thức khuya và ngủ nướng ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào Nệm Giá Kho - Không Lo Về Giá
Tin tức
Địa Điểm
Liên hệ
Video
Giỏ hàng / 0đ0
Nệm cao su
Nệm cao su Aroma
Nệm cao su Kim Cương
Nệm cao su Liên Á
Nệm cao su Dunlopillo
Nệm cao su Vạn Thành
Nệm Foam
Nệm cao su Đồng Phú
Nệm cao su Khác
Nệm cao su Ikool9
Nệm lò xo
Nệm lò xo Aroma
Nệm lò xo Dunlopillo
Nệm lò xo Hàn Việt Hải
Nệm lò xo Kim Cương
Nệm lò xo Vạn Thành
Nệm lò xo Liên Á
Nệm lò xo Edena
Nệm lò xo everon
Nệm lò xo IKOOL 9
Nệm bông ép
Nệm bông ép Aroma
Nệm bông ép Kim Cương
Nệm bông ép Vạn Thành
Nệm bông ép Liên Á
Nệm bông ép Hàn Việt Hải
Nệm bông ép Everon
Nệm bông ép Edena
Nệm bông ép Sông Hồng
Chăn - Drap - Gối - Topper
Drap
Gối
Topper nệm
Cửa hàng
0 Menu
Nệm cao su
Nệm lò xo
Nệm bông ép
Chăn - Drap - Gối - Topper
Video Channel
Tin tức
Địa Điểm
Nệm cao su Aroma
Nệm cao su Kim Cương
Nệm cao su Liên Á
Nệm cao su Dunlopillo
Nệm cao su Vạn Thành
Nệm Foam
Nệm cao su Đồng Phú
Nệm cao su Khác
Nệm cao su Ikool9
Xem tất cả Nệm cao su
Nệm lò xo Aroma
Nệm lò xo Dunlopillo
Nệm lò xo Hàn Việt Hải
Nệm lò xo Kim Cương
Nệm lò xo Vạn Thành
Nệm lò xo Liên Á
Nệm lò xo Edena
Nệm lò xo everon
Nệm lò xo IKOOL 9
Xem tất cả Nệm lò xo
Nệm bông ép Aroma
Nệm bông ép Kim Cương
Nệm bông ép Vạn Thành
Nệm bông ép Liên Á
Nệm bông ép Hàn Việt Hải
Nệm bông ép Everon
Nệm bông ép Edena
Nệm bông ép Sông Hồng
Xem tất cả Nệm bông ép
Drap
Gối
Topper nệm
Xem tất cả Chăn - Drap - Gối - Topper
Trang chủ›
Tin tức
Thức khuya và ngủ dậy muộn nó ảnh hưởng đến sức khỏe bạn như thế nào ?
Ngày cập nhật: 13-01-2019
Lượt xem: 12.939
Nội dung chính
Thức khuya tác hại tới cơ thể như thế nào
Các tác động xấu của việc thức khuya đối với sức khỏe của bạn.
Ngủ nướng, thức dậy muộn ảnh hướng tới sức khỏe như thế nào ?
Thức khuya và ngủ dậy muộn ảnh hưởng đến sức khỏe bạn như thế nào ?Tới bây giờ chắc vẫn có rất nhiều bạn trẻ nghĩ trong đầu mình là có thể thức đêm và ngủ bù vào ban ngày, như vậy cũng đâu có sao. Tuy nhiên sự thật khác hoàn toàn đây nhé, việc bạn ngủ nướng vào buổi sáng hay ngủ bù vào dịp cuối tuần củng không hề có lợi gì cho sức khỏe của bạn đâu đấy. hãy cùng nệm giá kho tìm hiểu xem việc bạn thay đổi đồng hồ sinh học, thức đêm ngủ ngày có tác hại như thế nào.
