Đẩy Tạ Kiểu Vai Hướng Ném - Chạy Bền - Thể Dục 10

Đăng nhập / Đăng ký

• ViOLET.VN
• Bài giảng
• Giáo án
• Đề thi & Kiểm tra
• Tư liệu
• E-Learning
• Kỹ năng CNTT
• Trợ giúp

Thư mục

Các ý kiến mới nhất

  Báo cáo chính trị trình đại hội 2025-2027 (Bản...

Tờ trình xin chủ trương Bầu Bí thư Chi Bộ...

Mẫu Phiếu 213 Đảng Viên...

Hồ sơ kết nạp Đảng viên mới....

Hồ sơ chuyển Đảng cho đảng viên từ dự bị...

Giao nhiệm vụ cho Đảng viên mới mới kết nạp...

Đơn xin vào Đảng theo mẫu mới....

Báo cáo kiểm điểm tập thể Chi bộ mẫu mới...

Báo cáo kiểm điểm tập thể đảng BCU mới 2024...

Bản kiểm điểm đảng viên mẫu 2B dành cho ban...

xin cảm ơn tác giả  ...

CHO TÔI XIN BỘ GIAO AN ĐẠO ĐƯC-KNTT-CẢ NĂM...

Giáo Án Tiếng Anh 8 GLOBAL: Unit 3 - Teenager...

GIÁO ÁN TIẾNG ANH 9 - Global Succes - Listening...

Thành viên trực tuyến

309 khách và 144 thành viên

Nguyễ Thị Lan

Đoàn Linh Di

đinh thị thắm

Nguyễn Thị Hồi

Đặng Văn Mười

Nguyễn Văn Hiệu

Nguyễn Thị Thu Hằng

Đỗ Lương Duy Viễn

Đặng Quốc Tạo

đặng thị kim lan

Nguyễn Thị Thanh Thương

Nay H Luit

Nguyễn Thanh Vinh

Nguyễn Văn Ninh

TRẦN THẾ HƯNG

thẩm mai anh

Lê Thị Minh Hoa

To Thi Huong

Nguyễn Thị Thủy

Đặng Thị Hồng Minh

Đăng nhập

Tên truy nhập Mật khẩu Ghi nhớ   Quên mật khẩu ĐK thành viên

Quảng cáo

Tin tức thư viện

Chức năng Dừng xem quảng cáo trên violet.vn

Kính chào các thầy, cô! Hiện tại, kinh phí duy trì hệ thống dựa chủ yếu vào việc đặt quảng cáo trên hệ thống. Tuy nhiên, đôi khi có gây một số trở ngại đối với thầy, cô khi truy cập. Vì vậy, để thuận tiện trong việc sử dụng thư viện hệ thống đã cung cấp chức năng...

Khắc phục hiện tượng không xuất hiện menu Bộ công cụ Violet trên PowerPoint và Word

Thử nghiệm Hệ thống Kiểm tra Trực tuyến ViOLET Giai đoạn 1

Xem tiếp

Hướng dẫn sử dụng thư viện

Bài 4: Quản lí ngân hàng câu hỏi và sinh đề có điều kiện

Ở , , chúng ta đã biết cách tạo một đề thi từ ngân hàng có sẵn hay tự nhập câu hỏi, tạo cây thư mục để chứa đề thi cho từng môn. Trong bài này chung ta tiếp tục tìm hiểu cách xây dựng và quản lý ngân hàng câu hỏi mà mình đã đưa lên và...

