật đẩy tạ “ Vai hướng ném”. Tiết 65 TTTC Ôn luyện hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ “ Vai hướng ném” – Chuẩn bị kiểm tra Tiết 66 TTTC Kiểm tra 1 tiết kỹ thuật đẩy tạ “ Vai hướng ném “ . Tiết 67 TTTC Ôn tập học kỳ TTTC Tiết 68 TTTC Ôn tập học kỳ TTTC Tiết 69 -70 Ôn tập TTTC. Kiểm tra học kỳ II (TTTC). Tiết 71-74 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. KHỐI 11 Cả năm: 37 tuần (74 tiết) Học kỳ I: 19 tuần (38 tiết) Học kỳ II: 18 tuần (36 tiết) I. KHUNG PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH Nội dung Thời lượng Chương 1: Một số nguyên tắc tập luyện TDTT 2(2,0,0) Chương 2: Thể dục (Nam: TD phát triển chung; Nữ: TD nhịp điệu) 7(0,6,1) Chương 3: Chạy tiếp sức 4 x 100m 5(0,4,1) Chương 4: Chạy bền 5(0,4,1) Chương 5: Nhảy xa 6(0,5,1) Chương 6: Nhảy cao 5(0,4,1) Chương 7: Đá cầu 6(0,5,1) Chương 8: Cầu lông 20(0,18,2) Chương 9: Môn TT tự chọn Ôn tập, kiểm tra học kỳ (I và II), kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 16(4,8,6) Cộng 74(2,56,16) II. PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH HỌC KỲ I Tiết 1 Bài Thể dục nhịp điệu (nữ) Bài Thể dục phát triển chung (nam) (Bài TD) Học: + Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 11. + Học sinh nam: Từ động tác 1 – 6 (bài thể dục phát triển chung) + HS nữ: từ động tác 1 – 2 (thể dục nhịp điệu) Tiết 2 Chạy tiếp sức Bài TD Học: Cách trao – nhận tín gậy. Ôn: + Nam: Từ động tác 1 – 6 + Nữ :từ động tác 1- 2 Học: + Nam: Từ động tác 7 – 15 + Nữ :từ động tác 3 Tiết 3 Chạy tiếp sức Bài TD Học: Bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ (do GV chọn) Ôn: + Nam : Từ động tác 1 – 15 + Nữ :từ động tác 1- 3 Tiết 4 Chạy tiếp sức Bài TD Ôn: Bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ (do GV chọn) Ôn: + Nam : Từ động tác 1 – 15 + Nữ :từ động tác 1- 3 Học: + Nam : Từ động tác 16 – 20 + Nữ :từ động tác 4 Tiết 5 Chạy tiếp sức Bài TD Học: Xuất phát của người số 1, (bài tập 3 và 4): Xuất phát của người nhận tín gậy 2,3,4 Ôn: + Nam : Từ động tác 1 – 20 + Nữ :từ động tác 1- 4 Tiết 6 Chạy tiếp sức Bài TD Ôn: Xuất phát của người số 1, (bài tập 3 và 4): Xuất phát của người nhận tín gậy 2,3,4. Phối hợp của người trao – nhận tín gậy. Ôn: + Nam : Từ động tác 1 – 20 + Nữ :từ động tác 1- 4 Học: + Nam : Từ động tác 21 - 30 + Nữ :từ động ... II), kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 16(4,8,6) Cộng 74(2,56,16) II. PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH HỌC KỲ I Tiết 1 Bài Thể dục nhịp điệu (nữ) Bài Thể dục phát triển chung (nam) (Bài TD) Chạy tiếp sức Học: + Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 12. + Học sinh nam: Từ động tác 1 – 5 + HS nữ: từ động tác 1 – 2 Ôn: + Một số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc + Trao – nhận tín gây tại chỗ và di chuyển (đi bộ chậm, đi bộ nhanh) theo nhóm 2 người ( số 1- 2, số 2 – 3, số 3 – 4) Tiết 2 Chạy tiếp sức Bài TD Ôn: Trao – nhận tín gậy tại chỗ, di chuyển chậm theo nhóm 2 người( số 1-2, số 2-3, số3-4) Ôn: + Nam: Từ động tác 1 – 5 + Nữ :từ động tác 1- 2 Học: + Nam: Từ động tác 6 - 10 + Nữ :từ động tác 3 Tiết 3 Chạy tiếp sức Bài TD Ôn: + Trao – nhận tín gậy tại chỗ với tốc độ chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm 2 người( số 1-2, số 2-3, số3-4) + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao Ôn: + Nam: Từ động tác 1- 10 + Nữ :từ động tác 2- 3 Học: + Nam: Từ động tác 11 - 18 + Nữ :từ động tác 4 Tiết 4 Chạy tiếp sức Bài TD Ôn: + Trao – nhận tín gậy tại chỗ với tốc độ chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm 2 người( số 1-2, số 2-3, số3-4), số 1 xuất phát với tín gậy + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao Ôn: + Nam : Từ động tác 1 – 18 + Nữ :từ động tác 2- 4 Học: + Nam : Từ động tác 19 - 27 Tiết 5 Chạy tiếp sức Bài TD Ôn: + Hoàn thiện kỹ năng trao – nhận tín gậy (bài tập 2 phối hợp 2 người) + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao Ôn: + Nam : Từ động tác 1 – 27 + Nữ :từ động tác 2- 4 Học: Động tác 5 (nữ) Tiết 6 Chạy tiếp sức Bài TD Ôn: Như tiết 5 Ôn: + Nữ :từ động tác 1- 5 Học: + Nam : Từ động tác 28 - 37 Tiết 7 Chạy tiếp sức Bài TD Ôn: + Hoàn thiện kỹ năng trao – nhận tín gậy (bài tập 2 phối hợp 2 người) + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao Ôn: + Nữ :từ động tác 2- 5 hoặc do GV chọn, + Nam : Từ động tác 1 - 37 Học: + Nữ :từ động tác 6 - 7 Tiết 8 Chạy tiếp sức Bài TD Ôn: Như tiết 7 Ôn: + Nữ :từ động tác 1- 7 Học: + Nam : Từ động tác 38 - 45 Tiết 9 Chạy tiếp sức Bài TD Ôn: Hoàn thiện kỹ thuật trao – nhận tín gậy (bài tập 3) Ôn: + Nam : Từ động tác 1 – 45 + Nữ :từ động tác 2- 7 Học: + Nữ : động tác 8 Tiết 