Cứ Tiếp Tục Combo Thức Khuya – Nhịn ăn Sáng, Bạn Sẽ Nhận Hậu Quả ...

Thức khuya và nhịn ăn sáng không chỉ mang lại khởi đầu uể oải cho ngày mới, mà còn làm tổn hại đến sức khỏe về lâu dài. Vì vậy xin khuyên các bạn, nhất là những cô gái trẻ: Đừng hành hạ bản thân bằng combo ấy nữa!

Thức khuya ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nên nhớ rằng ban đêm, hệ thần kinh giao cảm của con người sẽ nghỉ ngơi, vì ban ngày nó đã hoạt động rất mạnh để giúp con người làm việc và sinh hoạt. Nhưng những người thức khuya thì thần kinh giao cảm vẫn hoạt động mạnh. Như vậy, ngày hôm sau chắc chắn chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu… Lâu ngày sẽ dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh. Bữa sáng là bữa ăn chính quan trọng nhất trong ngày vì nhiều lý do: đây là bữa ăn đầu tiên sau một khoảng thời gian dài ngưng ăn dài từ 10 – 12 tiếng đồng hồ, từ bữa ăn tối hôm trước. Đây chính là lúc cơ thể rất cần được nạp năng lượng.

Thông thường, chúng ta hoạt động nhiều vào buổi sáng. Thế nên để bắt đầu một ngày mới đầy sức sống, cơ thể rất cần được cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất.

Nếu như bạn cố tình hoặc không tuân thủ theo, về lâu dài bạn sẽ phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe không mong muốn và một ‘cái kết đắng’ trong cuộc đời của mình như bạn gái trẻ dưới đây. Mới đây xuất hiện bài chia sẻ của cô gái có nick name Phan Trần T.V. đăng tải trên mạng xã hội. Cô gái tâm sự về sự ra đi đột ngột của một người bạn cũng là ‘hot face’ trên mạng xã hội chỉ vì thói quen mà không ít người trẻ nói chung, phụ nữ trẻ nói riêng đang lạm dụng. Họ thức khuya để làm việc, cày phim, chát chít…. theo sở thích và nhịn ăn sáng vì muốn giảm cân, ngủ dậy muộn… Những chia sẻ của cô gái này như lời nhắc nhở, cảnh tỉnh gửi tới những người xung quanh và cả bản thân mình.

Nhân vật được nhắc tới trong bài chia sẻ cũng là một người vì thức khuya sau 23h đêm và bỏ bữa sáng. Thói quen này thường xuyên diễn ra liên tục rồi đến một ngày phải nhận cái kết đầy cay đắng: Ung thư dạ dày. Từ lúc cô gái phát bệnh đến khi qua đời chỉ là quãng thời gian chưa được 2 tháng.

Cô gái bị căn bệnh ung thư dạ dày hành hạ chỉ vì thức khuya và bỏ bữa sáng – Ảnh facebook.

Ảnh: Chụp màn hình.

Xin trích nguyên văn lời chia sẻ:

‘Một lời cảnh tỉnh dành cho mọi người và cả bản thân mình …

1 hot girl xinh đẹp – giỏi giang – còn quá trẻ, mới vừa qua sinh nhật 26 tuổi mà lại ra đi quá sớm vì ung thư dạ dày, từ lúc phát bệnh tới lúc mất chưa được 2 tháng vì S theo dõi chị này lâu rồi, S cực kì thích gái đẹp !

Cảm nhận được là từng ngày trên giường bệnh chị rất đau đớn và mệt mõi và có lẽ cũng đoán trước mình không vượt qua được (đọc những status đăng cách đây mấy ngày đầy bi quan)… Nguyên nhân theo tìm hiểu là thức khuya sau 23h và bỏ ăn sáng, dao này có rất nhiều nguời bị căn bệnh này và đa số là các bạn còn rất trẻ.

Chạnh lòng lắm, cứ vào facebook chị ấy mãi thôi, đẹp quá mà tuổi đời lại ngắn !

Dẫu biết…

Sống nay chết mai còn tùy vào số trời nhưng vẫn nên lo cho cơ thể mình thật tốt nếu có thể ! Thế nên từ bỏ thói quen thức khuya và nhịn ăn sáng đi mây bạn à, lên google search tác hại của 2 việc đó các bạn sẽ thấy nguy hiểm thế nào, chính San cũng đang có thói quen này một thời gian dài rồi và thực sự nói dễ làm khó, nhưng giờ phải cố, mình không thương mình thì chẳng ai thương lấy mình đâu và chúng ta cũng nên trân trọng những người thương yêu ta từng ngày, thật đấy!

Cũng khuyên hạn chế đăng những câu nói gở hay xui xẻo lên facebook (để ý mấy bạn trẻ mất vì tai nạn hay bệnh tật trước lúc mất luôn có những status hay câu nói điềm báo).

Thương chị ! Yên nghỉ c nhé!’.

Hàng loạt các bạn trẻ chơi facebook chia sẻ, dẫn lại câu chuyện này để cảnh tỉnh mọi người bởi rất nhiều người thời nay thường xuyên có thói quen bỏ bữa để giảm cân hoặc do công việc quá nhiều nên không coi trọng bữa ăn.

Không ít cư dân mạng cũng bày tỏ sự thương tiếc đối với ‘hot girl’ xấu số. Bên cạnh đó cũng để lại những bình luận chia sẻ có gắn hashtag để nhắc nhở, cảnh báo người thân, bạn bè của mình.

Tình trạng thức khuya, ăn uống thất thường, nhịn ăn để giảm cân cùng những căng thẳng trong cuộc sống chính là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến nhiều chứng bệnh nghiêm trọng. Chính vì vậy, việc xây dựng một lối sống khoa học là vô cùng cần thiết. Luôn ghi nhớ: ‘Sức khỏe là vàng’.

Các bác sĩ khuyên nên đi ngủ lúc 10 giờ tối, dậy lúc 5-6 giờ sáng là hợp lý nhất. Lúc này, đầu óc tỉnh táo, chúng ta có thể làm việc, đọc sách… là tốt nhất.

Chế độ dinh dưỡng thì cũng đóng vai trò rất quan trọng, giúp sức khỏe tốt hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn đủ 3 bữa chính một ngày và bữa ăn sáng đóng vai trò hết sức quan trọng.

~ tổng hợp