Thức khuya tác hại tới cơ thể như thế nào
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể bạn sẽ có thể hồi phục năng lượng, khi ngủ đủ 7 đến 8 tiếng vào ban đêm. Cơ thể con người có thể đều có những quy luật riêng của nó nếu bạn tuân thủ các quy luật này thì cơ thể sẽ thích nghi và phát triển tốt.Ngủ muộn khiến cơ thể không được phục hồi năng lượng làm việcKhoảng thời gian ngủ tốt nhât và phục hồi năng lượng tốt nhất là khoảng 23h trở đi vì vậy hãy ngủ trước 23h bạn nhé, khoảng thời gian này cơ thể bắc đầu các hoạt động đào thải độc tố trong cơ thể từ thật cho đến gan và sự tái tạo lại tế bào củng diễn ra trong thời gian này. Các hoạt động đào thải độc tố này diễn ra rất mạnh đòi hỏi bản thân cơ thể bạn phải trong trạng thái ngủ sâu, nếu như cơ thể bạn tiến hành thải độc trong khoảng thời gian này mà cơ thể bạn lại còn hoạt động, thì nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động thải chất độc. Bởi vì vậy nếu sáng hôm sau bạn có ngủ nuớng bù bao nhiều thì cơ thể bạn củng khó có thể đào thải các độc tố ra ngoài, tác hại của việc thức khuya ai ai củng biết thế nhưng chẳng ai quan tâm mấy đến vấn đề này đặc biệt là các bạn trẻ, sinh viên cứ thức đêm chơi game, xem phim, lướt web… và sáng hôm sau ngủ bù, ngủ nướng cho đã. Các chuyên gia sức khỏe đã nghiên cứu và chỉ ra rằng giấc ngủ tốt nên bắt đầu từ khoảng 23h để cơ thể có thể phục hồi tốt nhất.
Các tác động xấu của việc thức khuya đối với sức khỏe của bạn.
Tăng cân: Theo thời báo Boldsky, đã thống kê và chỉ ra rằng, cân nặng của bạn sẽ tăng và nó sẽ tỷ lệ thuận với thời gian mà bạn ngủ. Tuy nhiên nếu mà cơ thể bạn ngủ không đủ ít nhất 6 tiếng vào ban đêm, quá trình chuyển hóa chất béo, sẽ bị rối loạn cả lên, kèm theo đó khi bạn thức đêm cơ thể của bạn sẽ hoạt động và bán sẽ cảm thấy đói hơn ăn nhiều hơn vào ban đêm đấy nhé. Suy giảm hệ miễn dịch: khi bạn thức đêm liên tục các tế bào cung cấp khả năng miễn dịch cho cơ thể của bạn sẽ bị phá hủy và không cung cấp cho bạn hệ miễn dịch tốt cho cơ thể. Hệ miễn dịch của bạn sẽ bị suy yếu và cơ thể bạn sé dễ bị nhiễm bệnh thông thường hơn bao giờ hết.Ngủ muộn làm giảm đi hệ miễn dịch cơ thểMắc hội chứng ngủ trì hoãn: Nếu như bạn cứ thức khuya liên tục và thường xuyên thì cơ thể bạn sẽ thay đổi. Và đếm 1 thời gian nào đó bạn củng sẽ không thể nào ngủ sớm được nữa và bán ẽ bị quen với việc thwuc khuya cực kỳ có hại. Đây gọi là hộ chứng ngủ trì hoãn, khi mà chu kỳ giấc ngủ của bạn bị xáo trộn hết cả lên. ảnh hưỡng đến làn da: bạn có biết thức khuya sẽ khiến cho làn da của bạn nhợt nhạt và thiếu đi sức sống rất nhiêu không. Kèm theo đó da của bạn sẽ dễ bị nổi mụn , mắt của bán sẽ có quầng thâm. Nếu bạn thường xuyên thức khuya thì sẽ dẫn đến việc da bị khô, độ dàn hồi diễn sẽ không còn nưa, và đen sạm đi trong bạn thật xấu xí. Mắc bệnh tim: nếu bạn thức khuya quá nhiều sẽ tỷ lệ thuận với nguy cơ mắc bênh tim của bạn. bạn có biết nguyên nhân chính gây bệnh tim nó là gì không đó chính là mất ngủ mà thức khuya sẽ gây mất ngủ cho bạn đấy nhé. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: thưc khuya sẽ khiến cho quá trình sản xuất insulin trong cơ thể bạn bị giảm xuống rất đáng kể đấy nhé, và nguy cơ mắc bênh tiểu đường của bạn nó sẽ tăng lên một cách rất đáng kể đấy. Đột quỵ: nếu bạn thức khuya đồng nghĩa với việc cơ thể của bạn sẽ không được nghỉ ngơi nhiều. hậu quả của việc cơ thể không được nghỉ ngơi là nó sẽ gây áp lực lên tim của bạn, có thể nó sẽ dẫn đến tim ngừng đập và khả năng đột quỵ là rất cao. Gây nhứt đầu: thông thường khi bạn ít ngủ vào ban đêm khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy choáng váng. Nếu như hoạt động này cứ diễn ra hoài thì nó sẽ gây tổn thương cho não của bạn rất nhiều đấy, nó sẽ ảnh hưỡng đến hệ thần kinh trung ương của cơ thể và hệ thống phạn xạ tự nhiên của cơ thể củng bị suy yếu rất nhiều. Chết sớm: đây có thể nói là kết quả của việc tích lũy những tác hại do thức khuya trên. Vì vậy bạn cần có thói quen sống lành mạnh để đảm bảo được tuổi thọ cho bản thân mình nhé.
Ngủ nướng, thức dậy muộn ảnh hướng tới sức khỏe như thế nào ?
Ngủ dậy muộn đây là điều tất yếu sau một đêm thức khuya. Theo như cac nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu như bạn cứ thức dậy muộn thì đồng hồ sinh học cơ thể sẽ bị rối loạn. Khi đồng hồ sinh học của bạn bị rối loạn nó sẽ gây ra những hậu quả khó lương trước được.Ngủ dậy muộn củng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏeNgán ăn : việc bạn ngủ nướng đến có thể là 10h hay 11h việc đó đồng nghĩa với việc bạn sẽ bỏ ăn bữa sáng, mà bữa sang là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Việc bạn ngủ quá như vậy sẽ khiên cho cơ thể bạn mệt mỏi và kéo dài cho suốt cả ngày hôm đấy. Và buổi trưa thì bạn sẽ ăn không ngon miệng và dẫn đến ít ăn hẵn. Gây ra thiếu hụt năng lượng cho cơ thể hoạt động. Bệnh tiểu đường: củng tương tự như việc bạn thức khuya vậy, ngủ muộn cũng gây ra khả năng mắc bênh tiểu đường rất cao. Nếu thời gian ngủ của bạn quá 8tiêng một ngày nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của bạn sẽ cao hơn gấp 3 lần so với người bình thường. Lười vận động: Ngủ nướng sẽ khiến các cơ của bạn không được lưu thông máu, cơ thể bạn khi nằm ngủ quá lâu sẽ ê ẩm, mỏi và mệt hơn rất nhiều đấy nhé. Tất cả những thứ đó sẽ khiến bạn chán ngán hoạt động đây là 1 điều không hè tốt cho cơ thể của bạn một chút nào đâu nhé. Giảm sút trí nhớ: thông thường khi bạn ngủ nướng quá lâu bạn sẽ có cảm giác nặng đầu, và tinh thần đầu óc không thể tập trung được… nguyên nhân của việc này là do não của bạn phải tiêu thụ nhiều oxy, và nó gây nên triệu chứng mất cân bằng hormone, nó có thể gây tổn thương não bộ của bạn, gây ra giảm sút trí nhớ đấy nhé. Trầm cảm: mặc dù các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chứng mất ngủ liên quan tới căn bệnh trầm cảm nhiều hơn là ngủ quá nhiều. tuy nhiên theo các số liệu thống kê lại thì cho thấy 15% người bị trầm cảm họ thường ngủ rất nhiều. Việc này dẫn đến căn bệnh trầm cảm ngày càng cao. Nghiên cứu củng chỉ ra rằng, có một số trường hợp việc bạn ngủ ít lại có tác dụng chống lại trầm cảm tạm thời đấy nhé. Tập các thói quen nếu bạn phải làm việc vào ca đêm Tuy nhiên củng có một số ít người họ phải làm việc và tăng ca hay làm vào ca đêm, họ buộc thế phải thức đêm ngủ ngày, vì công việc và cuộc sống họ và họ không thể làm khác được. Nếu bạn buột lòng phải làm vào ca đêm, thì cố gắng thôi hạn chế việc thức đêm ngủ ngày. Và nệm giá kho củng xin chỉ bạn một số mẹo để tăng cường năng lượng và sức khỏe :Tắm nước ấm vào buổi sáng sau khi đi làm về giúp dễ ngủ- Sáng đi làm về nên tắm nước ấm vào sáng sớm để cơ thể thoải mái nhất có thể . - Tập thói quen thể dục vào sáng sớm. Vào những ngày mùa hè, thời tiết sẽ nóng hơn bình thường sẽ khiến bạn khó ngủ hơn, sau một ca đêm làm việc mệt mỏi, bạn hãy tập thể dục để đổ mồ hôi nhiều hơn, như tập thể dục, đạp xe, nó sẽ khiến bạn ngủ được nhiều hơn cho ban ngày sẽ khiến bạn ngủ ngon hơn đấy nhé . - Chọn cho mình một chiếc nệm thật ưng ý để đảm bảo giấc ngủ của mình và bạn sẽ hoàn toàn thoải mái trên chiếc nệm của mình, giúp cho bạn có được giấc ngủ ngon và sâu nhất có thể . Bài viết trên nệm giá kho đã chia sẽ cho mấy bạn tác hại của việc bạn thức khuya là như thế nào, và kèm theo đó bạn ngủ nướng quá nhiều vào buổi sáng sẽ gây hại cho bản thân của bạn như thế nào. Sẽ giúp bạn hiểu rõ các tác hại của nó, hãy tranh thủ thay đổi các thói quen có hại cho cơ thể đi nhé, chọn ngay cho mình chiếc nệm, ngay tại nệm giá kho để giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng lại năng lượng nhé. Và lưu ý nhất định phải ngủ vào khoảng 11 giờ đêm đề giúp cơ thể phục hồi lại hiệu quả sau một ngày dài học tập và làm việc mệt nhọc nha !
Đánh giá:
Bài viết liên quan
So sánh nệm bông ép Liên Á với bông ép Vạn Thành
So sánh nệm bông ép Liên Á với bông ép Vạn Thành. Nệm Vạn Thành và Liên Á cung cấp đa dạng sản phẩm nệm chất lượng với mẫu mã đẹp, sắc nét, đa dạng...
So sánh bông ép Kim Cương với bông ép Vạn Thành
Nệm bông ép Kim Cương với bông ép Vạn Thành loại nào tốt? Qua những nhận định và đánh giá về ưu nhược điểm của hai loại nệm bông ép sau đây, Nệm Giá...
So sánh nệm lò xo Vạn Thành với nệm lò xo Liên Á
Chọn nệm lò xo Vạn Thành hay lò xo Liên Á đã và đang là câu hỏi của rất nhiều người tiêu dùng đặt ra. Bài viết này sẽ chia sẻ rõ hơn về tính năng ưu...
