CÓ NHỮNG NGƯỜI RẤT SỢ BỊ BỎ RƠI … - Trải Nghiệm Sống

Skip to content

“Hội chứng sợ bị bỏ rơi” tên tiếng anh là Fear of missing out (FOMO).Những người mắc phải hội chứng FOMO thường có cảm giác sợ hãi về việc bản thân sẽ bỏ lỡ một điều gì đó. Cảm giác này ám ảnh người mắc phải rằng những người xung quanh sẽ đạt được thứ gì đó mà mình không được, sẽ biết được những điều hay ho mà mình chưa từng nghe qua. Từ đó, họ có những hành động tại thời điểm thiếu lý trí, dẫn đến quyết định sai lầm, gây nhiều hậu quảBiểu hiện– Liên tục kiểm tra điện thoại và mạng xã hội– Nơm nớp lo sợ bức ảnh sẽ không có nhiều người like hay bình luận khi đăng tải lên Facebook– Cảm thấy buồn tủi khi lên Facebook và phát hiện hội bạn thân đang tụ tập hẹn hò, vui cười pose ảnh mà không có mình– Ganh tị vì một cái tag rủ rê ăn chơi, ca hát mà không có tên bạn trong đó– Liên tục kiểm tra facebook để không bỏ lỡ những thông tin từ bạn bè, từ các ngôi sao phim ảnh, ca nhạcẢnh hưởngLuôn bị nhờ vảBạn chìm đắm trong những sự nhờ vả của người khác bởi bạn lo rằng sẽ từ chối những việc được nhờ có thể sẽ có lợi cho bạn hay giúp bạn thăng tiến trong công việc nhưng hầu như phần trăm cho những suy nghĩ đó trở thành hiện thực là cực kì thấp.Mất tập trung trong công việcHiệu ứng FOMO có thể khiến bạn ngừng công việc để trả lời cuộc gọi hoặc email không liên quan hoặc không quá quan trọng. Hơn nữa, bạn cũng liên tục kiểm tra điện thoại và không tập trung làm việc vì sợ mình sẽ bỏ lỡ một cuộc gọi hoặc tin nhắn.Mua đồ xa xỉ không cần thiếtBạn có thể mua chiếc điện thoại đời mới hay chạy theo mốt thời trang vì sợ không bắt kịp xu hướng.Có quá nhiều mối quan hệ không quan trọngĐôi khi bạn chấp nhận yêu cầu kết bạn của mọi người chỉ vì muốn có cơ hội biết thêm người mới và mở rộng mối quan hệ. Thật ra, việc mở rộng quan hệ là điều cần thiết nếu bạn muốn có thêm cơ hội phát triển bản thân. Tuy nhiên, bạn nên tập trung vào những mối quan hệ chất lượng thay vì bỏ công sức vào quá nhiều mối quan hệ không quan trọng.Bạn không hạnh phúc trong mối quan hệBạn có thể thấy những chàng trai hay cô gái khác luôn thú vị, hấp dẫn hay giỏi giang hơn nửa kia của mình và nghĩ rằng mình có rất nhiều lựa chọn tốt hơn hiện tại. Điều này sẽ khiến bạn không vui vẻ trong mối quan hệ của mình và muốn quay lại khoảng thời gian độc thân để thoải mái chọn lựa.Nguyên nhân– FOMO phát sinh từ sự thiếu hạnh phúc. Những người có mức độ hài lòng thấp với những nhu cầu cơ bản về năng lực, sự độc lập có mức độ sợ bỏ lỡ cao hơn, tương tự như những người ít thấy hài lòng với cuộc sống– Tâm lý hơn thua đố kỵ. Người khác có được điều gì thì mình cũng phải có được điều đó hoặc là hơn thế nữa– Bạn có quá nhiều thời gian “rảnh rỗi sinh nông nổi”. Nghiên cứu cho thấy những người có mức độ FOMO cao có xu hướng sử dụng mạng xã hội ngay sau khi thức dậy, trước khi ngủ và trong bữa ăn. Thực tế là bạn không cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ ở hiện tại và bạn tìm đến mạng xã hội để cảm thấy tốt hơn.Đối mặt với FOMOCuộc sống này vốn chẳng có gì là hoàn hảo, thứ phù hợp với người khác chưa chắc đã phù hợp với bạn, tốt hay xấu chỉ mang tính tương đối mà thôi.Thừa nhận hội chứng FOMOKhi thừa nhận mình lo lắng về việc bỏ lỡ những thứ vui vẻ đang xảy ra trên mạng có nghĩa là bạn đã thừa nhận sự bất an của mình và sẵn sàng bắt đầu đối mặt với vấn đề. Nếu bạn có thể nhận ra chính mình trong những biểu hiện trên thì hãy thành thật với bản thân hơn nhé.Hạn chế dùng mạng xã hộiCàng dành ít thời gian cho phương tiện truyền thông, bạn sẽ càng cảm thấy mình ít cần những phương tiện này. Các ứng dụng như Stay Focus, Anti Social có thể giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội gây mất tập trung.Tập nói lời từ chốiĐôi khi, từ chối một vài lời nhờ vả là một điều tốt. “Bạn chỉ có một cuộc đời. Nếu bạn chọn làm việc này có nghĩa là sẽ bỏ lỡ việc kia” là câu nói của Damon Zahariades trong cuốn sách “Nghệ thuật từ chối”Tận hưởng giây phút hiện tạiViệc chú tâm hơn đến những gì bạn đang làm giúp bạn trân trọng khoảnh khắc hiện tại thay vì ước ao mình được trải nghiệm một điều gì khác. Lúc này, bạn sẽ không cần lo sợ về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của người khác.Tập tính biết ơn mọi thứThay vì suy nghĩ về những thứ mình muốn có, bạn hãy tập biết ơn những gì mình đang có và trở nên hạnh phúc cũng như hài lòng hơn với cuộc sống của mình. Mỗi ngày, bạn hãy viết ra những gì mình thấy biết ơn trong ngày nha.Đặt ra thứ tự ưu tiênBạn hãy nhớ rằng mỗi người đều có những ưu tiên khác nhau trong cuộc sống. Vậy bạn đặt thứ gì trong danh sách ưu tiên của mình? Khi bạn không có ưu tiên, bạn sẽ dễ tập trung vào những việc không quan trọng mà bỏ qua nhiều cơ hội lớn. Khi biết chuyện gì quan trọng với mình, bạn sẽ không còn quan tâm tới cuộc sống của người khác nữa.Nuôi dưỡng JOMO (Joy Of Missing Out)):JOMO là thuật ngữ đối lập với FOMO – là niềm vui khi bỏ qua những gì ‘có vẻ là vui’ mà người khác làm, tập trung vào điều khiến bản thân thực sự hạnh phúc.Cuộc đời này có hàng hàng triệu điều tuyệt vời cùng xảy ra một một lúc, nhưng bạn không thể có ở ở khắp mọi nơi. Hãy tìm hạnh phúc từ những những điều bạn đang làm

Post Views: 790

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *

Name *

Email *

Website

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Search for: Search

Recent Posts

• Tử vi tuổi Hợi ngày 23/11/2024
• Tử vi tuổi Hợi ngày 23/11/2024
• Tử vi tuổi Tuất ngày 23/11/2024
• Tử vi tuổi Tuất ngày 23/11/2024
• Tử vi tuổi Dậu ngày 23/11/2024

Categories

• Đọc
• Featured
• Khám Phá
• Review
• Suy Ngẫm
• Tử Vi
• Uncategorized
• Xe