Hướng Dẫn Sử Dụng ứng Dụng Hoạt động Trên Apple Watch

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn sử dụng ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch, giúp bạn ghi chép, theo dõi chuyển động cả ngày, qua đó khuyến khích bạn hoàn thành các mục tiêu về thể chất để bảo vệ sức khỏe, cùng xem nhé.

Tóm tắt nội dung

• Hướng dẫn sử dụng ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch
• 1. Hướng dẫn kiểm tra tiến trình
• 2. Hướng dẫn kiểm tra lịch sử hoạt động
• 3. Hướng dẫn kiểm tra các xu hướng
• 4. Hướng dẫn xem các phần thưởng
• 5. Hướng dẫn điều chỉnh mục tiêu
• 6. Hướng dẫn diều khiển lời nhắc hoạt động
• 7. Hướng dẫn ngừng huấn luyện hàng ngày

Hướng dẫn sử dụng ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch

Khi người dùng thiết lập Apple Watch sẽ được hỏi xem có muốn định cấu hình ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch không. Nếu người dùng lựa chọn không định cấu hình thì có thể thực hiện sau này khi mở ứng dụng Hoạt động ở lần đầu tiên.

Trước hết, bạn kích hoạt ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch của mình. Sau đó, bạn vuốt màn hình sang trái để đọc các mô tả Di chuyển, Thể dục và Đứng và chạm vào chế độ Bắt đầu.

Người dùng có thể sử dụng Digital Crown để thiết lập tuổi, giới tính, cân nặng, chiều cao của mình, hay có sử dụng xe lăn không.

Bạn tiếp tục chọn 1 mức hoạt động và bắt đầu di chuyển.

1. Hướng dẫn kiểm tra tiến trình

Bạn có thể kiểm tra tiến trình của mình bất cứ lúc nào bằng việc mở ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch. Theo đó, ứng dụng Hoạt động hiển thị 3 vòng, bao gồm vòng Di chuyển có màu đỏ nhằm hiển thị lượng calo hoạt động đã đốt cháy, vòng Thể dục có màu xanh lục nhằm hiển thị số phút hoạt động nhanh đã thực hiện, và cuối cùng là vòng Đứng màu xanh lam nhằm hiển thị số lần đã đứng và di chuyển trong ít nhất một phút mỗi giờ trong ngày.

Nếu bạn đã thiết lập có sử dụng xe lăn thì vòng Đứng màu xanh lam sẽ trở thành vòng Lăn, đồng thời sẽ hiển thị số lần trong ngày bạn đã lăn trong ít nhất một phút mỗi giờ.

Bên cạnh đó, bạn có thể xoay Digital Crown để xem các kết quả tổng hiện tại của mình, và tiếp tục cuộn để có thể xem tiến trình dưới dạng biểu đồ, tổng số bước, quãng đường và bài tập cũng như số bậc thang bạn đã leo.

Nếu nó hiển thị 1 vòng tròn trùng lặp, điều này có nghĩa là bạn đã vượt mục tiêu của mình. Ngoài ra, bạn có thể xem tóm tắt hàng tuần hay thay đổi mục tiêu di chuyển của mình bằng cách nhấn mạnh vào màn hình của Apple Watch.

2. Hướng dẫn kiểm tra lịch sử hoạt động

Bạn kích hoạt ứng dụng Hoạt động trên điện thoại iPhone và chạm vào 1 ngày bất kì trong lịch để xem phân tích cho ngày đó.

3. Hướng dẫn kiểm tra các xu hướng

Trong ứng dụng Hoạt động trên điện thoại iPhone chạy hệ điều hành iOS 13, tab Xu hướng hiển thị cho phép người dùng biết dữ liệu xu hướng hàng ngày cho lượng calo hoạt động, quãng đường đi bộ, số phút thể dục, số giờ và số phút đứng,… Dữ liệu này được thiết bị tổng hợp dựa trên cách những số liệu này đã di chuyển trong vòng 90 ngày qua, so với 365 ngày qua.

Để có thể kiểm tra xu hướng của mình, đầu tiên bạn kích hoạt ứng dụng Hoạt động trên điện thoại iPhone, sau đó chạm vào mục Xu hướng ở cuối màn hình.

Nếu mũi tên Xu hướng hiển thị 1 số liệu cụ thể trỏ lên, có thể hiểu là bạn đang duy trì hay cải thiện mức độ thể chất của mình. Ngược lại, mũi tên trỏ xuống, có nghĩa là mức trung bình 90 ngày của bạn hiển thị số liệu đó đã bắt đầu giảm. Nhằm giúp người dùng có động lực đảo chiều xu hướng này, thiết bị sẽ đưa ra hướng dẫn huấn luyện, chẳng hạn như mỗi ngày đi bộ thêm 1 phần tư dặm…

4. Hướng dẫn xem các phần thưởng

Người dùng có thể nhận được phần thưởng cho các kỷ lục cá nhân, chuỗi và các mốc lớn bằng chiếc đồng hồ thông minh Apple Watch. Để xem toàn bộ phần thưởng của mình, gồm phần thưởng Cuộc thi đấu Hoạt động hoặc những phần thưởng người dùng đang phấn đấu đạt được, đầu tiên bạn kích hoạt ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch.

Sau đó, bạn vuốt màn hình sang trái 2 lần để xem màn hình Phần thưởng.

Bạn tiếp tục cuộn lên để xem các phần thưởng của mình, nếu muốn tìm hiểu thêm thì bạn hãy chạm vào 1 phần thưởng.

Bên cạnh đó, người dùng cũng có thể xem các phần thưởng trên điện thoại iPhone bằng việc mở ứng dụng Hoạt động, rồi chạm vào mục Phần thưởng ở cuối màn hình.

5. Hướng dẫn điều chỉnh mục tiêu

Bạn kích hoạt ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch và nhấn mạnh vào màn hình, rồi chạm vào mục Thay đổi mục tiêu di chuyển.

Mỗi thứ hai, bạn sẽ được thông báo về thành tích Di chuyển của tuần trước và bạn có thể điều chỉnh mục tiêu của mình cho tuần tiếp theo. Apple Watch gợi ý các mục tiêu dựa trên thành tích trước đây của bạn.

6. Hướng dẫn diều khiển lời nhắc hoạt động

Lời nhắc trên Apple Watch sẽ cho bạn biết bản thân đang duy trì hay thụt lùi so với những mục tiêu hoạt động của mình. Để lựa chọn lời nhắc và các cảnh báo muốn xem, bạn kích hoạt ứng dụng Apple Watch trên điện thoại iPhone > Chạm vào mục Đồng hồ của tôi > Chạm vào mục Hoạt động > Định cấu hình lời nhắc.

7. Hướng dẫn ngừng huấn luyện hàng ngày

Người dùng có thể tắt lời nhắc hoạt động bằng cách kích hoạt ứng dụng Apple Watch trên điện thoại iPhone > Chạm vào mục Đồng hồ của tôi > Tiếp tục chạm vào mục Hoạt động > Nhấn tắt Huấn luyện hàng ngày.

Trên đây là hướng dẫn sử dụng ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch, hi vọng bài viết hữu ích với bạn, và nhớ đừng quên chia sẻ với bạn bè, người thân của mình được biết cùng nhé.