Phân biệt nệm lò xo chính hãng hay không
So sánh nệm lò xo Edena với Adora
Tư vấn cách chọn nệm lò xo tốt trên thị trường, mua nệm ở đâu giá rẻ, hàng chính hãng và kèm theo đó là mức giá cực kì ưu đãi. Mời bạn đọc qua bài...
So sánh nệm lò xo Kim Cương với nệm lò xo Adora loại nào tốt?
Bạn đang có nhu cầu mua nệm lò xo nhưng còn phân vân giữa 2 thương hiệu nệm lò xo Kim Cương và Adora không biết loại nào sẽ tốt hơn? Bài viết so sánh nệm...
So sánh nệm lò xo Dunlopillo với Adora
Dòng nệm lò xo Dunlopillo với nệm lò xo Adora nên mua loại nào. Đánh giá chất lượng nệm lò xo, nên mua nệm lò xo ở đâu. Tham khảo bài viết để biết thêm...
Topper nệm dày 10cm nên mua
Chọn mua topper nệm dày 10cm, có nên sử dụng topper nệm hay không? Nên mua topper nệm ở đâu. Cùng tìm hiểu qua thông tin về Topper nệm trong bài viết dưới đây...
Nệm dunlopillo có tốt không?
Nệm dunlopillo có tốt không? Có nên chọn mua nệm lò xo thương hiệu Dunlopillo. Nệm Dunlopillo các dòng, bảng giá nệm lò xo 2020
Tư vấn chọn mua đệm bông ép
Cách chọn mua đệm bông ép tốt cho sức khỏe, nên mua đệm bông ép ở đâu uy tín chất lượng. Cùng Nệm Giá Kho tham khảo qua bài viết này nhé
Địa chỉ bán topper nệm uy tín
Cập nhập địa chỉ bán Topper nệm uy tín. Toppe nệm mua ở đâu? Tham khảo qua bài viết sau của Nệm Giá Kho để cập nhập thêm nhiều thông tin hữu ích nhé
Topper nệm Edena có tốt không?
Bạn luôn mơ ước có những căn phòng ngủ đẹp như khách sạn 5 sao, hay những chiếc giường cao cấp êm mềm tuyệt vời. Thật đơn giản khi sản phẩm Topper nệm...
Nội dung bài viếtx
Thức khuya tác hại tới cơ thể như thế nào
Các tác động xấu của việc thức khuya đối với sức khỏe của bạn.
Ngủ nướng, thức dậy muộn ảnh hướng tới sức khỏe như thế nào ?
Các thương hiệu
Tổng đài hổ trợ : Gọi Mua : 0947957768 - 0912214196 - (7h - 21h) Phản ánh, Khiếu nại : 0947957768 (7h - 21h) Bảo Hành : 0947957768 (7h - 21h) Kỹ Thuật : 0947957768 (7h - 21h) Email: nemgiakho@gmail.com Công ty TNHH Nội Thất Hưng Phát GPDKKD: 0314503692 do sở KH & ĐT TP.HCM cấp ngày 07/07/2017 Địa chỉ: 358 Phan Văn Trị, phường 11, Quận Bình Thạnh, TP.HCM Điện thoại: 0917 884 891 Email: nemgiakho@gmail.com Chịu Trách nhiệm nội dung: Nguyễn Văn Tạ
1. Quy Định Bảo Mật Thông Tin 2. Thanh toán, vận chuyển và giao nhận 3. Bảo hành, đổi trả và hoàn tiền 4. Điều Khoản Mua Bán Hàng Hoá 5. Câu hỏi thường gặp 6. Chính sách khách hàng thân thiết 7. Chính sách quy trình xử lý khiếu nại
Kết nối với chúng tôi Phương thức thanh toán 0912214196 Chat cửa hàng gần nhà! Vui lòng chọn khu vực Miền Nam Miền Bắc
0 Menu 
Phương thức thanh toán 
0912214196 Chat cửa hàng gần nhà! Vui lòng chọn khu vực Miền Nam Miền Bắc 
