Cách Giảm đường Huyết Cao Sau Bữa ăn - Hello Bacsi

❓Hỏi bác sĩ từ xa miễn phí, 👉 gửi câu hỏi

Chuyên mục

Chuyên mục sức khỏe

Tiểu đường

Bệnh tim mạch

Bệnh hô hấp

Ung thư - Ung bướu

Bệnh tiêu hóa

Tâm lý - Tâm thần

Xem tất cả chuyên mục

Tâm điểm

Các chủ đề Tâm điểm

CarePath

Chuyên trang tiêu hoá và đề kháng cho bé!

Tăng tạo máu cho ngày thật "MÁU"

Cả nhà ơi Mẹ, Mẹ vẫn Thảnh Thơi

Kiểm tra sức khỏe

Công cụ sức khỏe

Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?

Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm

Công cụ kiểm tra sức khoẻ da

Công cụ dự đoán chiều cao của bé

Theo dõi cử động của thai nhi

Tính ngay với Hello Bacsi app

Hộp thuốc cá nhân

Tính ngay với Hello Bacsi app

Xem tất cả công cụ

Công cụ nổi bật

Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai

Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.

Xem thêm

Đo chỉ số BMI

Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.

Xem thêm

Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?

Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.

Xem thêmCộng đồng

Tìm cộng đồng của bạn

Mang thai

Tiểu đường

Nuôi dạy con

Bệnh truyền nhiễm

Sức khỏe phụ nữ

Sức khỏe tinh thần

Xem tất cả cộng đồng

Bài đăng nổi bật

Xem thêmCommunity AdminMang thai•8 months📌 CÁCH ĐẶT CÂU HỎI CHO BÁC SĨ ĐỂ ĐƯỢC TRẢ LỜI NHANH NHẤTCommunity AdminMang thai•a month🔥 [Minigame] - Giáng sinh lung linh - Rinh blindbox "Baby three" 🔥 Cửa hàngĐặt lịch với bác sĩTải AppTiểu đường

Hướng dẫn

Cách giảm đường huyết cao sau ăn, liệu bạn đã biết?

Chúng ta đều biết những gì ăn vào sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu. Bởi vậy, sau mỗi bữa ăn sẽ là thời điểm mà đường huyết tăng cao nhất. Để tránh tình trạng chỉ số này lên quá cao gây ra biến chứng, bạn cần biết cách giảm đường huyết cao sau ăn thế nào cho hiệu quả nhanh chóng và an toàn.

Cùng HelloBacsi tìm hiểu ngay nhé!

Đường huyết tăng đột biến sau khi ăn có thể gây hậu quả gì?

Sau bữa ăn, mức đường huyết thường tạm thời tăng cao đột biến. Ngay cả ở những người không bị tiểu đường, sau khi ăn lượng đường huyết cũng tăng một chút. Tuy nhiên, nếu lượng đường tăng quá cao sẽ dẫn tới biến chứng.

Khi lượng đường trong máu từ 240 mg/dL trở lên, hãy tự xét nghiệm xeton trong nước tiểu và đến bệnh viện ngay. Xeton cao có thể là dấu hiệu sớm của nhiễm toan đái tháo đường – một trường hợp cấp cứu, cần được điều trị ngay lập tức. Xeton là chất được tạo ra khi chất béo bị phân hủy để lấy năng lượng. Gan của bạn bắt đầu phân hủy chất béo khi không có đủ insulin trong máu để đưa lượng đường trong máu vào tế bào. Khi nồng độ xeton trong máu tăng đột ngột, chúng có thể gây nhiễm toan đái tháo đường. Tình trạng này rất nghiêm trọng và có thể gây hôn mê hoặc thậm chí tử vong. Các triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Thở nhanh và sâu.
• Da và miệng khô.
• Mặt đỏ bừng.
• Đi tiểu thường xuyên hoặc khát nước kéo dài một ngày hoặc hơn.
• Hơi thở có mùi trái cây.
• Đau đầu.
• Cứng cơ hoặc đau nhức.
• Buồn nôn và ói mửa.
• Đau bụng.

Nhiễm toan xeton xảy ra nhiều nhất ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 và đôi khi là dấu hiệu đầu tiên được ghi nhận. Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng có thể bị nhiễm toan xeton, nhưng ít gặp hơn.

