Kỹ Thuật đẩy Tạ Vai Hướng Ném Sinh Cơ Học Thể Dục Thể Thao

Đăng nhập / Đăng ký

• ViOLET.VN
• Bài giảng
• Giáo án
• Đề thi & Kiểm tra
• Tư liệu
• E-Learning
• Kỹ năng CNTT
• Trợ giúp

Thư mục

Các ý kiến mới nhất

BA SẠO...

cv...

Cô lấy bài này ở đây vậy ạ...

Bài 13: Sự sinh sản của thực vật có hoa...

Soạn bài chương trình mới kết nối Tri thức với...

bài 11 tiết 3 bài 3trang 45...

Tìm hiểu về tệ nạn xã hội  Mục lục: I.Giải...

BAI 40 CHIA 1 SO TN CHO 1 SO TN...

BAI 39 CHIA 1 SO TN CHO 1 SO TP...

BÀI 38 EM LAM DUOC NHUNG GÌ...

TUẦN 13-MRVT HẠNH PHÚC...

TUẦN 13 - CTST - VIẾT BÀI VĂN KCST...

TUẦN 13-CTST-ĐỌC-HÃY LẮNG NGHE...

TUẦN 13-CTST-VIẾT-TRẢ BÀI VĂN KCST...

Thành viên trực tuyến

748 khách và 1097 thành viên

Dương Thi Ha

Quách Vũ Thành

Trần Thị Thu

Phạm thị mỹ nương

Khoàng Văn Dương

lê văn thành

Quàng Văn Đông

Nguyễn Văn Tóan

HOÀNG ĐẶNG

Nguyễn Hoàng Gia Huy

Phạm Văn Sinh

Trần Thị Bích Loan

Nguyễn Vương Long

Nguyễn Trần Ngọc Hương

Nguyễn Thị Thanh Thuỷ

ĐINH THỊ HẠNH

Nguyễn Kim

Phung Thi Lanh

Trương Quốc Kháng

Vi Xuan Toan

Tìm kiếm theo tiêu đề

Đăng nhập

Tên truy nhập Mật khẩu Ghi nhớ   Quên mật khẩu ĐK thành viên

Quảng cáo

Tin tức cộng đồng

5 điều đơn giản cha mẹ nên làm mỗi ngày để con hạnh phúc hơn

Tìm kiếm hạnh phúc là một nhu cầu lớn và xuất hiện xuyên suốt cuộc đời mỗi con người. Tác giả người Mỹ Stephanie Harrison đã dành ra hơn 10 năm để nghiên cứu về cảm nhận hạnh phúc, bà đã hệ thống các kiến thức ấy trong cuốn New Happy. Bà Harrison khẳng định có những thói quen đơn...

Hà Nội công bố cấu trúc định dạng đề minh họa 7 môn thi lớp 10 năm 2025

23 triệu học sinh cả nước chính thức bước vào năm học đặc biệt

Xem tiếp

Tin tức thư viện

Chức năng Dừng xem quảng cáo trên violet.vn

Kính chào các thầy, cô! Hiện tại, kinh phí duy trì hệ thống dựa chủ yếu vào việc đặt quảng cáo trên hệ thống. Tuy nhiên, đôi khi có gây một số trở ngại đối với thầy, cô khi truy cập. Vì vậy, để thuận tiện trong việc sử dụng thư viện hệ thống đã cung cấp chức năng...

Khắc phục hiện tượng không xuất hiện menu Bộ công cụ Violet trên PowerPoint và Word

Thử nghiệm Hệ thống Kiểm tra Trực tuyến ViOLET Giai đoạn 1

Xem tiếp

Hướng dẫn sử dụng thư viện

Bài 4: Quản lí ngân hàng câu hỏi và sinh đề có điều kiện

Ở , , chúng ta đã biết cách tạo một đề thi từ ngân hàng có sẵn hay tự nhập câu hỏi, tạo cây thư mục để chứa đề thi cho từng môn. Trong bài này chung ta tiếp tục tìm hiểu cách xây dựng và quản lý ngân hàng câu hỏi mà mình đã đưa lên và...