Bài 3: Tạo đề thi trắc nghiệm trực tuyến dạng chọn một đáp án đúng

Bài 2: Tạo cây thư mục chứa câu hỏi trắc nghiệm đồng bộ với danh mục SGK

Bài 1: Hướng dẫn tạo đề thi trắc nghiệm trực tuyến

Lấy lại Mật khẩu trên violet.vn

Kích hoạt tài khoản (Xác nhận thông tin liên hệ) trên violet.vn

Đăng ký Thành viên trên Thư viện ViOLET

Tạo website Thư viện Giáo dục trên violet.vn

Xác thực Thông tin thành viên trên violet.vn

Hỗ trợ trực tuyến trên violet.vn bằng Phần mềm điều khiển máy tính từ xa TeamViewer

Xem tiếp

Hỗ trợ kĩ thuật

• (024) 62 930 536
• 091 912 4899
• hotro@violet.vn

Liên hệ quảng cáo

• (024) 66 745 632
• 096 181 2005
• contact@bachkim.vn

Tìm kiếm Giáo án

Đưa giáo án lên Gốc > Trung học phổ thông > Thể dục > Thể dục 10 >

• Đẩy Tạ Kiểu Vai Hướng Ném - Chạy Bền
• Cùng tác giả
• Lịch sử tải về

Đẩy Tạ Kiểu Vai Hướng Ném - Chạy Bền

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 0 / 0
• 

Nhấn vào đây để tải về Báo tài liệu có sai sót Nhắn tin cho tác giả (Tài liệu chưa được thẩm định) Nguồn: Người gửi: Huỳnh Thanh Xuyên Ngày gửi: 21h:02' 23-06-2008 Dung lượng: 59.5 KB Số lượt tải: 776 Số lượt thích: 0 người Giáo án lớp 10 Tuần 29: GIÁO ÁN SỐ 29 (tiết 57+ 58)TTTC ĐẨY TẠ KIỂU LƯNG HƯỚNG NÉM CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Giới thiệu một số điểm trong luật điền kinh phần Đẩy tạ. - Giới thiệu kỹ thuật Đẩy tạ kiểu Lưng hướng ném. - Học cách cầm tạ, tư thế chuẩn bị. - Một số bài tập bổ trợ - Luyện tập chạy bền. * Yêu cầu: - Nắm được một số điểm cơ bản trong luật điền kinh phần Đẩy tạ. - Biết cách cầm tạ và thực hiện đung một số bài tập bổ trợ. - Tích cực trong quá trình học - Nghiêm túc trong cả buổi học, đúng giờ. II/ Chuẩn bị: - Sân bãi tập luyện đảm bảo vệ sinh và an toàn, tạ nam và nữ.- GV: giáo án lên lớp, sổ điểm bộ môn, còi- HS: đồng phục đúng qui định. III/ Tiến trình lên lớp:Nội dungĐ lượngPhương pháp tổ chức1/ Phần mở đầu: a/ Nhận lớp: - Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sỉ số và báo cáo - Giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu buổi học b/ Khởi động:- Xoay các khớp: cổ, cổ tay cổ chân,khớp vai,khớp hông,khớp gối.- Ép dẻo: ép dẻo dọc, ép dẻo ngang...- Chạy: bước nhỏ, nâng cao dùi, gót chạm mông, đá ngang, đá trước.5 phút10phútLớp tập hợp thành 4 hàng ngang( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( ( ( ( (GVĐội hình khởi động ( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( ( ( (( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( ( ( (GV2/ Phần cơ bản: a/ Đẩy tạ:* Giới thiệu luât: - Sân đẩy tạ có đường kính 2,135m, bằng phẳng không trơn, đường viền băng kim loại, gắn chặt trên sân cao 2cm. - Hướng đẩy có bục gỗ hình vòng cung dài 1,22m, rộng 112 -116mm, cao 98 - 102mm. - Trên đường chia vòng đẩy 5thành 2 phần trước - sau, ở 2 bên mép ngoài vòng vẻ 2 đường giới hạn rộng 5cm, dài 0,75cm. - Hướng và khu vực rơi tạ được giới hạn bởi 2 vạch rộng 5cm tạo 1 góc 34,920 ở tâm vòng đẳy. - Quả tạ được làm băng kim loại hình