Bột Gạo Lứt Hạt Sen Thơm Ngon, Dinh Dưỡng Hỗ Trợ Giảm Cân

4/5 - (3 bình chọn)

Ngũ cốc là sản phẩm dinh dưỡng với nhiều vitamin và dưỡng chất từ các loại hạt. Nếu bạn đã quá quen với các loại đậu, hôm nay hãy thử cùng Sen Đạt Việt làm bột gạo lứt hạt sen nhé.

MỤC LỤC

Toggle

• 1. Chuẩn bị nguyên liệu
• 2. Cách làm bột gạo lứt hạt sen giảm cân
• 3. Cách giảm cân bằng bột gạo lứt hạt sen

1. Chuẩn bị nguyên liệu

+ 200 gram hạt sen

+ 500 gram gạo lứt

+ 1 – 2 thìa muối tinh

Nguyên liệu làm bột

2. Cách làm bột gạo lứt hạt sen giảm cân

Bước 1: Hạt sen rửa qua với nước rồi cho lên chảo rang đều tay. Bạn rang hạt sen cho đến khi thấy mùi thơm và hạt sen đã chín thì tắt bếp. Gạo lứt cũng làm tương tự, đảo đến khi chín thơm.

Bước 2: Muối tinh cũng cho vào chảo, đảo đều đến khi ráo nước. Các nguyên liệu nên rang vào các chảo khác nhau.

Bước 3: Cho từng nguyên liệu vào máy để xay nhuyễn thành bột. Nếu bạn không có sẵn máy xay chuyên dụng thì đem ra các cửa hàng bán gạo để xay nhờ.

Bước 4: Trộn 2 loại bột hạt sen và gạo lứt với nhau. Đổ hỗn hợp vào bình thủy tinh và cất vào tủ thoáng mát để dùng dần.

Thành phẩm

3. Cách giảm cân bằng bột gạo lứt hạt sen

+ Bạn cho 2 thìa bột hạt sen gạo lứt vào cốc. Pha thêm 200 ml nước và khuấy đều lên.

+ Uống bột gạo lứt hạt sen giảm cân vào buổi sáng sớm trước khi ăn sáng. Hoặc uống bột hạt sen vào 30 phút trước khi ăn. Uống vào những thời điểm này sẽ tạo cảm giác no bụng, hạn chế ăn uống nhiều giúp bạn giảm cân thành công.

Ngoài công dụng giảm cân, bột gạo lứt cũng là thành phần ngũ cốc dinh dưỡng bổ sung thêm năng lượng cho những ai bận rộn. Nếu không có quá nhiều thời gian để ăn 1 bữa sáng đầy đủ như mọi ngày. Bạn có thể thưởng thức 1 ly sữa nóng gạo lứt hạt sen nhé. Và tất nhiên với nguyên liệu hoàn toàn thiên nhiên này, tín đồ ăn chay cũng có thể làm 1 ly giải nhiệt rồi.

Sen Đại Việt luôn mong muốn đưa đến bạn nhiều món ngon từ sen.

• Khám phá ngay: Công dụng và cách sử dụng bột hạt sen để làm đẹp da