Bài 3: Tạo đề thi trắc nghiệm trực tuyến dạng chọn một đáp án đúng

Bài 2: Tạo cây thư mục chứa câu hỏi trắc nghiệm đồng bộ với danh mục SGK

Bài 1: Hướng dẫn tạo đề thi trắc nghiệm trực tuyến

Lấy lại Mật khẩu trên violet.vn

Kích hoạt tài khoản (Xác nhận thông tin liên hệ) trên violet.vn

Đăng ký Thành viên trên Thư viện ViOLET

Tạo website Thư viện Giáo dục trên violet.vn

Xác thực Thông tin thành viên trên violet.vn

Hỗ trợ trực tuyến trên violet.vn bằng Phần mềm điều khiển máy tính từ xa TeamViewer

Xem tiếp

Hỗ trợ kĩ thuật

• (024) 62 930 536
• 0919 124 899
• hotro@violet.vn

Liên hệ quảng cáo

• (024) 66 745 632
• 096 181 2005
• contact@bachkim.vn

Tìm kiếm Bài giảng

Đưa bài giảng lên Gốc > Cao đẳng - Đại học > Giáo dục thể chất >

• Kỹ thuật đẩy tạ vai hướng ném sinh ... dục thể thao
• Cùng tác giả
• Lịch sử tải về

