Giáo án Lớp 9 Môn Thể Dục - Tài Liệu Text - 123doc

Có thể bạn quan tâm

Tải bản đầy đủ (.doc) (73 trang)

Trang chủ

Giáo án - Bài giảng

Thể dục

Giáo án lớp 9 môn thể dục

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (354.39 KB, 73 trang )

Ngày soạn: Tiết 1 MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN ( mục 1 )I.Mục tiêu:1. Kiến thức: Học sinh biết được một số khái niệm về sức bền ( sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn)2. Kỹ năng: Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập3. Thái độ: Rèn luyện nếp sống lành mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật. II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:1. GV: Giáo án, sách thể dục2. HS: Vở ghiIII. Phương pháp: Phân tích, giải thích, lấy VDIV.Tiến trình giờ dạy:Nội dung Phương pháp – Tổ chứcA/ Phần mở đầu 4 – 5’:1. Nhận lớp: Ngày …… Lớp…… SS……… Ngày ………Lớp…… SS……… 2. GV Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.B/ Phần cơ bản 28 – 32’:1.Một số hiểu biết cần thiết:- Định nghĩa sức bền:Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.- Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức bền chuyên môn.+ Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.+ Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động hay bài tập thể thao trong một thời gian dài 2. Một số nguyên tắc tập luyện phát triển sức bền:- Tập phù hợp sức khoẻ của mỗi người.- Tập từ nhẹ đến nặng dần.- Tập thường xuyên hàng ngày hoặc 3-4l/ tuần, một cach kiên trì không nóng - Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ số - GV nhận lớp và phổ biến gọn rõ nội dung, yêu cầu bài học.- GV giảng giải, phân tích lấy ví dụ minh hoạ giúp học sinh hiểu.- Cho HS ghi chép.- GV dùng câu hỏi cho HS trả lời.GV giảng giải, phân tích một số nguyên tắc tập luyện phát triển sức bền, lấy VD minh hoạ Cho HS ghi bàivội- Trong một giờ học sức bền phải được học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh trong vài phút- Song song với việc chạy cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy, cách chạy vượt qua một số chướng ngại vật trên đường chạy và các động tác hồi tĩnh sau khi chạy.3. Củng cố:GV hệ thống lại kiến thức.C/ Phần kết thúc: 4 -5’1.Nhận xét: GV nhận xết giờ học, ý thức của HS2. BTVN: Chuẩn bị cho giờ học sau: ĐHĐN chạy ngắn, chạy bền- GV nhận xét, ý thức HS tiếp thu bàiV. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: Tiết 2 - CHẠY NGẮN: TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, XUẤT PHÁT TỪ MỘT SỐ TƯ THẾ KHÁC NHAU ĐỨNG MẶT, VAI, LƯNG HƯỚNG CHẠY - CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CỰC ĐIỂM VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.I. Mục tiêu:1. Kiến thức: chạy ngắn xuất phát từ một số tư thế khác nhau mặt, vai, lương hướng chạy, trò chơi phát triển sức nhanh; chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.2. Kỹ năng: Thực hiện được chạy ngắn xuất phát từ một số tư thế khác nhau mặt, vai, lương hướng chạy; trò chơi phát triển sức nhanh; chạy bền trên địa hình tự nhiên, nắm được hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. +Yêu cầu HS thực hiện cơ bản đúng nội dung trên 3.Thái độ: Rèn luyện nếp sống lành mạnh,tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật.II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:1.GV: Còi, đồng hồ, GA2. HS: Ghế GV, cờ hiệu, sân tậpIII. Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, trò chơi, thực hành, luyện tập, nhóm IV.Tiến trình giờ dạy: Nội dungĐịnhlươngPhương pháp tổ chứcSL TGA .Phần mở đầu : 1. Nhận lớp: Ngày…… Lớp……SS……… Ngày…… Lớp……SS……… - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học, nắm tình hình sức khoẻ HS2. Khởi động:- Chạy nhẹ nhàng theo 1 vòng sân tập. - Bài TD tay không- Xoay kỹ các khớp: Cổ, hông, chân,tay.- Ép ngang, ép dọc.- Bước nhỏ, nâng cao đùi, năng gót chạm mông- Chạy tăng tốc độ 20m3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện KT xuất 1v2x82x84lx8n2lx8n2l8-10’- Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ số ĐHNLX X X X X X X XX X X XX X X X XX X X X X X X X X XĐHKĐX X X X X XX X X X X X XX X X X X XX- Cán sự lớp cho lớp khởi động, GV theo dõi đôn đốc chung.phát cao chạy nhanhB. Phần cơ bản : 1. Chạy ngắn- Trò chơi phát triển sức nhanh: "Chạy tiếp sức"- Xuất phát từ một số tư thế khác nhau mặt, vai, lương hướng chạy.