10 Chạy tiếp sức Bài TD Ôn: Như tiết 9 hoặc do GV chọn Ôn: + Nam : Từ động tác 1 – 45 + Nữ :từ động tác 2- 8 Học: + Nam : Từ động tác 46 – 50 Tiết 11 Lý thuyết Học: Khái niệm và ý nghĩa của việc tập uyện sức mạnh Tiết 12-13 Chạy tiếp sức Ôn tập và kiểm tra Tiết 14-15 Bài Thể dục Ôn tập và kiểm tra bài TD Tiết 16 Nhảy xa TTTC Ôn: + Như nội dung tiết 1 hoặc do GV chọn + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” Ôn một số kỹ thuật động tác bổ trợ , một số kỹ thuật và tư thế cơ bản . Tiết 17 Nhảy xa TTTC Ôn: + Như nội dung tiết 16 + Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực (do GV chọn) Ôn kỹ thuật di chuyển ( Tiến-Lùi-Sang phải-Sang trái ). Tiết 18 Nhảy xa TTTC Ôn: + Như nội dung tiết 1 hoặc do GV chọn + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” Ôn KT chuyền bóng cao tay và đệm bóng . Tiết 19 Nhảy xa TTTC Ôn: Như nội dung của tiết 18 Học: Giới thiệu Luật thi đấu (phần nhảy xa) Ôn KT chuyền bóng cao tay , chuyền bóng thấp tay bằng 2 tay trước mặt . Tiết 20 Nhảy xa TTTC Ôn: Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích Ôn kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện , kt phát bóng thấp tay nghiêng mình . Tiết 21 Nhảy xa TTTC Ôn: + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích + Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực (do GV chọn) Ôn luyện di chuyển phối hợp đỡ phát bóng , đệm bóng . Tiết 22 Nhảy xa TTTC Ôn: Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích Giới thiệu luật thi đấu bóng chuyền 6 người . Ôn tập cách đổi cầu , xoay vòng , thay đổi vị trí trong sân . Tiết 23 Nhảy xa TTTC Ôn: + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích + Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực (do GV chọn) Ôn luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt 2 người tại chỗ và di động . Ôn kỹ thuật đệm bóng , chuyền bóng thấp tay bằng 2 tay . Tiết 24 Nhảy xa TTTC Ôn: Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích Ôn nội dung tiết 23 Tiết 25 Nhảy xa TTTC Ôn: Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích Ôn đệm bóng thấp tay và chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt . Giới thiệu một số kỹ thuật âng cao ( chuyền bóng sau đầu , lăn ngã chuyền bóng ). Tiết 26 Nhảy xa TTTC Ôn: Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích Ôn kỹ thuật phát bóng . Giới thiệu một số kỹ thuật phát bóng nâng cao ( Nhảy phát bóng , phát bóng thay đổi tính năng ). Tiết 27 Nhảy xa TTTC Ôn: Như nội dung tiết 26 hoặc do GV chọn Ôn kỹ thuật chuyền , đệm bóng theo nhóm 2,3,4 người . Ôn kỹ thuật phát bóng . Tiết 28 Nhảy xa TTTC Ôn: Như nội dung tiết 26 hoặc kiểm tra thử (do GV chọn) Ôn kỹ thuật đệm bóng , chuyền bóng , phát bóng , giới thiệu KT chắn bóng . Đấu tập . Tiết 29 - 30 Nhảy Xa Ôn tập và kiểm tra Nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”. Tiết 31 - 32 TTTC - Học kỹ thuật đập bóng , chắn bóng , chuyền bước 2 . - Đấu tập Tiết 33-34 TTTC Kiểm tra 1 tiết( chuyền bóng- phát bóng ) Tiết 35 - 36 TTTC Ôn tập Kiểm tra học kỳ I (TTTC) Tiết 37-38 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (1-2 nội dung) HỌC KỲ II Tiết 39 Lý thuyết Học: Phương pháp phát triển sức mạnh Tiết 40 Đá cầu TTTC Chạy bền Ôn: Một số động tác đã học ở lớp 10, 11 (GV chọn) Ôn các kỹ thuật bổ trợ , kỹ thuật làm quen dụng cụ . Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 41 Đá cầu TTTC Ôn: Một số động tác đã học ở lớp 10, 11 (GV chọn) Ôn các kỹ thuật động tác bổ trợ học môn đẩy tạ Tiết 42 Đá cầu TTTC Chạy bền Ôn: Một số động tác đã học ở lớp 10, 11 (GV chọn) Học : Kỹ thuật ra sức cuối cùng . Bài tập phát triển thể lực chung . Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 43 Đá cầu TTTC Ôn: Một số động tác chuyên môn Học: Luật đá cầu Ôn luyện kỹ thuật ra sức cuối cùng (không và có tạ). Một số bài tập phát triển thể lực chuyên môn Tiết 44 Đá cầu TTTC Chạy bền Ôn: GV chọn Học: Luật đá cầu (tiếp) Ôn : Kỹ thuật trượt đà (không tạ ). Bài tập thể lực . Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 45 Đá cầu TTTC Ôn: GV chọn Học : Tư thế chuẩn bị -cách cầm tạ -vị trí đặt tạ . TTCB kết hợp trượt đà . Bài tập phát triển sức mạnh cơ tay . Tiết 46 Đá cầu TTTC Chạy bền Ôn: GV chọn Phối hợp trượt đà và ra sức cuối cùng . Bài tập phát triển sức mạnh cơ tay . Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 47 Đá cầu TTTC Ôn: + Bài tập bổ trợ kỹ thuật do GV chọn + Đấu tập Phối hợp ra sức cuối cùng và thăng bằng (không và có tạ ). Bài tập thể lực chuyên môn . Tiết 48 Đá cầu TTTC Chạy bền Ôn: Các kỹ thuật đã học, đấu tập hoặc do GV chọn Kết hợp trượt đà-ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng (không tạ ) . Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 49 Đá cầu TTTC Ôn: Như nội dung tiết 48 Kết hợp trượt đà-RSCC-thăng bằng sau khi đẩy tạ đi . Tiết 50 Đá cầu TTTC Chạy bền Ôn: Như nội dung tiết 49 Ôn : Ra sức cuối cùng . Ôn : Kết hợp trượt đà-RSCC-thăng bằng sau khi đẩy tạ đi. Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 51-52 Ôn tập và kiểm tra Đá cầu Tiết 53 Cầu lông TTTC Chạy bền Ôn: Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, đánh cầu thấp trái tay hoặc do GV chọn Ôn : Ra sức cuối cùng . Ôn : Kết hợp trượt đà-RSCC-thăng bằng sau khi đẩy tạ đi. Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 54 Cầu lông TTTC Ôn: Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, đánh cầu thấp trái tay hoặc do GV chọn -Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật đẩy tạ “Lưng hướng ném”.Bài tập 6 SGV Td 11. Tiết 55 Cầu lông TTTC Chạy bền Ôn: Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, đánh cầu thấp trái tay hoặc do GV chọn Học: Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật đẩy tạ “Lưng hướng ném”. Bài tập 6 SGV Td 11. Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 56 Cầu lông TTTC Ôn: + Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay + Kỹ thuật phát cầu, đập cầu hoặc do GV chọn Phối hợp hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật đẩy tạ “ Lưng hướng ném”. Bài tập thể lực. Tiết 57 Cầu lông TTTC Chạy bền Ôn: + Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay Học: + Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay + Luật Cầu lông Giới thiệu luật thi đấu môn đẩy tạ-Phương pháp trọng tài. Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 58 Cầu lông TTTC Ôn: Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay và trái tay Học: Luật Cầu lông Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 59 Cầu lông TTTC Chạy bền Ôn: Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay và trái tay Thực hiện Ôn như tiết 58 Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 60 Cầu lông TTTC Ôn: + Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay và trái tay + Bài tập phối hợp chiến thuật (do Gv chọn) + Đấu tập Luyện tâp đẩy tạ “Lưng hướng ném”. Tiết 61 Cầu lông TTTC Chạy bền Ôn: Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay và trái tay Ôn luyện kỹ thuật đẩy tạ LHN T58 SGV-Bài tập thể lực . Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 62 Cầu lông TTTC Ôn: + Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay và trái tay + Bài tập phối hợp chiến thuật (do Gv chọn) + Đấu tập Ôn hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích . Tiết 63 Cầu lông TTTC Chạy bền Ôn: Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay và trái tay Ôn hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích . Chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 64 Cầu lông TTTC Ôn: + Những nội dung còn yếu do GV chọn (do GV chọn) + Đấu tập Kiểm tra 1 tiết TTTC Tiết 65-66 Ôn tập và kiểm tra Cầu lông Tiết 67-68 TTTC Chạy bền Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 69 - 72 Ôn tập chuẩn bị Kiểm tra học kỳ II (TTTC) Kiểm Tra học kỳ II Tiết 73-74 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT II. HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN 1. Thực hiện nghiêm túc yêu cầu, nội dung và thời gian đã được quy định trong chương trình và phân phối chương trình. Tuy vậy, GV có thể đảo các nội dung trong tiết học nhưng phải đảm bảo vừa sức, và tính hệ thống trong tập luyện. 2. Không tiến hành dạy hai tiết liền và trái buổi. 3. Môn thể thao tự chọn là môn học bắt buộc, song trường có thể chọn môn thể thao để dạy cho học sinh( nên dạy tiếp nối môn TTTC đã dạy ở lớp 10). Mỗi học kỳ một môn TTTC với thời lượng cho mỗi môn là 10 tiết, không học 2 môn TTTC trong cùng một học kỳ. Trong sách thể dục lớp 11 chỉ giới thiệu 5 môn, GV có thể chọn những môn thể thao khác nếu có trang thiết bị cơ sở vật chất và phải được Sở GD và ĐT phê duyệt trước khi triển khai giảng dạy. 4. Môn thể thao chạy bền có 4 tiết, dạy trong 2 học kỳ, mỗi tiết dạy khoảng 5 phút, với 18 lần/1 học kỳ, gần như tuần nào cũng có chạy bền trên địa hình thiên nhiên. Vì vậy, trong chương trình không ghi vào kế hoạch. 5. Kiểm tra học kỳ, cuối năm GV thông báo trước cho HS biết về nội dung, yêu cầu kiểm tra để học sinh có ý thức luyện tập thường xuyên. 6. Các nhà trường căn cứ vào điều kiện thực tế của từng trường chủ động tiến hành kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện vào thời điểm thích hợp. (có thể cuối học kỳ I hoặc học kỳ II). BAN GIÁM HIỆU TỔ TRƯỞNG CM NGUYỄN DUY TƯ NHÓM BỘ MÔN TD TRẦN VĂN SÁU