Kỹ thuật đẩy tạ vai hướng ném sinh cơ học thể dục thể thao

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 0 / 0
• 

Nhấn vào đây để tải về Báo tài liệu có sai sót Nhắn tin cho tác giả (Tài liệu chưa được thẩm định) Nguồn: Người gửi: Vũ Quang Vinh Ngày gửi: 18h:58' 11-08-2015 Dung lượng: 5.2 MB Số lượt tải: 108 Số lượt thích: 1 người (Vũ Quang Vinh) ThS.Đinh Tấn ThảoSVTH: Vũ Quang VinhMÔN HỌC : SINH CƠ HỌC THỂ DỤC THỂ THAO Thành viên nhóm:Vũ Quang VinhNguyễn Trung TuânLương Văn TùngHuỳnh Quang ViễnNguyễn Văn ViệtPhạm Đức VinhTrương Hoàng VũNgô Hữu VươngĐẩy tạ vai hướng ném thuộc nhóm môn ném đẩy của bộ môn điền kinhĐẩy tạ vai hướng ném là loại hình hoạt động không có chu kì Đẩy tạ vai hướng ném là một trong 2 kĩ thuật của nội dung đẩy tạ thể thao(gồm có đẩy tạ vai hướng ném và lưng hướng ném)Xét về sự tiến bộ của kỹ thuật thì hiện nay thì kiểu đẩy tạ “Lưng hướng ném” phổ biến hơn do tính ưu việt của nó ở chỗ đường đi của tạ ở giai đoạn ra sức cuối cùng dài hơn kiểu “Vai hướng ném”, vì vậy ta có thể sử dụng tổng hợp sức mạnh của cơ thể tác động vào tạ được nhiều hơn, tạo ra gia tốc ban đầu trước khi tạ rời tay được lớn hơn nên đường bay của tạ sau khi rời khỏi tay được xa hơn GIỚI THIỆU ĐẨY TẠ VAI HƯỚNG NÉM : Tạ được làm bằng kim loại hình cầu tròn không lồi lõm, sứt mẻ. http://hoachatthietbi.nghean.vnA. PHÂN TÍCH HÌNH ẢNH BÊN NGOÀI KỸ THUẬT ĐẨY TẠ VAI HƯỚNG NÉM H1_nhìn từ phía trước KỸ THUẬT ĐẨY TẠ VAI HƯỚNG NÉM : H2_nhìn ngang KỸ THUẬT ĐẨY TẠ VAI HƯỚNG NÉM : tạ cầm trên tay khỏe(thuận) bàn tay xòe tự nhiên được giữ bằng phần chai ở lòng bàn tay và các ngón tay, đối với người mới tập tạ được giữ sâu trong lòng bàn tay nhưng không sát vào lòng bàn tay. trước khi trượt đà tạ được giữ ở bên cổ(dưới cằm 13 phía trong sương đòn) khuỷu tay đưa về trước- sang phải.1.Cách cầm tạhttp://www.baoangiang.com.vn1.cách cầm tạ1.Cách cầm tạ: 2.Động tác chuẩn bị đứng quay vai về hướng đẩy chân trái đứng trên nửa trước của bàn chân,đặt song song với chân phải tay cầm tạ để trên sương đòn,tiếp xúc với phía ngoài xương hàm ,đầu hơi ngả về phía bên phải.khuỷu tay cầm tạ nâng lên cao gần bằng vai và đưa sang ngang ,tay trái đưa lên cao và thả lỏng.3. Vung chân lăng trọng tâm thân thể dồn vào chân phải,chủ yếu nửa trước bàn chân ,đồng thời đưa chân trái sang ngang và lên cao 4.Thu chân lăng thu chân trái về phía sau chân phải và không chạm đất, đồng thời chân phải gập gối ở một góc độ thích hợp 5. Trượt đà thu chân trái về phía sau chân phải và không chạm đất ,đồng thời phải gập gối ở một góc độ thích hợp.khi chân trai đá sang ngang, chân phải phối hợp đạp sang ngang thực hiện động tác nhảy trượt,sau đó nhanh chóng thu lại về tư thế chuẩn bị ra sức cuối cùng. 6.Ra sức cuối cùng và giữ thăng bằngChân trụ đạp thẳng ,chuyển hông ,thân xoay về hướng ném và vươn lên tạo cho tạ rời tay theo góc độ thích hợp , thân quay chung quanh trụ tưởng tượng là vai trái và chân trái . thứ tự thực hiện các động tác ra sức cuối cùng là chân phải đạp,xoay hông và vai,tiếp theo là bật thân và duỗi tay đẩy.Sau khi tạ đã rời tay lập tức hạ thấp hai gối hạ thấp trọng tâm.Thu hạ thân trên  và hai tay xuống dưới, mắt nhìn xuống dưới để cơ thể không bị lao về phía trước theo quán tính vượt ra ngoài vòng quy định. Sau đó thực hiện động tác nhảy đổi chân. Tầm bay xa của tạ được tính theo công thức:Trong đó :X là độ xa của tạV0 là vận tốc ban đầu là góc bay của tạg là gia tốc rơi tự do 9.8 m/s2 B.NHỮNG NGUYÊN NHÂN LÀM THAY ĐỔI HOẠT ĐỘNG VẬN ĐỘNG: Ví dụ: bạn thực hiện động tác đẩy tạ với vận tốc 9m/s. góc độ ra tay là 39 độ. với g=9,8 - giải: tầm bay xa của tạ : = 9x9 ( sin 2(39)) / 9.8 = 8.08 mQua công thức tính tầm bay xa của tạ ta thấy được những nguyên nhân làm thay đổi vận động là:Theo công thức trên ta có thể thấy rằng: Quãng đường bay xa của dụng cụ tỷ lệ thuận với tốc độ bay ban đầu và 2lần góc bay(2 ) , tỷ lệ nghịch với gia tốc rơi tự do. Vì vậy muốn cho quãng đường bay xa thì vận tốc đẩy tạ đi(vo) và góc đẩy tạ phải tăng. Tức là tốc độ bay ban đầu(vo ) và phải tăng ( tăng lớn nhất 45o là góc độ bay lý tưởng). Trong thực tế dụng cụ được ném đi trong môi trường có không khí (sức cản) nó còn phụ thuộc vào độ cao của dung cụ khi rời tay(h), hình dáng, tư thế đường bay của dung cụ, do đó góc độ bay ra của dụng cụ trong các môn ném đẩy thường nhỏ hơn 45o(trong đẩy tạ là 38o -40o). Độ bay xa của tạ còn phụ thuộc vào khối lượng của tạ(m) khối lượng tạ càng lớn thì Tức là tốc độ bay ban đầu(vo ) càng nhỏ và tạ bay càng gần.(Trọng lượng tạ đối với học sinh THPT : Nam 5kg - Nữ 3 kg.Trọng lượng tạ thi đấu: Nam 7,257kg - Nữ 4 kg).khi vung chân lăng có các cơ tham gia:Cơ mông nhỡ,cơ mông bé,cơ cùng đùi..khi thu chân lăng có các cơ tham gia:Cơ lược cơ khép nhỡ, cơ khép nhỏ, cơ tứ đầu đùi... www.coxuongkhop.com.vnC.Định khu các cơ hoạt động trong đẩy tạ vai hướng ném www.coxuongkhop.com.vnCác cơ phần thân trên tham gia vận động: Cơ denta, cơ ngực lớn, các cơ ở bụng, cơ nhị đầu cánh tay....D.Xác định năng lượng tiêu hao và năng lượng tiêu hao hữu ích:một người cao 157cm,độ cao ra tay đẩy tạ là 175cm,tạ nặng 5kg,tốc độ bay ban đầu của tạ là 9m/s,quãng đường tạ bay s=8,08 m,thời gian tạ bay t=1 sLực F=m*a=m*( v/ t)=5*(9/1)=45 (N)Công A=F* s=45*9=405 (j)Công suất: N=F*V=45*9=405 (w)Năng lượng toàn phần:Etp =m*g*h+(m*v2)/2=5*9.8*175+(5*92)/2=8777.5 (j)hệ số năng lượng chuyển hóa: Knc=(A/E)*100 %=4.6 (%)Hiệu suất cơ học:Muốn cho dụng cụ bay với tốc độ bay lớn,phải kéo dài cự ly tác dụng lực của người vào dụng cụ và rút ngắn thời gian thực hiện động tác,giai đoạn ra sức cuối cùng cần nhanh chóng và chính xác.Tính thẩm mỹ: giai đoạn ra sức cuối cùng phải nhịp điệu,chính xác, kịp thời và liên tục, tuân thủ theo nguyên tắc. kết thúc động tác ra sức cuối cùng là động tác bật tay và vuốt các ngón tay theo tạ .Thứ tự thực hiện các động tác ra sức cuối cùng là chân phải đạp,xoay hông và vai,tiếp theo là bật thân và duỗi tay đẩy. Tính chuẩn xác: Khi ra sức cuối cùng, nếu chân đạp thẳng nhanh quá, hông và vai không kịp chuyển về hướng ném, sẽ không tận dụng được lực tạo đà, mà còn làm hạn chế sức mạnh của chân. Động tác sẽ bị rời rạc, giật cục. cần loại bỏ động tác thừa không cần thiết.Để đạt thành tích tốt thì phải tăng nhanh tốc độ ra sức cuối cùng và chọn góc bay của tạ hợp lí(Góc bay tối ưu của tạ khoảng từ 38-40o)E.Chế độ vận động tối ưu trong đẩy tạ vai hướng ném:Sự an toàn: Sự nỗ lực tối đa của giai đoạn ra sức cuối cùng đã tạo ra một quán tính chuyển động rất lớn để đẩy tạ đi. Sau khi tạ rời khỏi tay, nếu không nhanh chóng khắc phục quán tính sẽ có thể phạm quy hoặc xảy ra chấn thương đáng tiếc.Vì vậy sau khi đẩy tạ đi, người đẩy cần làm động tác nhảy đổi chân để giữ thăng bằng.THANKSFOR WATCHING !

(9x9x(sìn78)) : 9,8= 4,25 m

Vũ Quang Vinh @ 21h:05p 12/08/15   ↓ ↓ Gửi ý kiến

Hãy thử nhiều lựa chọn khác

cd dh

NCKHSPUD thể dục

Trò chơi vận động

có mấy chất dinh dưỡng quan trọng với cơ thể

Còn nữa... ©2008-2017 Thư viện trực tuyến ViOLET Đơn vị chủ quản: Công ty Cổ phần Mạng giáo dục Bạch Kim - ĐT: 04.66745632 Giấy phép mạng xã hội số 16/GXN-TTĐT cấp ngày 13 tháng 2 năm 2012