Giáo án Thể Dục 7 - Bài 21: Bài Thể Dục; Bật Nhảy; Chạy Bền

Có thể bạn quan tâm

Đăng ký
Đăng nhập
Upload
Liên hệ

Trang Chủ › Thể Dục Giáo án Thể dục 7 - Bài 21: Bài thể dục; bật nhảy; chạy bền

I . NHIỆM VỤ:

1.Bài TD: Ôn 4 động tác thở, tay, chân, lườn.

Học 2 động tác bụng, phối hợp.

2.Bật nhảy: Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng; Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.

Trò chơi bật xa tiếp sức.

3.Chạy Bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:

- Biết tên và cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.

- Biết cách thực hiện đà 1 bước giậm nhảy- đá lăng. Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát và trò chơi.

- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.

- Thực hiện đà 1 bước giậm nhảy-đá lăng. Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát và thực hiện cơ bản trò chơi.

- Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Duy trì và tăng dần sức khỏe.

- Tập trung khẩn trương có ý thức tổ chức kỉ luật cao.

4 trang

trung218

2566

0 Download Bạn đang xem tài liệu "Giáo án Thể dục 7 - Bài 21: Bài thể dục; bật nhảy; chạy bền", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trênGIÁO ÁN SỐ: 21 MÔN : BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN w Tiết CT : 41+42 Thời gian dạy : I . NHIỆM VỤ: 1.Bài TD: Ôn 4 động tác thở, tay, chân, lườn. Học 2 động tác bụng, phối hợp. 2.Bật nhảy: Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng; Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi bật xa tiếp sức. 3.Chạy Bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: - Biết tên và cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. - Biết cách thực hiện đà 1 bước giậm nhảy- đá lăng. Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát và trò chơi. - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. - Thực hiện đà 1 bước giậm nhảy-đá lăng. Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát và thực hiện cơ bản trò chơi. - Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Duy trì và tăng dần sức khỏe. - Tập trung khẩn trương có ý thức tổ chức kỉ luật cao. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: Cờ, phát lệnh XP. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Khởi động: xoay các khớp, căng cơ. Kiểm tra bài cũ: 4 động tác TD. (10p) II/ Phần cơ bản: 1)Bài TD:: - Ôn động tác thở, tay, chân, lườn, - Học 2 động tác bụng, phối hợp. 2)Bật nhảy: - Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. - Trò chơi bật xa tiếp sức. 3)Chạy bền: - Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 300-350m + Củng cố kỹ thuật: Các động tác TD, 1 bước giậm nhảy (73p) 4L-5L 3L-4L 3L-4L 3L-4L 1L-3L 1L III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -HD tập ở nhà: Các đ/t TD, đá lăng, chạy bền. -Xuống lớp (7p) YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc. -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -HS giãn cách 1 dang tay khởi động. -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá. +Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác. +Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư thế , đúng nhịp điệu động tác. +Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập. -Chú ý chân giậm đặt từ gót, đá lăng mạnh, phối hợp đánh mạnh tay. +Chạy đà nhanh, giậm đúng chân giậm vào ván, tung người lên cao, rơi xuống khuỵu gối. -Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia . -Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy. -Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy. -Hít thở đều theo nhịp bước chạy. -Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy. -Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -gv điều khiển hương dẫn hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm, gv quản lý, sửa sai cho hs. *gv cho hs đứng cách 1dang tay so le thực hiện 1bước đá lăng chung, sau đó cho thực hiện từng hàng. 300-350m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày 15 tháng 1 Năm 2011 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Trần Sỹ Hùng NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM

Tài liệu đính kèm:

Giao_an_the_duc_7.doc

Tài liệu liên quan

Giáo án môn Thể dục 12 - Chạy: Kiểm tra kỹ thuật chạy tiếp sức
3516 0
Giáo án môn Thể dục 7 - Tiết 1, 2: Lý thuyết + Đội hình đội ngũ
3967 0
Giáo án môn Thể dục 6 - Tiết học: Bóng chuyền - Chạy bền
1384 0
Giáo án môn Thể dục 6 - Tiết 53: Bật nhảy - Bóng chuyền - chạy bền
1244 0
Giáo án Thể dục 6 - Trường THCS TT Long Mỹ - Tiết 67, 68: Đá cầu - Chạy bền
1641 0
Bồi dưỡng thường xuyên năm học: 2015 – 2016
1635 0
Phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh trong chạy cự ly ngắn của học sinh lứa tuổi 13 – 14, Trường PTDTBT THCS Nậm Típ
1926 0
Rèn luyện thể thao và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (2 tiết), ma trận công cụ đánh giá năng lực theo chủ đề: lý thuyết lớp 9
3152 0
Giáo án Thể dục 6 - Tuần 1 đến tuần 8
1604 0
Giáo án Thể dục 6 - Tuần 22 - Bật nhảy và chạy nhanh
1585 0