Top 14+ Cách Uốn Cong Người hay nhất
-
1.Cách để Thực Hiện Động Tác Uốn Cong Người Ra Sau - WikiHow
Bắt đầu bằng tư thế bò chống trên hai bàn tay và hai đầu gối, cổ tay đặt ngay bên dưới hai vai. Hít vào và hạ bụng xuống phía thảm tập, cong lưng xuống. Thở ra và thót bụng vào, cong lưng lên. Lặp lại 10-15 lần.
Xem chi tiết » -
2.Uốn Dẻo Lưng Có Tác Dụng Gì? Cách Uốn Dẻo Lưng Tại Nhà - Elipsport
Đứng trên thảm, hai chân hơi cách nhau và hai tay chống hông. · Hít vào, nâng xương ức lên rồi gập người về phía trước, ưỡn lưng. · Đưa đầu ngón tay xuống sàn. Uốn dẻo lưng có tác dụng gì? · Cách uốn dẻo lưng đơn giản...
Xem chi tiết » -
3.Bài 7: Mẹo Uốn Lưng Mềm Dẻo (Phần 2) | Hola Yoga - YouTube
Thời lượng: 19:01 Đã đăng: 8 thg 7, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.Yoga Cho NGƯỜI MỚI Bài 6: BACKBENDS UỐN CONG LƯNG ...
Thời lượng: 20:58 Đã đăng: 30 thg 7, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.Hướng Dẫn động Tác BÁNH XE - Tăng Tự Tin Yoga By Sophie
Thời lượng: 10:07 Đã đăng: 14 thg 6, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.Top 5 Bài Tập Uốn Dẻo Cơ Bản Yoga Cho Người Mới - Wheyshop
17 thg 12, 2020 · Cách thực hiện như sau: Bước 1: Nằm trên sàn, từ từ uốn cong mình, đẩy toàn bộ cơ thể lên. Bước 2: Đặt 2 bàn tay lên ...
Xem chi tiết » -
7.Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Với Các động Tác Tập Yoga Sau - KIM Center
Giữ tư thế 30 giây đến 1 phút rồi hạ thấp xuống, đổi bên và tập tương tự ở bên còn lại. 3. Tư thế Yoga uốn người về phía sau. tang chieu cao hieu qua voi cac ...
Xem chi tiết » -
8.6 Bài Tập Yoga Uốn Dẻo Lưng Giúp Ngăn Ngừa Và điều Trị Gù Lưng
9 thg 6, 2022 · Cách thực hiện: - Nằm sấp trên thảm yoga rồi dùng 2 tay để giữ mắt cá chân để uốn cong người. - Kéo chân về phía đầu và nâng đầu gối cao ...
Xem chi tiết » -
9.9 TƯ THẾ YOGA "BÁ ĐẠO" ĐỐ BẠN LÀM ĐƯỢC
One Handed Tree - Trồng cây chuối một tay · Head To Foot - Uốn dẻo lưng · Wounded Peacock - Chim công sa (bị thương) · Formidable Face - Uốn dẻo toàn thân.
Xem chi tiết » -
10.HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT MỞ LƯNG TRÊN BẰNG TƯ THẾ BÁNH XE
22 thg 5, 2020 · Tuy nhiên đây cũng là nhóm động tác dễ làm người tập dễ bị chấn ... Và tư thế yoga uốn cong lưng chính là phương pháp hoàn hảo để bạn có ...
Xem chi tiết » -
11.5 động Tác Yoga Giúp Lưng Dẻo Dai Và Eo Thon Gọn - Khỏe Đẹp
Uốn cong người bằng cách dùng hai tay giữ mắt cá chân của bạn. Cố gắng giữ cho khuỷu tay thẳng và kéo chân về phía đầu, nâng đầu gối cao hết sức có thể.
Xem chi tiết » -
12.TẬP DẺO LƯNG NGẢ RA SAU - LỢI ÍCH VÀ RỦI RO
3 thg 5, 2022 · Đó là từ 3 lý do sau: ♥ Một là: Cấu tạo đĩa đệm tự nhiên của mỗi người có độ đàn hồi khác nhau. Bạn ngả ra sau thì đĩa ...
Xem chi tiết » -
13.Bài Tập Uốn Dẻo Cơ Bản Hiệu Quả Dành Cho Người Mới Tập
Bạn chỉ cần siêng năng thực hiện bài tập yoga uốn dẻo một cách đều đặn là được. Xem thêm. Hướng Dẫn Các Bài Tập Cơ Bản Cho Người Mới Tập Gym · Tập gym có làm ...
Xem chi tiết » -
14.6 động Tác Yoga Giúp Nàng đẹp Dáng, Sáng Da | Prudential Việt Nam
Cách thực hiện: Nằm ngửa trên mặt thảm yoga, 2 chân duỗi thẳng. Kéo tay của bạn song song với cơ thể, gập chân, 2 chân khép, gót chân gần nhau. Uốn cong đầu ...
Xem chi tiết »