Đối Tượng Nào Cần Lưu ý Khi ăn Bắp Cải?

#Kinh nghiệm hay>#Làm đẹp>#Mẹo làm đẹpĐối tượng nào cần lưu ý khi ăn bắp cải?

Bắp cải là loại rau quen thuộc thường được dùng để chế biến thành các món ăn trong bữa cơm của gia đình Việt hoặc ăn bắp cải giảm cân. Nhưng có thể bạn chưa biết, không phải ai ăn bắp cải cũng tốt đâu. Cùng xem nhé!

1Thành phần dinh dưỡng trong bắp cải

[captionnews]Bắp cải có giá trị dinh dưỡng cao[/captionnews] Bắp cải là loại rau có giá trị dinh dưỡng cao. Lượng Vitamin mà bắp cải cung cấp cao gấp nhiều lần các loại rau củ khác, cụ thể: Gấp 4,6 lần cà rốt, gấp 3,6 lần khoai tây… Vitamin A và P trong bắp cải kết hợp với nhau còn có tác dụng làm cho thành mạch máu bền vững hơn, ngoài ra trong bắp cải còn có nhiều chất có khả năng ngăn ngừa ung thư. Trong bắp cải có hàm lượng Vitamin C cao, kết hợp với Vitamin A và E nên có tác dụng chống oxy hóa mạnh, thúc đẩy quá trình hồi phục và tái tạo tế bào. Lượng chất xơ nhiều, ít tinh bột và không có chất béo, bắp cải là loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho việc giảm cân, giúp làm giảm Cholesterol xấu trong máu, tốt cho hệ tim mạch. Theo Đông y, bắp cải có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, có thể giúp tiêu đàm giảm ho, làm mát dạ dày, giải độc, lợi tiểu. Ăn bắp cải cũng giúp chống suy nhược thần kinh, là loại thực phẩm lành mạnh giúp phòng chống nhiều loại bệnh.

2 Những đối tượng cần lưu ý khi ăn bắp cải

Dù bắp cải rất bổ dưỡng và mang lại nhiều lợi ích nhưng không phải ai cũng nên ăn bắp cải, đặc biệt là những đối tượng sau: Trong cải bắp có chứa một lượng nhỏ Goitrin, đây là một chất chống oxy hóa nhưng lại có tác dụng phụ gây ra bứu cổ. Đối với người bình thường thì hầu như không bị ảnh hưởng nhưng với những người bị bệnh bứu cổ hay có vấn đề về tuyến giáp thì khác. Chất này có thể làm bứu cổ phù to ra. [captionnews]Cần ngâm rửa kỹ và thái nhỏ bắp cải nếu muốn chế biến món ăn cho người bị vấn đề tuyến giáp[/captionnews] Nếu người có vấn đề về tuyến giáp muốn ăn bắp cải xanh hay bắp cải tím thì giải pháp là chỉ nên ăn một lượng nhỏ, trước khi ăn cần ngâm rửa và thái nhỏ, để khoảng 10 - 15 phút trước khi chế biến để Goitrin phân hủy. Bắp cải là một loại thực phẩm chứa nhiều Axit oxalic. Loại axit này có thể tạo kết tủa với các khoáng chất, lâu ngày lắng đọng và gây ra sỏi thận. Nguy cơ bị sỏi thận do Axit oxalic có trong các loại thực phẩm tự nhiên là không đáng kể đối với người bình thường, nhưng đối với những người bị suy thận, sỏi thận thì nếu ăn nhiều có thể làm bệnh trầm trọng hơn. Vậy nên những người mắc các chứng bệnh về thận không nên ăn nhiều bắp cải. Việc ăn bắp cải sống dễ sinh đầy bụng, đặc biệt với những người bị bệnh đau dạ dày. Vậy nên với những người đau dạ dày thì nên nấu chín bắp cải trước khi ăn, Vì bắp cải có tính hàn nên nếu bạn là người có tạng hàn thì khi ăn nên nấu bắp cải với một ít gừng để cân bằng, nếu không ăn sẽ dễ bị lạnh bụng dẫn tới rối loạn tiêu hóa. Tham khảo: soha.vn Xem thêm: Công dụng ít ai biết của lá bắp cảiQuang Lân. 4 năm trước1.831Bài viết này có hữu ích với bạn khôngHữu ích Không hữu íchTừ khoá:bắp cảirau củTHAM KHẢO THÊMBà bầu ăn bắp cải được không? Cách ăn bắp cải khi mang thaiNhững sai lầm khi làm món dưa bắp cải muối cần tránhHọc ngay 3 cách thái bắp cải đúng chuẩn nhà hàng của các đầu bếp lành nghềCách làm cải bẹ dún xào trứng ngon, dễ làm cho bữa cơm hằng ngàyCách làm canh cải bẹ dún thịt bằm thanh ngọt, thơm ngon cho cả gia đìnhĐắp lá bắp cải trước khi đi ngủ giúp giảm đau hiệu quảCách làm bánh mì dẹt bằng bắp cải và khoai tây cho bữa ăn giàu năng lượngBắp cải hỏa tiễn là gì? Lợi ích của bắp cải hỏa tiễn

Khuyến Mãi

Xem thêm

• Chốt đơn trứng gà giá sỉ tại Bách hóa XANH - Mua 150 tặng 10
• Tặng bạn mới phiếu mua hàng 50K khi mua Kem, Đông Mát, Sữa Chua từ 250K
• Tích điểm X2, X4 qua app Bách hóa XANH khi mua sản phẩm từ Unilever
• Đại tiệc Ngày Lương Về - MUA CÀNG NHIỀU - GIÁ CÀNG RẺ độc quyền Online

Tải app Bách hoá XANH để mua sắm và tận hưởng nhiều ưu đãi

Xem thêm

KHUYẾN MÃI