Bài Tập Cơ Bụng - Tin Tức Mới Nhất 24h Qua - VnExpress

• Mới nhất
• VnE-GO
• Thời sự
• Thế giới
• Kinh doanh
• Khoa học công nghệ
• Góc nhìn
• Bất động sản
• Sức khỏe
• Thể thao
• Giải trí
• Pháp luật
• Giáo dục
• Đời sống
• Xe
• Du lịch
• Ý kiến
• Tâm sự
• Thư giãn
• Tất cả

bài tập cơ bụng

Bài tập rèn cơ bụng 6 múi cho phái mạnh

Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn các bài tập phối hợp những nhóm cơ giúp toàn thân săn chắc, rèn cơ bụng 6 múi.

Lê Xuân Tiền hướng dẫn tập cơ bụng săn chắc

Lê Xuân Tiền hướng dẫn năm bài tập bụng có thể thực hiện dễ dàng tại nhà.

Bài tập tạc cơ bụng 6 múi

Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn các động tác tập cơ bụng với ghế sofa giúp giảm mỡ, tăng cơ, tạo hình bụng 6 múi.

Bài tập siết cơ bụng 6 múi

Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn bài tập bodyweight, sử dụng chính trọng lượng cơ thể thay vì các loại dụng cụ giúp săn chắc cơ bụng.

Bài tập săn chắc cơ bụng sau Tết

Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn các động tác tập bụng dễ thực hiện tại nhà, giúp đốt mỡ thừa, cho cơ bụng săn chắc.

8 phút tập 8 động tác rèn cơ bụng

Tập 8 động tác đơn giản với một tấm thảm tại nhà giúp bạn đốt mỡ thừa, rèn cơ bụng, săn chắc chân.

Rèn cơ bụng 6 múi với 10 giây hít đất, vặn mình

Tập hít đất, vặn mình... hàng ngày, mỗi động tác thực hiện trong 10 giây, để giảm mỡ thừa, cải thiện vòng bụng, tạo 6 múi cho nam giới.

Thử thách 10 phút tập bụng

Shin Phamm hướng dẫn các động tác xoay quay vị trí plank, cải thiện sức mạnh và sức bền, tác động vào cơ trọng tâm trong 10 phút.

Hít thở bằng bụng tạo cơ 6 múi

Chuỗi các động tác gập bụng và nâng chân cùng với kỹ thuật hít thở bằng bụng giúp làm phẳng bụng hiệu quả, tạo hình sáu múi sắc nét.

Luyện cơ bụng 6 múi với bóng

Với sự hỗ trợ của bóng cùng các động tác luyện cơ bụng cường độ cao trong 7 phút giúp bụng săn chắc, tạo hình 6 múi.

4 phút cardio kết hợp bụng

Chuỗi bài tập carido kết hợp cơ bụng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch đồng thời tác động cơ cốt lõi giúp vùng bụng săn chắc.

Bài tập giúp đàn ông có cơ bụng 6 múi

Tập nâng đùi, nằm nhấc chân, tay chạm mũi chân... 2-3 lần mỗi tuần giúp cơ bụng săn chắc tạo hình 6 múi.

Bài tập cho cơ bụng 6 múi

Mỗi ngày bạn dành ra vài phút để thực hành các bài tập gập bụng từ cơ bản đến nâng cao, giúp đốt cháy mỡ, tạo hình cơ bụng 6 múi.

4 động tác cơ bản để có cơ bụng 6 múi hoàn hảo

Nằm trên ghế nghiêng gập bụng 45 độ rồi gập 30 độ; ngồi ghế ngang đá chân; nâng tạ và nghiêng eo để tập cơ liên sườn. 

×