* Củng cố: Cho 2 HS thực hiện XP mặt hướng chạy3. Chạy bền - Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục- LT : chạy bền quanh sân trường Nam : 5V Nữ: 3VC. Phần kết thúc:1 . Hồi tĩnh- Thả lỏng : Rũ cơ bắp, cúi người thả lỏng hít thở sâu.2. Nhận xét: GV nhận xét giờ học, tinh thần ý thức tập luyện của HS, kết quả giờ học.3. BTVN: Ôn chạy ngắn, chạy bền.4.Xuống lớp3-5l 28-30’15-18’10-12’3-5’- GV thị phạm KTĐT, hướng dẫn HS thực hiện. - Thực hiện theo đợt 5-6 HS.GV quan sát, sửa sai cho HS nếu có.- HS và GV nhận xét.- GV giới thiệu tóm tắt hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.- Chạy theo nhóm sức khoẻ; GV tính thành tích cho HS- Cán sự điều khiển lớp thả lỏng, rũ chân, tay hồi tĩnhĐHXLX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X - GV hô “giải tán” HS hô“khoẻ”V. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: Tiết 3 - CHẠY NGẮN: ÔN TRÒ CHƠI “CHẠY TIẾP SỨC CON THOI”, TƯ THẾ SẴN SÀNG XUẤT PHÁT - CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CỰC ĐIỂM VÀ CÁCH KHẮC PHỤC I. Mục tiêu:1. Kiến thức: Ôn chạy ngắn tư thế sẵn sàng xuất phát, trò chơi "chạy tiếp sức con thoi"; chạy bền trên ĐHTN, giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.2. Kỹ năng: Thực hiện được chạy ngắn tư thế sẵn sàng xuất phát, tích cực trong trò chơi "chạy tiếp sức con thoi", luyện tập chạy bền trên ĐHTN, nắm được hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. 3. Thái độ: Rèn luyện nếp sống lành mạnh,tác phong nhanh nhẹn, kỷ luậtII. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:1.GV: Còi, đồng hồ, GA2. HS: Ghế GV, cờ hiệu, sân tậpIII. Phương pháp: Thực hành, trò chơi, luyện tập, nhóm IV.Tiến trình giờ dạy: Nội dungĐịnh lượngPhương pháp- Tổ chứcSL TGA. Mở đầu:1/ Nhận lớp:Ngày …… Lớp…… SS……… Ngày …… Lớp…… SS……… - GV Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học2/ Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng tròn sân tập.- Bài TD tay không- Xoay kĩ các khớp toàn thân: cổ, hông, chân, tay- ép ngang, ép dọc- Bước nhỏ, nâng cao, đùi, năng gót chạm mông- Chạy tăng tốc độ3/ Kiểm tra bài cũ: 2 em- Thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phátB. Cơ bản:1/ Chạy ngắn : - Trò chơi: “chạy tiếp sức”. 1vòng2lx8n2lx8n2lx8n2lx20m2lx20m8 –10’28- 30 (20’) - Cán sự lớp báo cáo sĩ số.ĐHNLx x x x x xx x x x x x x x x x x x xĐH Khởi động x x x x x x x x x x x x x x x xx LT’ cho lớp khởi động- HS và GV nhận xét và đánh giá- GV hướng dẫn chơi và - Tư thế sẵn sàng XP* Củng cố: cho 2 HS thực hiện tư thế sẵn sàng XP3/ Chạy bền : - Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục: + Hiện tượng: khó thở, tức ngực, thở nhanh, nông + Khắc phục: chạy chậm hít thở sâu dang tay, hít bằng mũi, thở ra bằng 2 miệng: 8 – 10 lần.- Luyện tập chạy cự ly: 500m, Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng tay chân, thở- đảm bảo kĩ thuật bước chạy.III/ Phần kết thúc: 1.Hồi tĩnh- Thả lỏng: Rũ cơ bắp cúi người hít thở sâu2. Nhận xét: GV nhận xét giờ học, tinh thần ý thức tập luyện của HS, kết quả giờ học3. BTVN: ôn một số tư thế xuất phát4. Xuống lớp3- 4l (8-10')3- 5’làm trọng tài- Chia lớp 2 đội nam nữ bằng nhau. - GV hướng dẫn kĩ thuật động tác Tư thế sẵn sàng XP- Cho HS tập luyện theo đợt 3-4hsGV bao quát, sửa sai nếu có- HS và GV nhận xét.- Cán sự điều khiển lớp thả lỏng rũ chân, tay hồi tĩnhĐHXLxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxGV hô giải tán HS hô khoẻV. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: Tiết 4 - CHẠY NGẮN: TRÒ CHƠI “CHẠY ĐUỔI”, NGỒI MẶT HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT, TƯ THẾ SẴN SÀNG XUẤT PHÁT - CHẠY BỀN: C HẠY TRÊN ĐHTN I. Mục tiêu : 1. Kiến thức: chạy ngắn ngồi mặt hướng chạy xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát, trò chơi chạy đuổi; chạy bền trên ĐHTN 2. Kỹ năng: Chạy ngắn:- Biết cách thực hiện ngồi vai hướng chạy xuất phát, tư thế sãn sàng xuất phát, trò chơi; luyện tập chạy bền trên ĐHTN3. Thái độ: Rèn luyện nếp sống lành mạnh,tác phong nhanh nhẹn, kỷ luậtII. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:1.GV: Còi, đồng hồ, GA2. HS: Ghế GV, cờ hiệu, sân tậpIII. Phương pháp: Thực hành, trò chơi, luyện tập, nhóm IV.Tiến trình giờ dạy: Nội dungĐịnh lượngSL TGA. Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp :Ngày…….Lớp…… SS……… Ngày … Lớp…… SS……… - GV Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học2/ Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn sân tập.