Cách Sử Dụng Dụng Cụ Bảo Hộ Răng Khi Tập Boxing - 24hsport

Dụng cụ bảo vệ răng là dụng cụ tập boxing được làm bằng nhựa dẻo, dùng để bảo vệ răng, hàm. Theo hiệp hội nha khoa, boxing là một trong những môn thể thao nguy hiểm, dù là vận động viên chuyên nghiệp hay không chuyên đều có khả năng cao bị chấn thương.

Tại sao phải sử dụng

Sử dụng dụng cụ bảo vệ răng khi luyện tập, thi đối đối kháng boxing mang lại nhiều lợi ích lớn cho người tập như:

- Tránh làm rách cũng như bầm môi và má, nhất là cho những ai đang mang các thiết bị chỉnh hình răng.

- Hạn chế va đập mạnh vào hàm răng, gây tổn thương răng, lợi.

- Lực tác động vào sẽ bị tản ra phân bổ đều các vùng thay vì tập trung một vài điểm gây chấn thương.

Cách sử dụng và định hình bảo hộ răng

Một bộ bảo hộ răng tốt thì bạn không thể sử dụng ngay khi mới mua về. Bạn cần làm thao tác là định hình cho đúng y chang khớp răng của bạn. Phương pháp chung có thể tóm tắt như sau:

- Bỏ bảo hộ răng vào nước đang nóng ngay lập tức trong 30s-90s tuỳ loại bảo hộ răng (bạn cần tham khảo kỹ hướng dẫn đi kèm theo để biết số giây chính xác cho mỗi sản phẩm) để cho bảo hộ răng mềm ra

- Lấy bảo hộ răng ra khỏi nước nóng, rửa dưới vòi nước lạnh trong 1-2s cho bề mặt bớt nóng rồi bỏ vào hàm của bạn cắn chặt lại, 2 tay nắn bóp 2 bên má để bảo hộ răng định hình sít với hàm răng bạn.

- Sau chừng 30s, bạn lấy ra và ngâm trong nước đá lạnh để bảo hộ răng cứng lại, và bạn sẽ có bảo hộ răng in dấu răng riêng của mình vừa khít y chang với cả hàm của bạn

Ngoài dụng cụ bảo vệ răng, lợi, một số dụng cụ bảo hộ cũng như hỗ trợ tập boxing hiệu quả và an toàn như bao cát, găng đấm bốc, dây quấn cổ tay, áo giáp...

• Những điều cần biết khi tập luyện với trụ boxing

• Kỹ thuật Squat với tạ đơn đúng cách, an toàn và hiệu quả

• Tập gym 1 tháng mang lại cho bạn những thay đổi gì?

• Giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ những bài tập đơn giản 30 phút...

• Trẻ em có nên tập xà đơn không? Tập lúc nào tốt nhất?

• Bơi lội có giảm cân hiệu qua không?

• Tăng cường kỹ năng boxing với bao cát đấm bốc

• Bí quyết học bơi nhanh cho người mới bắt đầu

• Hướng dẫn găng tay boxing an toàn khi tập luyện và thi đấu

• Con lăn tập bụng có hiệu quả không? Các bài tập tốt nhất...