Tài liệu đính kèm:

• Mon_the_thao_tu_chon_PPCT.docx

Tài liệu liên quan

• Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tuần 1. Tiết 1+2

  Lượt xem: 375 Lượt tải: 0

• Giáo án môn Cầu lông

  Lượt xem: 11057 Lượt tải: 3

• Giáo án Thể dục Lớp 10 - Học kì I

  Lượt xem: 352 Lượt tải: 0

• Giáo án Thể dục Lớp 10 - Năm học 2019-2020 - Trường THPT Bưng Riềng

  Lượt xem: 2416 Lượt tải: 1

• Giáo án Thể dục Lớp 10 - Học kỳ II - Năm học 2019-2020 - Trường THPT Tây Tiền Hải

  Lượt xem: 2202 Lượt tải: 1

• Kế hoạch Giáo dục thể chất Lớp 10 (Kết nối trri thức với cuộc sống) - Phần II: Thể thao tự chọn Cầu lông

  Lượt xem: 477 Lượt tải: 0

• Giáo án Thể dục 10 tiết 55: Thể thao tự chọn (Bóng rổ) - Chạy bền

  Lượt xem: 5996 Lượt tải: 2

• Giáo án Thể dục Lớp 10 Sách Cánh Diều - Bài 2: Kỹ thuật dừng bóng và dẫn bóng bằng lòng bàn chân

  Lượt xem: 346 Lượt tải: 0

• Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 37+38

  Lượt xem: 2719 Lượt tải: 1

• Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 1 đến 71 - Bài: Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình Lớp 10

  Lượt xem: 426 Lượt tải: 0

Copyright © 2024 Lop10.com - Giáo án điện tử lớp 10, Tai lieu tham khao, luận văn hay