cầu, tròn không lòi lõm, sứt mẻ. Kích thướt và trong lượng của tạ: + Nữ 15 - 16 tuổi: Quả tạ nặng 3kg, có đường kính 85 - 100mm. + Nữ 17 tuổi trở lên: Quả tạ nặng 4kg, có đường kính 95 - 110mm + Nam 15 - 16 tuổi: Quả tạ nặng 5kg, có đường kính 100 - 120mm + Nam 17 tuổi trở lên: Quả tạ nặng 7,257kg, có đường kính 110 - 130mm. * Kĩ thuật đẩy tạ kiểu " Lưng hướng ném" - So với đẩy tạ kiểu Vai hướng ném thì kiểu Lưng hướng ném có thành tích tốt hơn - Kĩ thuật đẩy tạ kiểu "Lưng hướng ném" gồm 4 giai đoạn: Chuẩn bị, trượt đà, ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng. * Học tư thế chuẩn bị và cách cầm tạ: - TTCB: Người tập cầm tạ đứng sát phía sau vòng đẩy, lưng quay về hướng đẩy, trọng tâm cơ thể dồn nhiều vào chân trụ, chân lăng chạm đất bằng mũi bàn chân, ở phía sau - Cách cầm ta và đặt tạ: Cầm bằng tay thuận, tiếp xúc tạ bằng trai tay và các ngón tay, các nón tay mở ra tự nhiên, không chụm lại và không mở ra quá nhiều. Đối với người mới tâ�p cổ tay còn yếu nên đặt tạ gần lòng bàn tay.Tạ được đặt sát cổ trên hõm xương đòn, dung cằm giữ tạcố định ở vị trí đó cho tới khi trượt đà. Tay không cầm tạ co tự nhiên giơ cao trên đầu hoặc hơi chếch về trước. * Bài tập bổ trợ: Một số bài tập dùng sức với ta:� - Nâng - hạ tạ bằng hai tay - Tung - bắt tạ bằng hai tay - Hai tay chuyền tạ qua lại - Đẩy tạ về trước bằng hai tay trước ngực - Hất tạ bằng hai tay từ dưới - lên trên - về trước b/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên  20phút 40 phút 10 phút Ổn định lớp giới thiệu luật( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( ( ( ( (GV Gv nhắc nhở hs nhưng con số cần nhớ và một số điểm quan trọng cần nắmKhu vực tạ rơi34,92 0 0,75m 2,135mSân Đẩy TạChia lớp tập theo nhóm(((((((((((((((((((((((( GV (((((((( Gv sau khi giới thiệu yâu cầu kỹ thuật cho hs, cho mõi lần 10 hs lên thực hiện. Mõi nhóm thực hiện khoảng 5 lần( ( ( ( ( ( ( (GVGv quan sát học sinh thực hiện và sửa sai ch các emTổ chức cho học sinh tập luyện tương tự như đội hình trên ( ( ( ( ( ( ( (GNam chạy 4 vòng, nữ chạy 3 vòngkho?ng 800m nam, 600m n?3/ Phần kết thúc:- Thả lỏng: đi nhẹ nhàng- Nhận xét buổi học- Bài tập về nhà: các nội dung đã học- Xuống lớp. 5phútĐội hình kết thúc buổi tập((((((((((((((((((((((((((((((((GVKí duyệt tổ trưởng Tắc vân Ngày 07tháng 04 năm 2008 Giáo viên giảng dạy Huỳnh Thanh Xuyên IV/ Rút Kinh Nghiệm: ................................................................................................................................................ ................................................................................................................................................ ................................................................................................................................................   ↓ ↓ Gửi ý kiến ©2008-2017 Thư viện trực tuyến ViOLET Đơn vị chủ quản: Công ty Cổ phần Mạng giáo dục Bạch Kim - ĐT: 04.66745632 Giấy phép mạng xã hội số 16/GXN-TTĐT cấp ngày 13 tháng 2 năm 2012