Nếu bạn nghi ngờ mình hạ đường huyết, hãy kiểm tra ngay cả khi không có bất kỳ triệu chứng nào.

Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ khuyên rằng nên giữ đường huyết dưới 180 mg/dl sau bữa ăn 1–2 giờ.

Cách giảm đường huyết cao sau ăn hiệu quả

Cách giảm đường huyết cao sau bữa ăn nhanh nhất là tiêm insulin. Có nhiều loại insulin khác nhau và cách dùng cũng có nhiều khác biệt. Bác sĩ sẽ căn cứ vào tình trạng của từng người để chỉ định loại phù hợp. Bạn cần phải sử dụng insulin đúng theo chỉ định của bác sĩ. Nếu sau khi dùng thuốc, tình trạng tăng đường huyết đột ngột sau khi ăn vẫn xảy ra, bạn cần đi khám lại ngay để bác sĩ đánh giá và điều chỉnh.

Cách giảm đường huyết cao bền vững chính là lối sống

Bạn nên trao đổi với bác sĩ về cách giữ lượng đường trong máu trong phạm vi mục tiêu. Mỗi bệnh nhân sẽ có mức đường huyết mục tiêu riêng. Nhưng nhìn chung, muốn có cách giảm đường huyết cao sau ăn, tránh tình trạng này tái diễn thường xuyên, thì tốt nhất là bạn nên tập trung cả vào những phương pháp giảm đường huyết tổng thể, bền vững.

Chúng bao gồm:

• Hãy năng động hơn: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ở mức ổn định. Quan trọng là không được tập thể dục nếu có xeton trong nước tiểu. Điều này có thể làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng cao hơn nữa.
• Uống thuốc hoặc tiêm insulin theo hướng dẫn: Nếu lượng đường trong máu của bạn ở mức cao thường xuyên, bác sĩ có thể thay đổi lượng thuốc bạn dùng hoặc thời điểm bạn dùng thuốc.
• Thực hiện bữa ăn cho bệnh tiểu đường: Hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được giúp đỡ nếu bạn gặp khó khăn trong việc tuân thủ nó. Ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa; chọn thực phẩm ít calo, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, đường và muối; uống nước thay vì nước trái cây hoặc soda; hạn chế đồ uống có cồn. Nếu thèm đồ ngọt, bạn hãy chọn trái cây thay vì các món có đường.
• Kiểm soát khẩu phần ăn của bạn. Bạn có thể sử dụng phương pháp đĩa: 1/2 đĩa bằng rau xanh, 1/4 là đạm nạc và 1/4 ngũ cốc hoặc thực phẩm giàu tinh bột.
• Kiểm tra lượng đường trong máu hằng ngày theo chỉ dẫn của bác sĩ. Kiểm tra thường xuyên hơn nếu bạn đang ốm hoặc nghi ngờ đường huyết tăng/giảm bất thường.

Trên đây là các cách giảm đường huyết cao sau ăn. Hi vọng đã mang lại thông tin hữu ích cho bạn.

Miễn trừ trách nhiệm

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Blood Sugar Level Ranges https://www.diabetes.co.uk/diabetes_care/blood-sugar-level-ranges.html Ngày truy cập: 11/09/2023

Manage Blood Sugar https://www.cdc.gov/diabetes/managing/manage-blood-sugar.html Ngày truy cập: 11/09/2023

How To Lower Your Blood Sugar Naturally https://health.clevelandclinic.org/how-to-lower-blood-sugar/ Ngày truy cập: 11/09/2023

High blood sugar (hyperglycaemia) https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-sugar-hyperglycaemia/ Ngày truy cập: 11/09/2023

How to Bring Down High Blood Sugar Levels https://www.diabetes.co.uk/how-to/bring-down-high-blood-sugar-levels.html Ngày truy cập: 11/09/2023

Lịch sử phiên bản

Phiên bản hiện tại

11/09/2023

Tác giả: Ngoc Luyen

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh

Cập nhật bởi: Lương Lan

Bài viết liên quan

20 lý do khiến đường huyết không ổn định

Cảnh báo 9 dấu hiệu tiểu đường bạn rất dễ bỏ qua

Tham vấn y khoa:

Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh

Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh

Tác giả: Ngoc Luyen · Ngày cập nhật: 11/09/2023

Quảng cáo

Bài viết này có hữu ích với bạn?

Quảng cáoQuảng cáoLoading