Giáo án đẩy Tạ K10. - Tài Liệu Text - 123doc

Có thể bạn quan tâm

Tải bản đầy đủ (.doc) (2 trang)

Trang chủ

Giáo án - Bài giảng

Thể dục

giáo án đẩy tạ k10.

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (446.77 KB, 2 trang )

BIÊN SOẠN :TRẦN MỸ DƯƠNG TỔ: SỬ -GDCD-THẺ DỤC-QUỐC PHÒNG SỞ GD & ĐT ĐĂKLĂK CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAMTRƯỜNG PTTH TRƯỜNG CHINH Độc lập – Tự do – Hạnh phúcGIÁO ÁN SỐ: 51KỸ THUẬT ĐẨY TẠ VAI HƯỚNG NÉM1/Đối tượng: Học sinh lớp 10 THPT2/Nội dung: Xây dựng khái niệm. giới thiệu kỹ thuật đẩy tạ kiểu vai hướng ném Học cách cầm tạ. cách đặt tạ.đặt tạ Một số bài tập làm quen với tạ , và bài tập phát triển sức mạnh của tay 3/Mục đích : Phát triền tố chất mạnh, kỹ thuật ném đẩy.4/Yêu cầu: Biết vận dụng những kỹ thuật trong tập luyện và thi đấu.5/Thời gian: 45 phút.6/Địa điểm và dụng cụ: − Sân trường THPT TRƯỜNG CHINH− Giáo án, tạ, trang phục thể thao,giày, tranh ảnh (nếu có)HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINHNỘI DUNGĐỊNH LƯỢNGPHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCTG SLI/ PH ẦN MỞ ĐẦU:− Nhận lớp, điểm danh.− Phổ biến nội dung học.+Xây dựng khái niệm. giới thiệu kỹthuật đẩy tạ kiểu vai hướng ném+ Học cách cầm tạ. cách đặt tạ. + Một số bài tập làm quen với tạ , vàbài tập phát triển sức mạnh của tay a/ Khởi động chung:Học sinh thực hiện các động tác:+ Quay cổ tay cổ chân, khớp gối,hông, khuỷu tay, cánh tay, khớp cổ.+ Tay ngực, tay vai, lườn, vặnmình, lưng bụng, ép ngang, ép dọc, toànthân.b/ Khởi động chuyên môn:+ Chạy bước nhỏ tại chỗ, chuyểndần thành nâng cao đùi, gót chạm mông8 phút3 phút5 phút2 x 8nhịp1 lầnTập họp học sinh 4 hàng ngang trật tự, ổnđịnh.Đội hình giãn cách 1 giang tay xen kẽnhau, giáo viên điều khiển cho lớp khởiđộng.   II /PHẦN CƠ BẢN: - xây dựng k/n về bộ môn điền kinh Điền kinh là một môn thể thao, điền kinh được chia thành 5 nội dung chính gồm: đi bộ - chạy – nhảy – ném đẩy – vànhiều môn phối hợp.32phút5 phút  Trang 1BIÊN SOẠN :TRẦN MỸ DƯƠNG TỔ: SỬ -GDCD-THẺ DỤC-QUỐC PHÒNG- giới thiệu KT đẩy tạ vai hướng ném.Gồm 4 giai đoạn: chuẩn bị-trượt đà- ra sức cuối cùng – giữ thăng bằng.- học cách cầm tạ: đặt tạ trên bàn tay thuận, các ngón tay duỗi ra,ngón 2,ngón 4 hơi tách và cách đều ngón thứ 3.ngón út và ngón cái giữ hai bên để tạ không bịdi chuyển trong quá trình cầm tạ.Cách đặt tạ:đặt tạ sát vào cổ ở chỗ dướixương hàm,trên xương quai xạnh,khuỷu tay cầm tạ chếch ra trước và thấp hơn vai,tay không cầm tạ đưa lên cao.-bài tập khởi động làm quen với tạ:+nâng hạ tạ+chuyền tạ +đưa tạ lên cao+ đẩy tạ hai tay trước ngực+đẩy tạ ra trước xuống dưới bằng 1 tayBài tập phát triển sức mạnh của tay.Nằm xấp chống đẩy: nam (10) nữ (5)2 phút20phút5 phút4-6 lần2 lần  (gv)giáo viên làm mẫu. hs quan sát nắm kỹ thuật động tác, chia tốp lên tập luyên. Giáo viên quan sát sửa sai. III/ PH ẦN KẾT THÚC:− Thả lỏng – hồi tỉnh.− Nhận xét buổi tập.− Phổ biến nội dung giáo án sau.− Xuống lớp.5 phút Lớp tập họp thành 4 hàng ngang.Trang 2