- Bài TD tay không- Xoay kĩ các khớp toàn thân: cổ, hông, chân, tay- ép ngang, ép dọc- Bước nhỏ, nâng cao, đùi, năng gót chạm mông- Chạy tăng tốc độ3/ Kiểm tra bài cũ - Tư thế sẵn sàng XPB- Phần cơ bản:1. Chạy ngắn:1vòng2lx8n2lx8n2lx8n2lx20m2lx20m ’8-10’28-30’ ( 20')- Cán sự lớp báo cáo sĩ số.ĐHNLx x x x x xx x x x x x x x x x x xxĐH Khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x xx LT’ cho lớp khởi động-HS và GV nhận xét và đánh giá - GV tổ chức và hớng dẫn HS chơi trò chơi: ( Lớp chia làm 2 đội cố lượng nam, nữ bằng nhau) 4- 5lần4- 5lần V. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: Tiết 5 - BÀI TD: HỌC TỪ NHỊP 1- 10 BÀI TD PHÁT TRIỂN CHUNG (NAM VÀ NỮ RIÊNG) - CHẠY NGẮN: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, CHẠY TẠI CHỖ ĐÁNH TAY. I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: HS thực hiện bài TD từ nhịp 1- 10 ; Chạy ngắn ôn nội dung chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tại chỗ đánh tay.2. Kỹ năng: -Thực hiện được tương đối bài TD từ nhịp 1- 10. - Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tại chỗ đánh tay3. Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, tích cực, an toàn, kỷ luật. Ý thức tự giác tập luyện TDTT thường xuyên, khoa học. II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:1.GV: Còi, đồng hồ, GA2. HS: Ghế GV, cờ hiệu, sân tậpIII. Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, trò chơi, thực hành, luyện tập, nhóm IV.Tiến trình giờ dạy: Nội dungĐịnhlươngPhương pháp tổ chứcSL TGA .Phần mở đầu : 1. Nhận lớp: Ngày…… Lớp……SS……… Ngày…… Lớp……SS……… - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học, nắm tình hình sức khoẻ HS2. Khởi động:- Chạy nhẹ nhàng theo 1 vòng sân tập. - Bài TD tay không - Xoay kỹ các khớp: Cổ, hông, chân,tay. - Ép ngang, ép dọc.- Bước nhỏ, nâng cao đùi, năng gót chạm mông1v2x82x84lx8n2lx8n8-10’- Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ số ĐHNL X X X X X X X XX X X XX X X X XX X X X X X X X X XĐHKĐX X X X X XX X X X X X XX X X X X XX- Cán sự lớp cho lớp khởi động, - Chạy tăng tốc độ 20m3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện KT xuất phát cao chạy nhanhB. Phần cơ bản : 1. Bài TD: - Học từ nhịp 1-10 nam riêng, nữ riêng. (Khi nam học, nữ có thể ôn các ĐT bổ trợ cho chạy nhanh- CS điều khiển)* Củng cố: cho 2 HS thực hiện 10 nhịp vừa học ( nam và nữ )2. Chạy ngắn- LTập:+ chạy bước nhỏ 10m+ chạy nâng cao đùi 15m.+ chạy đạp sau 20m.+ Chạy tại chỗ đánh tay* Củng cố: Cho 2 HS thực hiện XP cao- chạy nhanh 30m C. Phần kết thúc:1 . Hồi tĩnh- Thả lỏng : Rũ cơ bắp, cúi người thả lỏng hít thở sâu.2. Nhận xét: GV nhận xét giờ học, tinh thần ý thức tập luyện của HS, kết quả giờ học.3. BTVN: Ôn bài TD từ nhịp 1- 10 Ôn chạy ngắn4.Xuống lớp2l3-4L2L2L2L2-3L 28-30’10-12’10-12’3-5’GV theo dõi đôn đốc chung.- GV thị phạm KTĐT, hướng dẫn HS thực hiện. - Hô và cùng tập với HS, sửa sai cho HS.- GV cho CS điều khiển để hướng dẫn nhóm khác.- HS và GV nhận xét.- Thực hiện theo đợt 5-6 HS.GV quan sát, sửa sai cho HS nếu có.- GV giới thiệu tóm tắt, lấy VD minh hoạ cho HS hiểu.- Cán sự điều khiển lớp thả lỏng, rũ chân, tay hồi tĩnhĐHXLX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV hô “giải tán” HS hô“khoẻ”V. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: Tiết 6 - BÀI TD: ÔN TỪ NHỊP 1- 10 BÀI TD PHÁT TRIỂN CHUNG (NAM VÀ NỮ RIÊNG) - CHẠY NGẮN: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT CAO -CHẠY NHANH - CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐHTN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CHUỘT RÚT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC I. Mục tiêu: 1. Về kiến thức: HS thực hiện bài TD từ nhịp 1- 10 ; Chạy ngắn ôn nội dung chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh. Chạy trên ĐHTN biết hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.2. Về kỹ năng: -Thực hiện được tương đối bài TD từ nhịp 1- 10. - Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh. Chạy trên ĐHTN, biết hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.3. Về thái độ: Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, tích cực, an toàn, kỷ luật. Ý thức tự giác tập luyện TDTT thường xuyên, khoa học. II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:1.GV: Còi, đồng hồ, GA2. HS: Ghế GV, cờ hiệu, sân tậpIII. Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, trò chơi, thực hành, luyện tập, nhóm IV.Tiến trình giờ dạy: Nội dungĐịnhlươngPhương pháp tổ chứcSL TGA .Phần mở đầu : 1. Nhận lớp: Ngày…… Lớp……SS……… Ngày…… Lớp……SS……… - GV nhận lớp, phổ biến nd yêu cầu giờ học, nắm tình hình sức khoẻ HS2. Khởi động:- Chạy nhẹ nhàng theo 1 vòng sân tập. - Bài TD tay không - Xoay kỹ các khớp: Cổ, hông, chân,tay. - Ép ngang, ép dọc.1v2x82x84lx8n8-10’- Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ sốĐHNLX X X X X X X XX X X XX X X X XX X X X X X X X XXĐHKĐX X X X X XX X X X X X XX X X X X X X - Bước nhỏ, nâng cao đùi, năng gót chạm mông- Chạy tăng tốc độ 20m3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện KT xuất phát cao chạy nhanhB. Phần cơ bản : 1. Bài TD: - Ôn từ nhịp 1-10 nam riêng, nữ riêng. (Khi nam học, nữ có thể ôn các ĐT bổ trợ cho chạy ngắn- CS điều khiển)* Củng cố: cho 2 HS thực hiện 10 nhịp bài TD ( nam và nữ )2. Chạy ngắn- Luyện Tập:+ chạy bước nhỏ 10m+ chạy nâng cao đùi 15m.+ chạy đạp sau 20m.+ XP cao – chạy nhanh 60m* Củng cố: Cho 2 HS thực hiện XP cao- chạy nhanh 30m3. Chạy bền - Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục- LT : chạy bền quanh sân trường Nam : 5V Nữ: 3VC. Phần kết thúc:1 . Hồi tĩnh- Thả lỏng : Rũ cơ bắp, cúi người thả lỏng hít thở sâu.2. Nhận xét: GV nhận xét giờ học, tinh thần ý thức tập luyện của HS, kết quả giờ học.3. BTVN: Ôn bài TD từ nhịp 1- 10 Ôn chạy ngắn4.Xuống lớp2lx8n2l3-4L2L2L2L2-3L 28-30’10-12’10-12’ 6-8’ 3-5’ - Cán sự lớp cho lớp khởi động, GV theo dõi đôn đốc chung.- GV thị phạm KTĐT, hướng dẫn HS thực hiện. - Hô và cùng tập với HS, sửa sai cho HS.- GV cho CS điều khiển để hướng dẫn nhóm khác.- HS và GV nhận xét.- Thực hiện theo đợt 5-6 HS.GV quan sát, sửa sai cho HS nếu có.- HS và GV nhận xét.- GV giới thiệu tóm tắt, lấy VD minh hoạ cho HS hiểu.- Chạy theo nhóm sức khoẻ; GV tính thành tích cho HS- Thực hiện sau khi về đích.- Cán sự điều khiển lớp thả lỏng, rũ chân, tay hồi tĩnhĐHXLX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV hô “giải tán” HS hô“khoẻ”V. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: Tiết 7 - BÀI TD: ÔN TỪ NHỊP 1- 10 (NAM), TỪ NHỊP 1- 10 (NỮ), HỌC TỪ NHỊP 11- 18 (NAM, NỮ). - CHẠY NGẮN: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT CAO- CHẠY NHANH - CHẠY BỀN: GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CHOÁNG, NGẤT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC I. Mục tiêu: 1. Về kiến thức: HS thực hiện bài TD từ nhịp 1- 10, học từ nhịp 11-18 (nam, nữ); Chạy ngắn ôn nội dung chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh. biết hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.2. Về kỹ năng: -Thực hiện tương đối bài TD từ nhịp 1- 10, tư thế động tác tốt. Thực hiện được từ nhịp 11-18 (nam, nữ). - Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh. biết hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.3. Về thái độ: Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, tích cực, an toàn, kỷ luật. Ý thức tự giác tập luyện TDTT thường xuyên, khoa học. II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:1.GV: Còi, đồng hồ, GA2. HS: Ghế GV, cờ hiệu, sân tậpIII. Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, thực hành, luyện tập, nhóm IV.Tiến trình giờ dạy: Nội dungĐịnhlươngPhương pháp tổ chứcSL TGA .Phần mở đầu : 1. Nhận lớp: Ngày…… Lớp……SS……… Ngày…… Lớp……SS……… - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học, nắm tình hình sức khoẻ HS2. Khởi động:- Chạy nhẹ nhàng theo 1 vòng sân tập. - Bài TD tay không - Xoay kỹ các khớp: Cổ, hông, chân, tay1v2x82x88-10’- Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ số ĐHNL X X X X X X X XX X X XX X X X XX X X X X X X X X XĐH khởi độngX X X X X XX X X X X X XX X X X X XX- Cán sự lớp cho lớp khởi động, - Ép ngang, ép dọc.- Bước nhỏ, nâng cao đùi, năng gót chạm mông- Chạy tăng tốc độ 20m3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện KT xuất phát cao chạy nhanhB. Phần cơ bản : 1. Bài TD: - Ôn từ nhịp 1-10 nam riêng, nữ riêng.- Học từ nhịp 11-18 (nam, nữ) (Khi nam học, nữ có thể ôn bài TD, CS điều khiển và ngược lại)+ Phối hợp từ nhịp 1-18 (nam, nữ)* Củng cố: cho 2 HS thực hiện từ nhịp 11-18 ( nam và nữ )2. Chạy ngắn- Luyện Tập:+ chạy bước nhỏ 10m+ chạy nâng cao đùi 15m.+ chạy đạp sau 20m.