Top 15+ Bài Tập Gym Cho Eo Và Mông hay nhất
-
1.Các Bài Tập Mông Giúp Eo Nhỏ Gọn, Mông To Chỉ Sau 1 Tháng - Elipsport
Bắt đầu quỳ trên bàn tay và đầu gối của bạn. Đặt vai của bạn thẳng với tay và hông của bạn thẳng phía trên đầu gối. ... Nâng chân trái lên một góc 45 độ so với mặt sàn. Giữ đùi và bắp chân của bạn luôn tạo thành một góc 90 độ. Hạ chân xuống vị trí bắt đầu. Thực hiện 3 hiệp 10 lần. Lặp lại với chân còn lại.
Xem chi tiết » -
2.10 Bài Tập Eo Thon Mông Nở Chinh Phục Thân Hình đồng Hồ Cát
23 thg 7, 2021 · Squats cũng có hiệu quả cao để làm săn chắc và tăng cường cơ mông của bạn một cách đáng kể. Bước 1: Để thực hiện động tác squat đúng cách, hãy ...
Xem chi tiết » -
3.10 Bài Tập Gym Cho Mông To đùi Thon Chị Em Nhìn 1 Lần Là Mê Ngay
Hướng dẫn các bài tập gym cho mông to và làm đùi thon gọn chuẩn không ... Hướng dẫn các bài tập gym... · Bài tập Hip Thrust · Bài tập Single Leg Glute Bridge
Xem chi tiết » -
4.3 Bài Tập Cơ Mông đơn Giản, Mông To Eo Nhỏ Sau 1 Tháng | Osanno
Những bài tập cơ mông giúp mông to eo nhỏ cấp tốc trong 1 tháng cho những người không có nhiều thời gian đến phòng gym. Sở hữu eo thon con kiến, ...
Xem chi tiết » -
5.11 động Tác Thần Thánh Mông To, Eo Thon, Bụng Nhỏ - YouTube
Thời lượng: 1:55 Đã đăng: 28 thg 6, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.Bài Tập Giúp Bụng Dưới Nhỏ, Eo Thon, Mông đẹp Căng Tròn Với Dây ...
Thời lượng: 5:58 Đã đăng: 10 thg 9, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.Bạn Muốn Bụng Săn Chắc , Eo Thon Mông To ? Đây Là Bài Tập Dành ...
Thời lượng: 39:32 Đã đăng: 2 thg 7, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.20+ Bài Tập Mông Cho Nữ Tại Nhà, Phòng Gym Giúp Vòng 3 Căng Tròn
Xếp hạng 5,0 (18) 21 thg 10, 2019 · Giữ trong 2 – 3 giây trở về tư thế ban đầu và tương tự với bên chân phải. Thực hiện xong 2 bên chân mới được tính là một lần. [3] Squat sumo.
Xem chi tiết » -
9.Top 10 Bài Tập Mông Cho Nữ Tăng Vòng 3 Nhưng Không Lo Bị To đùi
Cố gắng siết cơ mông khi đá và hạn chế đung đưa người khi tập. Thực hiện 8-10 lần trong 2-3 hiệp. Kneeling Squats – Quỳ Squat. Chúng ta tất nhiên không thể bỏ ...
Xem chi tiết » -
10.Top 25 Các Bài Tập Mông Cho Nữ Tại Phòng Gym Cho Vòng 3 Quyến Rũ
Do đó, trước khi bắt đầu, chị em đừng quên chuẩn bị một bộ đồ thoải mái, một đôi giày vừa vặn, một chiếc thảm tập nhé! Đừng quên bổ sung một cốc Whey Protein ...
Xem chi tiết » -
11.Các Bài Tập Mông Hiệu Quả, Săn Chắc | Vinmec
2. Squat bóng · Tư thế chuẩn bị: lưng quay vào tường, đặt bóng giữa phần thắt lưng của bạn và tường. Từ từ thực hiện động tác squat cổ điển như trên. · Bước chân ...
Xem chi tiết » -
12.Các Bài Tập Mông Cho Nam Nữ Tại Nhà Giúp Mông To Nhanh Nhất
Sở hữu cặp mông to, căng tròn và săn chắc tự nhiên là mong ước của rất nhiều bạn nam lẫn nữ giới khi tham gia tập Gym với mục tiêu làm đẹp hình thể cho mình.
Xem chi tiết » -
13.7 Lý Do Vì Sao Bạn Tập Mông Mà Không Hiệu Quả - Hello Bacsi
27 thg 10, 2021 · Squat và lunge là hai bài tập hiệu quả cho vòng mông của bạn được căng tròn gợi cảm. Tuy nhiên, dù đã tập đều đặn hai động tác trên nhưng ...
Xem chi tiết » -
14.Bật Mí 5 Bài Tập Nâng Mông Giảm Mỡ Bụng Cực Hiệu Quả
1 thg 3, 2021 · Tư thế cây cầu là một trong những bài tập giúp mông to và eo thon quen ... Squat kết hợp nhảy cao là một bài tập tốt cho cơ mông và cơ đùi ... Bị thiếu: gym | Phải bao gồm: gym
Xem chi tiết » -
15.Bài Tập Mông Cho Nữ - Bodyfit
12 thg 5, 2022 · Hôm nay Bodyfit sẽ chia sẻ đến các chị em các bài tập mông cho nữ tại phòng gym hiệu quả, đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện, với các bài ...
Xem chi tiết »