+ XP cao – chạy nhanh 60m* Củng cố: Cho 2 HS thực hiện XP cao- chạy nhanh 60m3. Chạy bền - Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phụcC. Phần kết thúc:1 . Hồi tĩnh- Thả lỏng : Rũ cơ bắp, cúi người thả lỏng hít thở sâu.2. Nhận xét: GV nhận xét giờ học, tinh thần ý thức tập luyện của HS, kết quả giờ học.3. BTVN: Ôn bàiTD từ nhịp 1- 18 Ôn chạy ngắn4.Xuống lớp4lx8n2lx8n2l3-4L3-4L3-4L2L2L2L2-3L 28-30’10-12’10-12’ 6-8’3-5’GV theo dõi đôn đốc chung.- GV thị phạm KTĐT, hướng dẫn HS thực hiện. - Hô và cùng tập với HS, sửa sai cho HS.ĐH tập luyệnX X X X X XX X X X X X XX X X X X XX- GV cho CS điều khiển để hướng dẫn nhóm khác.- Thực hiện theo đợt 3-4 HS.x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x xGV quan sát, sửa sai cho HS nếu có.- HS và GV nhận xét.- GV giới thiệu tóm tắt, lấy VD minh hoạ cho HS hiểu.- Cán sự điều khiển lớp thả lỏng, rũ chân, tay hồi tĩnhĐHXLX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV hô “giải tán” HS hô“khoẻ”V. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: Tiết 8 - BÀI TD: ÔN TỪ NHỊP 1- 18 (NAM, NỮ). - CHẠY NGẮN: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT CAO- CHẠY NHANH, NGỒI VAI HƯỚNG CHẠY- XUẤT PHÁT, NGỒI LƯNG HƯỚNG CHẠY- XUẤT PHÁT.I. Mục tiêu: 1. Về kiến thức: HS ôn bài TD 1- 18(nam, nữ); Chạy ngắn ôn nội dung chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát. 2. Về kỹ năng: -Thực hiện được tương đối bài TD từ nhịp 1- 18(nam, nữ) - Thực hiện được tương đối chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát. 3. Về thái độ: Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, tích cực, an toàn, kỷ luật. Ý thức tự giác tập luyện TDTT thường xuyên, khoa học.II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:1.GV: Còi, đồng hồ, GA2. HS: Ghế GV, bàn đạp, cờ hiệuIII. Phương pháp: Ôn tập, thực hành, luyện tập, nhóm IV.Tiến trình giờ dạy: Nội dungĐịnhlươngPhương pháp tổ chứcSL TGA. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Ngày…… Lớp……SS……… Ngày…… Lớp……SS……… - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học, nắm tình hình sức khoẻ HS2. Khởi động:- Chạy nhẹ nhàng theo 1 vòng sân tập. - Bài TD tay không - Xoay kỹ các khớp: Cổ, hông, chân, tay.- Ép ngang, ép dọc.- Bước nhỏ, nâng cao đùi, năng gót 1v2lx8n2lx8n4lx8n8-10’- Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ số ĐHNLX X X X X X X XX X X XX X X X XX X X X X X X X X X- Cán sự lớp cho lớp khởi động, GV theo dõi đôn đốc chung.ĐHKĐchạm mông- Chạy tăng tốc độ 20m3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện KT xuất phát cao chạy nhanh.- Bài TD từ nhịp 11- 18B. Phần cơ bản : 1. Bài TD: - Ôn từ nhịp 1-18 nam riêng, nữ riêng. * Củng cố: cho 2 HS thực hiện 10 nhịp vừa học ( nam và nữ )2.Chạy ngắn- Luyện tập:+ chạy bước nhỏ 10m+ chạy nâng cao đùi 15m.+ chạy đạp sau 20m.+ XP cao – chạy nhanh+ Ngồi vai hướng chạy – XP+ Ngồi lưng hướng chạy XP* Củng cố: Cho 2 HS thực hiện XP cao- chạy nhanh 30mC. Phần kết thúc:1 . Hồi tĩnh- Thả lỏng : Rũ cơ bắp, cúi người thả lỏng hít thở sâu.2. Nhận xét: GV nhận xét giờ học, tinh thần ý thức tập luyện của HS, kết quả giờ học.3. BTVN: Ôn bài TD từ nhịp 1- 18 Ôn chạy ngắn4.Xuống lớp2 l2l3-4l 2l2l2l2l2l2l 28-30’ 10-15’10-15’3-5’X X X X X XX X X X X X XX X X X X XX- Chia nhóm nam, nữ để ôn bài TD- CS điều khiển; GV quan sát sửa sai cho HS.- CS điều khiển nội dung chạy ngắn. Thực hiện theo đợt 3-4 HSĐH tập luyệnx x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x xGV quan sát, sửa sai cho HS nếu có.- Cán sự điều khiển lớp thả lỏng, rũ chân, tay hồi tĩnhĐHXLX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV hô “giải tán” HS hô “khoẻ”V. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: Tiết 9 - BÀI TD: ÔN TỪ NHỊP 1- 18 (NAM, NỮ); HỌC TỪ NHỊP 19- 25 (NAM, NỮ) - CHẠY NGẮN: ÔN XUẤT PHÁT CAO- CHẠY NHANH (CỰ LI 40- 60M), KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP- CHẠY LAO(18- 20M) - CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊNI. Mục tiêu: 1. Về kiến thức: HS ôn bài TD từ nhịp 1-18(nam, nữ), học từ nhịp 19-25(nam, nữ); Chạy ngắn ôn nội dung xuất phát cao- chạy nhanh, kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao( 18- 20m)2.Về kỹ năng: -Thực hiện được chính xác bài TD từ nhịp 1-18 (nam, nữ), thuộc nhip 19- 25(nam, nữ). Thực hiện được tương đối xuất phát cao- chạy nhanh, kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao( 18- 20m)3. Về thái độ: Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, tích cực, an toàn, kỷ luật. Ý thức tự giác tập luyện TDTT thường xuyên, khoa học.II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:1.GV: Còi, đồng hồ,GA2. HS: Ghế GV, bàn đạp, cờ hiệuIII. Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, thực hành, luyện tập, nhóm IV.Tiến trình giờ dạy:Nội dung Định lượngSL TGA . Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Ngày…… Lớp……SS……… Ngày…… Lớp……SS……… - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học, nắm tình hình sức khoẻ HS2. Khởi động:- Chạy nhẹ nhàng theo 1 vòng sântập. - Bài TD tay không - Xoay kỹ các khớp: Cổ, hông, chân,tay. - Ép ngang, ép dọc.- Bước nhỏ, nâng cao đùi, năng gót chạm mông- Chạy tăng tốc độ 20m1vòng2lx8n2lx8n4lx8n2lx8n2l8-10’- Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ số ĐHNL X X X X X X X XX X X XX X X X XX X X X X X X X X X- Cán sự lớp cho lớp khởi động, GV theo dõi đôn đốc chung.ĐHKĐX X X X X XX X X X X X XX X X X X XX- CS điều khiển; GV quan sát sửa sai cho HS.3. Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện KT xuất phát cao chạy nhanh.- Bài TD từ nhịp 1- 18B. P hần cơ bản : 1. Bài TD: - Ôn từ nhịp 1-18 ( nam, nữ ).- Học từ nhịp 19- 25( nam, nữ) (Khi nam học, nữ ôn bài TD đã học và ngược lại, CS điều khiển)- LT từ nhịp 1- 25( nam, nữ)* Củng cố: cho 2 HS thực hiện 10 nhịp vừa học ( nam và nữ )2.Chạy ngắn- Luyện tập:+ XP cao – chạy nhanh 40-60m+KT xuất phát thấp – chạy lao 20m* Củng cố: Cho 2 HS thực hiện XP thấp - chạy lao 20m3. Chạy bền - LT : chạy bền trên ĐHTN Nam : 5V Nữ: 3VC. Phần kết thúc: 1 . Hồi tĩnh- Thả lỏng : Rũ cơ bắp, cúi người thả lỏng hít thở sâu.2. Nhận xét: GV nhận xét giờ học, tinh thần ý thức tập luyện của HS, kết quả giờ học.3. BTVN: Ôn bài TD từ nhịp 1- 25 Ôn chạy ngắn4.Xuống lớp 3-4l3-4l2l 2-3l3-4l28-32’10-13’10-13’6-8’3-5’- GV kiểm tra bài cũ và cho điểm- GV thị phạm KTĐT, hướng dẫn HS thực hiện. - Hô và cùng tập với HS, sửa sai cho HS.ĐHTập luyệnX X X X X XX X X X X X XX X X X X XX- CSĐK, GV quan sát, sửa sai cho HS- Thực hiện theo đợt 3-4 HS.ĐH tập luyệnx x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x xGV quan sát, sửa sai cho HS .- Chạy theo nhóm sức khoẻ; GV tính thành tích cho HS- Cán sự điều khiển lớp thả lỏng, rũ chân, tay hồi tĩnhĐHXLX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X Xx - GV hô “giải tán” HS hô “khoẻ”V. Rút kinh nghiệm Ngày soạn: Tiết 10 - BÀI TD: ÔN TỪ NHỊP 1- 25 (NAM, NỮ); HỌC TỪ NHỊP 26- 30 (NAM, NỮ) - CHẠY NGẮN: ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ, TRÒ CHƠI” CHẠY TIẾP SỨC CON THOI” KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP- CHẠY LAOI. Mục tiêu: 1. Về kiến thức: HS ôn bài TD từ nhịp 1-25(nam, nữ), học từ nhịp 26-30(nam, nữ); Chạy ngắn ôn nội dung kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao, các động tác bổ trợ.2. Về kỹ năng: -Thuộc bài TD từ nhịp 1-25(nam, nữ), thực hiện được từ nhịp 26-30 (nam, nữ); Thực hiện được tương đối kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao( 18- 20m), thực hiện tốt các động tác bổ trợ.3. Về thái độ: Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, tích cực, an toàn, kỷ luật. Ý thức tự giác tập luyện TDTT thường xuyên, khoa học.II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:1.GV: Còi, đồng hồ, GA2. HS: Ghế GV, bàn đạp, cờ hiệuIII. Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, trò chơi, thực hành, luyện tập, nhóm IV.Tiến trình giờ dạy:Nội dung Định lượngSL TGA. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Ngày…… Lớp……SS……… Ngày…… Lớp……SS……… - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học, nắm tình hình sức khoẻ HS2. Khởi động:- Chạy nhẹ nhàng theo 1 vòng sân tập. - Bài TD tay không - Xoay kỹ các khớp: Cổ, hông, chân,tay. - Ép ngang, ép dọc.- Bước nhỏ, nâng cao đùi, năng gót chạm mông- Chạy tăng tốc độ 20m3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện KT 1vòng2lx8n2lx8n4lx8n1l2l8-10’- Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ số ĐHNL X X X X X X X XX X X XX X X X XX X X X X X X X X X- Cán sự lớp cho lớp khởi động, GV theo dõi đôn đốc chung.ĐHKĐX X X X X XX X X X X X XX X X X X XX- CS điều khiển; GV quan sát sửa sai cho HS.- GV kiểm tra bài cũ và cho điểmxuất phát thấp chạy lao.Bài TD từ nhịp 1- 25 (nam, nữ)B . Phần cơ bản: 1. Bài TD: - Ôn từ nhịp 1-25 (nam, nữ ).- Học từ nhịp 26- 30( nam, nữ)+ Tập từ nhịp 1-30 * Củng cố: cho 2 HS thực hiện 1 nhịp vừa học ( nam và nữ )2.Chạy ngắn- Luyện tập:+ chạy bước nhỏ 10m+ chạy nâng cao đùi 15m.+ chạy đạp sau 20m.+ XP cao – chạy nhanh+KT xuất phát thấp – chạy lao 20m- Trò chơi: “ chạy tiếp sức con thoi”GV phổ biến trò chơi và làm trọng tài.* Củng cố: Cho 2 HS thực hiện XP thấp - chạy lao 20mC. Phần kết thúc: 1 . Hồi tĩnh- Thả lỏng : Rũ cơ bắp, cúi người thả lỏng hít thở sâu.2. Nhận xét: GV nhận xét giờ học, tinh thần ý thức tập luyện của HS, kết quả giờ học.3. BTVN: Ôn bàiTD từ nhịp 1-30 (nam, nữ). Ôn chạy ngắn( kt xuất phát thấp- chạy lao4.Xuống lớp 3-4l3-4l 2l 2l2l2l 2-3l 2-3l 28-32’10-13’10-13’3-5’- GV thị phạm KTĐT, hướng dẫn HS thực hiện. - Hô và cùng tập với HS, sửa sai cho HS.ĐHTập luyệnX X X X X XX X X X X X XX X X X X XX- CSĐK, GV quan sát, sửa sai cho HS- Thực hiện theo đợt 3-4 HS.ĐH tập luyệnx x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x xGV quan sát, sửa sai cho HS nếu có.- HS và GV nhận xét.- Cán sự điều khiển lớp thả lỏng, rũ chân, tay hồi tĩnhĐHXLX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV hô “giải tán” HS hô “khoẻ”V. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: Tiết11 - BÀI TD: ÔN TỪ NHỊP 1- 30(NAM, NỮ), HỌC TỪ NHỊP 31- 35(NAM, NỮ) - CHẠY NGẮN: ÔN XUẤT PHÁT THẤP CHẠY LAO VÀ CHẠY GIỮA QUÃNG (CỰ LI 50M) - CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.I. Mục tiêu1. Về kiến thức: Ôn từ nhịp 1 - 30 (nam, nữ), học từ 31 - 35 (nam, nữ ). Ôn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng, chạy bền trên địa hình tự nhiên2. Về kỹ năng: Thực hiện được các nhịp từ 1-30 (nam, nữ), thuộc các nhịp từ 31 - 35 ( nam, nữ). Biết cách thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng. Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng cao sức bền3. Về thái độ: Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, tích cực, an toàn, kỉ luật, có ý thức kỉ luật cao trong khi học.II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:1.GV: Còi, đồng hồ, dây đích, GA2. HS: Ghế GV, bàn đạp, cờ hiệuIII. Phương pháp: Trò chơi, thực hành, luyện tập, nhóm IV.Tiến trình giờ dạy:Nội dung Định lượngSL TGA/ Phần mở đầu:1/ Nhận lớp : Ngày………Lớp ……SS……… Ngày………Lớp ……SS……… - Phổ biến ND bài học 2/ Khởi động:- Chạy nhẹ nhàng .- Tập bài TD tay không- Xoay kĩ các khớp toàn thân - Ep ngang, ép dọc.- Tập các động tác bổ trợ bước nhỏ, nâng cao đùi, năng gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ 20m3/ Kiểm tra bài cũ: 2-4 HS- Tập bài TD từ N1- 30 bài TD nam, nữ - Thực hiện kt xp thấp- chạy laoB/ Phần cơ bản:1.Bài thể dục:- Ôn từ nhịp 1-30 nam, nữ.- Học: Từ nhịp 31-35 ( nam, nữ ).1vòng2x82x84x82l2l 4-5 l 3-4 l8-10’28-30’ 12’- Cỏn sự tập trung lớp báo cáo sĩ số.ĐHNLx x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x xx- Đội hình khởi độngx x x x x x x x x x x xx x x x x x x xLT cho lớp khởi động- Cán sự ĐK (nam riêng, nữ riêng ) - HS và GV nhận xét. - Phối hợp từ nhịp 1-35 ( nam, nữ ) * Củng cố: Cho 2 HS thực hiện các nhịp đã học.2. Chạy ngắn: - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng 50m* Củng cố: Cho 2 HS thực hiện xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng 50m3. Chạy bền : - LT chạy bền trên địa hình tự nhiên ( sân trường).+ Nam 5V+ Nữ 3V* hồi tĩnh: chạy nhẹ nhàng thả lỏng chân, tay.C/ Phần kết thúc:1. Hồi tĩnh- Thả lỏng: cúi người rũ chân, tay hít thở sâu2. Nhận xét: GV nhận xét giờ học, tinh thần ý thức tập luyện của HS, kết quả giờ học.3. BTVN: ôn bài TD nam, nữ ôn chạy ngắn 4. Xuống lớp 3-4 l2-3l 10’ 8’ 3-5’- LT theo đợt : 3-4 HS - GV quan sát, sửa sai cho học sinh. ĐH chạy ngắnx x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x-GV quan sát học sinh và sửa sai cho HS- HS và GV nhận xét. - GV tổ chức cho HS TLchạy bền theo nhóm sức khoẻ; theo dõi và tính thành tích cho HS. - Thực hiện sau khi về đích.ĐHXLx x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x xxGV hô giải tán HS hô khoẻV/ Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: Tiết 12 - BÀI TD: ÔN TỪ NHỊP 1- 35(NAM, NỮ), HỌC TỪ NHỊP 36- 40(NAM, NỮ) - CHẠY NGẮN: LUYỆN TẬP CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT THẤP- CHẠY LAO - CHẠY GIỮA QUÃNG( CỰ LI 60M)I. Mục tiêu1. Về kiến thức: HS thực hiện từ nhịp 1 - 35 ( nam, nữ), thuộc nhịp 36- 40( nam, nữ) .Biết cách thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.2. Về kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các nhịp từ 1-35(nam, nữ), thực hiện được các nhịp 36- 40( nam, nữ). Thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.3. Về thái độ: Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, tích cực, an toàn, kỉ luật, có ý thức kỉ luật cao trong khi học.II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:1. GV: Còi, đồng hồ, GA2. HS: Ghế GV, bàn đạp, cờ hiệuIII. Phương pháp: Phân tích, làm mẫu, thực hành, luyện tập, nhóm IV.Tiến trình giờ dạy:Nội dungĐịnh lượngPhương pháp – Tổ chứcSL TG A/ Phần mở đầu:1/ Nhận lớp:Ngày………Lớp ……SS……… Ngày………Lớp ……SS……… - GV phổ biến ND, yêu cầu bài học 2/ Khởi động:- Chạy nhẹ nhàng .- Tập bài TD tay không- Xoay kĩ các khớp toàn thân - ép ngang, ép dọc.- Tập các động tác bổ trợ bước nhỏ, nâng cao đùi, năng gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ 20m3/ Kiểm tra bài cũ: 2-4 HS- Tập bài TD từ nhịp 1-35 (nam, nữ ) - Chạy ngắn xp thấp- chạy laoB/ Phần cơ bản:1.Bài thể dục:- Ôn từ nhịp 1-35 nam, nữ.- Học: Từ nhịp 36-40 nam,nữ.- Phối hợp LT từ nhịp 1-40 ( nam, nữ ) 1v 2x82x84x82l2l 2 l2l4-5l8-10’28-30’14’- Cỏn sự tập trung lớp báo cáo sĩ số.ĐHNLx x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x xx- Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x xLT cho lớp khởi động- HS và GV nhận xét, đánh giá Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x xx x x x x x x * Củng cố: cho 2 HS thực hiện các nhịp đã học2. Chạy ngắn: - Luyện tập:+ Chạy bước nhỏ 10m .+ Chạy đạp sau 15m.- Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng 60m* Củng cố: cho 2 HS thực hiện XP thấp – chạy lao – chạy giữa quãng.C/ Phần kết thúc:1. Hồi tĩnh- Thả lỏng: cúi người rũ chân, tay hít thở sâu2. Nhận xét: GV nhận xét giờ học, tinh thần ý thức tập luyện của HS, kết quả giờ học.3. BTVN: ôn bài TD nam, nữ ôn chạy ngắn 4. Xuống lớp2-3l 2-3 l3-4 l 16’ 3-5’x- CS điều khiển. ( nam riêng, nữ riêng )- GV quan sát sửa sai cho HS. - GV tổ chức cho HS ôn luyện nội dung chạy ngắn, đồng thời GV theo dõi sửa sai cho HS.- Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x- HS và GV nhận xét.ĐHXLx x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x xxGV hô giải tán HS hô khoẻV/ Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: Tiết 13 - BÀI TD: ÔN TỪ NHỊP 1- 40(NAM, NỮ), HỌC TỪ NHỊP 41- 45(NAM, NỮ) - CHẠY NGẮN: ÔN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT THẤP- CHẠY LAO - CHẠY GIỮA QUÃNG(50M), GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐIỂM CƠ BẢN CỦA LUẬT ĐIỀN KINH( PHẦN CHẠY CỰ LI NGẮN) - CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊNI. Mục tiêu1. Về kiến thức: Thực hiện được từ N 1 - 40 ( nam, nữ). Biết cách thực hiện từ N 41 - 45 ( nam, nữ). Biết cách thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng, nắm được luật điền kinh (phần chạy ngắn).Chạy bền trên địa hình tự nhiên.2. Về kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các nhịp từ 1-40(nam), thực hiện được các nhịp từ 41- 45(nam, nữ). Thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng, nắm được luật điền kinh (phần chạy ngắn). Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng cao sức bền.3. Về thái độ: Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, tích cực, an toàn, kỉ luật, có ý thức kỉ luật cao trong khi học.II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:1.GV: Còi, đồng hồ, dây đích, GA2. HS: Ghế GV, bàn đạp, cờ hiệuIII. Phương pháp: Trò chơi, thực hành, luyện tập, nhóm IV.Tiến trình giờ dạy:Nội dungĐịnh lượngPhương pháp - Tổ chứcSL TGA/ Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp:Ngày………Lớp……SS……… Ngày………Lớp……SS……… - GV phổ biến ND, yêu cầu bài học 2/ Khởi động:- Chạy nhẹ nhàng .- Tập bài TD tay không- Xoay kĩ các khớp toàn thân - ép ngang, ép dọc.- Tập các động tác bổ trợ bước nhỏ, nâng cao đùi, năng gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ 20m3/ Kiểm tra bài cũ:- Tập từ N1-40 bài TD nam, nữB/ Phần cơ bản:1.Bài thể dục :- Ôn từ nhịp 1-40 nam, nữ.1v2x82x84x82l 2 Lần3-4 l8-10’28-30'12'- Cỏn sự tập trung lớp báo cao sĩ số.ĐHNLx x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x xx- Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x xx x x x x x x xLT cho l p kh i ngớ ở độ- HS và GV nhận xét, đánh giá- CS điều khiển